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越吃越瘦雙書套組：《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【隨書附贈FMD執行手帳】

為了解決皮 克敏 3 香港的問題，作者HayliePomroy 這樣論述：

　　《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》 　　這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！ 　　甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 　　告訴你如何正確吃喝 　　快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪 　　同時又能享用美味、有滿足感的真食物 　　不用忍飢挨餓，4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標 　　本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。 　　海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容，只要依循簡單易行、證實有效的計劃，

28天內輪替4次，即可誘發確切生理轉變，點燃代謝之火，迅速燃燒脂肪。 　　‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺 　　‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉 　　‧第三階段（星期五、六、日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒 　　透過這套精心安排的方法，體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，順利減重的同時，身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都曾遵循這套飲食計劃，快速達成健康減重的目標。 　　《越吃越瘦在地廚房》 　　營養師海

莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。 　　由於其效果卓著，本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」社團，推廣快速新陳代謝飲食（FMD）。經過長期執行這套飲食方法，他們發現，FMD除了減重的效果外，還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨，人的精神、體態和皮膚也會全面改善。 　　海莉所介紹的FMD料理，許多食材在台灣難以取得，或因仰賴進口，價錢昂貴；另一方面，台灣有許多歐美所無的在地

好食材，中式烹飪法也大不相同。因此，社團成員為了讓本地食材與FMD結合，多年來與海莉團隊密切溝通，逐一確認，在海莉提出的原則上，建立起本土的實踐方法，累積豐富資訊，期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD 　　本書匯集其中精華，從FMD的原理開始，逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物，並且依FMD三階段原則設計一週菜單，搭配食譜教學。即使是FMD新手，或者不擅長料理的人，只要一步一步跟著本書指引，也能進入FMD旅程，不但順利減重，也變得更健康自信！ 本書特色 　　★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引，將複雜的規則，系統地分單元介紹，讓新手也能快速入門。

　　★整理在地的FMD食材清單，輔以表格呈現，讓各階段的食材、份量一目了然，方便好查找。 　　★提示選購合格產品的要領，避開不合格食物，有效率地採買當週食材。 　　★計劃一週菜單，並搭配食譜教學，廚房初學者可先從「簡單版一週菜單」練習，再挑戰「進階版一週菜單」，靈活變化菜色。 　　★整理社團多年執行FMD最常遇到的問題、困境，以QA方式進行答疑，並收錄團友的成功經驗談，希望成為您FMD路上的陪伴。  

皮 克敏 3 香港進入發燒排行的影片

陳璧君、汪精衛與民國政治

為了解決皮 克敏 3 香港的問題，作者趙席敻 這樣論述：

摘要陳璧君與汪精衛是民國政壇上很特別的一對夫妻檔。二人自同盟會時期即相識於陳璧君的家鄉――檳榔嶼。為了追求汪，也為了發展革命理念，陳追隨汪至日本，兩人成為革命同志，並進而相戀，還一起進行最激烈又不計生死的暗殺活動。最後在清朝推翻後，刺殺載灃未死的汪精衛，變成肇建民國的英雄，陳璧君也成開國元勳之一，兩人結為夫妻，備受囑目與祝福。之後遠去法國留學，卻因國內政局劇變，汪又應孫中山之召，返回國內，自此投入政界。由於陳璧君早歲投入革命，她也有自己的政治能量，國民黨籌建黃埔軍校過程中，她去海外向華僑募得巨款，並在第一次全國代表大會成為國民黨提名的三位女性代表之一，從而選上中央委員、中央監委，這個身份一直

維持到她隨汪脫離重慶國府為止。不過，陳璧君大多數時候還是隨汪精衛的人生抉擇、政海浮沉，時而活躍、時而出國蟄伏。她多半在汪身邊亦步亦趨，有時則充當汪之分身或執行人。在汪赴歐療養時，她留在國內注意時局變化，聯絡汪派成員；在汪脫離重慶國府後，陳璧君扮演著傳遞汪的意旨，維繫派系團結的角色。陳璧君在汪的政治事業裡，是或隱於幕後、或居於幕前的一個重要支柱。隨著中國政治的內憂外患與變局，陳、汪的政治前途也隨之開高走低，八年抗戰結束後，汪雖已逝，但他被認定是第一大漢奸。陳璧君接受漢奸審判，也被定位為「第一女漢奸」至今。但陳璧君並不低頭，她在漢奸審判上為汪的和平運動辯護，也為自己在廣東政委時期的作為以及一生的政

治生命辯護。惟自1946年審判結束後，她被判無期徒刑定讞，一直坐牢到1959年病逝於上海提籃橋獄中。她經歷國民黨的判罪到共產黨的改造，但她留下的資料裡，始終沒有對自己與汪的和平運動後悔過，因為她不能背叛汪的理想與自己的選擇。以民國政治人物言，汪的一生變化起伏，政治立場幾度搖擺，曾被奉為左派領袖，然後由左而右，徹底反共，反對蔣介石的聯共抗日。但陳璧君只有一種選擇，那就是認同汪、追隨汪、幫助汪實踐他的理想，一如革命時期。她一生都以革命志士自居，也視汪是革命伴侶，兩人始終從事革命志業，她們的愛情婚姻與政治事業緊密結合，形成不可分離的生命共同體。兩人的一生與民國政治的動蕩無法切割，也成為中國近代史上極

具爭議，也蓋棺難定的歷史人物。關鍵詞：陳璧君、汪精衛、革命、和平運動、漢奸、民國政治

祛濕密碼：逆齡養生小錦囊|疫下新版

為了解決皮 克敏 3 香港的問題，作者柴醫（李廣冀醫師） 這樣論述：

　　逆齡養生小錦囊｜同虛寒、濕熱講再見！ 　　本書為《祛濕密碼》新版，新增數個湯水及部分內容。 　　柴醫於新版序中指出：「寫這次自序的當刻，香港正在面對嚴峻的疫情，不少人活在焦慮當中。要預防傳染病，除了減少聚會、打疫苗、戴口罩外，更重要的是，自身的抵抗力和免疫力；中醫認為正氣存內，邪不可干。如果一個人維持在健康狀態，自然就不太容易染病，染病後也會相對容易康復，減低後遺症的發生機會。 　　這本書有很多湯水，但不可能一個湯水，解決全部濕氣問題，作為保養，輔助的食療湯水當然有用。不過更重要的是，進一步了解甚麼是濕氣、濕熱、寒濕，當和陰虛同時出現，如何處理這個矛盾？先後次序如

何？這些需要仔細琢磨書中的文字，反復思考印證。我期望，這本書深入淺出的輕鬆語調，能讓大家一起走入中醫理論，更了解中醫處方用藥，治療人體的經驗和智慧。」   　　生活在濕熱天氣的香港，我們經常聽到濕氣重，要「祛濕」，不過女士面部卻經常要「補濕」，究竟濕是要「祛」還是要「補」呢？ 　　濕氣是一個中醫術語，當人體臟腑失調，過多的津液就叫做「濕氣」，是一種多餘的、阻礙人體氣機運作的物質，應該排出體外的廢物，這時需要「祛濕」。 　　究竟何謂濕熱體質？原來還有分寒濕、濕熱或濕重？為何這麼多人有濕熱的體質？濕病又有哪些常見病種？ 　　柴醫（李廣冀醫師）經常以輕鬆、簡單易明的方法解釋及推廣中醫，他的最

新著作《祛濕密碼》就與讀者詳談祛濕，除了解答以上疑問外，書中更提供不少簡單易製的祛濕湯水，以及怎樣改變日常生活中的習慣祛濕，還包括祛濕運動與穴位祛濕、小兒祛濕篇、女性祛濕保養等幾個實用篇章。  

中共與越南意識型態異同之研究

為了解決皮 克敏 3 香港的問題，作者任立丞 這樣論述：

歷史研究為戰略研究的重要基礎。本論文旨在探討中共與越南意識型態的歷史根源與發展，由兩國間的結盟與策略，鑑往知來，以瞭解中共意識型態的行為模式。越南曾是中共最積極支持的國家。中國共產黨成立之初，就對越南反法殖民陣營「革命輸出」，非但影響蘇聯對亞洲地區的運作，以及中共政權對第三世界國家，乃至對國際的行為與政策皆息息相關。John M. Collins《大戰略》一書，也將越南視為美國對外戰略分析的「現成工具」，顯見越南之重要。「懲越戰爭」後，中共與越南從盟友轉為世仇。此「意識型態模式」的演進，由早期「意識型態輸出」、中期「革命技術輸出」、晚期「軍火、物資輸出」，及至今的「持續對抗」。本論文以「極權

主義」(Totalitarianism)分析中共與越南官方的決策模式；藉由「多元主義」(Pluralism)探討兩國官方、民間、文化、意識型態的相互關係。