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這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 程瑞福所指導 林慧敏的 高齡者身心教育個別化教學模式之建構與驗證 (2021),提出月經後調理關鍵因素是什麼,來自於身心學、身心動作教育、個別化教學、教師專業發展、教學策略。
而第二篇論文中華科技大學 健康科技研究所 黃秀如所指導 成雅暄的 芳療改善女性生理期不適之成效評估 (2019),提出因為有 月經、精油、芳香療法的重點而找出了 月經後調理的解答。
最後網站生理期後護理則補充:作法:紅棗、枸杞與當歸,以500cc煮沸開水沖泡後飲用。 功效:可補氣補血。在排卵之前,讓氣血循環更流暢。 經後調理湯. 是以黃耆8錢、黨參8錢、當歸8錢、薑片50 ...
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
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為了解決月經後調理 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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高齡者身心教育個別化教學模式之建構與驗證
為了解決月經後調理 的問題,作者林慧敏 這樣論述:
高齡者對健康需求日益增加,使身心教育受到關注與重視,身心教育能提供許多與身心對話和探索方式,以維持身心健康和良好的生活品質,透過建構一套個別化的教學模式,針對高齡學習者個別差異與特徵提供適合的身心教育課程,同時期望能為身心教育教師專業有所貢獻。因此,本研究旨在建構高齡者身心教育個別化教學模式,研究主要分為三個階段,第一階段訪談10位專家學者,擬定初步教學模式內涵,透過第二階段德爾菲問卷調查,重複調查專家小組意見,經四回合問卷建立正式的教學模式之內涵,第三階段研究則以多重個案研究,針對6位高齡者學員進行課程的實施,以驗證本研究教學模式之可行性。研究結果確立教學模式之歷程架構與各步驟之構面要素,
以及14項模式特徵、12實施原則、13項教學策略之敘述;在課程實施後發現,依據教學模式所實施的課程能有效讓學員更重視健康相關知識、使學員的身心狀態感到有所進步、有效建立學員照顧自己的能力,學員對於課程的接受情形為高度滿意,得以驗證高齡者身心教育個別化教學模式之可行性,並依據教學模式建構結果與實施結果,提出具體應用模式之建議與未來研究建議。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
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為了解決月經後調理 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
芳療改善女性生理期不適之成效評估
為了解決月經後調理 的問題,作者成雅暄 這樣論述:
女性因月經所帶來的疼痛、噁心、腸胃不適甚至情緒低落等等,都會影響到她們的日常生活,本研究針對女性月經所引起的不適症,施以芳香療法並搭配不同方式加以探討複方精油對於改善女性月經不適之成效。對於30位受測者,分別調查月經不適症的情形,再以本研究所調製的複方精油加以按摩,經過三次經期的症狀調查,得到了以下之結論:大部分受測者在接受療法時會選用以「芳療及泓寬動力式熱敷墊(未滅菌)」的調理方法占40%,「芳香療法(精油塗抹)」則為36.7%。「芳療及經絡理療儀」的比例有23.3%。月經不適症經芳香療法後在腹瀉(F=6.203,P=0.002)、暈眩暈厥(F=8.263,P=0.000)、虛弱無力(F=
3.308,P=0.027)、頭痛(F=9.089,P=0.000)、疼痛(腰腹.大腿等) (F=10.710,P=0.000)、四肢倦怠(F=10.696,P=0.000)、乳房輕度脹滿(F=4.225,P=0.007)及腹脹不適(F=10.291,P=0.000)等8個症狀在接受調理後具有顯著差異性,其他並無差異。
月經後調理的網路口碑排行榜
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#1.【御匠堂】女人养气血,巧用经期后的“黄金7天”! - 知乎专栏
而事实上,每次月经后身体都处于缺血状态,靠日常… ... 条件允许的情况下,女性朋友可以多吃点阿胶,可以很好的改善女性贫血,调理女性月经异常问题。 於 zhuanlan.zhihu.com -
#2.月經後調理紅潤好氣色誠記堂玫瑰閨蜜茶5gx10入
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#4.生理期後護理
作法:紅棗、枸杞與當歸,以500cc煮沸開水沖泡後飲用。 功效:可補氣補血。在排卵之前,讓氣血循環更流暢。 經後調理湯. 是以黃耆8錢、黨參8錢、當歸8錢、薑片50 ... 於 orange58.pixnet.net -
#5.國寶女中醫吳明珠:從青春期開始,打造活力美人好體質
至於何時開始使用中藥轉骨方?女性開始出現第二性徵,如胸部發育或初次月經來潮時,就可開始做「轉大人」的體質調理。( ... 於 www.cw.com.tw -
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經期排出經血後,女性身體容易出現四肢乏力、水腫等脾虛症狀,加上排卵期易因氣血瘀滯而造成出血。因此,在月經後需要針對性地調理,改善不適。撰文. 於 www.hk01.com -
#7.小紅瘦身術大進擊!充分掌握第6~9天補血黃金期就對了
健康減肥方法☀生理期☀【早安健康精選書摘】從月經來潮的第1天算起,到第5天為止是「小紅期」,接下來月經大致結束的第6~9天是「經後一期」,也就是「補血黃金期」。 於 www.edh.tw -
#8.月經調理中醫調週療法- 婦科調經- 知識
大量雌激素會刺激腦下垂體分泌黃體生成激素(LH)直到上升至高峰,也就是所謂的LH surge,接著發育成熟的卵泡排出卵子,既完成所謂的排卵(一般排卵發生於LH surge後24~36 ... 於 cmdr-jg.com -
#9.經後調理7大補血食療!月經後記得補回鐵質改善面色蒼白、疲倦
經後(陽長期)︰ 排卵期後的陽長期,女性精力比較充沛,要避免受涼,西瓜、冷飲可免則免。 經後調理補血食療,月經,經期,經痛 (圖片來源:SundayMore). 你 ... 於 www.sundaymore.com -
#10.【月經調理】秋冬天氣月經後注意!加強血氣運行3大補鐵簡單 ...
女生想養好身子,特別要注意月經調理!月經時,女生的身體也會特別虛弱,畢竟流失經血過多會令人感到疲倦,因此月經完結後7天是補血黃金期, ... 於 www.she.com -
#11.月經走後,是排毒「好時機」,吃好這四物,子宮越來越「乾淨」
月經 剛走一周內是女性朋友很重要的一段時間,如果在這時候好好調理身體、保養子宮,就能達到事半功倍的功效... 於 www.readthis.one -
#12.經痛血瘀臉蠟黃四物可調理出好氣色 - 澄品中醫診所
愛美是人的天性,女性來月經後,代表著即將成為女人,但是卻往往會因為經痛而使得臉色蒼白、暗沈、蠟黃,即使是找醫美微整都難有好臉色;中醫師建議,針對經痛血瘀所導致的 ... 於 www.chengping.com.tw -
#13.生理經期來該如何調理,都幫你想好了! - 紫金堂北美
經後調理 重在補血與修復子宮內膜。 料理湯底內容看得見生理藥膳湯底特選檢驗合格的新鮮藥材、食材,經長時間熬煮濃縮而 ... 於 www.tasteforlife.co -
#14.月經調理藥膳DIY @ ㄚ君老ㄟ的部落格 - 隨意窩
因此,別忘了,生理期後才是最佳使用時機;且除非某些疾病,否則行經期間並不適合進補,以及服用任何藥物。另外,平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮,是一道對發育 ... 於 blog.xuite.net -
#15.生理期食補|紫金堂香草美人生理餐|
淨化、美肌、調理。把握每一次月經調養機會,就中醫理論,生理期保養絕對重要,專業的生理餐應該注重行經時調理與行經後的補養。讓您調整體質、青春美麗。 於 www.tasteforlife.com.tw -
#16.月經後該喝四物湯補血嗎? - 康健雜誌
月經後 該喝四物湯補血嗎? · 攝取紅色、黑色的補血、補腎食物,如紅棗、龍眼肉、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。 · 睡眠充足就能養肝血,尤其要在11點以前入睡。 於 www.commonhealth.com.tw -
#17.月經走後喝什麼、吃什麼?「月經週期減肥法」就該這樣吃!
月經後 吃什麼?經後如何食補? · 既能補血又能美容的食物 奶、蛋、牛肉、羊肉、魚肉、豬肝、菠菜、莧菜、川七葉、紅蘿蔔、黑木耳、黑芝麻等等。 · 吃素的 ... 於 blog.tianyiai.tw -
#18.女性月經週期的保養之道 - 必安研究所
中醫對婦科的保健與治療,是受到公認並歷時已久,民間裡,一般喜歡在經後燉點四物 ... 藥膳調理,這樣可以避免婦科病的產生,另一方面也可以使月經順暢,避免經痛的 ... 於 www.brion.org.tw -
#19.月經後要調理補血!中醫7款食療湯水+飲食注意事項|食是食非
月經後 要調理補血!中醫7款食療湯水+飲食注意事項|食是食非 · 1. 紅棗補養身子 · 2. 雞肉補血補身 · 3. 牛肉 鐵質豐富 · 4. 杞子明目補血 · 5. 參茶補中益氣. 於 www.weekendhk.com -
#20.【月經飲食】中醫月經前中後飲食忌宜5大養生補血湯水 - U Food
月經後 14日內以補血為主,最簡單可以喝枸杞桂圓紅棗茶,紅棗有補血的作用。針對經量少的人可以補脾腎,試試花生蓮藕章魚瘦肉湯,而氣虛者可以喝黨參 ... 於 food.ulifestyle.com.hk -
#21.捱夜、月經後大急救!「黨參白芍煲螺頭」補中益氣兼養血 ...
湯水達人Natalie | 捱夜、月經後大急救!「黨參白芍煲螺頭」補中益氣兼養血!黨參要點揀?乾、新鮮淮山功效有何不同? 於 www.etnet.com.hk -
#22.四物湯有什麼功效?2個關鍵時間點服用,幫你調理經期不適 ...
經期乾淨後,服用5~6天份四物湯,可用於生理期後調理身體。 ... 雖說四物湯有補血、化瘀、調理女性經期的作用,但並非所有人都適合喝四物湯,包含下列 ... 於 pinmed.co -
#23.月經後
尤其是月經乾淨後到排卵期之間,約有5-7天的時間,更要加強補血的食物或藥膳。 經後調理絕不能忽視,只要學會補血食療,每個月都能過得輕鬆! 於 529601239.ornamentenplafondsamsterdam.nl -
#24.和“大姨妈”做朋友!经期前后这样调理气色美 - 宁夏新闻网
一般女性的黄金进补期,就是月经结束后的这1周内,在这段时间补益气血, ... 一般女性的月经周期是五到七天,那么月经后的五到七天就是排卵期。 於 www.nxnews.net -
#25.媽媽如何幫青春期的女兒調養 - 長庚中醫部
青少女常因為看起來弱不禁風,或滿臉青春痘,或過度肥胖,或有月經異常,而由媽媽帶來看中醫。青少女的月經異常可能是經期提前或延後,經量太多或太少,或出血不止。這些 ... 於 www1.cgmh.org.tw -
#26.月經後補品
月經 結束後8天為排卵期,適合吃藥燉排骨,溫補陽氣。 (資料照) 〔健康頻道/綜合報導〕有些女性朋友在月經結束後習慣吃補品調理身體,對此,醫誠堂中醫 ... 於 degetrouwenvanroeh.nl -
#27.為什麼生理期要喝四物湯? | 健談havemary.com
許多女性朋友,經期過後都會喝四物湯來調養身體,來讓往後的經期... ... 四物湯是調理經期以及補血的基礎方。 四物湯有養血疏肝、調血補血的功用, ... 於 www.havemary.com -
#28.四物湯,只有經期結束前能喝?- 理想中醫診所
總聽老一輩的說,經期結束前要喝個幾帖四物湯調理身體,林佩蓁中醫師說,針對經期正常,無血塊的女性朋友,可以常態地在經期結束後,服用兩到三帖四物湯, ... 於 www.lixiang.com.tw -
#29.調理月經養出好氣色!中醫教你按月經周期飲食調養 - healthyD
婦女如在整個月經周期內未有受孕,本來為預備胚胎著床而增厚的子宮內膜便會在一定時間後剝落,變為經血排出體外。月經前期婦女氣血充盈,如果因為個人體質 ... 於 www.healthyd.com -
#30.【戰勝子宮肌瘤體質~月經來、月經走,飲食秘訣大不同!】雲 ...
而生理期結束後,若是經血量過多導致氣血兩虛、貧血的人,則可以使用活血化瘀、軟堅消癥的中藥材,例如:丹參、鱉甲、夏枯草、牡蠣、昆布、海藻、三稜、莪朮等來加強調理 ... 於 yunpin.com.tw -
#31.婦女月經如何調理| 衛教資訊| 便民服務 - 衛生福利部豐原醫院
四物湯適用於婦女月經失調的症狀:如面色蒼白、頭暈眼花、唇色及指甲不紅潤、手足易麻、舌淡、脈細無力、月經延後、經量少、經色淡、痛經等。 於 www.fyh.mohw.gov.tw -
#32.一文看懂经期后调理大全!月经后喝四物可以补“铁”吗? - 腾讯
许多女性在经期后都会被家中长辈提醒要喝“四物汤”,或加味的“八珍汤”、“十全大补汤”,也有民众好奇“喝四物补血”的概念和营养师常提醒女性月经后要“补 ... 於 new.qq.com -
#33.月經走後的兩道經典菜,找回流失的體力! - 風車生活
月經 之後的調養有助於改善體質;一般而言,經後一星期可以多吃小魚、蝦(連頭和殼一起嚼食),以及多筋肉類、豬肉、牛肚等,以早日恢復經期所消耗的體力 ... 於 www.wgroup.com.tw -
#34.月經期間,可以喝四物嗎?這樣喝更安心! - 新譯漢方
但是,四物的飲用時機卻眾說紛紜,有人說,月經後才能喝? ... 女性如購買到藥材不純正的四物產品,將對經期間的調理無良好幫助,甚至有健康疑慮。 於 www.seeinherb.com -
#35.女人經後調理不馬虎中醫教妳喝對四物湯 - 濕疹
鄭愛蓮指出,當歸、白芍、熟地黃作用在於補血、滋陰;而川芎主要是活血。女人以血為本,意指腎氣宜多不宜少,宜盛不宜衰,血要活不能淤。由於四物的藥性 ... 於 drailencheng.com.tw -
#36.經期結束,吃什麼補血最快?最厲害的補血湯竟是… - 香港新浪
0女性每次「小紅」結束後,都會擔心因月經大量失血,造成貧血,於是展開補血大 ... 所以,無論男性或女性有血虛症狀,都可以使用四物湯來調理身體。 於 sina.com.hk -
#37.小紅好久沒來怎麼辦!?——漢方調養篇 - iFit 愛瘦身
➀ 第一次月經來的時間較晚(超過18 歲),往後的月經週期也時常延後。 ➁ 經期量通常很少,顏色比較淡、稀薄,到最後幾乎沒來。 ➂ 體質較虛弱、身材矮小 ... 於 www.i-fit.com.tw -
#38.健康網》月經前後補身有訣竅中醫師分享4階段進補要點
有些女性朋友在月經結束後習慣吃補品調理身體,對此,醫誠堂中醫診所院長黃胤誠在臉書粉專「黃胤誠醫師」發文分享,月經週期可簡單分為以下4個時期, ... 於 health.ltn.com.tw -
#39.月經後喝四物湯?小心把「壞東西」養大!中醫教你補 - 健康2.0
很多女性常在月經過後,尤其是滴滴答答或大量出血時想到進補, ... 的體質屬性,再依此進行調理,以免出現「補到不該補的,甚至造成更嚴重的問題。」. 於 health.tvbs.com.tw -
#40.【補血湯水】經期後補腎養血中醫推介湯水補而不燥【附做法】
女性在經期結束後需要好好補血養生!註冊中醫師黃頴芝在其facebook專頁表示,經期之後血海空虛,女性要注重養血補血,並要兼顧腎氣,以助子宮內膜生長 ... 於 topick.hket.com -
#41.經痛Bye Bye!中醫師教妳掌握經後調理黃金期 - LINE TODAY
許珮毓醫師分享,一般女性的月經周期為28 天,行經期約3-7 天,因此經後調理的黃金時期為「停血排淨後至下一次排卵期前」,舉例來說,若每月1 號為 ... 於 today.line.me -
#42.月經來的那幾天,不能進補? - 新北市藥師公會
許多女生習慣在生理期後,喝幾帖四物湯調理身體,不過,中醫師周宗翰表示,過去傳統觀念影響讓不少女性認為,月經過後一定要喝四物湯調補氣血。 於 tcpa.taiwan-pharma.org.tw -
#43.悅事順順燉湯食補調理| 玉膳坊養生調理專家
玉膳坊養生調理專家推出一系列藥膳燉湯,幫助調理舒緩女性月事來潮時帶來的各種身體不適,依據經期四大階段提供補氣、補 ... 月經走後重補氣血,湯品推薦加味四物排骨湯. 於 www.foodforhealth.com.tw -
#44.月經後喝四物可以補「鐵」嗎?經期後調理大全!營養師
經期後的飲食調養不只是補充體力的耗損,更是讓身體為下一次月經作準備,杜世文營養師建議經期後需要補充蛋白質和B 群,提升身體代謝和體力修復;也因為 ... 於 tw.style.yahoo.com -
#45.M痛好辛苦!中醫「7食」教你月經後調理身子 - Discuss-HK
M痛好辛苦!中醫「7食」教你月經後調理身子 · 由於排經令身體耗損,所以在月經調理中一般著重在補氣補血方面。 · 1、雞肉 · 2、牛肉 · 3、紅棗 · 4、杞子 · 5、 ... 於 www.discuss-hk.com -
#46.4種女性千萬別喝四物湯!否則不但進補不成,還會元氣大傷
其實,四物必須月經結束後服用,否則補不成,還會造成血崩。 服用四物湯最好的時機是在每次經期乾淨後。而女性最好養成從年輕時就開始服用四物 ... 於 health.udn.com -
#47.【保健湯品】月經後宜用食療調理身體 - CheckCheckCin
補氣血湯水小貼士: 適當地添加補氣血食材如黨參、黃芪、紅棗、桂圓、枸杞子等。 木瓜南瓜紅腰豆腰果素湯功效: ... 於 www.checkcheckcin.com -
#48.竟腹瀉、長痘痘…中醫師:喝四物湯需加減藥材 - 風傳媒
她月經後喝四物湯,竟腹瀉、長痘痘…中醫師:喝四物湯需加減藥材、才不會愈吃愈上火 · 四物湯偏溫補,宜依體質加減或搭配其他藥材調理 · 當歸會滑腸、熟地 ... 於 www.storm.mg -
#49.經期調理- 永昌漢方中醫診所
經期調理. 婦女主要的生理特點是經、孕、產、乳。尤其是月經,在婦女的一生中, ... 調適得宜,掌握正確的調理原則就可以避免,所以月經的經前、經期中、經期後的調理 ... 於 www.yuntsondr.com.tw -
#50.《養生保健》經期前中後飲食調理 - 有感說Listen Content
女性生理期、月經前後到底該怎麼調理? ... 編輯團隊邀請專業健康團隊來聊一聊女性經期前中後,可以怎麼去調理~ ... 三、月經後,作息飲食推薦. 於 www.listencontent.com.tw -
#51.【經期調理12盒組】Shesmy 環保衛生棉(12 盒)+ 天一愛
組合內容:日用6盒、量多2盒、夜用4盒、天一愛愛悅月經期淨化/經後養氣各1盒,限時優惠$4550元| 無塑化劑及環境賀爾蒙,溫柔呵護你的健康環保無塑, 6 個月可生物降解 ... 於 www.shes.world -
#52.月經後調理補血:中醫14大食療湯水+飲食注意事項
月經後調理 補血:中醫14大食療湯水+飲食注意事項 · 1. 紅棗補養身子 · 2. 雞肉補血補身 · 3. 牛肉鐵質豐富 · 4. 杞子明目補血 · 5. 參茶補中益氣 · 6. 黑豆助氣 ... 於 www.sundaykiss.com -
#53.想懷孕怎麼調身體? 教你經期四階段吃出好孕氣!
有計畫生小孩要「好孕」的話,通常半年前就要開始調理身體,怎麼調? ... 【月經前5-7天】; 【月經來1-5天】; 【月經後6-22天】 ... 於 www.gkpregnancy.com -
#54.「好朋友」都走了還無精打采!月經期的食物推薦指南
如果你很常月經一過,就開始大量喝冰的飲料、吃冰品,忽視了對子宮的養護,是容易患上子宮疾病,身體也會出問題的。那麼月經過後該怎樣調理呢?今天就讓我們一起來看看 ... 於 news.smilebio.com.tw -
#55.月經量少排不乾淨?3種茶飲調理體質,輕鬆養宮清瘀血!
月經 排不乾淨問題多! 女性的生理期總是怕量多造成貧血,但是量少又很擔心是不是瘀在裡面排不乾淨,總之生理期早來、晚來、不來都令人擔心。而大部分的人總認為月經排 ... 於 mingtangclinics.com -
#56.月经后7天:女人治疗调养的“黄金蜕变期”,错过一次少一次!
即月经干净后第3周,相当于四季中的夏天,女性容易烦躁、忧郁、紧张,有些女性会有头晕头痛现象,这是气血不足造成的,调理重在调畅气血,方便月经顺利排 ... 於 www.tmbos.com -
#57.月經調理藥膳(中醫報章節錄)
婦女痛經茶是將香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢都研磨碎末, 以400cc的沸水沖泡後當茶喝,生理期間,每日一劑,連服五天, 適用緩解年輕女性月經前,或月經期間腹部 ... 於 www.theqi.com -
#58.太驚訝了!竟然不知道女人月經後一週要這樣保養!皮膚擠的出水
月經 很能說明女性身體的狀況,經後一週是重要的調養時機。 ... 關元穴是足三陰經與任脈交會的地方,具有培補元氣,調理經脈,溫經散寒的功效,是強身保健的重要穴位。 於 cook1cook.com -
#59.CheckCheckCin - 【保健湯品】月經後宜用食療調理身體#屬性 ...
【保健湯品】月經後宜用食療調理身體#屬性平和的調補人人適合#記著月經期間不宜調補#星期五湯水強身湯改善氣血虛弱... 於 zh-hk.facebook.com -
#60.四物湯.喝對時機最重要_中醫養生 - 常春月刊
小晶決定報考公務人員後,月經期開始變長,原本大約5天的經期,延長為7天,有時候甚至9天,滴滴答答的讓小晶很不舒服。她聽朋友說,喝四物湯可以補血,調理身體,於是在 ... 於 www.ttvc.com.tw -
#61.月經走後喝什麼?四物飲這樣喝有效補血養氣,調養身體還能 ...
每個月的經期結束後,因為貧血的關係,是女性最需要補血的時機。尤其若有月事不順的問題,更需要調經與補充營養。在中醫上,最有效與經典的藥方,就是能 ... 於 www.dayhealth.tw -
#62.經期的飲食調理- 祥寧祥同中醫團隊
3.排便順暢盆腔內的血管較豐富,若有便秘容易壓迫血管而引起盆腔充血,容易出現小腹下墜感,甚至疼痛難忍,影響月經來潮;此外月經來後,因為體內血液和津液流失,陰血相對 ... 於 www.shiningcmc.com.tw -
#63.生理期時該如何健康的調理? | Michelle 的運動健康生活
自從開始了健身、健康飲食生活之後,我發現我的月經好像沒有像以前那樣誇張的痛了,這讓我對運動和月經之間的關係產生好奇,如果說月經痛是因為體質偏寒,那麼運動後開始不 ... 於 health.gvm.com.tw -
#64.月經後要調理補血!中醫7款食療湯水+飲食注意事項 - PEEKME
月經後 要調理補血!中醫7款食療湯水+飲食注意事項. 月經時特別易累、成日面青口唇白、行幾步樓梯都氣喘?以上都是氣虛血弱者的症狀,經後大失血,不想經後面無血色嚇 ... 於 www.peekme.cc -
#65.婦女經後腹痛 - 洪天註中醫診所
病因病症. 婦女月經過後小腹疼痛,大都是子宮卵巢虛弱,經血未完全代謝,血虛血瘀腹痛,必須行瘀補血,養氣,調理子宮卵巢機能,即可解除經後腹痛的困擾。 於 hong22581729.com -
#66.女性生理期後調理中醫教妳如何喝四物湯 - 新唐人亞太電視台
許多婦女在月經結束後,總會到中藥房抓一帖四物,回家煮成四物雞湯或四物排骨湯補補身體,四物湯也被普遍認為是女人月事後調理補身的中藥方。 於 www.ntdtv.com.tw -
#67.經後調理- 優惠推薦- 2022年10月| 蝦皮購物台灣
買經後調理立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助,搭配賣家評價安心網購超 ... 經後綻放吧小哩子漢方桂圓5g 枸杞5顆紅棗3g 黃耆3g 生理期調節經期調理. 於 shopee.tw -
#68.【月經量變少,喝四物不一定有用!】澄觀(台北) 副院長張文馨醫師
此時,如果為了想改善經量而純喝四物湯調理,其成分含有當歸、川芎、白芍、熟地, ... 有血虛體質的人經後喝四物湯4-5 帖即可,不是每個女生都一定要喝四物,要先了解 ... 於 www.zhenguan.com.tw -
#69.【新假期】月經後要調理補血!中醫8款食療湯水+飲食注意事項
主頁 · 最新消息 · 列表 【新假期】月經後要調理補血! ... 想補養身子、令面色皮膚更好的話,經後數天是適宜進補的時機,有助身體復原,為下一個經期作準備。 於 chimed.com.hk -
#70.女性月经过后,多吃哪些食物最好?营养师:3种食物补血补气 ...
因此来了月经之后女人就要开始注意饮食,增加营养调理好身体,不然很容易出现各种各样的问题。除了在月经期间要加强营养之外,更加要好好调理身体,这样 ... 於 ishare.ifeng.com -
#71.生理期後的補血調理!營養師來教你檢視「你真的補對了嗎?」
為什麼生理期後需要補血、補鐵? 生理期來潮是女性定期會失血及流失鐵質的主要因素,所以在經期後當然要好好補回來囉 ... 於 blog.ruijiabeauty.com -
#72.初經來了怎麼補?想長高怎麼做? 中醫:初經食補正確方法/禁忌
大部分少女會在9至16歲開始有月經,在胸部發育、長出陰毛等第二性徵出現後,月經就會隨之而來。當然,初經早來或晚來也會受到遺傳因素影響,所以也可 ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#73.月經結束後一定要喝四物嗎? - 美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書
月經 結束後一定要喝四物嗎? ... 我適合喝四物湯嗎? 「醫師,每個月經期結束後一定要喝四物嗎?」 到底什麼體質才適合喝四物? 那些體質又不適合喝四物呢? 喝錯 ... 於 drhsin.pixnet.net -
#74.月經結束後一定要喝四物嗎?|張文馨醫師 - 媽咪拜
平時容易便秘、口乾舌燥、粉刺痘痘滿布的人,只有單服四物會使冒痘和燥熱狀況加重,需要醫師診斷搭配其他清熱解毒藥材調理,例如將藥性偏溫的熟地換成偏涼 ... 於 mamibuy.com.tw -
#75.月經後吃什麼調理身體?這些食譜都可以! - 每日頭條
所以在經期之後就一定要好好補身體,不過也是很多女生不知道自己經期後應該吃一些什麼食。這也是一定很正常的生理現象,不過相信每次經期之後女性也會 ... 於 kknews.cc -
#76.不只四物、中將湯醫推「經期後食療」美容補血 - ETtoday健康雲
每個女性都知道經期間要避免吃冰、吃辣和過度進補,但你知道經期後該怎麼吃嗎?中醫師指出,女性在月經乾淨後1-5日內,可以多吃一些蛋白質含量高的食物、 ... 於 health.ettoday.net -
#77.經期調理Q&A--經期後 - 田原香滴雞精- 痞客邦
中醫師: 當然啊!一方面是因為經期不便的困擾解除了,加上經痛等不適都緩解了,身心自然輕鬆愉悅囉!但在經期過後,仍須注意如何滋腎養陰、補氣養血 ... 於 qchicken.pixnet.net -
#78.調準月經、吃對食物,養成自然系裸膚美人! - 田原香健康網
中醫師建議將調理分為三階段,搭配飲食、藥膳,就能讓經期慢慢步上軌道。跟著月經飲食時間表,只要妳願意在月經後多花一點心思,把握原則調理身體,就能為妳的美麗多存 ... 於 www.qchicken.com.tw -
#79.月經過後如何飲食調理身體? - 壹讀
經期後吃什麼好?女性一定要好好在經期過後用簡單飲食調理虛弱的身體。以下這些補血食譜就最適合女性。 桂圓阿膠紅棗粥. 主料:粳米100克. 於 read01.com -
#80.【月經後湯水】月經後要調理補血!中醫8款... +1 | 健康跟著走
月經後 湯水:月經後要調理補血!中醫8款...,新假期-飲食.onDecember3,2018at9:28am.來經時特別易累、成日面青口唇白、行幾步樓梯都氣喘?以上都是氣虛血弱者的症狀, ... 於 tag.todohealth.com -
#81.月經來可以喝四物飲 - Pentefur
但是,首先要做的是確認經痛程度,三個分辨門檻給各位家長、朋友: 四物湯被認為有活血、補血的作用,故常有女性會在經期結束後飲用四物湯來調理身體,但瑩中醫診所 ... 於 pentefur.it -
#82.女人經後調理不馬虎中醫教妳喝對四物湯- 鄭愛蓮醫師|濕疹
許多婦女在月經結束後,總會到中藥房抓一帖四物,回家煮成四物雞湯或四物排骨湯補補身體,四物湯也被普遍認為是女人月事後調理補身的中藥. 於 healthmedia.com.tw -
#83.中醫話你知:經期後補血湯水食療推介 - Cosmopolitan HK
經期後,建議吃甚麼食物補血補虛? 有效補血的食材有很多,不少食物已含高鐵質,甘筍、菠菜、莧菜、金針菜、番茄、黒豆和紅菜頭等,它們均能補血;而藥材 ... 於 www.cosmopolitan.com.hk -
#84.一文看懂经期后调理大全!月经后喝四物可以补“铁”吗? - 网易
一文看懂经期后调理大全!月经后喝四物可以补“铁”吗?,四物汤,补血,经期,十全大补汤,月经,中药. 於 www.163.com -
#85.經期後一週是黃金減肥期!「月經週期減肥法」利用生理期循環 ...
經期後一週是黃金減肥期!「月經週期減肥法」利用生理期循環調整飲食與運動菜單,瘦身效果簡直快一倍 · 1.可攝取高纖維、好吸收的食物,如穀類、豆類、燕麥 ... 於 www.elle.com -
#86.【月經後/生理期後飲】月康茶-滋補配方(MC結束之後滋補強身)
【月經後/生理期後飲】月康茶-滋補配方(MC結束之後滋補強身). 設計師品牌 ... 結帳後填寫並分享,免費幫你寄送電子賀卡。 ... 風車生活| 妳的健康調理專家. 於 www.pinkoi.com -
#87.「月經後雞湯」情報資訊整理 - 愛呷宜花東
愛呷宜花東「月經後雞湯」相關資訊整理- 2021年10月6日— 生理期結束後,中醫認為陰血耗傷,故此時要滋陰養血,楊謦伊中醫師說:「常用的補血方劑有四物湯、當歸補血 ... 於 taiwaneast.com -
#88.月經後一定要喝四物湯嗎? - YouTube
月經後 一定要喝四物湯嗎? ... 湯水篇|四物湯生理期 後調理 女性補藥(Eng Sub) - Siwu Soup Conditioning after the menstrual period, female tonic. 於 www.youtube.com -
#89.四物湯月經來可以喝嗎 - Chiosco Vamos
因此,大部分都是月經後吃,正好可以補血。 ... 四物湯自古便被譽為「婦人病的聖藥」,寒冷的冬天來一碗熱呼呼的四物湯,不但能調理月經還能暖身。 於 chioscovamosassisi.it -
#90.【天一愛】月經調理飲/經前經後調理美妍精萃EX 1個月份 ...
推薦【天一愛】月經調理飲/經前經後調理美妍精萃EX 1個月份(陶晶瑩及中西醫師雙重推薦), 陶晶瑩推薦經期養妍調理NO1,津氣雙補就像喝的化妝品,經期後補強元氣天然好喝低 ... 於 m.momoshop.com.tw -
#91.生理期前、中、後怎麼吃?營養師告訴你
生理期後又稱作修復期──在生理期之後補充高品質蛋白,以幫助修復子宮內膜。 紅肉類、魚肉類、桂圓、紅棗、桑葚、櫻桃都是不錯的選擇。 請記住經期的飲食 ... 於 www.sgbio.com.tw -
#92.月經走後吃什麼恢復快? - 雅瑪知識
月經 期間最容易缺鐵和貧血,所以月經後需要多食用富含營養和高熱量,高蛋白,多維生素, ... 經期過後吃什麼比較好 ... 下面就介紹一些預防和調理的方法。 於 www.yamab2b.com -
#93.月經週期減重法!吃牛肉、海帶調理易瘦體質 - 良醫健康網
女生的月經週期分成行經期、經後期、排卵期、經前期4個階段,每個階段的生理特性都不一樣,需要的營養和適合的運動也不盡相同。 於 health.businessweekly.com.tw -
#94.月經調理 - 優德莎莉
經期調理就靠【月月美生理飲】獲中、西醫師推薦,無添加四物、中藥材,月經期間也能喝!SNQ國家品質標章、Monde Selection金獎雙認證,做妳每個月最堅實的後盾! 於 www.uterusally.com -
#95.如何讓月經趕快來?「喝四物」有用嗎?藥師:應該要吃的是 ...
女生們習慣月經後都會喝四物養血、補血,補充經期大流失的經血和氣色。那如果一直不來,這種情況四物可以幫上忙嗎?有部分中醫師會在經前使用, ... 於 www.dayimate.com