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#33.請益新手減重- 減肥板
3. 承上，若是兩者兼具的話有需要特別額外增強哪種運動嗎？（例如另外再做純無氧或純有氧之類的） 4. 我自己的認知是深蹲、跨步、臀橋這種短期爆發 ... 於 www.dcard.tw -
#34.持續運動帶來的改變（滿兩年） - 減肥板
《臀》：在家只用彈力繩、翹臀圈跟啞鈴，比不上健身房大重量時來的有感，這時候增加次數、減少休息時間、放慢動作、找尋感受度，這4點非常重要❗️ ①深蹲（ ... 於 www.dcard.tw -
#35.閒聊深蹲體重兩倍get - 健身板
健身界有個不成文的潛規則。深蹲要自己體重的兩倍。也不知道從什麼時候開始，變成一個大家拿來比較或者拿來追蹤的目標。開始訓練最大肌力開始， ... 於 www.dcard.tw -
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#48.心得9個月減脂14% 健身成癮的故事
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5月份時，曾想了解健身房，剛好那天台灣因疫情下三級警戒，只好乖乖居家練深蹲不求練成大翹臀只求正常臀肌，仍繼續練…… 下半身 · 減肥 · 深蹲 · 臀. 愛心 ... 於 www.dcard.tw -
#50.有人用瑜珈減重健身嗎減肥板- 瑜珈減肥dcard - Iqn5
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#51.可以靠每天深蹲來減脂嗎!? - 健身板
我是一個健身的新手，目前只有半年的經驗，現在是175/65，體脂肪14~14.5左右，本來剛開始運動效果很好的，但體脂肪現在卡住了，大概2個星期都沒降下去 ... 於 www.dcard.tw -
#52.她3個月瘦10公斤！只做「這些」事
原PO透露，朋友減肥過程每天三餐正常，除了早餐外其他時間都不吃「澱粉類」食物，更是將飲料、零食全戒掉，並在睡前半小時一定會做深蹲、抬腿運動，偶爾會 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#53.70Kg～60Kg小成功？ - 減肥板
高中因為校隊- 減肥,健身,運動,瘦身. ... 深蹲，有時候打打球，全看心情，欺騙餐也有吃，現在發現減肥真的是長期 ... 於 www.dcard.tw -
#54.分享大基數減肥的動作警告，血的教訓
像是深蹲和跑步跳躍類的都別碰這類的動作，血的教訓啊！尤其是深蹲，在我體重快120公斤減到一百多的時候，由於對自己的錯誤判斷去做了深蹲去鍛鍊我的 ... 於 www.dcard.tw -
#55.運動必備Dcard網友推薦！ 價運動服- 女腹肌dcard
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