產後宮縮痛緩解的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪：初經小科普、經前症候群舒緩指南、懷孕前中後期小百科、更年期身心步調調適方法，女性一生荷爾蒙平衡的溫柔陪伴。

為了解決產後宮縮痛緩解的問題，作者英格麗．克蘭迪恩—用 這樣論述：

妳認識自己的身體嗎？ 身為女人而發生各種身心變化的時期相當漫長， 婦科探討的範圍不只是器官，也包含女性的性生活、月經、 還有藏在我們內心深處的私密想法和焦慮。 ──英格麗．克蘭迪恩—用 雖然我們真的不想要經痛，不過自己的身體卻沒得選擇。 那我們能做些什麼，好讓自己舒服一點？ 奧地利奶奶為妳設計的 ＼ 極簡 ／ 女子居家芳療小藥鋪 4款純露、8支植物油、51支精油與23種藥草 不僅是女子芳療配方書 也是陪伴妳了解荷爾蒙的手邊小書 　　✔ 家有青春期少女，和她一起順利迎接初經 　　✔ 生理期一來皮膚就各種問題，芳療可以舒緩嗎？ 　　✔ 能不能不要生理痛？荷爾蒙到底是什麼大魔王！ 　　

✔ 要不要凍卵？想了解身體與懷孕的生理學 　　✔ 生理週期拉長了，懷疑是更年期到了嗎？ 　　＼感覺有點不適時，翻開／ 　　奧地利芳香療法筆記，174款不同配方！ 　　經期保養配方 備孕與產後配方 　　更年期與身體不適配方 身心日常保養配方 　　✑ 德系芳療的科學與美感 　　結合德系芳療一貫的嚴謹知識性，慈悲包容的筆觸， 　　詳盡不藏私的實用配方，加上70年豐富人生經驗凝煉而成的通透智慧， 　　使本書顯得與眾不同，這絕對不是我們年輕一輩作者所能達到的境界。 　　──許怡蘭 Gina（獨立芳療講師、作家） 　　✑ 女性路上的共鳴同理療癒 　　「來讀一本女人的書吧！ 」 　　這本書沿著女子一生

的路徑前進，就像與媽媽、奶奶坐下來， 　　聊聊彼此在女性路上的甘苦和樂趣，有香氣配方的傳承，也有共鳴與同理的療癒。 　　──何欣潔 poky（拾心香研創辦人暨feeling品牌總監） 　　✑ 生理解剖角度的配方思路 　　從生理解剖的角度，把初經、懷孕、更年期、停經後這幾個分期講清楚 　　還把背後操控的大魔王「荷爾蒙女王們」真面目揭開！在各種小問題上清楚告訴我們， 　　是哪一種荷爾蒙家族的問題。思路清晰，更容易掌握配方架構。 　　──張雅婷（小兒過敏免疫科主治醫師） 　　✑ 談生談死的心靈支持香氣 　　除了喜於迎生，奧地利奶奶也有針對流產、墮胎等痛失所愛狀態的心靈支持香氣配方， 　　顯示了一

位歐洲長者寬廣的包容力。當一個人可以用自己大半生的生命經驗 　　去跟妳好好的談生、好好的談死，這樣的智慧怎麼能不充滿魅力呢？ 　　──黃琬婷（芳療講師） 　　奧地利阿爾卑斯山下植物療癒經驗 　　╳ 　　台灣醫學與芳療團隊專業翻譯校訂 　　接軌台灣環境及使用安全，專業的芳療師翻譯與審訂團隊 　　《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》編輯製作團隊原班人馬！ 　　▹國際認證芳療師的專業德文翻譯，精確植物藥草與芳療知識 　　▹資深小兒過敏免疫科醫師，確認學理病症翻譯與可行性 　　▹長期耕耘台灣友善生育的資深芳療師，以實證經驗提供寶貴的心得與視角 　　▹生化背景的奧地利芳療品牌經營暨芳療教學者，進行彙

整及校準 本書特色 　　❍ 從少女到熟齡婦女，一本了解女性身體的衛教書 　　❍ 結合荷爾蒙生理觀念與自然療法 　　❍ 台灣專業醫師與芳療師翻譯審訂 　　❍ 從精油、植物油、純露到藥草蔬菜的多元植物型態應用 推薦人 　　許怡蘭 Gina（獨立芳療講師、作家） 國外讀者好評推薦 　　????「這是一本很棒的參考書，為少女和熟齡婦女而寫，裡頭有許多大有幫助的解說、好用的配方撇步、清晰易懂的指引，帶領讀者去面對女性身體在不同生命階段所出現的挑戰。」 　　????「本書以相當實際而親切的方式闡述了一切，幫助我們更了解自己的身體、身體的週期循環、甚至是自己的生命。這不但是一本精彩的、針對女性

身體大大小小疼痛的參考書，更是一本我覺得每個女性都該一讀的書。」 　　????「在書中很多地方都不斷指出，某些問題絕對需要諮詢婦科醫生，由醫學來釐清病情。這點我個人覺得非常好，也很重要，因為這讓讀者清楚的認知到不該一味自行亂醫治，在某些病況下該尋求醫師的協助和支援。作者的寫作風格很棒，身為一個普通讀者，我覺得一切都明白易懂，富有教育意義」  

產後宮縮痛緩解進入發燒排行的影片

運用「床上姿勢改變方案」對待產期間使用硬脊膜外麻醉婦女之產程、生產方式及生產滿意度之成效

為了解決產後宮縮痛緩解的問題，作者何倩儀 這樣論述：

研究背景 硬脊膜外麻醉為臨床上緩解生產疼痛常見的方式之一，盛行率逐年增加，硬脊膜外麻醉對產程時間以及分娩方式的影響，一直以來存在著爭議。婦女於待產期間下床自由活動及改變姿勢，可促進產程進展，但部分使用硬脊膜外麻醉的婦女，因為醫療常規或下肢無力，被受限於床上待產。因此，本研究將比較於待產期間使用硬脊膜外麻醉婦女運用床上姿勢改變方案對於生產結果與生產滿意度的影響。研究目的 評價於待產期間使用硬脊膜外麻醉婦女運用床上姿勢改變方案對產程、生產結果及生產滿意度的影響，研究結果指標包括第一產程與第二產程時間、生產方式與生產滿意度。研究方法 本研究假設使用硬脊膜外麻醉婦女於待產期間運用床

上姿勢改變方案在第一產程時間、第二產程時間、生產方式以及生產滿意度有差異。採實驗性研究設計，於中部某醫學中心進行收案，經過篩選符合收案條件的婦女，隨機分派至實驗組與對照組，實驗組於待產期間使用硬脊膜外麻醉且子宮頸口開5公分時提供床上姿勢改變方案，至少每30分鐘改變一次姿勢，並運用花生球輔助；對照組於待產期間使用硬脊膜外麻醉，給予的常規護理指導，比較兩組在第一產程時間、第二產程時間、生產方式與生產滿意度是否有差異。研究結果 本研究共121位研究對象完成研究資料收集，分別為實驗組57人、對照組64人。研究結果發現，實驗組與對照組在第一產程時間、第二產程時間、生產方式及生產滿意度皆無顯著差異。

但床上姿勢改變的翻身率為指標時，發現與產程時間呈現顯著負相關。此外，研究發現，若以床上姿勢改變翻身率高低區分，高翻身率組婦女在活動期時間及第二產程時間皆有顯著縮短。在活動期時間，高翻身率組婦女（M=114.57分鐘，SD=91.36）較低翻身率組婦女（M=335.36分鐘，SD=205.46）顯著縮短（p< .001）；在第二產程時間，高翻身率組（M=37.33分鐘，SD=34.26）亦較低翻身率組婦女（M=63.95分鐘，SD=57.97）顯著縮短（p< .01）。翻身率高低與生產方式及生產滿意度之比較無顯著差異。結論與應用 待產期間使用硬脊膜外麻醉的婦女於床上姿勢改變的翻身率與產程時

間呈現顯著負相關。高翻身率組的婦女可顯著縮短活動期時間及第二產程時間。若待產環境中未能提供花生球給予待產婦女，鼓勵婦女於床上頻繁改變姿勢亦能顯著減少活動期時間及第二產程時間。期望透過產科照護人員的在職教育以及在懷孕婦女參與產前父母教室，讓其了解待產期間姿勢改變重要性並且落實於產科照護中。

好孕，做自己：從懷孕到生產，烏烏醫師寫給你的快樂孕期指南

為了解決產後宮縮痛緩解的問題，作者烏烏醫師 這樣論述：

孕婦要「做自己」從來就不容易， 有意識的了解孕期身體變化，就能不困惑、不焦慮、不設限。 ★驗到兩條線之後，就該收藏的孕期知識指南。★ 　　聽到「做自己」三個字，很膩了嗎？你所不知道的是，孕婦要做自己從來就不容易。 　　烏烏醫師將孕期關懷的這條線拉得更遠，更從流產談到產後哺乳、低潮憂鬱的心理狀態，當妳掌握孕期知識、了解孕期身心變化、看見孕婦的多樣性之後，妳會重新相信自己的身體，妳會發現九成九以上的安胎都不必要，妳會了解胎教就是順著自己的感覺走，妳也會知道很多孕期的不適和狀況是可以靠運動、藥物緩解，就是不需要「忍耐」。 　　★妳的名字不只是孕婦★ 　　★孕婦，只需要過好自己的生活

就可以了！★ 　　更重要的是，妳會突然釋懷，胎兒也是獨立個體，孕婦快樂地做好自己就是對胎兒最大的保護。所以，去吧！吃冰、游泳、重訓、旅行、泡溫泉、看演唱會……，如常地做自己熱愛的事情。 　　拋開預設立場、自我設限，好好懷孕，真的只需要過好自己的生活就夠了！ 　　孕期，從來就不是單一的歷程，充滿各種可能性。 　　妳還是妳，也值得擁有屬於自己特別又愉悅的孕程。 本書特色 　　※編排按照孕期進程，每個時期該了解的知識一目了然！告訴妳或許可以怎麼想、怎麼做，才能在懷孕生產期間，有意識的了解身體，並主導自己最想要的狀態。 　　※篇章安排「烏烏跟你說」，關於女性身體的迷思，經常在碰上懷孕、生產

後又有更多解讀空間跟框架，更甚者還隱藏著焦慮和壓力，讓肌肉系神力女醫烏烏幫忙破解關於懷孕生產的各種困惑！ 　　※實用派的「伴侶可以這麼做」，寫給孕婦、產婦身邊的最佳隊友，教你們更理解女性懷孕過程的身心狀態。 各界熱烈推薦 　　毛心潔醫師│博仁綜合醫院小兒科主任、華人泌乳顧問協會理事長 　　何立安│怪獸肌力及體能訓練中心總教練 　　呂孟凡營養師│營養麵包 　　李屏瑤│作家 　　李毅誠│台灣通勤第一品牌主持人 　　周慕姿心理師│心曦心理諮商所創辦人 　　美樂蒂 Melody│愛康創辦人 　　楊貴智│法律白話文運動站長 　　楊濬光│禾馨新生婦幼診所榮譽院長 　　歐陽靖│作家 　　諶淑婷│生育改

革行動聯盟理事長

從基礎到臨床探討生化湯及其香草醛相關成分新穎性應用之研究

為了解決產後宮縮痛緩解的問題，作者李容妙 這樣論述：

生化湯經常被用來治療女性疾病與產後調理。本研究中，我們進行小鼠微陣列實驗、全國性的資料庫分析與前驅隨機開放性的臨床試驗，來探討生化湯在女性生殖系統的作用與機轉。微陣列分析顯示口服生化湯在腦、卵巢與子宮會形成級聯反應的基因表現，分別有17、883與1592個基因會被顯著調控。在1997~2013年間，台灣全民健康保險研究資料庫的族群分析顯示，生化湯最常運用在女性人口的月經疾病上，尤其是痛經症、異常子宮出血與月經周期不規則。產後婦女的臨床試驗結果則顯示口服一週生化湯可以緩解宮縮疼痛與乳脹疼痛。此外，生化湯在小鼠調控的Mmp2、Mmp3、Mmp9、Mmp11、Mmp15、Oxtr、Plrl以及Tp

h2基因，與生化湯在人體上的臨床運用有相關性。 此外，生化湯的路徑分析發現與潛在抗發炎、抗癌的新穎作用相關，而香草醛 (Vanillin) 是生化湯中一種具此特性的相關成分。大腸直腸癌是世界上常見的惡性腫瘤之一，且慢性腸道發炎是發展成大腸直腸癌的一個危險因子。我們使用一個AOM/DSS誘發發炎相關大腸癌的小鼠模式，並口服不同劑量的vanillin連續13週。結果顯示vanillin可以抑制AOM/DSS誘發小鼠的腫瘤發展。劑量100 mg/kg的vanillin組相較於sham組，可顯著降低腫瘤總數達57.14 ± 7.67%。基因表現分析則顯示vanillin可下調大腸組織中的蛋白酶體

(proteasome) 基因表現層次。此外，濃度10 mM的vanillin在HCT-116細胞中，可顯著抑制proteasome活性達41.27 ± 0.41%。再者，vanillin可以顯著減少絲裂原活化蛋白激酶 (MAPKs) 磷酸化與大腸組織中p65陽性細胞、增殖細胞與顆粒球的數量。 本篇研究首先提出生化湯作用機轉與臨床效益的科學實證，提供臨床醫師使用生化湯的參考觀點。此外，生化湯中的相關成分vanillin可以減緩AOM/DSS誘發小鼠大腸癌的發展，並與下調proteasome、NFκB以及MAPK路徑相關。