睡眠不足血壓升高的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

高血壓治療與中醫調養

為了解決睡眠不足血壓升高的問題，作者徐大基 這樣論述：

　　高血壓沒有症狀便不用治療？ 　　降壓越快越好、越低越好？ 　　有高血壓症狀，吃藥是唯一出路？ 　　 　　大眾對高血壓病有眾多誤解與忽視。若長期處於高血壓狀態，患上腦中風、心肌梗塞、腎衰竭、各種高血壓眼病的機會倍增。合併症如糖尿病、痛風、高脂血症、心腦血管病等，都跟高血壓互相影響。   　　本書詳述高血壓及其常見併發症與合併症的中西醫概念、成因及發病機制，提供中西治療與循證調護方案。輔以飲食療法、運動養生及情緒調節的良方，幫助高血壓及與高血壓密切相關的病人實踐降壓目標，也供中醫、中西醫結合醫療及護理工作者等詳細了解病症，救助病患。   　　健康與生病都由習慣而起，高血壓病人應從根源着手，

正視問題，積極培養良好生活習慣，或有機會改寫終身服藥的命運。   本書特色   　　Ÿ高血壓中西醫治療全書，解說中西醫對高血壓的理解與治療法，詳細列明常見的併發症及合併症，提供實用診治和個人調養方法，附個案分析，清楚詳盡。 　　Ÿ幫助讀者釐清對高血壓的錯誤觀念與盲點，例如沒有症狀不治療、降壓越快越好等。 　　Ÿ提供藥饍藥茶、適合的飲食選類、生活方式調護。   好評推薦   　　徐教授基於臨床所見，認為高血壓作為諸多危重併發症的禍端源頭。全書在內容上中西融合，豐富詳實，實為難得的一本好書！──卞兆祥教授／香港浸會大學協理副校長、中醫藥學院臨床部主任   　　全書專業性強，普及易懂，啟迪深研，大

眾讀者可實際應用，專業人員亦可參考，難能可貴。──劉敏如教授／國醫大師

睡眠不足血壓升高進入發燒排行的影片

產後4年下泌尿道症狀的危險因子及生活品質探討

為了解決睡眠不足血壓升高的問題，作者林淑貞 這樣論述：

中文摘要尿失禁及膀胱過動症為女性最常見的下泌尿道症候群型態。懷孕與生產一直都被認為是婦女尿失禁的主因之一。本研究目的在探討初產婦產後四年，下泌尿道症狀發生率與變化，評估不同生產方式與其關係；並針對具有症狀困擾的婦女，探討其尿失禁與生活品質之關聯。本研究的調查的對象為2005至2006年期間，在北部某醫學中心生產的1501名初產婦，於2010年2月至8月期間，接受郵寄問卷方式完成之272名個案。問卷調查內容包括個人基本資料、泌尿道困擾及嚴重度(UDI-6, Urinary Distress Inventory)、生活品質與解尿困擾(IIQ-7, Incontinence Impact Ques

tionnaire)。研究結果顯示：初產婦於懷孕期間，下泌尿道症狀隨著孕期進展增加發生率；在孕期有尿失禁症狀者，產後四年發生應力性尿失禁與急迫性尿失禁症狀，皆比孕期無症狀者有較高發生率。生產一胎者自然分娩比剖腹產有較高尿失禁比率，但生產兩次以上則無差異。體重、身體質量指數、抽菸、婦科手術皆無統計上顯著意義之差異。相對於身體活動、情緒健康、挫折沮喪等生活品質面向，下泌尿道症狀困擾對社交關係影響最大。應力性尿失禁症狀，會影響身體活動，但出門、訪友及情緒健康並未受影響。有頻尿、急迫性尿失禁症狀者，則會影響身體活動及減少出門、訪友等社交關係，進而影響婦女情緒健康並因此而感到挫折沮喪。建議醫療提供者應將

尿失禁預防與訓練納入妊娠期衛教，並於產後持續追蹤，達到尿失禁防治效果，促進婦女健康。

血糖肥肉一起甩：吃對黑巧克力，血糖、血壓一起降!、吃越多瘦越快

為了解決睡眠不足血壓升高的問題，作者栗原毅,高橋弘 這樣論述：

　　✦清晰易懂，深度認識糖尿病及巧克力的第一本書 　　✦導正觀念──你所知的糖尿病常識可能是一場誤會 　　✦超乎想像的巧克力食療，吃的開心又健康  　　✦專業給推！作者為前哈佛大學醫學部副教授、麻布醫院院長╱醫學博士 　　✦Twitter瘋傳，世界各地明星藝人爭相嘗試，話題沸騰的劃時代減肥法！ 　　✦吃貨最愛的免忌口減肥法！ 　　《吃對黑巧克力，血糖、血壓一起降！：誰說糖尿病、高血壓、肥胖患者不能吃甜食？》   　　史上最幸福的糖尿病食療法！ 　　每日25公克黑巧克力，有效減少30%的糖尿病發生率！ 　　高純度巧克力有效降低糖血化色素、 　　促進胰島

素分泌，吃了也不會令人發胖。   　　✦罹患糖尿病，靠吃黑巧克力改善病情？這是真的！ 　　近年來，大家都在大肆宣揚「減醣」，而「控制醣類攝取」對糖尿病患者的重要性是世界公認。因為醣類正是引發高血糖、造成糖尿病的主因。醣類食物消化後會轉化為葡萄糖被人體吸收，釋入血液，使血糖含量上升。一旦攝取過多醣類、血糖含量升高，人體就必須分泌大量胰島素來處理這些血糖。如果這種狀態一直持續，分泌胰島素的機能會超出負荷、發生故障，造成胰島素分泌不足（功能變得遲緩），無法發揮效用，這就是糖尿病。而糖尿病患者，除了要注意醣類的攝取，也要留意身心壓力，因為一但壓力過大，也是讓血糖升高的重要因素。而黑巧克力除了

含有豐富膳食纖維和脂肪，不會讓血糖急速上升，亦能舒緩壓力，因此吃黑巧克力有助改善糖尿病病情是有醫學根據的喔！   　　✦你知道嗎？其實糖尿定患者也能適量飲酒 　　一旦罹患糖尿病，許多醫師都會建議戒酒，就算不反對病人喝酒的醫師也會再三叮囑別喝含糖分的釀造酒，選擇威士忌或燒酎等蒸餾酒，而且不要喝太多、吃太多。不過飲食的諸多禁忌，其實只會造成病人莫大的壓力。   　　酒精的確熱量很高，但它是所謂的「空熱量」（empty calorie）食物，一進入體內就會立刻被燃燒掉，並不會囤積在身體裡，而且一喝酒，肝臟就會使用葡萄糖來分解酒精，所以血糖值會不升反降。糖尿病的大敵是壓力，而酒精有助

於消除壓力。以黑巧克力當下酒菜，佐以威士忌、白蘭地或紅酒，享受小酌之樂也是不錯的。   　　✦吃黑巧克力對預防改善心臟病和腦中風也很有效！ 　　根據巧克力對糖尿病或心臟療效的整合分析報告，指出吃巧克力可讓心臟病發生率減少37％，讓糖尿病發生率減少30％，讓腦中風發生率減少29％。 　　《吃越多瘦越快：1+1抵消卡路里減肥法》   　　減肥方法試過上百種，總是無法持續又復胖？ 　　試試吃貨最愛的免忌口減肥法， 　　「想瘦」和「想吃」，兩種願望一次滿足！   　　本書不教你如何計算卡路里、如何運動，而是透過「對的飲食方法」進而達到減重效果。「抵消減肥法」，讓你不挨餓、

免忌口，也不擔心復胖或是無法持之以恆。   　　抵消減肥法的4大要點：   　　✦實施咀嚼訓練，效果馬上看得見 　　細嚼慢嚥是減肥的基礎！練習「仔細咀嚼後再吞下」的「咀嚼訓練」，能夠增加20倍的「攝食產熱效應（DIT：Diet Induced Thermogenesis）」，大幅提升減重效果。吃一口嚼30下以上，不僅能延緩血糖值上升，還能提高滿足感，吃少少也能吃飽飽！   　　✦活用「燃燒系維生素」和「燃燒系植化素」的威力 　　有些食物含有燃燒系營養素，搭配高卡路里食品一起吃就能活用在減肥上，想吃就吃免忌口！例如，燃燒系維生素可以將醣類與脂質等加以燃燒，只要在飲食中

加入一些富含此種維生素的食物，就能輕鬆燃燒卡路里，養成易瘦體質！燃燒系植化素則是植物中的天然機能性成分，除了減肥效果之外，也有各種健康效果和美容效果，讓你美美地瘦下來！   　　✦抵消「怪物卡路里」和「殭屍卡路里」 　　想要減肥成功，一定要打敗這兩大魔王才行！「怪物卡路里」是指在高卡路里食材中加入更高卡路里的食材所做成的食品，像是披薩、丼飯、炸物等；殭屍卡路里則是營養價值低、熱量卻超高的垃圾食物，像是泡麵、糕餅零食、酒類等。只要消滅這兩大強敵，就能讓減肥的成功率大幅提升！   　　✦調整「進食順序」＆注意「飯後血糖值」 　　現今的減肥法，不僅要小心卡路里，更要注意飯後血糖值

，避開高GI值食品，以免分泌肥胖荷爾蒙。只要調整一下進食順序，依照蔬菜湯→海藻、菇類→肉類、魚類→飯麵類的順序來吃，就能提高代謝力，降低整體飲食的GI值，讓減肥大業事半功倍！

妥瑞症病童血中Nociceptin/OrphaninFQ濃度之研究

為了解決睡眠不足血壓升高的問題，作者杜戎玨 這樣論述：

妥瑞症(Gilles de Tourette syndrome)是兒童常見的慢性神經精神疾病之一，在疾病分類上屬於抽動症(tic disorder)的一種，此類疾病最顯著的症狀即是在兒童或是青少年時期斷斷續續地出現多種短暫且重複的不自主動作及/或聲音,稱作所謂的抽動(tic)。抽動又可分為『動作型』與『聲語型』兩大類，如果在21歲以前即同時出現三種以上的『動作型抽動』與一種以上的『聲語型抽動』，且症狀持續超過一年以上，臨床診斷即為妥瑞症。妥瑞症是一種多基因遺傳的疾病，而且表現率(penetrance)有性別上的差異。妥瑞症的病人也常同時罹患其他神經精神方面的合併症，包括注意力不足過動症、強迫

症、自我傷害行為、攻擊行為及睡眠異常等等。過去對於妥瑞症病理機轉的了解大多來自於觀察病人對藥物的治療反應、臨床神經影像檢查及腦部病理解剖研究的結果，基底核(basal ganglia)結構異常、大腦皮質-紋狀體-視丘之神經迴路(cortico-striato-thalamo-cortical circuits)功能失常、多巴胺(dopamine)系統和其他神經傳導物質協調異常以及下視丘-腦下垂體-腎上腺系統(hypothalamic-pituitary-adrenal axis, HPA axis)對壓力的過激反應都是可能的病理機轉。 Nociceptin/orphanin FQ(N/OF

Q)是一種具有17個胺基酸的胜肽(peptide)，具有調控疼痛、抗憂鬱、增加進食量、抑制活動力、抗癲癇、降低心跳血壓等功用，與學習、記憶、與情緒也有關係。N/OFQ peptide receptor (NOP)則也廣泛分布於神經、心血管、腸胃、泌尿及免疫系統上。大部分的多巴胺神經元都會表現NOP receptors，且許多動物研究皆顯示內生性的N/OFQ具有抑制多巴胺系統活性的功能，且N/OFQ也具有調節HPA axis對壓力反應的作用，所以我們推測妥瑞症患者的血中N/OFQ濃度與正常兒童不同，與抽搐症狀嚴重度可能也有關聯。所以本研究在兒童病人身上探討N/OFQ與臨床症狀及其合併症的相關性，

希望對妥瑞症病理機轉有更多的了解。 從2007年10月至2008年10月，總共有30位妥瑞症病童、9位短暫性抽動症病童及10位健康對照組納入本研究中。所有參與本研究之兒童皆接受血中N/OFQ濃度之測量(本研究以放射免疫分析法RIA的方式測量N/OFQ濃度) ，所有病童之抽動症狀嚴重度皆以『耶魯抽動嚴重度量表』(Yale Global Tic Severity Scale，YGTSS)來評估及量化，並探討其與N/OFQ濃度之相關性。本研究顯示妥瑞症患者的血中N/OFQ濃度(137.9±23.6pg/ml)遠高於對照組(25.6±4.9pg/ml )及短暫性抽動症患者(19.1±4.2pg/m

l )，達到統計上顯著之差異(p=0.001)，且N/OFQ濃度與其動作型YGTSS分數有顯著之負相關性(r=-0.54, p=0.002)，尤其與動作數目(numbers)的負相關性最為明顯(r=-0.51, p=0.004)。30位妥瑞症病童中有13位被診斷同時患有注意力不足過動症(ADHD)，據此可將妥瑞症病童分成單純妥瑞症組與共病妥瑞症組，比較兩組血中N/OFQ濃度可發現單純妥瑞症組之N/OFQ濃度比共病妥瑞症組有略高的趨勢，但未達統計上顯著之差異(164.7±36.8pg/ml v.s. 102.7±23.5pg/ml, p=0.33) 。 其中單純妥瑞症組之N/OFQ濃度與動作型Y

GTSS分數中的動作數目(numbers)有顯著之負相關性(r=-0.50, p=0.04)，而共病妥瑞症組之N/OFQ濃度則與動作型YGTSS分數有顯著之負相關性(r=-0.57, p=0.04) ，但與聲語型YGTSS分數中的聲語複雜度(complexity)卻有顯著之正相關(r=0.57, p=0.04)。 本研究顯示妥瑞症兒童比正常的兒童有較高的血中N/OFQ濃度，因為N/OFQ與多巴胺在中樞神經系統中呈現相互拮抗的作用，據此推測妥瑞症病童血中N/OFQ濃度升高可能是一種代償作用的結果。而且N/OFQ濃度與其臨床上動作型抽動症狀的嚴重度有顯著的負相關性，尤其是病患的動作型抽動症狀的

數目。因為妥瑞症患者的抽動症狀嚴重度與突發性多巴胺釋放(phasic dopamine release)的數量有關，當N/OFQ的濃度越高時，可能突發性多巴胺釋放被抑制的程度就越高，所以動作型抽動的症狀也就越輕微。另一方面，單純妥瑞症病童之血中N/OFQ濃度與共病妥瑞症病童相比有略高之趨勢，且兩組之N/OFQ濃度與其動作型抽動症狀嚴重度皆有負相關性，特別的是共病妥瑞症病童之N/OFQ濃度與其聲語型症狀中的複雜度竟有正相關性，因此推測N/OFQ與ADHD的症狀可能也有關，但仍需進一步的研究來釐清。 這是第一個探討血中N/OFQ濃度與兒童妥瑞症臨床抽動症狀嚴重度相關性的研究，同時也是第一個得到

正常兒童血中N/OFQ濃度範圍的研究，將來如果有好的妥瑞症動物模式被建立出來，也許可以進一步研究N/OFQ對於妥瑞症或抽動症狀的生理及藥理作用，之後或許還能逐步發展出新的抗抽動藥物。