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#1.dcard 減肥7大優點(2023年更新) - 宜東花
大家學好原則，就能設計專屬菜單，直接替換表格中的食物！ dcard 減肥 ... 不用過多的調味料，可以吃到滿滿的鮪魚之外，還可聞到淡淡的奶香和蜂蜜味。 於 www.ethotel365.com.tw -
#2.心得健身拳擊+ 健身環- 連續214天從125kg到80.4kg心得分享
想問說落差的差距應該一天要差個幾卡才好? 之前有被教練說,吃太少基代也不會瘦身成功. 反而 ... 於 forum.gamer.com.tw -
#3.減重醫師蕭捷健- 你沒有吃到基礎代謝率. 如何知道自己的基础 ...
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#5.基礎代謝率減肥ptt-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月
而且吃不到基代,肌肉要怎麼長??難不成是大衛魔術嗎@@?. Q8:減肥一定要吃澱粉嗎?? Ans:"脂肪要在 ... 於 cook.gotokeyword.com -
#6.要如何知道自己是否有吃到基代- 減肥板 - Dcard
想請問大家每天要如何計算熱量吃到基礎代謝呢？有在實施168，很怕自己沒有吃到基代，反而會反彈。自己的TDEE上網算了一下是：1700多，不過上網爬文看 ... 於 www.dcard.tw -
#7.我把自己縮小了。 船井®burner®倍熱® 極纖錠 去你的體脂肪
去年年底，為了當初跟男朋友的約定（我回到6開頭，他就帶我出國，而且機＋酒都他 ... 是吃到基代還是TDEE？ ... 一定要提醒大家一個大重點，早點睡！ 於 punk1013.pixnet.net -
#8.吃不到基礎代謝- 減肥板 - Dcard
我三餐正常吃感覺吃的蠻飽還是吃不到基礎代謝，是我計算錯誤嗎？現在79公斤目標瘦14公斤，我的基礎代謝1365 tdee2355，早餐：麵包+無糖豆漿350大卡， ... 於 www.dcard.tw -
#9.減肥一定要吃到本身的基礎代謝率嗎？ - Dcard
我的基礎代謝率是2000多一點，但我基本上在減肥我不知道到底該不該吃這麼多，我們老師是建議我一定要吃到2000大卡，但是不吃會有很嚴重的影響嗎？ 於 www.dcard.tw -
#10.吃到基礎代謝率的必要性？ - 減肥板 - Dcard
我最近產生了一個疑問，為什麼許多人都建議要吃超過「現在體重」的基礎代謝」，然後再運動達到熱量赤字？假設我基礎代謝1100好了，就會有人建議我要吃 ... 於 www.dcard.tw -
#11.【黑咖啡消水腫dcard】#請益消水腫喝什麼？內有選... +1
但到底黑咖啡為何可以減肥？如何飲咖啡才可成功瘦身？想要利用咖啡去水腫又要在何時配合甚麼食物才能夠提升減肥效果？就讓我們 ... 於 atyaur.izabelcamille.ch -
#12.#減重一定要吃到基代阿！！ - 健身板 | Dcard
最近看到10天瘦3公斤的po文這種節食的方法我也用過我就來分享一下自己的慘痛經驗真的一定要用正確的減方式瘦下來!! 否則可怕的溜溜球效應等著你曾經有 ... 於 www.dcard.tw -
#13.吃不到基礎代謝率ptt的推薦與評價，PTT、DCARD
而且吃不到基代,肌肉要怎麼長??難不成是大衛魔術嗎@@?. Q8:減肥一定要吃澱粉嗎?? Ans:"脂肪要在 ... 於chromosome92 ... 於 convenience.mediatagtw.com -
#14.168到底需不需要吃到基代？ - 減肥板 - Dcard
168到底需不需要吃到基代？ 減肥. 2021年7月27日19:28 ... 都沒有達到基礎代謝率有很多人說減肥不需在意是否達基代但是又有另一個說法是要吃到基代但 ... 於 www.dcard.tw -
#15.照吃照喝照樣瘦，史上最健康的減肥方法 - 景升診所
很多人常常到了吃飯時間還不吃飯，等到餓過頭時，看到食物就像是「飛蛾撲火」，一定要大口大口的吃，才有飽足感，但是這樣的惡習累積久了，馬上就會養出肥壯的體態。 現在 ... 於 www.gscline.com -
#16.減肥總是失敗又復胖？飲食專家揭露「減重不復胖」6大秘訣+8 ...
完全不吃碳水化合物讓營養鐵三角：碳水化合物、蛋白質、脂質少了一員，容易引發脂肪代謝紊亂，導致脂肪在體內越堆越多，不只非常容易復胖，反而會變得 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#17.#請益吃不到基礎代謝就飽了怎麼辦？ - 減肥板 | Dcard
大概1,300 昨天是只吃了1,000卡就飽了（可能有喝咖啡） 今天果然瘦了0.2公斤只是大家都說要吃到基代那如果沒吃到基代就飽了呢？ 要硬吃嗎？還是要吃高 ... 於 www.dcard.tw -
#18.基礎代謝率 - Dcard
假設我基礎代謝1100好了，就會有人建議我要吃到1300，然後再運動把熱量消耗掉。 ... 可能有喝咖啡），今天果然瘦了0.2公斤，只是大家都說要吃到基代，那如果沒吃到基代. 於 www.dcard.tw -
#19.#疑問偶爾吃到基代還會下降嗎 - 減肥板 | Dcard
如題，小妹我在住校期間如果執行168（不吃早餐）當天沒吃比較高熱量的正餐就可能會吃不到基代，不是每天，可能三天有一天，這樣會有很大的影響嗎？ 於 www.dcard.tw -
#20.#請益吃不到基代 - 減肥板 | Dcard
最近在減肥，但通常都睡很晚起來都快中午了，吃飯主要都自己煮蠻清淡的（蔬菜、雞胸、等等），每餐算下來最多都400多卡，但真的很飽不能再吃更多， ... 於 www.dcard.tw -
#21.#請益好像吃不到基代就飽了 - 減肥板 | Dcard
各位好，身高169 目前體重96，我從9/1訂定為期三個月的減肥計畫，採用168斷食（中午12：00-晚上20：00）以及211餐盤，食物大多都吃原型食物， ... 於 www.dcard.tw -
#22.[減肥] 新手減肥求指教- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
... 後面胃食道逆流醫生說早餐一定要吃就去買個肉包吃然後也有參加營養營TANITA給出的基代是1600 說一天的碳水180 蛋白質130 基本上就都這樣吃碳水不 ... 於 www.ptt.cc -
#23.減脂vs基代- 減肥板 - Dcard
必須說實話，這方法遲早還是要走向慢慢吃回基代才有可能進一步減脂不吃到基代會瘦的非常非常快且有效率，而且相信我，再脂肪較多的狀況下，要用到肌肉其實 ... 於 www.dcard.tw -
#24.請益熱量赤字又要吃到基代？ - 減肥板 - Dcard
欸抱歉我真的有上網查很多資料，但有一個我真的搞不懂，就我的理解熱量赤字就是，我基代1200，我要吃1100或1000，又有人說要吃到基代的才會瘦， ... 於 www.dcard.tw -
#25.基礎代謝 - Dcard
昨天逛健身版的時候，看到一個女生嘗試20/4的斷食法，卻吃不到基代，後來她刪文 ... 假設我基礎代謝1100好了，就會有人建議我要吃到1300，然後再運動把熱量消耗掉。 於 www.dcard.tw -
#26.【體脂一個月降多少dcard】如何成功瘦身減重心得分享！
如果你想降體脂，想立即擺脫肉肉身材，以下資訊一定要看看喔！ ... 各位巨巨一些問題～在我接觸重訓之前已經減了30公斤，但是因為我想把基代提高還有 ... 於 cha22aa.pixnet.net -
#27.#知識賀爾蒙影響減重表現？帶你認識超級影響基代的甲狀腺素 ...
意味著想瘦要吃得更少、沒有那麼多彈性空間，減重也就更困難 ——— 但是你們有發現一個盲點嗎？BMR 怎麼來的？ megapx. 既然是使用公式運算，就一定 ... 於 www.dcard.tw -
#28.一休教減肥要吃到基礎代謝 - 深卡
我的文章不停的有人跟我說要吃到基礎代謝才會瘦說我的瘦是因為吃到熱量赤字，所以一定會瘦，但是未來一定會減少肌肉。 於 tw.observer -
#29.Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - PTT Brain
因為一般的減肥法要嘛花你大量的時間，再不然就是要你花一大堆錢買東西:而168斷事不一樣:我 ... 反而會讓人誤解減重一定要實施斷食，題外話，即使斷食還是要吃到基代， ... 於 www.pttbrain.com -
#30.減重一定要吃到基礎代謝率？研究：沒這回事
我們可以把他理解成：連油脂都只吃一點的生酮飲食（生酮的條件是每天碳水的量極低，而不是高油脂）。經歷過痛苦的兩個月後，受試者們快速減去20公斤體重， ... 於 jjshawmd.blogspot.com -
#31.問不餓還是一定要吃到基代嗎！？ - 減肥板 - Dcard
我看過很多影片跟文章和營養師都說，沒吃到基代會造成基代下降，然後就會容易復胖變成易胖體質，我的基代：1543，TDEE：1852，目前在施行186，平日， ... 於 www.dcard.tw -
#32.關於代謝那件大事情- 女孩板 - Dcard
想要減肥的人一定都對「基礎代謝」不陌生，但其實基礎代謝（BRM）本身就是個 ... 就算有剛好吃到基代，但對你的身體熱量還是遠遠不夠，會傷害到身體， ... 於 www.dcard.tw -
#33.#請益這樣算是有吃到基代嗎? - 減肥板 | Dcard
嗨大家好，目前減肥邁入第四個月，已瘦下10公斤，但離目標還有很大~~的一段距離，初期都是用飲 ... 而我近期都是飲食會吃到1 - 基代,重訓,減肥,減脂,健身. 於 www.dcard.tw -
#34.優格減肥dcard詳細資料! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
就算是減重飲食，最好每餐還是都要吃到3大類食物：（1）碳水化合物—主要以全穀根莖類為主，如全麥麵包、糙米飯、地瓜、玉米、豆類等；（2）蛋白質—如蛋、 … Kirkland 科克 ... 於 www.clarisonic.com.tw -
#35.#上班族| TikTok
脊椎保健達人鄭雲龍這樣的整復你看過嗎？ ... Ig/Bclub520這麼狂的同事你們OK嗎？ #B咖#Bclub #上班族#搞笑#我要上推薦#關注按讚加分享#爆笑 ... 這招一定要記住！ 於 www.tiktok.com -
#36.吃不够基础代谢会怎样. 吃不到基代就飽了
減肥一定要吃到基代嗎. 別以為少吃就會瘦！沒吃到「基本熱量」，小心減肥不成反變胖. 不吃晚餐能减肥吗. 一到夏天，“减肥”就成了热议的话题。 於 xradg.wi-mex.pl -
#37.減肥吃不到基礎代謝 - Dcard
... 不用說TDEE了 每次回健身房量InBody基礎代謝跟肌肉都會降我已經爬文了 可是還是很不懂 不知道有沒有什麼解決辦法還是一定要吃到基代嗎 . 於 www.dcard.tw -
#38.別再算基礎代謝率了- 減肥板 - Dcard
很多要說的所以另外發一篇文，只要達到熱量赤字下就一定能減重，所有飲食方式都只是幫助你控制熱量而已，沒有任何其他神奇的減肥作用，要挑選妳能做 ... 於 www.dcard.tw -
#39.減肥一定要吃到基代嗎 - Dcard
請問減肥一定要吃到基代嗎~，看到有個影片說不用，還是我理解錯誤- 減肥,減重,減脂,問題,飲食. 於 www.dcard.tw -
#40.想詢問沒有吃到基礎代謝就瘦不下來嗎？ - 減肥板 - Dcard
我在減肥版上遊蕩好一陣子了，常常會看到有些人採取168斷食但是瘦不下來，然後就會看到留言許多都詢問是不是沒有吃到基代？有吃到基礎代謝嗎？ 於 www.dcard.tw -
#41.超詳細瘦瘦筆*善纖達*使用一個月分享（另含其它減肥注意事項）
減肥 速度不要太快(一周一公斤算正常)，瘦太快會狂掉肌肉，基代會變很低， ... 建設- 我要吃到基代(避免餓瘦太快)、偶爾也要吃吃點心(例如偶爾吃吃小 ... 於 www.dcard.tw -
#42.dcard 減肥10大好處! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
dcard 減肥 : 減肥茶能在很短的時間內起到减肥的效果. 想要越吃越健康，肌膚還變得吹彈可破，你一定要試試帶給你的回春神奇體驗的563美體生酵素。 於 www.clarisonic.com.tw -
#43.真的有人可以在一小時內吃到基代嗎？ - 健身板 - Dcard
真的有人可以在一小時內吃到基代嗎？ 健身. 2021年8月2日10:40. 減肥. 國立清華大學. 231 也太痛苦了吧真得有人可以做到嗎. 最近想要降體脂聽說斷食法很有效於是想 ... 於 www.dcard.tw -
#44.釜山新景點,海雲台藍線公園天空膠囊列車、海濱列車,沒預約搭 ...
台灣現貨想胖都難減肥膠囊強效高含量膠囊口幹飽腹抑制食欲燃脂片強效瘦身減肥排油 ... 拉那、可樂果、胡椒素、葡萄子、黑角藻萃， 基本上算是個天然掛的增加基代套餐。 於 adinukapa.mapakamer.cz -
#45.我瘦了15公斤！心得分享(´∀`)~ - 減肥板 - Dcard
我會選擇吃一顆水煮蛋，然後趕快睡覺。 2、控制熱量，這個不用多說什麼了，就是去算你基礎代謝，吃到基代。 3、多喝水，這個真的超有用，早上先空腹 ... 於 www.dcard.tw -
#46.減脂熱量吃不到基代- 健身板 - Dcard
小弟正在減脂目前使用18/6斷食，但是因為進食時間少所以吃不到基代，有試過增加進食時間 ... 因為還是有持續在重訓飲食是使用- 減脂,基代,重訓,減肥,飲食. 於 www.dcard.tw -
#47.余皓然女兒美到網友全暴動！網翻出25年前出道照...母女美貌 ...
而最近兩人的女兒韓菲因為驚人的高顏值在Dcard受到超高討論度，不只女兒漂亮，也有網友翻出 ... 余皓然減肥秘訣1：不愛激烈運動但是飯後一定要動. 於 tw.yahoo.com -
#48.沒吃到基礎代謝dcard的推薦與評價 - 社群網紅飯店旅館推薦指南
的評價; 關於沒吃到基礎代謝dcard 在Dcard | 女生都這樣減肥嗎？ ... 本來就沒有一定要吃到基代只要不要差太多就好了如果沒吃到基代就會胖非洲小孩應該胖死才對啊. 於 inn.mediatagtw.com -
#49.沒吃到基代就瘦不下來？ - 減肥板 - Dcard
從小到大我食量就小小的，飯半碗，菜肉可能兩三口就沒了的那種，直到交了男朋友同居後，天天外食，他買什麼我就吃什麼，通常一份的量都超出我以往習慣 ... 於 www.dcard.tw -
#50.[減肥] 新手減肥求指教- Fitness板- Disp BBS
之前用18/6 早餐不吃 把體重降到105左右 後面胃食道逆流醫生說早餐一定要吃 就去買個肉包吃 然後也有參加營養營. TANITA給出的基代是1600 於 disp.cc -
#51.沒吃到基礎代謝率不會瘦？ 醫揭「減脂迷思」：熱量赤字才是 ...
減肥一定要吃到基代嗎. 基礎代謝率是什麼？8招提高基礎代謝率，有效減肥燃脂- 康健雜誌. 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate）簡稱BMR，指的是身體在 ... 於 mwad.50twarzygreyaonline.pl -
#52.減肥吃不到基代- 減肥板 - Dcard
之前陣子減肥的時候，都是控制自己的熱量剛好在TDEE-300左右，有一兩天還有可能會爆卡，但最近兩三個禮拜，我的食慾完全沒有辦法讓我自己吃到基礎代謝 ... 於 www.dcard.tw -
#53.更）每日熱量難到基礎代謝- 減肥板 - Dcard
更在B20，-，想請問大家會不會有困擾，吃原型食物、比較健康的三餐，會容易吃不到基代嗎）我知道一定要吃到，但自己煮的東西、自助餐挑的菜這樣一天 ... 於 www.dcard.tw -
#54.原子筆、奇異筆沾到衣服洗得掉嗎？7種超難清汙漬去除法
小朋友在塗鴉時也不論什麼筆，拿起來就塗，讓家裡充滿各式各樣的筆跡。想要有效清除蠟筆、奇異筆、原子筆塗鴉，一定要用對清潔方法，對症下藥！ 於 www.edh.tw