此生必看的書的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站越看越醒腦的財報書(零基礎秒懂人生必會的3大財報.1個案例 ...也說明:越看越醒腦的財報書(零基礎秒懂人生必會的3大財報.1個案例搞定此生所需財務知識). {{SalePageIndexCtrl.SalePageCommentEntity.AvgRatingStars}} ( {{SalePageIndexCtrl ...
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
世新大學 資訊管理學研究所(含碩專班) 郭明煌所指導 許瓊文的 數位平臺結合Google Classroom的英語學習成效之研究 (2022),提出此生必看的書關鍵因素是什麼,來自於數位平臺、英語學習、英語學習成效。
而第二篇論文國立臺北藝術大學 新媒體藝術學系碩士班 王福瑞所指導 陳冠中的 關於沈浸自己,我說的其實是 (2022),提出因為有 沈浸自己、做壞自己、現場非在場、在場非現場、特別的真實、誤導真實、專屬XXX的真實、無線電、虛構藝術的重點而找出了 此生必看的書的解答。
最後網站不能錯過的10本書!網友討論暢銷好書口碑排名TOP10則補充:快來看看《DailyView網路溫度計》最新推出的「暢銷好書」排行榜吧! image ... 必讀』之書」、「讀完覺得超級震撼」。 延伸閱讀:那些年,我們的美好 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決此生必看的書 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
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其實認真說,在做這件事的時候
其中也遇到過超多困難、背叛發生(這一塊可以留在直播說哈)
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而且很多人都覺得要做平台要燒很多錢、很登天、不可能
也曾一度想過放棄(大概2秒)
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有位粉絲跟我說過:
「你知道嗎?你當初就是那個啟發我學習跟閱讀的人、堅持做你自己相信的事。」😭
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我想做"學習"是我這一生的志業
也是我這輩子最熱愛想做的事情
我就決定不讓自己後悔!
我不想要變老人的時候再來後悔
也找到一群願意相信的工作夥伴
多虧他們一起才能成就這件事
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數位平臺結合Google Classroom的英語學習成效之研究
為了解決此生必看的書 的問題,作者許瓊文 這樣論述:
本研究旨在探討研究者欲解決國小英語學習課堂中所遇到之困境,規劃實體課程與課後非同步課程,以Google Classroom為媒介,並使用數位平臺進行「虛實整合」之課程規劃,以期達到英語學習成效。本研究採準實驗設計法,將兩班級分為實驗組與對照組,皆以英語實體課程為主,但僅有實驗組輔以數位平臺練習。經過為期八週的實驗,並透過期中考之成績進行統計分析,檢視運用數位平臺作為延伸學習是否有助於提升英語學習成效。同時,透過學生學習心得回饋與教師成長及省思,進一步紀錄研究過程中的成長與收穫。從統計結果分析來看,兩組在成績上並無顯著差異;然而,在兩組成績前後測卻有顯著差異。由於疫情下所造成混成教學之必然性,
在學習成效上,兩班先維持基本成果,平均數相差不大,但實驗組標準差較對照組收斂。在從各大題分析兩組的答對率,進行探討造成此分數結果的差異。得到的結果與發現如下:一、某廠商雲端速測數位平臺運用在英語學習雖無顯著差異,有助於省思如何更有效率運用混成教學。二、77%學生對於使用某廠商雲端速測線上測驗數位平臺大多抱持正面的態度與看法。三、教師能透過規劃虛實整合之課堂,提升教師自我效能及專業成長。本研究提供給教學者以下建議:一、教學者可以補充更多題目,使學生達到精熟學習。二、教學者可以引導學生製作英語讀書計畫,紀錄學生自我學習成長。三、教學者善用混合教學之優勢,設計虛實整合之課程,將達到更好的學習效益。關
鍵字:數位平臺、英語學習、英語學習成效。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
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為了解決此生必看的書 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
關於沈浸自己,我說的其實是
為了解決此生必看的書 的問題,作者陳冠中 這樣論述:
此書面報告書寫從個人迷戀於「音」出發,回溯「音」愛好者的身份過渡到 以「音」作為創作思考的歷程,爬梳「音」與聲音藝術間之外的研究,進而追究 「音」作為主體之下,去聲音藝術化的「音」,如何勾勒出「音」的主體性。在 此「音」主體性的建構過程,必需同時進行解構主體性化,也就是說當「音」有 了結構性的系統,「音」也就不在是「音」了。以「音」作為書寫(創作)的對 象,本身就極為弔詭,「音」是無法明確地被定義的,當本文試圖接近「音」主體 性的過程,以及「音」作為創作的思考對象,便是「音」趨向消逝死亡的時刻, 「音」始終面對自身的抵抗性,不得不提醒筆者在整個書寫過程(創作
過程),需 要摧毀書寫結構(作品的形式內容)。以上的文字原寫於西元二零二一年三月十八日, 改寫於西元二零二一年十一月三十日,這些文字以「先將來時」的時態預言著未來, 我在西元二零二一年九月二十三日決定摧毀書寫結構的這一個動作。「只好做壞自己」,是經過疫情之後,重新梳理自我與創作的關係,原先關於「音」 的章節書寫,只保留了「噪動史」的部分放在後記裡面。書寫主軸將重新定位在新作 上面。《代號:劇場的原始積累》因疫情取消公開展演,在無法繼續往下推動進展之 下,取而代之的是,奠基在「只要不睡覺,就會有時間了」這一句話為核心發展的作 品,保留了「無線電」聲音技術作為發展,但這個作品並不是要直接以劇場的
形式去 回應有關劇場的勞動問題,《非得要錯過些什麼》透過與表演者的共創,試圖從「活」 的身體擾動展覽的界線,製造出非在場的真實。
想知道此生必看的書更多一定要看下面主題
此生必看的書的網路口碑排行榜
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#1.亞馬遜為中國讀者量身推薦“人生必讀100本書”--時政
... 必讀之書。 選書標准各有不同. 蔣方舟:讀書更多追求共性. 阿來、路金波、蔣 ... 在他看來,雖然書單裡金庸的《射雕英雄傳》曾深刻影響過自己的少年時代 ... 於 politics.people.com.cn -
#2.一部此生必看的「架空歷史題材」的小說——《極品家丁》
一部此生必看的「架空歷史題材」的小說——《極品家丁》. 2022/01/10 來源:醉美的詩詞 ... 直到完結依然是高居不下,這還不算,此書曾在谷歌、百度雙排名持續四十周前三甲,可以說是這本小說讓歷史穿越成為了熱門。 於 read01.com -
#3.越看越醒腦的財報書(零基礎秒懂人生必會的3大財報.1個案例 ...
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#4.不能錯過的10本書!網友討論暢銷好書口碑排名TOP10
快來看看《DailyView網路溫度計》最新推出的「暢銷好書」排行榜吧! image ... 必讀』之書」、「讀完覺得超級震撼」。 延伸閱讀:那些年,我們的美好 ... 於 udn.com -
#5.在恵文社遇見京都,此生必去的書籍王國
堀部也表示,「恵文社」的選書不會有特定的種類取向,「或許有人覺得我們偏向美術或獨立出版,但其實我們看的是『特別』與『意義』,也因此更不能有所 ... 於 www.travelerluxe.com -
#6.此生必看的繪本以及映畫化後的電影片單| 電影專題
《摯友維尼》. 《小熊維尼》原為故事書,書裡的小熊維尼可愛形象卻更勝故事內容,至今依然是經典繪畫角色 ... 於 cheercut.com -
#7.2020 年度好書推薦書單 - Ryan / 小凱的部落格
而且我買之前沒有看介紹,故事走向跟預期不同,有宗教和恐同情節,不過自己很認同作者寫小說的立意,也很喜歡最後的結局,因此特別寫篇感想。另外,讀完 ... 於 ryanhuang13.pixnet.net -
#8.90後不寫功課都在看他的書!九把刀最紅的十大才華作品
此生必 嚐十大高CP值無菜單鐵板燒!頂級食... 2023/09/05. 牛排、香腸、豬五花!中秋節就是要夯肉 ... 於 dailyview.tw -
#9.法医必看教材
每一个案件都让人毛骨悚然,还能学到法医学知识,真的爱了!#非自然死亡#书籍推荐#悬疑 · @ 小柴爆米花 · #悬疑#小说#书单我就想问问:会对法医. 於 www.douyin.com -
#10.16本精選必看的言情小說書單:現代、古代、校園、穿越重生
1短篇甜寵言情心得-《含光》作者:酒小七【現代+主角不是人】 於 www.starryeagle.com -
#11.此生必看的22本經典勵志書籍
1、《人性的弱點》,「HowtoWinFriendsandInfluencePeople」,卡內基「時常保持微笑」「牢記每個人的名字」「做一個善於聆聽的人」「永遠讓別人感到 ... 於 kknews.cc -
#12.此生必訪世界絕美圖書館: 走入最美.超酷.不思議的世界
... 此生必訪世界絕美圖書館:走入最美.超酷.不思議的世界. 刊登日期:2017-09 ... 書,是人類傳承與累積智慧的珍貴媒介;圖書館,是保存與彙整典籍的知識 ... 於 www.lib.ntpu.edu.tw -
#13.此生必看3本理財書:從負債2000萬,到心想事成每一天、富 ...
邱愛莉的書單. 此生必看3本理財書:從負債2000萬,到心想事成每一天、富爸爸窮爸爸、 有錢人想的和你不一樣|邱愛莉House123. 行政助教: 2021-01-29 ... 於 house123.com.tw -
#14.觀星空、書海牆、空中農田...此生必去的全球最美圖書館
而4樓頂樓,不但是空中農田,種有香草、蔬菜等,一旁看似溫室的空間,其實是餐廳,館方不定期邀來名廚做菜,讓烹飪迷從書香到舌間,滿滿感動。 中國木蘭坊. 於 www.elle.com -
#15.《煙囪小鎮的普佩》外,7部此生必看繪本及映畫化後的電影片單
《小熊維尼》原為故事書,書裡的小熊維尼可愛形象卻更勝故事內容,至今依然是經典繪畫角色。《摯友維尼》為真人版電影,由伊旺麥奎格主演,電影維持住 ... 於 www.ctbcbank.com -
#16.5本必看言情小說推薦,有古代、現代,大推《來自十年前的少女》
... 必看言情】; 【總表】BG言情-年度書單. 《來自十年前的少女》作者:嵐月夜【現代+雙女主+穿越+必看言情】. 小說關鍵字:短篇+現代+雙女主+穿越+姐弟戀+ ... 於 money35.com -
#17.Clare旅遊書《此生必去 台灣山林旅遊秘境》~新書內容搶先看!
Clare的新書和我有一樣的編輯品味文字介紹詳實、圖片清晰、交通指南讓您不會迷路從1000多篇文章中精選50篇文章都是體驗台灣山林、發現台灣之美的最佳 ... 於 l50740.pixnet.net -
#18.【閱讀心得】原子習慣,此生必讀的好書,小小習慣能帶來大大 ...
原子習慣是一本每個人都適合讀的好書,我相信每個人都想要把自己變得更好,. 可是可能會找不到努力的方法,又或者是努力看不見成果,導致無法長久養成習慣。 於 aplateofvegetable.com -
#19.此生必读的52本世界名著 - 米粒妈咪
适合人群. 每天时间碎片化且坚持困难的人. 想在关键场合展现阅历,提升谈吐的人. 想职场晋升,摸清人情世故的人. 想升级个人认知,提升文学造诣的人. 想给孩子推荐书却 ... 於 www.milimami.com -
#20.此生必學TOP 7招--Adobe Photoshop CS3(電子書)
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#21.誠品和金石堂有賣張國松的書嗎?
此生必 讀的人生真相. 轉載. 誠品和金石堂有賣張國松的書嗎? 2017-04-22 ... 我兒子看了書後,就全部宗教都不信! 宗教不是勸人為善,而是讓你多災多難 ... 於 earth-truth.com -
#22.此生必學TOP 7招--Adobe Photoshop CS3 (電子書)
... 看,其中有一張照片吸引了他的目光。我說:「要不要看原圖?」然後我在Photoshop裡猛然的打開原圖,結果他驚訝得合不攏嘴。原始照片是如此單調、了無生氣、看過就算的照片 ... 於 books.google.com.tw -
#23.此生必讀夏目漱石.巔峰三傑作(少爺+心+我是貓)及文學 ...
巔峰三傑作(少爺+心+我是貓)及文學專書《一本讀懂夏目漱石》(套書共四冊) ... 夏目漱石「貓眼看世界」幽默諷刺成名作,. 村上春樹、芥川龍之介、魯迅 ... 於 www.bookrep.com.tw -
#24.此生必看百老匯名劇(1書1mp3)的價格推薦
此生必看 百老匯名劇(1書1mp3)價格推薦共10筆。飛比為你即時比價,全台電商網購價格輕鬆找,一秒為你找便宜,快速比對商品價格,讓你花最少,省最多! 於 feebee.com.tw -
#25.此生必看百老匯名劇:EZ TALK總編嚴選特刊
書名:此生必看百老匯名劇:EZ TALK總編嚴選特刊,作者:EZ TALK編輯部,出版社:EZ叢書館. 於 www.iread.com.tw -
#26.亞馬遜評選:人生必讀的100本書
美國作家戴夫·艾格斯作品。該書一炮走紅,不僅登上紐約時報暢銷書榜冠軍,還被《時代周刊》等媒體評為年度好書, ... 於 www.9900.com.tw -
#27.李開復推薦10本必讀書單,經典好書你讀過幾本?
我看到「精益創業」的方式在每一天的實踐中被驗證、被傳承、被傳播。過去,它締造了Facebook、Twitter等強大的嶄新的科技公司;未來,它將不斷影響、滲透、改變著創業者, ... 於 www.storm.mg -
#28.看完這6本,樂活60年【一生必讀一次的經典好書】 - LuluMe
一生必讀的書- 先吃掉那隻青蛙. 這本書絕對是【時間管理】的【經典書籍】,全球熱銷超過18年,此生必讀、必讀、必讀! 「假如你每天早上的第一件事就是「生吃一隻青蛙 ... 於 schnauzerlulu.com -
#29.EZ TALK總編嚴選特刊(1書1MP3)非買不可博客來網路書店
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#30.【傅天余專欄】何謂「家的模樣」?翻開《游牧人生》和《此生
最近讀到一本迷人的書《此生 ... 德國波鴻交響樂團音樂總監莊東杰的指揮心法:「在第八分鐘時,別去想第九分鐘的音樂!」 2023台北藝術節必看《太陽與海》! 於 www.harpersbazaar.com -
#31.適合小學生的閱讀書單| 故事橋樑書、翻翻書、科普…推薦 ...
... 推薦必看|適合小學生的閱讀書單. 【橋樑書】(低/中年級)帶領孩子 ... 此生最值得全套一起入手的好書. 羅德。達爾還被英國讀者票選大剩J.K羅琳的 ... 於 yujuan162.pixnet.net -
#32.[問卦] 一人說一本此生必看的讀物? PTT推薦- Gossiping
安安安安安紙本書即將式微目前不外乎降價或是直接精緻化讓書本不只是書本但小魯還是很喜歡書拿在手上的感覺. 於 pttyes.com -
#33.好書推薦|龍德上師慈悲著作《佛王誓約》此生必看
最近想要跟大家分享一本我自己覺得非常殊勝的書籍,就是龍德上師所著作的《佛王誓約》THE GREAT VOW OF AMITABHA 光是看到書籍名稱,就覺得非常的 ... 於 lianchannel.pixnet.net -
#34.三國演義: 此生必看的史詩小說 - Google 圖書結果
此生必看 的史詩小說 羅貫中. 即時起大兵三十萬,逕下江南;令合淝張遼,準備糧草,以為供給。早有細作報知孫權。權聚眾將商議。張昭曰:「可差人往魯子敬處,教急書到荊州,使 ... 於 books.google.com.tw -
#35.歷年陸劇推薦13部必看陸劇歷年最火都在這!
《長歌行》改編自著名漫畫家夏達的同名作品,由《三生三世枕上書》人氣女神迪麗熱巴與《琅琊榜》、《斗破蒼穹》潛力演員吳磊共同出演。《長歌行》劇情 ... 於 blog.myvideo.net.tw -
#36.一生必读的100本书-经典书籍-推荐书 - 爱好书
此生 未完成,愿总有一本书或深或浅地刻在每一位的记忆里 ... 一生必读的100本书,一生值得必读的100本书,这100本书一生必读,值得一看的100本好书推荐。 於 www.2haoshu.com -
#37.越看越醒腦的財報書:零零基礎秒懂人生必會的3大財報
電子書:越看越醒腦的財報書:零零基礎秒懂人生必會的3大財報,1個案例搞定此生所需財務知識! (電子書),原文名稱:Financial Statements: A Step-by-Step Guide to ... 於 www.books.com.tw -
#38.4本徒步旅行必看好書+2本旅行文學|朝聖之路|世界十 ...
此生必 走世界十大徒步健行步道》; 《一走上癮!理想的旅行:聖 ... 125334365/https://www.taaze.tw/products/11100901272.html? 延伸閱讀:2020年度選書|7本必看身心靈好書 ... 於 myluxuryhideaway.com -
#39.30岁前必读的30本书
以西班牙内战为背景,描写满怀理想的美国青年罗伯特·约丹(Robert Jordan)志愿参战,逃亡时因受伤而被遗弃在后方,于是独自与敌人火拼,最后以自杀了结此生的悲剧。故事 ... 於 www.douban.com -
#40.不騙你!這5本歷史書籍,此生必讀
看完這本書,你的人生觀,或許會發生一些變化。 《叫魂》. 作者:孔飛力. 豆瓣評分:9.0. 乍一聽名字 ... 於 ppfocus.com -
#41.【年度必讀】跨界精選12本好書陪你學習成功,練習告別
作者實驗給你看. 購買「智商」,乍聽像是科幻小說的劇情,在《智力革命》 ... 於 www.cw.com.tw -
#42.9本億萬富翁必讀書籍推薦!此生不可錯過的投資理財
妳平常有讀書的習慣嗎? 蕾咪從小就熱愛閱讀、沒事就跑圖書館,到現在已經看了上百本的書,還成立了投資理財讀書會社團 其中這9本是我覺得值得一看 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#43.零基礎秒懂人生必會的3大財報,1個案例搞定此生所需財務知識 ...
越看越醒腦的財報書:零基礎秒懂人生必會的3大財報,1個案例搞定此生所需財務知識!價格推薦共31筆商品。包含15筆拍賣、9筆商城.「越看越醒腦的財報書:零基礎秒懂人生 ... 於 biggo.com.tw -
#44.今夏必看這部台灣恐怖電影!《粽邪3:鬼開門》原班人馬續作
恐怖到連預告片都被臉書下架...... 喜歡看恐怖片的你,想必一定有被《粽邪》的第1、2集嚇得欲罷不能吧?第 ... 於 taipeiwalker.walkerland.com.tw -
#45.各級學校推薦書單_高中第1 頁- 2023暑假
翻印必究? : 近代中國作者、書商與國家的版權角. 力戰. 王飛仙(Fei-Hsien Wang)著; 林 ... 看得懂的理財書! 關韶文著. 如何. 9789861366401. 2022. 400. 延平中學. 輕鬆成為 ... 於 www-ws.gov.taipei -
#46.中山、師大附中、建中、北一女高中生暑假閱讀書單整理
草木無情,有時飄零;人為動物,惟物之靈:百憂感<28>其心,萬事勞其形;有動于中<29>,必 ... 你出去看看。」童子回答說:「月色皎潔,星空燦爛,浩瀚銀河 ... 於 allystudio0201.pixnet.net -
#47.越看越醒腦的財報書:零零基礎秒懂人生必會的3 ...
越看越醒腦的財報書:零零基礎秒懂人生必會的3大財報,1個案例搞定此生所需財務知識! By 湯瑪士.易徒森(Thomas Ittelson) ... 於 books.google.com -
#48.女人此生必读的三本经典世界名著
分别谈谈这三本书给我带来的影响吧,先从《飘》开始。 一:玛格丽特·米切尔《飘》. 如果说看过的书籍里有一个排名的话, ... 於 wapbaike.baidu.com -
#49.Kobo 人氣暢銷榜
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#50.村上春樹很難懂?盤點10本必讀經典,不是文青也能輕鬆 ...
今天編輯就整理出必讀的10本「村上春樹書單」,快一起看下去吧! ... 」張愛玲百年誕辰,女人此生必讀的15句經典名言. 我是廣告,請往下繼續閱讀. 撰文報導 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#51.「心理師的口袋」推薦心理書
... 必懂情緒知識,了解自己、同理他人的轉化關鍵. 109.08.01 · 蘋果屋. 掛名推薦. 199. 27 ... 圖解行為心理學:一看就懂的超強識人術!心理學家助你破解肢體語言與口頭禪的祕密 ... 於 www.sheet2site.com -
#52.[好書快評]一個都不留-阿嘉莎‧克莉絲蒂
... 看到的資訊必為"真實"。 因為習慣看到的腳色就是偵探,所以直到看完整部 ... 喜歡推理小說的讀者此生必讀的著作,並非最好、最無可挑剔的手法,但絕對 ... 於 vocus.cc -
#53.此生必讀的三本書~ @ § 相信自己
... 書分享、全文免費線上閱覽~ 《人生大挑戰》你知道自己為什麼出生當人類嗎? 《人生字典》萬物循環的真相! 《宇宙歷史》人類的根源! 請看 ... ~此生必讀 ... 於 lifetruth.pixnet.net -
#54.是蒐藏狂的私心清單:漫畫家小島X師大白鹿洞解永華
餐桌對話》此生必看(喂~不是),是蒐藏狂的私心清單:漫畫家小島X師大白鹿洞解永華. 2022-04-08 17:44. 果明珠. 文字工作者. 陳藝堂. Tags: 小島 · 獅子藏匿的書屋 ... 於 readingpass.openbook.org.tw -
#55.所有書籍列表- 康健出版
培育正念並不困難,但需要有正確的引導,以及規律的練習,但這是你能為自己做的事、給自己的禮物。 看更多書籍 ... 必看之作☆ 進入醫病衝突的修羅場,揭開一場發人深省的激 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#56.科普好書100 簡介
本. 書不只美國總統必讀,世界級領袖必讀,更是每. 個世界公民必修的科學 ... 如果感覺困惑,看完了書就會明瞭。作者以17. 個故事,引導我們瞭解化學與 ... 於 case.ntu.edu.tw -
#57.吳念真推薦書單:想成為溫暖的人,必讀這10本書!
但是看完這本書之後的感覺是:巴塞隆納我根本還沒去過。」他也豁達地說:旅遊這種人生規畫每年都會增加,但你知道自己沒那麼多時間,所以先就擱著 ... 於 www.cmoney.tw -
#58.此生必看!日本新三大夜景之一:登藻岩山觀景台賞札幌夜景
... 看出去,札幌市區夜景盡收眼底。是一生必看的美麗夜景。(本文節錄自《北海道:最新‧最前線‧旅遊全攻略》一書,作者:朝日新聞出版,以下為摘文。) ... 於 www.gvm.com.tw -
#59.人生必看的10本好书,读完才不枉此生
1、人生必看的书:《圣经》 2、人生必看的书:《流血的仕途:李斯与秦帝国》 3、人生必看的书:《毛泽东传》 刚刚毕业的你,最应该看的小说就是《杜拉 ... 於 www.xiaoshutxt.com -
#60.此生必讀夏目漱石.巔峰三傑作套書(共四冊)
穿越百年時空,夏目漱石的幽默小品如今看來依舊寫實,難怪至今仍能在日本中小學語文教材中占有一席之地,成為日本國民人人都讀過的經典作品。 心:日本文學史上最暢銷小說 ... 於 www.sanmin.com.tw -
#61.此生必看百老匯名劇:EZ TALK總編嚴選特刊(1書1MP3)
書名:此生必看百老匯名劇:EZ TALK總編嚴選特刊(1書1MP3),語言:繁體中文,ISBN:9789862486719,頁數:144,出版社:EZ叢書館,作者:EZ TALK編輯部,Judd Piggott, ... 於 www.books.com.tw -
#62.【電子書】前進吧!此生必走的世界十大徒步健行步道
「強烈推薦--給那些想徒步看遍世界的旅行者的必備工具書!」 { 對健行者、山友而言} 是這一本「徒步健行旅遊聖經」 &「超‧專業懶人 ... 於 www.kingstone.com.tw -
#63.我的百大推薦必讀書單:一生的讀書計劃
也有人要我列出閱讀推薦書單,所以這一百本集合起來,也是百大必讀書單。我當然沒有全部看過,其實絕大部分都沒有看完,甚至沒有翻過,但這是一生讀書計畫 ... 於 www.thenewslens.com -
#64.【週一想想】此生必找的10萬個樂子
... 書趕路的大人拖行的畫面。 此生必玩的小公園,攝影:周盈成。 你大概會說:不就是個書名嘛?誇張一點才引人注目,誰會當真?可是想想看,在競爭激烈的 ... 於 www.thinkingtaiwan.com -
#65.多读书、读好书,此生必读的英文作家和经典名著推荐
... 看过的不一定很多。莎士比亚的英文原著不太好理解,因为文艺复兴事情的英语毕竟与现代英语有不同之处,而且如果没有较为深厚的文化背景知识,理解起来的确不容易。 多 ... 於 post.smzdm.com -
#66.[兩天一夜此生必玩路線]好書推薦
找[兩天一夜此生必玩路線]好書不需要多少時間 · 點圖即可看詳細介紹 · 內容簡介. 本書特色. 想旅行何必等長假,短時間輕旅行正流行,一天兩天隨你高興 ... 於 atourismss04.pixnet.net -
#67.此生必看百老匯名劇[有聲書]:EZ TALK 總編嚴選特刊
內容簡介 不懂百老匯,別說你了解美國百老匯音樂劇是造訪紐約必不可少的行程跟著本書認識百老匯的歷史、明星、名劇學習歌詞的文化意涵、英文知識上百老匯不再只是 ... 於 ebook.hyread.com.tw -
#68.一生必看- 優惠推薦- 2023年9月
受益一生的五本書全套5冊人性的弱點鬼谷子墨菲定律狼道書羊皮卷 必看書籍. $1,092 ... 看的書女人必看人生一生經典好18682. $498 · 【賣冊◉4/20全新】大英博物館給世界的 ... 於 shopee.tw -
#69.每月一書第二本Charlotte's Web 夏綠蒂的網 - 尚書房英文家教班
無疑地,這本屹立七十年的紐伯瑞得獎作品,被美國無數學校和圖書館指定閱讀,絕對是愛好英文小說的人,此生必讀的大師之作。 1. Lexile 680L. 2. 頁數184 ... 於 tutorstudy.com.tw -
#70.臉書網友激推8部此生必看的「愛情懸疑陸劇」:白敬亭連兩部 ...
臉書網友激推8部此生必看的「愛情懸疑陸劇」:白敬亭連兩部上榜,成毅「這部」被譽2023必追劇. 影劇By 陳亮貽報導 2023/08/22 10:00. 回顧2023上半年的陸劇市場,不少 ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#71.推薦此生必讀的書單之一💡 - 書籍板
... 看到書名就深深吸引我的注意,為什麼呢? 就算沒讀過《金瓶梅》也知道那是一本限制級的禁書,當時因好奇心的驅使下便翻開了這本書,誰知道這麼一看 ... 於 www.dcard.tw -
#72.深夜嗑本書:年度好書推薦!七大必讀書單「原子習慣
永遠要相信未來的自己,可以解決現在的難題,這樣回過頭看,過去的困難也就不過是一個人生中的小片段罷了。 BOOK #6. ╲人生中 ... 於 www.look-in.com.tw -
#73.这5本书,每一本都担得起“此生必读”称号
这就是《人间失格》作为一部经典书的魅力! 太宰治用惨烈的写作方式,让我们看到了一个极其扭曲的主角。 但这个主角又如此真实,以至于让 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#74.《原子習慣》書籍觀後感|如何透過細微的改變帶來巨大成就 ...
此生必 讀的經典好書. 郭維哲 · 書籍觀後感; 17 11 月, 2022. 今天要和 ... 看的書。長期積累之下,我便成功養成閱讀的好習慣,哪怕現在我不事先準備好,我也可以很自然 ... 於 wizardkuo.com -
#75.打破你學語言的三觀!此生必讀的語言學習書(持續更新中)
語言學習的書不是只有單字書、文法書、檢定攻略這些而已,比起傳統的單字文法,學語言的觀念更加重要!看看這些語言學習書你會對學語言有全新的感受! 於 finjapanlife.com -
#76.遠流粉絲團- 【 NeKo嗚喵私心推薦!此生必讀‼️ #有一種 ...
NeKo嗚喵私心推薦!此生必讀‼️ #有一種工作叫生活】 「大多數這類型的書籍都喜歡寫成功後多好或者用說教的口吻寫一個套路只有她,寫了多迷茫、多無助 ... 於 www.facebook.com -
#77.好書推薦 極致玩GX1~一眼入魂的經典王道 - 紫色微笑
... 書了,這次出的是Panasonic 相機中相當具有代表性的GX1,還是先來看 ... 雪王冰淇淋》70多年老字號,73種冰品10種必吃推薦,美顏類冰淇淋、麻油雞 ... 於 bjsmile.tw -
#78.墨刻日本旅遊書推薦懶人包東京京阪神攻略完全制霸 ... - 林氏璧
墨刻出版社的旅遊書和我有很深的淵源,因為我從2000年第一次去東京就是參考他們了,可以說是一路看著他們的書長大的!這幾年來看著他們的出版品越來越 ... 於 linshibi.com -
#79.全球頂尖CEO推薦的25本書必讀書單,你讀過哪些?
亞馬遜創辦人貝佐斯(Jeff Bezos)將日本作家石黑一雄的經典作品列為他最喜愛的書籍之一,表示這本書能教導讀者人生與遺憾的課題。 2.《船上的男孩:9位 ... 於 www.bnext.com.tw -
#80.《返校》的延伸書單:放心,你不會因為看幾本書而變成怎樣
赴刑的張老師,在最後留下了一封給戀人方芮欣的遺書,遺書上寥寥數語:「白鹿予水仙:此生無緣,來世再見。致自由。」但是這封遺書,並未能成功送到方芮欣手中。而是由同案 ... 於 pansci.asia -
#81.2020 最受歡迎Top 10 好書!其中5 本比爾蓋茲也力薦
他選擇此書送給全美大學生當作畢業禮物,認為是想進入微軟(Microsoft)工作必讀的書之一。 ... >> 看更多 · 2023帶 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#82.此生必看百老匯名劇(1書1MP3)
書名:此生必看百老匯名劇(1書1MP3), 作者:EZ TALK, ISBN:9789862486719, 出版社:EZ叢書館, 出版日期:2017/10. 於 www.hkbookcity.com -
#83.此生必看百老匯名劇(讀墨電子書)
此生必看 百老匯名劇(電子書), 此生必看百老匯名劇(讀墨電子書), , 商品特色收合, , 不懂百老匯,別說你了解美國,百老匯音樂劇是造訪紐約必不可少的行程, ... 於 24h.pchome.com.tw -
#84.17本超好看的经典言情小说推荐,值得熬夜看哦
... 此生最大的幸福。5本经典公认好看的言情小说,口碑与质量极佳,忍不住再刷 ... 整体文笔不错,如果书荒了,不妨进来看看。男主个个偏执霸道,疯批深情 ... 於 www.52shuku.vip -
#85.[啃書]此生必遊台灣100點
然而,台灣的高山還在,海洋還在,人情溫暖也還在,就看你願不願意轉個身去發掘她。不論是尋常的廟宇小吃,難得一見的原始地貌,還是藏在深山裡的湖光 ... 於 lazyneco.tw -
#86.小王子》一本可以從小讀到大的書,故事告訴了我們什麼?
... 必看神級、媲美院線片的推薦清單! Netflix 喜劇推薦|熱門精選「20 分鐘配飯喜劇系列」美劇輕鬆追【2023.06 更新】 · Netflix 影集推薦|此生「必看前五名」超經典歐美劇 ... 於 smilesandy.com -
#87.Fw: [問卦] 哪些書是你一生必推的- 看板book - 批踢踢實業坊
... (存在の証明) 看板: Gossiping 標題: [問卦] 哪些書是你一生必推的時間: Mon Jun 1 04:22:29 2020 小弟很沒有耐心有點厚的就不太想打開來看. 於 www.ptt.cc -
#88.暢銷言情小說- Stagingg
女生必看小说!,五本高质量的潇湘言情文!超级好看的小说!女生必入言情!,言情小说必入书单 … Click to rate this post! [Total: 0 Average: 0]. 於 kr.koreanlk.kyiv.ua -
#89.书单推荐| 一生必读的100本书_中国
... 书单可以抛砖引玉,激发更多读者寻找、思考属于自己的必读之书。 此生未完成,愿总有一本书或深或浅地刻在每一位的记忆里…… 带着问题去读书:既可以 ... 於 www.sohu.com -
#90.這一生必讀的10本書 - Less Is More - 痞客邦
本書特色. 這是最正統的吸引力法則. 也是第一本用最根本的角度探討宇宙法則的書. 秘密等其他書籍談吸引力法則的源頭. 購買連結 ... 看. 全站熱搜. 你的職場 ... 於 bcc7890.pixnet.net -
#91.「你的氣質裡,藏著你曾讀過的書。」這3 本經典文學,適合與 ...
看似靜態的文字中,卻往往蘊藏深邃而真摯的情感,這是影像與音樂難以複製 ... 三十五年,打包工漢嘉此生已在廢紙收購站工作了三十五年。在工作之時,他 ... 於 dappei.com -
#92.一上暢銷榜就沒有下來過;誠品線上近10年賣得最好的書
這是一本無法從圖書館借來看的書,必須以收藏的形式,將線索視為寶物的與 ... 此生的功課三十週年全球暢銷版. 作者:蓋瑞.祖卡夫. 價格:324. 於 meet.eslite.com -
#93.此生必看的5本死亡教育之书!
无论现代医学如何发达,死亡都是摆在每个人面前的残酷事实。大多数人是因为某件事的触动,被动地开始正视死亡。听书单狗的,主动了解死亡吧! 於 k.sina.cn -
#94.解憂書單|這些年滋養過我,5本值得推薦的心理書籍-
你是否曾想過生命該做些什麼才不枉此生?這本書談論的不只是作者如何成為心理醫生 ... 看著個案說:「會!我相信我們都有讓自己好起來的能力。」,因為我相信一個人願意 ... 於 www.cerys.co -
#95.此生必看的22本经典励志书籍
好书使人开卷时会有所求,而闭卷时获有益处。下面是小编为大家带来的此生必看的22本经典励志书籍,欢迎阅读。 1、《人性的弱点》 ... 於 www.yuwenmi.com -
#96.【全英】【英文书单】油管宝藏读书博主|此生必看!A Literary ...
【全英】【英文书单】油管宝藏读书博主| 此生必看 !A Literary Bucket List|Books I Want to Read Before I Die. 一心搞学习的小月牙儿. 相关推荐. 於 www.bilibili.com -
#97.【全市】111年度9月本館新購電子書已上架,歡迎讀者多加利用。
字尾NEW TOEIC必考單字[有聲書 英語字彙力:用1400個詞彙打造精準溝通力書 ... 自然發音輕鬆學[有聲書]:看字讀音, 聽音辨 圖解絕對達標法:OW64計畫表x4 ... 於 www.library.ntpc.gov.tw -
#98.如何選書?教你5大挑書必學的關鍵技巧,快速找到一本最適合 ...
我以前常有這樣的感覺,看完一本書之後,覺得作者實在太厲害了,深受感動,決心從現在要開始改變,之後轉頭就忘記剛剛的雄心壯志,久了也忘記那本書大概的 ... 於 willowmaps.com