椎間盤 突出測試的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

重訓傷害預防與修復全書：透過物理治療視角，認識肌肉骨骼功能障礙與疼痛、重建基礎肌力、提升運動表現

為了解決椎間盤 突出測試的問題，作者AaronHorschig 這樣論述：

★美國國家級物理治療師／肌力與體能教練，傾畢生實務經驗和研究集大成！ ★6大常見傷害好發位置 X 80張全彩肌骨解剖圖 X 240招動作示範， 深入淺出講解傷害成因與根治方法，破除諸多復健和訓練迷思！ ★無論是物理治療師、復健科醫師、醫療保健人員、肌力與體能教練、運動員、舉重／健力／健美選手， 或是一般重訓愛好者，此書都有你需要的知識！ 　　作者亞倫．霍什格曾是奧運舉重運動員，深深了解疼痛和受傷帶來的痛苦和沮喪。在書中，他分享了自己在訓練運動員時，專門設計及解決傷痛的良方。透過簡單的測試和診斷，能發現自己疼痛的根源所在和問題，再協助建立個人化的康復計畫，並就每個過程提供詳盡描述

，讓熱愛運動的人最終能消除疼痛，健康地回到運動中。   　　本書提出的概念，可能會有違你對疼痛處理方式的認知，例如磁振造影中的「異常之處」不一定就是造成病人疼痛的根源；超音波對於感到疼痛或軟組織有傷害的病患僅有安慰劑效果；被動治療長期下來並沒有實質幫助；冰敷雖然有利於控制疼痛但不會加速痊癒過程等等。   　　本書每章內容都針對一個特定部位：肩膀、下背部、肘部、臀部、膝關節、踝關節，敘述各種疼痛的具體原因；也提供簡單的檢測方式，來評估自己的強項和弱點。只要發現疼痛的確切原因，就能立刻在訓練中應用建議的動作和策略來減輕疼痛，並替未來的運動表現打下扎實的基礎。   　　無論是遭遇瓶頸的世界級健力選手

，或是已經35歲但還是充滿熱情，想和朋友一起訓練的 CrossFit 運動員，本書將為所有熱愛運動的人們指出正確的方向，發揮出最高水準。   　　我們開始吧！   　　給熱愛運動的朋友 　　預防勝於治療，此書能幫助一般健身愛好者建立正確的訓練觀念，避免受傷。有症狀或是已經受傷的人則能及早發現問題、了解成因以及如何恢復功能、消除疼痛，同時做為尋求醫療協助的參考。   　　給積極訓練的運動員 　　運動員因長期暴露在高強度訓練之中以突破自身極限，長期下來累積大量身體損耗，如未仔細照顧保養，很可能造成嚴重傷害，並直到傷害發生時才真正意識到問題以及其嚴重性。此書能夠幫助你了解潛在問題和傷害成因，正確了解

肌骨構造功能與使用方式，最後透過簡單的測試和診斷，發現你疼痛的根源問題再建立個人化的康復計畫。   　　給相關專業人士們 　　結合最新科學研究發現和精美專業的肌骨解剖圖，對於醫療保健專業人員、肌力與體能教練都有所幫助。   本書特色 　　•    從成因 、預防 、診斷 、治療 、復健，全面通盤分析病症及問題，對症下藥。 　　•    詳細的人體肌骨構造說明、提供運動傷害的預防及診斷治療方法，適合於治療與復健期的運動。 　　•    介紹最新科學研究發現，輔以大量精緻、專業的肌骨解剖圖以及完整詳盡的動作示範，有助於觀念導正和提升知識。 名人推薦 　　【掛名推薦】 　　史考特  醫師／一

分鐘健身教室   　　李恆儒  臺灣運動傷害防護學會理事長                    　　吳肇基  醫師／臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯／骨科專科 　　邱個     SBD Taiwan／節目製作／導演／記者 　　陳彥志  醫師／光田醫院運動醫學科／悍草教育訓練總監      　　陳姿逸  啾c物理治療師                                             　　蔡孟婷  物理治療師／手護健康運動中心院長                                　　蔡維鴻  Just Well運動物理治療團隊執行長              　

　Hunter 物理治療師／THERAFIT動知物理治療所創辦人              　　（按姓名筆畫順序）   　　「非常喜歡書名的涵義，身為運動醫學科醫師，讓運動員能夠重回賽場上大概就是執業頭號的目標之一，如何能夠藉由各種不同的治療以及訓練達到這樣的成果則是我一直想要努力的。書中囊括了身體大關節的評估以及訓練方式。在腰椎的部分引用並延伸了大量McGill的精神以及實作，並在其他章節結合了關節活動度評估、肌力測試、以及實用的矯正訓練。這本書十分適合對訓練動作熟悉的一般人、專項學生運動員、剛入行的想要結合運動恢復訓練到工作中的防護員以及體適能教練。有些動作甚至是我們從業人員早已知道但卻很

少使用的，也非常推薦再次從這本書的整理中快速複習一次。」──光田運動醫學科／悍草訓練教育總監 陳彥志醫師 　　「現代運動訓練是科學與美學互相作用的成果展現，但當人們陷入運動傷害的疼痛迴圈之中，本書提供一個喘息平台讓我們得以站上並跟著書中指引去「看」到疼痛的可能原因、釐清疼痛迷思、感受觀察身體回饋，最後用科學的方式解除疼痛，再次盡情享受自己熱愛的運動訓練！」──手護健康運動中心院長 蔡孟婷物理治療師 　　「作者在書中提到許多常見的重訓疼痛的原因，並提供詳細的姿勢評估、動作分析與動作重建的方法。作者所介紹的觀念與介入，也與我臨床上的介入不謀而合。甚至作者也有探討到平常的訓練或日常動作是否也常出

現會產生疼痛的相似動作，讓讀者可以針對疼痛的問題思考到更多的面向，非常推薦給重訓愛好者與專業人士閱讀！」──THERAFIT動知物理治療所創辦人 Hunter物理治療師   　　【專文推薦】   　　王啟安  國立臺灣大學外文系講師   　　何立安  怪獸肌力及體能訓練中心總教練 　　阮彥鈞  明水物理治療所副院長 　　蔡奇儒  教官／醫適能特殊族群訓練創辦人 　　James  物理治療師／瞻恒物理治療創辦人 　　（節錄）（按姓名筆畫順序）   　　「本書可說是霍什格博士的集大成之作，他將多年來知識與經驗的結晶，以最深入淺出的方式呈現。除了圖文並茂、資訊清晰以外，本書的編排方式也讓人一目瞭然。

讀者只需要大致掃過目錄，就能先從自己最需要或最好奇的章節開始閱讀；當然也可以從頭開始，以讀小說的方式輕鬆閱讀，相信也能得到很多寶貴的知識。」──國立臺灣大學外文系講師 王啟安   　　「這本書內容豐富，並且呈現了許多關鍵性的知識和技術，對於無論運動員、教練、醫療從業人員，或是任何想要藉由肌力訓練改善身體狀況的人，這都是一本不可多得的好書。」──怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安   　　「本書如同一本重量訓練傷害的百科全書，內容深入淺出，並且搭配精美的示範照片，閱讀時不必擔心專業知識過於晦澀，十分推薦給重量訓練愛好者、肌力與體能教練、競技專項教練、或臨床醫療人員等，希望大家都能安全的執行重量

訓練，減少運動傷害的發生，也能追求更高的運動表現。」──明水物理治療所副院長 阮彥鈞   　　「無論你是為了健美（肌肥大）、健力（最大肌力），或是單純為了健康及體適能而練，我認為此書是所有健身愛好者都應該珍藏的一本自我保健全書。作者亞倫是國際知名物理治療師、運動員以及肌力體能教練，我們真的很幸運能夠有這本書，讓所有人能夠更長久健康的練下去！」──醫適能特殊族群訓練創辦人 蔡奇儒教官 　　「如果你是剛踏入健身舉重領域的愛好者，閱讀此書必定會更了解身體的奧妙。如果你是醫療保健相關從業人員，此書會幫助你找到對傷害疼痛的答案，協助你更精準快速的做出決定、解決疼痛的問題。此書蘊藏豐富的運動傷害知識，對

這方面有興趣的朋友，馬上翻開第一章吧！」──瞻恒物理治療創辦人James物理治療師 　　【國際推薦】   　　「這是一本不可多得的好書，呈現了扎實的內容和典範轉移。亞倫博士將對於解決複雜的疼痛與運動功能障礙的熱情與成功經驗分享給大家。」──凱利．史塔雷（Kelly Starrett），《靈活如豹》作者   　　「亞倫博士淵博的知識基礎和對於人體的扎實了解，大大地幫助，提升我的表現。從幫助我保持健康到進階技巧和訓練祕訣，他是任何運動員夢寐以求的資源幫助。」──布萊恩．薩姆納（Blaine Sumner），世界健力冠軍   　　「亞倫博士有著強烈的熱忱幫助任何人發展出最大的潛能。他的內容簡單易懂

和應用。身為一位運動員、教練和專業人士，我個人受惠於亞倫博士的作品。我堅信你也會！」──查德．范恩（Chad Vaughn），兩屆奧運舉重運動員和奧運舉重教練   　　「經過四屆世界大力士比賽並於2019年得到冠軍，我的身體不堪負荷了。亞倫幫助我找到肌肉上的問題及失衡的因素，並建立一套動作幫助我恢復健康進而提升力量表現。亞倫的幫助遠遠超過其他我試過的任何方法，我由衷感激他。」──馬丁．里西斯（Martins Licis），世界大力士冠軍 　　【審訂】   　　瞻恒物理治療團隊 　　結合物理治療及運動訓練，以迎合每位病人不同的需求，透過運動讓你遠離疼痛，做你所愛的事情。

椎間盤 突出測試進入發燒排行的影片

中高應變率下脊椎骨之壓縮強度研究

為了解決椎間盤 突出測試的問題，作者彭兆寬 這樣論述：

脊椎是支撐人體重量的重要骨骼，在受到損傷時往往會造成很嚴重的傷害，脊椎的傷害主要有長期和急性損傷，長期損傷主要有平時姿勢不良導致脊椎側彎或造成椎間盤突出以及隨年齡增長導致出現骨質疏鬆症等疾病，急性損傷包括運動傷害、車禍等造成的高應變率損傷。為了瞭解脊椎在不同衝擊狀態下的機械性質，本研究在0.01s-1、0.1s-1及1s-1的靜態試驗以及到700s-1內的動態試驗模擬脊椎受到外在衝擊時的狀態，在本項研究中，使用萬能試驗機以及霍普金森壓力桿(SHPB)對脊椎骨進行壓縮測試，目的是研究脊椎骨在受到不同應變率的衝擊後的特性，並且研究可用於脊椎骨替換材料的可行性，找出適合的材料以幫助人們有需要進行脊

椎骨移植時的一個參考。在靜態試驗中脊椎骨以應變率0.01、0.1、1及4s-1觀察彈性系數及降伏強度在不同應變率下的變化，實驗結果脊椎骨的彈性係數會隨著應變率上升而增加，降伏強度也有此趨勢，動態試驗分為200~300、300~400、400~500及500~700s-1的應變率範圍觀察彈性係數、降伏強度及最大強度，彈性係數和靜態一樣有隨著應變率上升而增加的趨勢，降伏強度則無此現象且應力應變曲線較難觀察出降伏點的位置，最大強度則是有隨著應變率上升而增加，仿骨材的部分以3D列印進行製作，材料以PLA和TPE組成的複合材料進行測試，類型分為三明治夾層和內外圈組合件，經由測試以將內外圈試件切開後中間加

一層TPE的是件最接近脊椎骨的性質。

麥吉爾腰背修復手冊：脊椎生物力學權威，從評估成因，到運動方法，帶你找回核心的力量，永遠脫離背痛

為了解決椎間盤 突出測試的問題，作者斯圖亞特．麥吉爾 這樣論述：

30年研究經驗，數千名臨床醫師與專業人士指導經驗， 科學化脊椎生物力學研究權威， 傳授你最詳盡的脊椎保健知識。   　　●推薦序：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。 　　●翻譯：賴泰屹老師——美國運動醫學會NASM即時口譯講師，資深肌力與體能教練。 　　●審訂：吳肇基醫師——骨科專科醫師，粉絲專頁「大夫訓練」編輯。   　　長年背痛求助無門？ 　　脊椎問題一定要開刀？ 　　你還在做仰臥起坐嗎？   　　所有背痛都有成因——你的挑戰在於如何確定背痛的具體成因並解決它。   　　在現代的醫療系統下，由於醫生每天可能需要看診超過四十位病人，每位病患分配到的看診時間少於十分鐘，結果就是，

醫生被迫濃縮重要的評估與說明，難以精確與徹底診斷出病患的背痛機制與成因，使得病患沒有一個確切解決其背痛的指南。   　　本書會指導你透過自我評估，找出疼痛觸發的機制，接著告訴你如何避開這些觸發點，還會傳授你無痛的訓練方式，也就是作者的「核心三大」運動，並讓你擁有一本能跟醫師一起討論研究如何康復的指導手冊，最終達成讓脊椎恢復最佳狀態的終極目標。   　　此書內容會一步一步指引你讓脊椎恢復最佳狀態。   　　你將會學習到：   　　◎從椎間盤突出到坐骨神經痛，背痛的明確起因以及惡化方式。 　　◎你有哪些日常動作可能會引發背痛，或刺激背痛惡化。 　　◎健康動作模式，幫助你生活無痛，讓你可以持續做那些

你喜歡做的事。 　　◎策略和運動方法，幫助你找回並持續擁有一個健康且健壯的脊椎。 　　◎手術會讓你更好或更糟？一個絕對必要的手術前檢視清單，釐清你是否需要手術。   　　這本書適合所有曾經為背痛所苦，但總是無法根治的你。不管你是因為年紀增長，雖然吃喝正常，但上下樓梯如果不扶扶手，就會寸步難行，還是因為長期久坐，不管按摩針灸或是SPA，腰背狀況就是時好時壞，永遠沒有完全無痛的一天。讀了這本書，你將會理解麥吉爾教授超過30年將科學研究結合臨床實務背後的指導指南，並有能力將這技術運用在自己身上。   　　你值得能自在的掌控自己身體，像以前一樣能輕鬆的坐到地上和孩子玩耍。難道，能好好的睡一覺不該是人類

的基本需求嗎？而不是一翻身就痛到醒來，跟目前身體的疼痛共存並不好玩。 讓你的脊椎恢復功能，需要你的紀律與決心。你將需要改掉一些以往的壞習慣，也需建立一些新的習慣。你值得讓你自己知道，要如何安然無酸無痛的度過一整天。該是時候了，找回你人生的主導權；該是時候了，讓你的脊椎能重新開始；該是時候了，找回那走路有風的你。   本書特色   　　★書中所有內容都來自於嚴密謹慎的科學實證 　　★超過50張圖片解說，一般人也可輕鬆閱讀 　　★除講解脊椎問題與解答，並提出許多實際病患例證與運動員恢復表現案例   好評推薦   　　「我的腰背問題曾經嚴重影響了我的工作與享受生活的能力。後來我找到了麥吉爾與他的《麥

吉爾腰背修復手冊》。我得到了該做與不該做什麼的指導，疼痛也就此消失。麥吉爾教授言之有物，且用科學而非猜測來支持他的理論。我會給予麥吉爾與此書最高的讚譽。」——《摩登家庭》演員艾德‧奧尼爾（Ed O’Neill）   　　「這本《麥吉爾腰背修復手冊》，是本一出版就注定成為經典的作品。這是一本鉅細靡遺、無醫學術語、保持背部強壯與健康的手冊。此外，它還提供了詳盡的知識，讓運動員得以獲得表現上的優勢。」——壺鈴大師，StrongFirst負責人帕維爾．塔索林（Pavel Tsatsouline）

全膝關節置換術個案出院需求、需求滿足情形、不確定感及其相關因素探討

為了解決椎間盤 突出測試的問題，作者簡士恬 這樣論述：

進行全膝關節置換術病患有逐年增加情形，出院前除了面對身體的不適，對返家後傷口照護、日常活動及居家注意事項等訊息不清楚，常衍生不確定感及焦慮等心理問題。由於活動功能下降，亦會影響病患之家庭及社會角色功能。因此每位病患都有個別性的身、心、社會需求，若需求未獲得滿足，會影響其復原情形。過去全膝關節置換術之研究鮮少針對病患出院需求、需求滿足情形及不確定感進行探討，因此本研究之目的為針對全膝關節置換術病患，探討其出院需求、需求滿足情形、不確定感及其相關因素。 本研究採橫斷式量性研究設計，自2020年11月至2021年5月期間，以立意取樣選取新竹二家區域級教學醫院進行全膝關節置換術個案為研究

對象，以基本資料表、出院需求量表及不確定感視覺類比量表等問卷收集資料，有效問卷共67份。所得資料以SPSS 22.0進行描述性分析、獨立樣本t檢定（independent sample t test）、單因子變異數分析（one-way ANOVA）、皮爾森相關分析（pearson correlation）、及全部進入複迴歸分析(all enter multiple regression)，所有統計的檢定顯著水準（significant level）訂為p值