月經期間的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

瑪麗蓮.夢露

為了解決月經期間的問題，作者洛伊斯．班納 這樣論述：

　　瑪麗蓮．夢露的一生和她的藝術一樣充滿了矛盾：她是個巨星，也是個被遺棄的孩子；這個派對女孩性情開朗卻不太禮貌，同時有著深沉的內心世界；她待朋友無微不至，但她也很自戀；她是個愚蠢的金髮女郎，同時也是個知識分子。和以往其他對瑪麗蓮．夢露的研究不同，本書作者洛伊斯．班納意識到她人格中的多面性，詳細剖析，寫成這本細緻入微的傳記。 　　作為女性歷史領域的創始人，班納研究瑪麗蓮．夢露的方式，是只有頂尖的歷史學家和傳記作家才做得到的。她的資歷幫她為這本書的研究打開了大門，讓她聯繫到以前從未對其他傳記作家或記者開口的瑪麗蓮的親人朋友，接觸到以前不曾面世、被忽視或被曲解的窖藏的私人資料。

班納披露了有關瑪麗蓮童年時期寄宿家庭的新線索、她複雜的婚姻和愛情，以及36歲時過早逝世的真正原因。班納描述了極為重要又權威的細節，同時抨擊了不當的世俗謠言，道出了這位傳奇女性非凡而又榮耀的一生，將這位不朽人物的複雜性展現得淋漓盡致，繪形繪聲地呈現了荷里活黃金時代的女神最真實的一面。 　　本書英文原著獲美國國家圖書獎（American National Book Award）和普立茲獎（Pulitzer Prize）提名，被《泰晤士報》（London Times）評為2012年十本最佳書籍之一，登上了《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）和《泰晤士報》暢銷書榜，並在《金融時報》（

Financial Times）、《衛報》（The Guardian）、《每日電訊報》（The Telegraph）、《時代週刊》（Time）、《紐約時報》（The New York Times）和《華盛頓郵報》（The Washington Post）的書評中受讚譽。 好評推薦 　　「班納呈獻了一個以前常存在於人們想像中的瑪麗蓮的人生。夢露終於像一個地球人一樣，好似我們的朋友，但有時卻又像個謎團，望不到、觸及不了。這就對了。」——美國《紐約時報》 　　「班納對夢露的欽佩和信任給這本傳記賦予了生命。」——英國《金融時報》 　　「班納對夢露進行了有條不紊的剖析，並在不值得給予夢露讚美時拒

絕用褒義詞評價她，這一切賦予了這本書較之其他傳記所不具備的公正性。」——美國《華盛頓郵報》 　　「終於有一本傳記沒有把夢露異於常人的生活描述得駭人聽聞，反而將她刻畫成一位飽受創傷、天真爛漫、迷失自我的女權主義者。」——英國《每日電訊報》

月經期間進入發燒排行的影片

飲酒對女性生理不適之研究

為了解決月經期間的問題，作者曾鈺雯 這樣論述：

本研究透過使用者經驗調查，探討女性面對生理疼痛時所遇到的窘境，並藉由人因工程的規範，量測飲酒對女性生理不適的影響程度。月經是女性都得面對的議題，它佔據了女性約二分之一的人生。月經期間伴隨的疼痛、不適感經常發生在88 %女性身上。女性經痛時多半寧願忍受經痛的不適感或以個人非藥物方式舒緩，止痛藥雖有成效但女性服藥意願不高。研究顯示酒精主要產物有擴張血管、舒緩疼痛的效果。生理期間飲用中藥白酒可減少經痛的症狀。本研究共蒐集129位有飲酒習慣、有經痛困擾，且加入本計畫時，該月份生理期前一週沒有飲酒的成年女性完成飲酒對生理疼痛的經驗調查。研究持續3個月。共收集到4種酒品、3種飲酒天數。受測者於飲酒隔日填

寫酒類紀錄表，及生理期最末日填寫經期生理不適量表。結果顯示：(1) 80.7 %女性受測者在生理不適時，不採用服用止痛藥或就診的方式渡過生理期。 (2) 女性就診中醫人數明顯多於就診西醫。 (3) 飲酒天數多寡不會影響生理不適程度。 (4) 飲用酒品種類不會影響生理不適程度。 (5) 在開始飲酒後，三個月內皆有舒緩生理不適的效果，但該效果會隨著時間增長逐漸減弱。(6) 身體質量指數不適當群組(BMI < 18.5和24

無框身體：婦產科醫師寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思，陪妳一起愛自己

為了解決月經期間的問題，作者烏烏醫師 這樣論述：

☆☆☆ 「我不是很喜歡『妳歡喜做，甘願受』這句話， 因為很多女人在做之前，以為自己是沒得選的。」――烏烏醫師 ☆☆☆ 從初經開始，關於女性身體的迷思就一條龍的展開。 而「為妳好」，有時會讓妳陷入不友善的限制與框架中。 所以，愛自己，要從懂身體開始。 ☆☆☆ 　　妳知道嗎？賀爾蒙細緻變化讓每個女人的身體如此與眾不同。但醫學的問題有時不是非黑即白，灰色地帶總是有許多空間，為了解釋這些不同，就衍生出各式對女性身體的迷思和禁忌。 　　△　外陰要亮白又香，才值得被喜歡？ 　　△　流產了，是不是子宮不好？身體差？ 　　△　經痛比別人痛，是不是因為偷喝冰水？止痛藥吃太多？ 　　還有還

有更多疑問…… 　　△　妳的血量跟別人不一樣，是不是月經失調？ 　　△　打COVID-19疫苗會影響月經？ 　　△　生育率低和少子化，讓妳的身體不是妳的身體？不生小孩就是人生失敗？ 　　△　吃避孕藥和止痛藥會傷身體？ 　　△　月經來為什麼還要運動？ 　　△　妳該養卵和養子宮？真有這回事？ 　　△　婦產科看診都在看什麼？我真搞不懂 　　雖然很多說法都以「我是為妳好」為出發，雖然「妳就是ＯＯＯ，所以才會ＸＸＸ」的說法好懂又親民，但仔細想想，這些理論基礎不踏實，又隱藏著許多不友善，讓女人漸漸失去身體的掌控、自主，感覺被困在身體裡，甚至懷疑或批評、厭惡自己。妳有沒有時候也想大聲吶喊： 　　「我不在乎

你對我好不好，請你別來告訴我怎麼做。」 　　「我自己的身體、感覺、情緒我自己懂，可不可以讓我自己決定？」 　　那從懂自己的身體開始吧！本書是以專業婦產科醫師角度寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思大小事，陪妳一起愛自己！當妳了解月經週期的奧秘、賀爾蒙的波浪，就懂得靈活地運用各種資源緩解疼痛、不適，就可以溫柔地找回身體主導權，大膽擁抱無框的身體，勇敢做出屬於自己的決定。 　　☆☆☆做自己、愛自己，妳，應該是有選擇的。☆☆☆ 專序推薦 　　「烏烏醫師是個色彩鮮明的人物，細膩溫柔的文字，顯示出她對女性議題的關切，精準有據的論述，展現出學術兼備的專家素養。如果你認識她的話，會發現她偶爾長眉

一軒，還會露出精悍的霸氣，這幾年來，她在破除迷思方面的努力，簡直像在行俠仗義。」――怪獸肌力及體能訓練中心總教練　何立安 　　「醫療的本質，既是經驗，也是文化。身體上的不適，總有程度上的差異，所謂『有是證，則用是藥』，不應該套上一個無形的枷鎖，一體適用地框住每一個獨立的個體。這些年來我和烏醫師共事的經驗，感受到她在沉穩的外表之下，有一顆柔軟的心。」――杜李威中醫診所院長　杜李威 「面對龐雜的閒言閒語和質疑，許多女生都在烏烏醫師有邏輯也有氣力的回覆中，被安撫了，也更相信自己只要想做，便能夠做到。」――彩虹平權大平台執行長　呂欣潔 各界熱烈齊推 　　凡妮莎／ 凱娜棉條創辦人 　　李屏瑤／作

家 　　林思宏醫師／禾馨醫療營運長 　　柯萱如／律師 　　楊雅晴／作家 　　楊濬光／禾馨新生婦幼診所榮譽院長 　　劉芷妤／小說家 　　歐陽靖／跑者作家 　　賴芳玉／律師

飲食介入對女大學生痛經之成效

為了解決月經期間的問題，作者林依璇 這樣論述：

女性大學生的痛經問題在國內相當普遍，每當發生痛經時，常需要請假休息，在飲食方面若能減緩痛經的症狀對其學習及生活品質上將有些許助益，而黑糖薑茶為耳熟能詳能緩解痛經的民間療法，故本研究目的在以實證方式探討黑糖薑茶對女大學生痛經改善之成效。研究方法採類實驗法之雙組前後測設計，在中部某科技大學進行立意取樣，收案60位女學生，實驗組及對照組各30位，為期三個月的追蹤。實驗組在月經第一天開始每日飲用一包黑糖薑茶至經期結束，持續三個月經週期，對照組則無給予任何措施。兩組受試者皆須於介入前、介入後1-3個月分別填寫相關問卷，內容包含基本資料、每日健康飲食行為問卷、月經週期紀錄表含月經量、疼痛程度、疼痛特性及

緩解方式、月經不適症狀。所收集資料以SAS 9.4 for Windows統計軟體進行分析。研究結果顯示黑糖薑茶介入在疼痛特性、緩解方式、月經量無明顯差異，在月經不適症狀成效方面，實驗組比對照組顯著減少月經不適症狀總分(P