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瘦臉推薦的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦杞孟衿、陳峙文、楊志雄寫的 微整形變美不動刀：午休時間升級明星般的五官 可以從中找到所需的評價。
微整形變美不動刀：午休時間升級明星般的五官
為了解決瘦臉推薦 的問題，作者杞孟衿、陳峙文、楊志雄 這樣論述：
21世紀主力新美學：動動小手腳，創造大美人！利用午休時間就能升級明星般的五官 兩頰凹陷看起來比實際年齡老十歲？ 鼻梁塌陷讓五官不夠立體？ 淚溝明顯看起來似乎總是睡不飽？ 咀嚼肌肥厚無法晉級小臉美女？ 只花十分鐘就可以讓鼻子高挺 只花十分鐘就可以讓臉頰豐潤 只花十分鐘就可以消除皺紋 請聽專業醫師最中肯的建議──微整美形術大公開！ 所謂的「微整形」就真的只是微微整，它是讓你更美麗不是讓你換張臉。 玻尿酸、微晶瓷、肉毒桿菌，到底有什麼神奇功能？ 只要靠簡單的針筒注射，就能達到外型的雕塑和改變 各類不動刀的微整手術介紹， 讓專業醫生告訴你施打的方式、術後效果、術後保養以
及手術的優缺點 更要注意手術前停看聽，最直接的醫病溝通，讓你更接近理想中的外貌！ 美麗雖然唾手可得，但是更要小心選擇！ 作者簡介 楊志雄 學歷 中山醫學院醫學系畢 經歷 中華民國皮膚科醫學會會員 中華民國皮膚科專科醫師 中華民國醫用雷射學會會員 臺大醫院皮膚部臨床訓練醫師 天主教耕莘醫院皮膚科住院醫師 天主教耕莘醫院皮膚科總住院醫師 專長 雷射美容：(去斑、除痣、洗眉、脈衝光回春、除毛、磨皮及疤痕治療、果酸換膚、綜合式換膚、玻尿酸注射、肉毒桿菌注射、皮膚保養品諮詢、左旋維他命美白導入) 陳峙文 學歷 台灣大學醫學系畢業 經歷 中華民國美容醫學學會會員 中華民國醫用雷射
醫學會會員 Key Laser Institude, Portland, USA 雷射溶脂研修 玻尿酸微晶瓷講師 美國眼整型醫學會會員 前台大醫院住院醫師 前台大醫院總醫師 前台大醫院眼部整形臨床研究專科醫師 前台大醫院兼任主治醫師 專長 雷射抽脂、自體脂肪填補、微晶瓷隆鼻、肉毒桿菌注射、眼周美容整形手術、雷射美膚回春 杞孟衿 學歷 陽明大學醫學系畢業 經歷 中華民國美容醫學會會員 中華民國醫用雷射學會會員 中華民國眼科專科醫師 中華民國眼科醫學會員 前台大醫院眼科部住院醫師 前台大醫院眼科部總醫師 前台大醫院眼角膜臨床研究專科醫師 前台大醫院眼部整形臨床研究
專科醫師 前台大醫院兼任主治醫師 專長 雷射美容回春、玻尿酸豐唇、打造蘋果肌、微晶瓷隆鼻、肉毒瘦臉 推薦序 CHAPTER 1 認識微整形 1 美麗新風潮──「微整形」，輕鬆打造素顏百分美人 2 二十一世紀主力美學──「微整形」基礎必備常識大公開 3 微整形的終極目標──人人稱羨的完美臉蛋 4 微整，真的是每個人都適合嗎？ 5 微整形的美麗分享──從樸素路人到美麗校花 6 醫美諮詢前，該做好哪些準備？ CHAPTER 2 一定要更美 1 直擊！無懈可擊的完美臉形 2 不知道就落伍的最新微整技術 3 十大指名度最高的熱門明星臉 4 春夏秋冬1~12月 打造個人專屬微整形療程 5 十二星座最
哈微整形療程排行榜 CHAPTER 3 找對美形術一點都不難 完整介紹各種微整形方式，實際說明各種方式施打方式、恢復週期、術後效果、術後保養、費用預估、維持時間、其他優缺點等。 ★ 微整注射 1. 填充劑：玻尿酸、微晶瓷 2. 阻斷劑：肉毒桿菌 3. 脂肪填補 微整形熱門手術TOOP 7 ． 隆鼻 ． 瘦臉 ． 墊下巴 ． 豐唇 ． 淚溝 ． 蘋果肌 ． 肉毒桿菌瘦小腿 ★ 雷射美容— 1. 淨膚雷射(斑點、毛孔) 2. 日式光纖(除毛) 3. 脈衝光(除皺) 4. 飛梭雷射(凹洞) 5. 碎脂 CHAPTER 4 知名部落客的體驗分享 附錄（所有醫美項目、費用、效果、手術時間、恢復週
期等一覽表）
瘦臉推薦進入發燒排行的影片
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經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾
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減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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