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這兩本書分別來自行路 和遠流所出版 。
國立中正大學 戰略暨國家安全碩士在職專班 趙文志所指導 王炯焜的 美中印太安全戰略競爭對台灣影響之分析 (2021),提出睡太久醒不來關鍵因素是什麼,來自於印太戰略。
而第二篇論文佛光大學 樂活產業學院碩士班 韓傳孝所指導 CHAI JYI KAY (蔡子琦)的 中藥香薰療法對於壓力紓解之研究—以香囊研究為例 (2021),提出因為有 中藥香熏療法、中藥香囊、壓力紓解的重點而找出了 睡太久醒不來的解答。
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大疫時代必修的生命教育
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為了解決睡太久醒不來 的問題,作者SanjayGupta 這樣論述:
歐巴馬最屬意的衛生署長人選 白宮學者、CNN首席醫療記者 OpenBook年度生活書《大腦韌性》作者 桑賈伊.古普塔(Sanjay Gupta) 震聾發聵之作! 研究顯示,在我們有生之年,至少會再遭遇一場傳染病大流行, 那麼,從個人、社會到國家,應該從這次新冠疫情中學到什麼? 桑賈伊.古普塔是資歷長達二十餘年的CNN首席醫療記者,長期以來親臨全球重大災難現場,包括海地地震、日本海嘯,伊拉克、科威特和阿富汗戰事等,重要醫療事件更是無役不與,比如SARS與伊波拉病毒疫情、中東呼吸症候群疫情、炭疽病毒攻擊事件,都可見他站上第一線,撰文或邀請專家一
同為美國民眾解惑。由於報導內容專業、持平又深入淺出,深受美國民眾信賴,在新冠疫情爆發後,他的文章與節目也成了民眾了解相關事實的首選。 由於大流行病很可能每隔一段時間便捲土重來,古普塔以此次新冠疫情為鑑,為國家、社會乃至個人,整理出重要的因應之道。為此,他至今做了數千場訪談,對象包括華府決策要員、世界頂級公共衛生專家、流行病學相關領域知名學者、患者本人或家屬、私營單位主事者,以及與時間賽跑、迅速研發治療對策的科學家及其合作藥廠之高層等,從而得知許多獨家內幕。 此書前半部,檢討了疫情爆發後美國犯下的種種失誤,像是政治角力導致正確防疫政策推遲、質疑口罩與社交距離的效果
、輕忽無症狀感染、誤判新冠肺炎為老人病、太晚關閉公共場所等。此外古普塔還調查並回應了幾個重大疑慮,像是:全球疫情爆發源頭在哪?是否有人刻意釋出病毒?「疫苗猶豫」甚至「反疫苗運動」抱持什麼考量與論點?它們又錯在哪裡?作者以科研成果和他國經驗,建議了更為理想的作法。 由於長年直接與大眾溝通,古普塔的著作往往非常實用。本書後半部從這波疫情對人類社會造成的長期影響切入,關照民眾切身的難題,探討日後生活方式應如何調整:日常生活如何與病原共存、如何安排財務計畫、為何應預立危急時的醫療選擇、如何調適心態並培養心理韌性、怎麼為年老的父母安排居住環境、外出旅行要特別注意什麼,乃至長新冠患者日後要
怎麼維護健康……等等。 全書讓讀者在掌握真實資訊的同時,亦使自己的生命更具韌性、更具保障。(更詳盡介紹可參閱目錄引文) 各界好評 ►「古普塔借鑑他在前線抵抗新冠肺炎的精彩報導,寫了這本充滿實用智慧的書,幫助我們在大流行病盛行的這個時代變得更有韌性。藉著近期吸取的經驗,這本帶著希望和樂觀的書為讀者在駕馭未來時提供了一個紮實的基礎。」——華特.艾薩克森(Walter Isaacson),《賈伯斯傳》與《破解基因碼的人》等暢銷書之作者 ►「既像謀殺案推理小說,又是實用的生存指南,桑賈伊.古普塔醫生此書實屬傑作。在這本精彩的書中,桑賈伊向讀者揭發在疫情新聞中不
曾聽過的事(極少人有能耐這麼做),同時提供我們保持安全、並以前所未見的方式追求生命所需的日常工具。」——安迪.斯拉維特(Andy Slavitt),白宮新冠肺炎應對團隊前資深顧問 ►「憑藉著特有的好奇心、同情心和謙卑,再結合大師級的說故事長才,古普塔醫生介紹了這場我們經歷過最嚴重的公共衛生災難決定性的歷史,不管是個人還是整個社會,如果想要變得更強大就必須讀這本書。」——溫麟衍醫生,前巴爾的摩衛生專員 ►「口罩、肥皂、水、與人保持六英尺距離,再加上這本傑作,能讓我們在勢必得面對的下一場疫情中得以生存——也對我們剛經歷的這場疫情更加了解。新冠肺炎目前尚無治癒方法,但
這本書能讓你免受那些把世界搞得天翻地覆的錯誤訊息和假消息所累。」——史考特.伯恩斯(Scott Z. Burns),電影《全境擴散》編劇 ►「桑賈伊.古普塔醫生的智慧,讓我得以在過去十八個月守護住家人。現在這本書將使我們更有把握,自己擁有面對接下來發生的事時應具備的資源和心態。」——法蘭西斯.福特.柯波拉(Francis Ford Coppola),五度奧斯卡金像獎最佳導演獎得主 ►「這本書簡直是驚悚小說,我們暫時還不知道結局。這就是為什麼我們需要古普塔這位值得信賴、誠實且明智的嚮導,來告訴我們為何我們會走到這個地步,並幫助我們預見未來,以因應下一場大流行發生。
」——拉里.布萊恩特(Larry Brilliant)醫生,公共衛生碩士及大流行應對諮詢公司(Pandefense Advisory)執行長 ►「如果有哪本關於新冠肺炎的書是「必讀的,毫無疑問就是這本。」——彼得.傑.霍特茲(Peter Jay Hotez),貝勒醫學院熱帶醫學院院長及教授 ►「這本書對當前與未來的健康危機,做了充滿智慧且資訊完整的評估。」——《科克斯書評》 ►「寫實,但是帶給人的感覺並非愁雲慘霧、黯淡無光,反倒是令人振奮的期許。」——《出版者週刊》
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美中印太安全戰略競爭對台灣影響之分析
為了解決睡太久醒不來 的問題,作者王炯焜 這樣論述:
中國大陸自1978年改革開放後,綜合國力大幅提升,經濟實力迅速成長,「中國崛起」現已是無庸置疑的事實,中國對內經濟增速改革的策略、對外「韜光養晦」,從「世界工廠」角色,引領中國,快速融入西方國家所主導的國際經濟分工運作機制,短短時間內,中國已成為區域霸權。中共領導人習近平從2013年開始提出「一帶一路」的大戰略後,「一帶一路」成為中共精心設計及籌劃的國家戰略,包括經濟及外交政策;象徵一個耗時數十年與盟友間利益共享與相互合作工程的「願景」,強調以積極開放的態度與全世界鏈結。中國以「一帶一路」總體戰略布局,不僅擴張其對外政經實力,推動「軍民融合」,發展關鍵科技,增進武力投射及遠距精準打擊能力;另
配合政治、經濟、外交手段及認知戰,塑造有利崛起之戰略環境,以獲取區域主導地位。2017年底美國提出印太倡議以來,「印太戰略」逐漸醞釀成形,當時儼然成為川普政府最旗幟鮮明的對外政策標誌,「印太戰略」的首要之務是阻制中國的崛起,並維持美國自身的優勢領導地位,藉由更寬闊的地理區域概念,取代傳統的亞太地區,使削弱中國大陸影響力的比重。另一方面,美國則意圖將印度此一南亞強權納入,抑制中國大陸的區域影響力,成為「印太戰略」的重要目的之一,希望增進美、日、印、澳等四個民主國家間的協調與合作,以美日聯盟為基礎,拉攏澳洲,借重印度,此作為乃圍堵思維下的典型產物。美中台三邊關係是構成台海區域安全的關鍵所在。202
0年影響美中台三角關係主要原因有-川普政府對中國戰略定位檢討、美國總統大選、蔡英文總統連任、新冠肺炎(COVID-19)疫情,以及中國對美台友好關係發展的強勢威迫。而隨著新冠肺炎疫情在美國迅速地蔓延與惡化,川普政府對中國的敵意與打擊達到新高點,此也讓美中關係呈現自1979年建交以來最低潮的一刻。相較下,台美關係受到美中關係惡化的影響,台灣在拜登政府制衡中國的戰略角色益形重要,台美關係則達到雙邊斷交以來的新高點。蔡英文總統連任成功,象徵台灣社會對其「維持現狀」兩岸政策的肯定,再加上台美友好關係的急速發展,中國對台灣敵意與施壓,則有與日俱增的現象與趨勢。而台灣長年致力於強化國家安全、增進國防實力,
並以「帶著敵情練兵」持續精練部隊戰力,面對中國崛起的現實狀況且軍事實力日益強大的中共,至今兩岸實際軍事對峙狀況頻增,兩岸軍事平衡更隨著中共經濟蓬勃發展所帶動的國力成長而嚴重向中共傾斜,現實而言,我國現今極難在兩岸軍事衝突中取得勝利或是維持長時間的軍事抵抗。本文首先分析美、中、台自2001年「911恐怖攻擊事件」後各時期領導人戰略思維及作為,其次從美中兩大強國從亞太到印太戰略變化,探討兩岸情勢轉變,最後說明台灣如何在印太地區扮演關鍵角色及應有之應變作為。關鍵詞:中國崛起、一帶一路、印太戰略
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
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為了解決睡太久醒不來 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
中藥香薰療法對於壓力紓解之研究—以香囊研究為例
為了解決睡太久醒不來 的問題,作者CHAI JYI KAY (蔡子琦) 這樣論述:
現今社會壓力造成許多人處於亞健康狀態,久而便形成慢性疾病。中醫“治未病”之理論實質是主動提高機體的抗病能力,達到“正氣存內,邪不可干”的疾病預防目的,因此本研究目的主要探討中藥香熏療法對於壓力紓解之成效及以香囊研究為列的使用滿意度。 此次的研究採同組受試者進行前後測的實驗設計,實驗時長為6週。研究根據文獻分析法調配出2款紓壓中藥香囊,以相互比較2款香囊之間的紓壓效果,並添加1款實驗空白組作為對照,依序給同組受試者進行使用,受試者會在實驗進行前,實驗開始的第二週、第四週及第六週填寫壓力知覺量表。另外,在實驗進行期間會設立Line群組,以便在群組中提醒受試者使用香囊以及發放電子問卷
(壓力知覺量表)給予受試者填寫,最後以IBM SPSS 26作為分析工具,以了解在中藥香熏的介入前後受試者的壓力知覺差異。 研究最終發放問卷數為87份,扣除不完整資料及無效問卷,最終回收有效問卷為70份。研究結果顯示在使用配方1(p=0.048)及配方2(p=0.019)香囊時,受試者的壓力知覺有顯著地下降,而在使用實驗空白組(p=0.92)香囊時壓力知覺則無顯著差異。對於3款香囊的購買意願整體之排序為:配方1香囊 >配方2香囊 >實驗空白組,證實受試者對於香囊的滿意程度是依據其紓壓效果而有所差異,具有顯著紓壓效果的2款中藥香囊在受試者的滿意程度上會比實驗空白組的滿意度來得高。研究最終結
論證實中藥香熏能有效地舒解壓力,而中藥香囊是一個可以簡便進行的紓壓方式。
睡太久醒不來的網路口碑排行榜
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#1.小睡起來反而累?醫師的咖啡午睡法:整天神清氣爽,晚上不失眠
要從深層睡眠中醒來不但難,還會讓大腦變鈍、身體沉重,工作效率一落千丈。 ... 但即便如此,還是會不小心睡太久,或是在奇怪的時間點睡著,再者可能 ... 於 www.edh.tw -
#2.睡醒了却起不来?有这3个表现,小心被“鬼压床”
据有关资料统计,中国大约有将近一半的人都患有不同程度的睡眠障碍。中国睡眠研究会理事长韩芳曾介绍,中国已有约6000万人患有睡眠呼吸暂停综合征。 於 m.120.net -
#3.Emma床墊
德國Emma床墊為您提供100天免費安心試睡,不符合您的需求無條件免費退貨退款,歐洲消費者協會床墊推薦冠軍。德國科技床墊,品質保證,床墊免費配送。立即線上訂購床 ... 於 www.emma-sleep.com.tw -
#4.睡醒好累 - Oxbridge
當時我不以為意,直到後來精神變差,注意力很難集中,我才開始去做睡眠檢測諮詢,希望找出我的問題,然後一一解決,只為尋求更好的睡眠品質。 睡太久 ... 於 oxbridge.si -
#5.清醒了身體卻動不了,我被「鬼壓床」了嗎?醫師教你如何自處
在這個過程中,人們往往因為無法控制自己的身體或無法立即醒來而感到恐懼,因此 ... 入睡時避免平躺的姿勢(側睡比平躺碰上睡眠癱瘓的機會低一些)。 於 health.udn.com -
#6.永遠睡不飽?上班族NG睡法,千萬別這樣睡! - 田原香健康網
一般來說,運動有助於消除白天所累積的緊張情緒,進而提升晚上的睡眠品質,但要注意的是,離睡覺時間不能太接近,強度也不能太激烈,否則容易影響到後續的睡眠情緒。 因為 ... 於 www.qchicken.com.tw -
#7.怎樣都睡不飽?營養師曝「越睡越累」6大原因補眠可能有反效果
隨著生活步調和社會型態變遷,越來越多人有睡眠問題,除了常聽見的失眠、難入睡,還有一些人是雖然睡得著但卻「越睡越累」,不管睡再多,醒來依舊覺得 ... 於 fashion.ettoday.net -
#8.沮喪時,不要利用睡覺逃避現實 - Cheers快樂工作人
「醒來就會遇到麻煩事,還是睡一天比較輕鬆。」 「我既沒事做,也沒什麼開心的事,根本沒有起床的理由。」 我有不少患者都是這種 ... 於 www.cheers.com.tw -
#9.【朗讀系列】第五十集:書門(第十六門) - 凡人本無心
「沒想到妳這麼快就來了,不知道妳說的小恐龍是哪一隻?」劉家興走向恐龍頭,輕輕點了他的鼻子。 「可能我太久沒來了,冰塊裡的那隻是誰啊? 於 player.soundon.fm -
#10.寶寶睡眠狀態大解析|Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網
剛出生的寶寶,在一週內睡睡醒醒,哭鬧的機會不多,大部分時間吃飽睡、 ... 若哄寶寶睡覺,他很快就醒來,媽咪可別因此生氣,他們只是想玩而已,多和 ... 於 www.mombaby.com.tw -
#11.寶寶需要“tummy time”?嬰兒睡太久要叫醒嗎?很多媽媽都做錯 ...
哪一種睡姿比較適合寶寶? 奇美醫院兒科部王信驊醫師強調,不建議讓一般情況的寶寶趴睡,因為會提升 ... 於 www.mababy.com -
#12.失戀的心痛源自「情緒衰竭」,愛情醫生教你10 招走出分手 ...
有時,我輕微暈眩,腦中出現奇怪回聲,這是我人生第一次感覺到嚴重焦慮,半夜睡到一半無法呼吸地醒來,心臟不停狂跳,幾乎每晚都背部僵硬、雙手麻痺。 於 womany.net -
#13.【睡眠知識+】了解所謂的睡眠癱瘓症 - 居家市集Living-Hub
如果睡醒了就起,不會出現的。從夢遊說起。你知道夢遊是怎麼產生的嗎?其實,大腦裡的神經系統也是有分工的。當睡眠時, ... 於 livinghub.pixnet.net -
#14.健康拉警報,性命恐不保?不可忽視的睡眠呼吸中止症- 照護線上
鼾聲大作並不見得是「睡得好」或「睡太熟」,打鼾也不只是單純的噪音而已 ... 而因半夜常不自覺地張口呼吸,早上醒來時常有頭痛及口乾、咽喉乾痛、痰 ... 於 www.careonline.com.tw -
#15.睡午覺不能只有10分鐘!科學青年告訴你,到底小歇多久才剛好?
臭屁真的不響嗎? .為什麼學生時期都要睡午覺? .為什麼用了貪睡鬧鐘拖延時間,醒來卻還是好累? ... 許多人誤以為小睡對身體沒有好處,但其實是因為睡太久了。 於 www.booklife.com.tw -
#16.寶寶出生後永遠睡不夠?護理長教你七妙招,搞定寶寶睡眠問題!
寶寶出生後,「永遠睡不飽」是很多新手媽咪非常困擾的事。因為新生兒的作息跟大人不 ... 睡眠容易斷斷續續:新生兒很容易就會醒來、但也很容易入睡。 於 mamilove.com.tw -
#17.永遠睡不飽嗎?8個原因是元兇,快改善! - World Gym Blog
睡眠沒有剛剛好每天的睡眠總量太短或太長都不好喔!大多數人上班日可能經常加班、熬夜,周末想說一定要補回來,於是睡睡醒醒就到中午,但,這樣混亂的 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#18.擔心睡午覺晚上睡不著?最佳睡午覺時間這時段最好 - 愛睡噴霧
睡午覺晚上睡不著:當午覺睡太久或太晚才睡時,晚上會因為累積的睡眠壓力不足而使人難以入眠,尤其是有失眠症的人。 醒來後昏昏沉沉:長時間的午覺後會 ... 於 www.luvsleep.com.tw -
#19.難怪這麼累!糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南 - 康健雜誌
女人天生應該比男人好睡,但偏偏睡不好的女人比男人多,其實,可能你「睡錯了」 ... 睡眠相位往前移(睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間),讓人早睡,女人一旦晚睡 ... 於 campaign.commonhealth.com.tw -
#20.長期晚睡,等於自殺!12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌
4、午睡別睡太久:白天時應避免花很長的時間午睡或小憩,這些會減少睡眠的 ... 睡太多會變胖:睡眠不足時,控制胃口的賀爾蒙會減少,讓你在醒來時感到 ... 於 www.cw.com.tw -
#21.0-6個月嬰兒睡眠時間和哄睡技巧,輕鬆讓寶寶自己睡過夜!
並非所有的寶寶都必須借助包巾才能入睡。爸媽應先觀察自己的孩子,如果睡覺時總是很容易動一動就醒來,而且一醒來就大哭, ... 於 www.bb888.com.tw -
#22.午觉睡一下午,为什么醒来会感觉“被全世界抛弃”了? - 新华日报
又是一个周五的早上,不知道大家是不是对即将到来的周末充满期待呢? 早上睡到自然醒,起床吃个早午饭,下午再补一个觉,没有人打扰的那种,恨不得能 ... 於 www.xhby.net -
#23.淺眠、早醒、一直醒來有害健康:睡眠是一切的根本
先說點實用的:有些人並沒有入睡困難,而是淺眠、睡眠中斷、太早醒來。這類型的長期失眠,幫助 ... 四、睡不好肝也不好—-不要怕吃藥,但也別依賴藥物 於 blog.eroach.net -
#24.睡覺做夢原因是?這種人容易記得夢境 - Hello醫師
雖然科學家還不知道人類做夢的原因,但做夢是大腦運作非常重要的機制,幫助我們 ... 提到在REM睡眠期間被鬧鐘等聲音吵醒,或是不規律的睡眠之外,如果半夜睡睡醒醒、患 ... 於 helloyishi.com.tw -
#25.周末睡太久頭痛到炸裂,代表身體正發出警訊!快試試5個好眠 ...
常常周末睡到自然醒,起床後卻頭痛到得吞藥?這其實是個不好的徵兆!腦科醫師鄭淳予在《腦科學博士的高效入眠法》一書中,教你如何擺脫這個老毛病。 於 www.marieclaire.com.tw -
#26.午睡太久恐老人癡呆!醫曝優質睡眠6神招30分鐘不醒…小心 ...
午睡太久恐老人癡呆!醫曝優質睡眠6神招30分鐘不醒…小心「越睡越笨」. lou. 2022年6月19日. 記者樓冠陞/綜合報導. 許多上班族會為了下午維持良好精神,因此選在吃完 ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#27.給拖延又焦慮的你:關於怎麼休息都沒用的時候
有時逃避可以是一種休息,但逃避久了,那些你想逃跑但是卻沒有辦法逃跑事會變成更大的壓力,唯一的解答好像就只有面對它。 「我覺得對我來講,開始做並不 ... 於 haitaibear.com -
#28.午睡不注意这7点,可能会越睡越“笨”
可是为什么一睡午觉醒来就行动迟缓、心情郁闷,还不如不睡? 是不是午觉姿势不正确? (来源:微博). 因为午睡睡太久了,大脑要重新开机。 於 m.thepaper.cn -
#29.阿公性需求太大…47年來「結過87次婚」:我不喜歡玩玩而已
結婚對許多人來說是人生大事,一輩子可能就只結那麼1次,但對印尼這名男子來 ... 食不下嚥、睡不好覺,讓他無奈地說「我求求你們,沒有像我這樣的人。 於 www.msn.com -
#30.白天午睡別太久醒了更累建議時間控制在半小時內 - 世界新聞網
許多年長者覺得晚上睡不好,白天精神不濟,為了補眠睡太多,又導致晚上睡 ... 另有很大一部分患者缺氧時不會醒來,但因為用力呼吸,隔天起床出現肩頸 ... 於 www.worldjournal.com -
#31.按歌手找譜| 91譜- 即時轉調的吉他譜
感謝你曾來過 · Bridge · 長河老大 · Bomb比爾. 1022 · BigYear大年. 我一點都不想你 · BOWZ 豹子膽. 禁愛令 ... 叫不醒 · 白舉綱 · 阿爾茲海默的愛當我再見到你的時候. 於 www.91pu.com.tw -
#32.睡太久易早死? 醫師:增罹患心血管疾病風險 - YouTube
睡覺 太久 容易早死嗎?研究顯示如果每天睡十個小時以上就容易死於心血管疾病或中風,醫師提醒人一旦覺得睡飽就不要賴床。【東森新聞有IG了, ... 於 www.youtube.com -
#33.寶寶半夜爬起來玩2小時,談爸媽聞之色變的「夜醒久」應對法
這種「長時間夜醒」跟很快又睡回去的「頻繁夜醒」不太一樣,之前我們提過哄睡寶寶會尋找同樣入睡方式,在半夜醒來。但長時間夜醒,也同樣會發生再自行入睡 ... 於 mamibuy.com.tw -
#34.兒童小睡次數及時間建議|全民愛健康睡眠篇22 - 健談
... 午睡睡得很好,而捨不得叫醒幼兒,因為白天如果睡太長的話,是會影響晚上的睡眠品質的,晚上會因白天睡太多而出現睡不著、半夜常醒來等睡眠狀況。 於 www.havemary.com -
#35.網友公認最有效!15 種提神方法讓你上班時間不再想睡覺
早上提神方法:睡醒喝杯水,下午適時補充水分 ... 只是睡眠長度建議落在10 分鐘左右最為合適,一旦睡太久就很難被叫醒,還會因為睡眠慣性的關係讓精神 ... 於 blog.pinkoi.com -
#36.寶寶有4跡象就可以睡過夜!簡單4步驟溫和睡眠訓練 - 妞新聞
小孩睡得久是好事,大人也落得輕鬆,但如果太久沒喝奶,寶寶有可能就會血糖降低,睡得更熟起不來,因此新手爸媽都會4、5個小時就把寶寶叫起床餵個奶。 於 www.niusnews.com -
#37.【道地英文】sleep over 不是「睡過頭」!那賴床、起床氣、補眠
用來形容容易入睡且睡得很沈的人,不管怎麼叫都叫不醒。而這個字的相反詞即是“a light sleeper” 也就是淺眠的人。 sleeps like a log 睡得跟 ... 於 tw.blog.voicetube.com -
#38.越「睡」越「累」的小秘密在這裡!秒懂「該睡多久」紀錄表
睡太久 了. 睡眠不足影響健康,這個大家都知道,但睡久了同樣沒好處。 ... 很簡單,養成好習慣,按時睡,按時起,然後,把鬧鐘設定在醒來覺得不累的時間段吧。 於 healthylives.tw -
#39.午睡後頭暈噁心怎麼辦? 關於午睡你必須知道的5件事! - 壹讀
一般來說,引起該症狀的原因主要有兩個方面:一是睡得不好;二是睡得太久。對於有午睡習慣,且經常睡醒後感覺頭暈、頭痛的,應及時到醫院接受檢查! 於 read01.com -
#40.腦袋還停不下來!失眠有3種,掌握三原則你就能「控制睡眠」
無法熟睡型的人,雖然躺在床上可以順利入睡,但睡到一半容易醒來,或者無法熟睡,感覺處於淺眠的狀態。就像晚上11:00躺上床,卻在凌晨3:00到6:00間會 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#41.睡不著又起不來,疲倦感總是揮之不去嗎?小心「腎上腺疲勞 ...
有些認真的患者就透露出不安的想法:「睡太久,好像自己很懶惰,感覺很丟臉……」這時我會告訴他們,睡眠時間長絕不是壞事。因為腎上腺疲勞的特效藥 ... 於 www.thenewslens.com -
#42.與具俊曄同刺青師!王仁甫「芹」字浪漫意義曝光:尊重家庭
... 一個「芹」字,來表達自己對老婆的愛多堅定跟永恆,巧合的是,他找的刺青師,也是幫具俊曄把大S刺在 ... 還有變身胸針充電盤 · Switch太久沒玩! 於 www.setn.com -
#43.睡很久還是很累?學會5招消除疲憊,天天活力滿點 - 健康營養學
2.提高睡眠品質. 若你睡覺時經常輾轉反側或半夜突然醒來,很有可能是因平時壓力太大,造成精神緊張, ... 於 i-healthy.net -
#44.睡好睡滿醒來還是累?不只睡前用3C!做這些事也會影響睡眠 ...
睡不飽常常困擾現代人,有些人不論多早睡、或是睡滿8小時,醒來還是會覺得疲累,尤其許多上班族 ... 如果對某個事物全神貫注太久,也會感覺頭昏腦脹。 於 health.tvbs.com.tw -
#45.睡觉时醒不来,是怎么回事? - 百度知道
一般是睡着后,然后将醒未醒时。 三、避免出现“鬼压床”的注意事项: 1、不要太劳累,注意休息;2、睡觉前 ... 於 zhidao.baidu.com -
#46.總在半夜同一時間醒來?不靠安眠藥,3練習讓你睡得好
如果面對人生下半場有很多擔心,或是退休後沒有目標,白天活動量降低、午覺睡太久,就易導致生理時鐘紊亂,晚上睡不完整。 於 www.fiftyplus.com.tw -
#47.扯爆!陳沂媽針灸頭扎30根搭捷運中醫看了也怕官員嘴說危險卻 ...
針對醫療院所讓病患回家拔針,中醫藥司科長賴芳林直言,「醫師不可能同意讓他走,責任太大了,沒有完成醫療行為,機構跟醫師都會構成醫療上的過失,太危險 ... 於 tw.nextapple.com -
#48.午覺該怎麼睡?午睡的好處?午睡時間多久才好? - 橘家床墊
壓迫眼球過久,導致視力影響。 3. 大家應該都有午睡醒來特別累的經驗,這是因為午覺睡太久,從淺層睡眠進入了深層睡眠,深度睡眠時大腦進入休息狀態,直接醒來則會特別 ... 於 oghome.com.tw -
#49.追劇」民眾睡不著衛福部溫馨提醒:半夜醒來不要滑手機 - 太報
王力宏與李靚蕾的新聞最近盤據各大版面,自從李靚蕾17日晚間的「核彈級」5000字爆料後,幾乎每天深夜都會來一波新爆料。由於不論是李靚蕾、王力宏或是 ... 於 www.taisounds.com -
#50.穿成真千金後媽第40章現實(一) - 半夏小說
“媽媽說這個不著急,等你完全下地再說吧。”慕淼淼回答,隨後她想起來一件事問他︰“你昨天醒的時候嚇了我一跳,居然還問我是誰, 你是睡太久睡迷糊了嗎?” “我做了個夢。 於 www.banxia.co -
#51.【自律神經失調】【失眠】接受治療後變得很嗜睡,是藥物 ...
長期沒睡好:先來說說一個正常人,當他熬夜之後,隔天睡覺會睡得特別久,好把之前沒睡的補回來。那如果一個長期睡不好的人呢?到底欠了多少睡眠債?當他 ... 於 fangcat.com -
#52.衛生福利部【台灣e院】-精神科 常見問題
萬一上床過了二十分鐘卻還是睡不著,建議你離開床舖,做些無聊而且單調的事情。 ... 憤怒的情緒非常明顯,但醒來不到幾秒又會入睡,一個晚上有可能就睡睡醒醒好幾次。 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#53.凌晨醒來就再也睡不著睡不好其實是「慢性失眠」 | PHEW!好險網
避免假日補眠睡太久如何一夜好眠?廖柔涵提供了幾個簡易小方法,例如,避免假日補眠、避免白天超過30分鐘的午睡。白天應有固定的運動時間。 於 www.phew.tw -
#54.眼睛不能閉上⋯⋯」上班想睡覺,用15個「提神妙招」解救打 ...
此外,不管睡太少或睡太多,或睡眠品質差也都不好,要盡量養成規律的生活作息。 原因3:平常缺少運動. 現代人久坐又少動,日常的活動量日益減少,肌力隨之 ... 於 buzzorange.com -
#55.晚上為什麼睡不著?5大失眠因素網友最有感你中哪1項
觀察網路上對於失眠原因的相關話題討論,可以發現「心理因素」奪得聲量冠軍,不少民眾就分享「工作不順的情緒讓人難以入睡」、「接近年底工作壓力太大,前 ... 於 times.hinet.net -
#56.寶寶晚上總是不睡覺?原來是這個原因... | 嬰兒與母親
寶寶睡太久,怎麼知道是否為「嗜睡、生病意識不清」? 蘇崇豪醫師建議,要自己與自己平時比較才準確,例如:平時睡4~6小時會醒來,今天睡8小時仍沒醒 ... 於 today.line.me -
#57.睡醒腰痛怎麼辦?一次搞懂6個起床腰痛原因及改善方法
除了身體太過疲勞之外,睡姿不良、經常久坐及疾病影響都可能引發睡醒腰痛, ... 如果睡到一般感覺腰酸背痛,可能是床墊及枕頭不合適造成睡姿不良引起,建議重新檢視床 ... 於 www.bodylearning.com.tw -
#58.白天也睡意不斷?你可能也是潛在的「慢性不良睡眠者」
即使睡了很長時間,但只要睡眠品質不佳,就無法消除白天所累積的疲勞。其實,睡眠並不是「目的」,而是「消除疲勞的方法」才對。只要一早醒來還感覺到 ... 於 www.vogue.com.tw -
#59.中午不睡下午崩潰?6個方法讓你舒服午睡
這其實是因為我們睡太久了!一個完整的睡眠周期大約有90-100分鐘,當我們午睡超過30分鐘后,就會進入深睡期﹔從深睡期中醒來,反而會降低清醒度,增加 ... 於 ln.people.com.cn -
#60.睡午覺不能只有10分鐘,貪睡鬧鐘只會讓你更累!科學告訴你 ...
只要每天早上固定時間起床(周末也不例外),幾個星期後,身體應該就會適應新的作息,也就不太需要鬧鐘啦! 如果醒來後覺得還有點累,請努力抗拒貪睡的 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#61.睡覺一直想醒來但怎麼都醒不來是怎麼回事? - 劇多
明明腦袋很清醒,就是動彈不了,這種叫夢魘,夢魘俗稱鬼壓床,只在睡眠時因夢中受驚嚇或感覺得有什麼東西壓在身上不能彈動,一般是因為睡姿不當,睡前緊張 ... 於 www.juduo.cc -
#62.午休趴睡後打嗝好難受!醫師分享午睡2 原則減少胃腸壓迫
腰腹太緊阻排氣較胖族群恐產生胃食道逆流. 長久而言,對較瘦的人差別不大,但若是對較胖的人來說,因為肥胖關係可能造成 ... 於 health.gvm.com.tw -
#63.睡午覺10分鐘效果最好- 台視樂活
國際醫學研究發現,午睡10分鐘,提振精神的效果最好睡太久不但容易昏沉沉, ... 小時,否則就會進入深度睡眠,醒來反而覺得昏沉沉,甚至打亂生理時鐘,影響晚上睡眠。 於 www.ttv.com.tw -
#64.不想婚宅女【相親相愛之一】 - Google 圖書結果
愛貓在她腳邊呼呼大睡,睡到她將腳輕踩在牠肚子上,牠還不醒。 ... 她跳起來換掉睡衣,翻開平日記靈感和打草稿的筆記本,一面回想寫到哪邊,可是睡太多了,她頭昏腦脹, ... 於 books.google.com.tw -
#65.失眠症自我評估量表| Sleep321 - 睡眠321
小涵您好,通常會不會記得夢境與睡醒的時間點有關,如果我們醒來的時間點正好是作夢 ... 姿勢性貧血未必會和睡眠有關係,聽起來您的睡眠品質的確不太好,建議年最好至 ... 於 sleep321.com.tw -
#66.寶寶小睡要睡多久?白天睡少,夜晚才能睡得好? - 親子天下
長期短小睡對寶寶來說並非好事,爸媽需要辛苦一點,哄睡接覺要算好時機,跟作息也有關係。當孩子醒來太久才介入哄睡,就不太有效果。 *本篇文章由【好眠 ... 於 www.parenting.com.tw -
#67.越睡越累可能与这些习惯有关 - 吉林省卫生健康委员会
可以说良好的睡眠,是身体最好的放松和休整方式。 然而,总有些时候,明明睡眠时间足够,可醒来却觉得倦怠乏力,打不起精神,感觉好像越睡 ... 於 wsjkw.jl.gov.cn -
#68.報復性熬夜導致「睡眠障礙」?教你5招入睡法改善睡不著困擾
失眠:睡太少或覺得沒睡夠、難以入睡、半夜覺醒或是睡眠品質不好 ... 如果你過了15分鐘還是睡不著,無論是剛上床還是半夜醒來,建議做一些讓你放鬆的事 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#69.樂生婦幼醫院-新手父母跟寶寶一起睡好覺
邱溥容醫師表示,在出生的前6個月,寶寶的睡眠型態和成人不同,睡睡醒醒的狀況很 ... 讓寶寶白天睡太久,尤其是若已接近傍晚,不宜讓寶寶睡超過2小時,以免晚上睡不 ... 於 www.happybirth.com.tw -
#70.為什麼愈睡愈累? - 信誼好好育兒
放假的時候總是喜歡睡懶覺,即使在迷糊中醒來,也覺得還沒睡飽。然而繼續睡,常常都會作一些混亂的惡夢,睡一整天下來反而頭昏腦脹。於是後悔睡太多,但當時實在克制不 ... 於 parents.hsin-yi.org.tw -
#71.闕小豪- 每次中午(或下午)睡覺的話,醒來都會頭痛,有沒有 ...
每次中午(或下午)睡覺的話,醒來都會頭痛,有沒有朋友知道這可能是什麼問題啊?晚上睡都不會,就是中午睡覺會這樣.... 讓我從小到大都不太敢睡午覺.... 於 www.facebook.com -
#72.寶寶半夜爬起來玩2小時,談爸媽聞之色變的「夜醒 ... - 好眠寶寶
這種「長時間夜醒」跟很快又睡回去的「頻繁夜醒」不一樣,之前我們提過哄睡寶寶會尋找同樣入睡方式,在半夜醒來。但長時間夜醒,也同樣會發生再自行入睡的 ... 於 mybabyzzz.com -
#73.《睡眠麻痺症》不用怕症狀很快就消散 - 亞洲大學附屬醫院
ㄧ些人比較容易緊張、焦慮,生活壓力較大、睡眠不太夠,就比較容易發生睡眠麻痺。 ... 不過,若睡眠麻痺症狀出現頻率很頻繁,就要懷疑是猝睡症徵兆。 猝睡症患者除了有 ... 於 www.auh.org.tw -
#74.睡醒後昏昏沉沉?專家:大腦的清醒時間至少要等... - 自由健康網
而有些人認為,午睡會影響晚上的睡眠品質,但大多數研究發現,小睡一下,不要睡太久影響力其實不大,而且午睡30分的好處大過於壞處,不僅能讓你精神便更好 ... 於 health.ltn.com.tw -
#75.為什麼會越睡越困?總是睡不醒要怎麼辦? - 每日頭條
用現代的話來說,就是睡覺時身體循環慢,代謝產物富集,使人疲倦。 但如果平時多運動,多活動,身體氣血循環旺盛順暢,就不會那麼明顯感覺到,睡太久 ... 於 kknews.cc -
#76.睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta Fitness 健身網
睡眠對於每個人都是很重要的,對體態上面來講,睡不好的人的減肥效果可以 ... 然後讓大腦最快醒來的方式就是一大早起來直接打開窗簾看見太陽的陽光. 於 www.peeta.tw -
#77.長期睡不好讓身體壞了了?自我檢視12種睡眠障礙 - 銀髮一起玩
失眠可以分為三種:難以入睡、難以睡得久以及太早醒來。若不及早治療,失眠可能會變嚴重,甚至成為長期的困擾。有些人就是這樣,總是睡不著,睡著 ... 於 egoldenyears.com -
#78.失眠睡不好怎麼辦?9個「改善睡眠品質」方法
你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡不好或睡不飽等睡眠困擾嗎?讓專業睡眠醫師教你如何調整白天和晚上的例行作息,來改善失眠或睡不好的困擾, ... 於 www.harpersbazaar.com -
#79.我們家的睡前故事
知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員許伯琴(小妹媽媽)及她 ... 的雪當然沒辦法維持太久,在雪男孩的身體融化之前,莎莎能想出辦法來解救他嗎? 於 ourbedtimestory.firstory.io -
#80.起床卻覺得更累?疲勞、僵硬、失神健忘…一篇檢測你的「腦霧 ...
這些本來對他來說,是有趣而且嚮往的演出活動,現在卻變得讓他精神緊繃、常常提不 ... 彷彿睡了一覺醒來,都沒有休息到,反而常常還有更累的感覺?」. 於 www.storm.mg -
#81.午觉睡太久,为什么会有一种“被世界抛弃”的感觉? - 新浪
这是一种从睡眠中突然醒来后出现的,暂时性的昏昏沉沉、不够清醒的状态,又叫睡眠惰性[1]。 这时候,你会感觉头脑不清醒,甚至有些游离的感觉。 在这种似 ... 於 k.sina.com.cn -
#82.午睡老是鬼壓床,越睡越累,身體怎麼了?怎麼讓自己快速醒來?
晚上動不動就睡不著,一睡著就做夢,一做還好幾個。 ... 這下完了,休息不成,醒來反而頭昏腦漲、渾渾噩噩不得終日。 為什麼只是睡 ... ②睡太久啦! 於 www.gushiciku.cn -
#83.睡了八小時怎麼還越睡越累?大腦沒休息,免疫出問題!
然而不管她睡了6小時、8小時,甚至乾脆睡了12小時,醒來時仍舊昏昏沉沉,還記得在夢裡被指導教授臭罵 ... 不睡當然疲勞,可如果睡了還是一樣累,究竟是發生什麼事呢? 於 www.w-ch.com.tw -
#84.为什么睡完午觉反而更累,这些原因你了解吗? - 新华网
但是,不少人午睡醒后感觉反而更累了,哈欠连天。那么,春季午睡该怎么睡,睡多长时间才合适呢?下面,小编来告诉你有关午睡的小秘密,让 ... 於 m.xinhuanet.com -
#85.明明时间睡够了,却越睡越累,帮你揪出这6个“真凶” - 人民日报
但很多人发现明明时间睡够了,可不少人第二天还是觉得困怠乏力,打不起精神。这问题到底出在哪里呢? 1、气虚的表现. 睡够了、睡饱了,醒来却依然感觉 ... 於 wap.peopleapp.com -
#86.科學家警告: 睡覺太多可能增加早死危險- BBC News 中文
他說,文化、社會、心理、行為、環境、倒班和24小時不間歇的現代生活,都會給人的睡眠質量帶來影響。 報告說,睡眠質量越低,患心血管疾病的危險越高,睡 ... 於 www.bbc.com -
#87.鬧鐘叫不醒怎麼辦?專家提醒5點很重要,早睡早起不一定正確
不過歸根結柢,你的起不來是否與「精神好壞」相關呢? ... 一天興奮到睡不著,鬧鐘響後通常還是能立刻起床做準備,不太會「因為太累所以就起不來」。 於 www.bella.tw -
#88.3特徵,觀察孩子何時開始不用午睡 - 天才領袖
當爸媽發現孩子睡了午覺後, 晚上入睡的時間不僅比平時晚很多,而且還睡不安穩,半夜有夜醒、早醒等表現。這就說明午睡已經影響到了孩子夜晚的睡眠品質, ... 於 www.leaderkid.com.tw -
#89.好入睡,是身體發出的警訊!拯救上萬人的睡眠名醫 - 今周刊
忙碌的現代人因為經常熬夜、睡不夠、睡太多,而造成睡眠品質不良。 ... 另外,一般人都以為一整夜沒有醒來、一覺到天亮,是擁有優質睡眠的健康證明, ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#90.为什么下午睡觉睡太久感觉醒不来? - 知乎
很多人喜欢午睡,也有些人反对午睡,这里仔细分享一下午睡的利与弊。 1、首先,为什么午后会想睡觉? 有个说法,叫午后倦怠期,就是说,午后的这段时间是人在白天最 ... 於 www.zhihu.com -
#91.閱讀心得-唐鳳的破框思考力| 你的能力可以讓大家一起共好
可能也是因為唐鳳罹患先天性心臟病,小時候的他有長達十年的時間,可能睡著明天就醒不來,所以養成了有想法就要趕快分享出去的習慣,想法放在腦中,你 ... 於 vocus.cc -
#92.中醫判斷健康的「十大標準」,震驚了朋友圈,這才是真正的中醫
巡邏官就報警了,你醒來後就睡不著,一直到體檢官到肺臟部門。 ... 使了點絆子,小腸的津液不夠,大便在彎彎繞繞的小腸里太久就形成一粒一粒的形狀。 於 tw.freed.news -
#93.4大原因讓你失眠、早醒!這樣做來預防| 睡眠| 抗老化| 熬夜
老人家如11點就寢,就要在6點用完餐。 一旦年過40,晚上吃得越多或太晚用餐,當晚越睡不好,容易淺眠、多夢。陳俊旭 ... 於 www.epochtimes.com -
#94.日本爆紅「7:3:3」睡眠減肥法,睡滿7小時 - Elle
而如果第二天實在睏意難忍,可以適當午睡,15到30分鐘左右為佳,睡太久反而會頭痛起不到補眠功效,但最好還是維持相同起床時間,更有助於調整作息。 營造 ... 於 www.elle.com -
#95.孩子難哄睡、容易醒、抱著才會睡著,該怎麼辦? - 啟端
但其實睡眠有狀況的孩子也不少,很難哄睡、容易被吵醒、抱著才會睡著、一個晚上醒非常多次… ... 特別注意午睡時間不宜睡太久或太晚睡。 於 kickstartclinic.com -
#96.越睡結果卻越累,你可能是碰上了這4種問題了 - Heho健康
小黑是某家電視台的攝影記者,還不到30歲,因為平日上班的工時很長,弄得每天睡眠不足,白天精神不濟,都得靠著例休假日時補眠,狠狠地睡上大半天來 ... 於 heho.com.tw