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另外網站月經結束後咖啡色分泌物也說明:月经 过后出现褐色分泌物的原因· 1. 妇科疾病:宫颈糜烂、子宫肌瘤及子宫内膜炎等会导致褐色分泌物的出现。 · 2. 排卵期激素水平偏低,会引起撤退性出血,在.
這兩本書分別來自金塊文化 和金塊文化所出版 。
最後網站中醫解構非經期出血原因+咖啡色白帶+推薦3款舒緩食療則補充:... 出血」,伴有腹痛,白帶顏色會呈咖啡色。若血量大或影響懷孕者則要尋求醫生。發生非經期出血情況,女生多數以為月經又來了,但來了月經後十多天再出血。
看著你長大:寶寶的280天
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為了解決月經後出血咖啡色 的問題,作者潘俊亨 這樣論述:
獻給新手爸媽的寶寶成長週記 從醫30多年,接生超過3萬個健康寶寶的「產公」的經驗分享! 讓潘醫師告訴妳秘訣,讓妳從懷孕到生產,都可以美美的,安心迎接寶寶的來臨 本書以超清晰2D、3D、4D超音波寶寶成長實境照片,加上孕期不同週數應注意事項的重點提示,讓新手爸媽輕鬆學習孕產相關知識。 透過超音波照片,你可以觀看寶寶每一階段的成長變化,看著寶寶一天一天地健康成長,這正是「眼見為憑」給新手父母最好的心靈力量。 懷孕了,妳從親友那裡、從網路得知很多資訊,告訴妳不可以做這個、做那個,不要吃這個、吃那個,讓妳膽戰心驚。其實有許多禁忌是沒有根據,以訛傳訛,本書會一一替妳解
惑,讓妳有個輕鬆自在的孕期。 如何解讀胎兒成長數據及各項醫學檢查內涵?發生異常的原因及結果?羊水為什麼會過多或過少?孕婦可不可以喝咖啡、養寵物?及各種用藥問題,書中也會一一為妳解答! CH3 懷孕9〜11週:HELLO,小小人你好! 懷孕9〜11週 子宮大小:如拳頭般。 基礎體溫:呈高溫相。 陰道分泌物狀況:乳白色帶有酸甜味,增多。 身體狀況:嚴重害喜,腹部尚未明顯凸出,由於荷爾蒙的變化,容易感到下腹部發脹、頻尿,乳房也開始脹大;這幾週是胎兒成形最重要的時期,也是最容易流產的時期。 胎兒的樣子:身高約9公分,體重約30公克,頭、身體、腳各佔身長的1/3,
臉型已像人類,牙根也開始形成,皮膚的感覺像蠟一般。 從第9週開始,由肋骨構成的胸廓漸漸關閉,作用是保護心臟;眼瞼完全閉合,以保護眼睛,直到第26週時才又打開;胎兒的手指漸呈放射狀分開,可以張合,指甲也出現了! 到了第10週,身體下半部的成長開始急起直追,成長的速度甚至比頭部還要快;此時期胚胎的身長加倍,腸子也完全移入了腹腔。上下頷開始骨化,上面的牙板冒出齒芽,聲帶開始發育,唾腺也開始有作用了。 透過超音波照片來看看寶寶現在的樣子 準媽媽看過來 1.嚴重害喜且經常嘔吐的準媽媽,即使吃不下東西也要多喝開水,因為脫水對寶寶的發育很不利。 2.早晨一起床就要立刻吃東西,
可在床頭事先準備蘇打餅乾、烤土司等輕食,因為一旦空腹會加重害喜的程度。 3.害喜如果太嚴重,請教醫師是否需要住院治療。 4.要戒菸、戒酒,這些都會給寶寶的成長帶來不利影響。 5.要預防便秘,除了規律正常的飲食外,還要多吃含高纖維的蔬菜,起床後也可以喝一杯溫開水或牛奶。 6.身體發冷會引起子宮收縮,所以要記得保暖。 7.如果仍在上班,記得要有足夠的休息時間,不要太勞累,也要找時間伸伸腿腳,活動一下筋骨。 8.保持精神愉快,不要有太多壓力或負面情緒。 潘醫師給準媽媽的提醒Part 1 孕期出血,一定要就醫檢查 孕期出血的狀況有很多,原因及處置方式也各有不同
,以下就早期出血及中晚期出血分別說明: 早期 原因:懷孕前3個月出血,很多情況是找不到原因的,而在找得到的原因當中,以染色體異常最常見,這種情況沒有預防方法,所謂「適者生存」,若胚胎本身不健康,就會被自然淘汰,發生機率約為10%。 其他原因還有:荷爾蒙失調、子宮肌瘤、子宮肌腺症等因子宮本身問題,或是有習慣性流產、感染、免疫系統對懷孕產生排斥等,心臟、腎臟功能不好的女性,生活壓力大、熬夜、太過疲累,吸毒、抽菸、喝酒等,也都會導致懷孕早期出血。 處置方式:做超音波檢查,確認胚胎有沒有正確著床,最早可以看到妊娠囊是在最後一次月經後4週又3天,較能確認的時間大約是在第5週,所以懷孕第
5週就可以做超音波檢查。若出血是源於先兆性流產,醫師會給安胎藥,補充黃體素,並建議孕婦多休息,避免過度勞累。 中、後期 原因:此時出血要特別小心有可能是胎盤問題引起,像是胎盤過低、胎盤剝離、前置胎盤等;若是懷多胞胎,在中後期也比較容易有出血現象。 處置方式:這時出血較需要擔心的問題是早產,所以此時要確定胎盤有沒有問題,要檢查胎盤的位置對不對,並使用胎兒監視器,評估胎兒是否健康,也要了解宮縮情形;若出現早產現象,應安排住院,並給以肺泡成熟劑及安胎藥。 若為前置胎盤,需要住院安胎,直到出血狀況緩解。 若為胎盤剝離、子宮破裂,表示母體可能已經沒有血液能供給胎兒,必須立刻進行手術
讓胎兒娩出,否則可能會導致胎兒缺氧死亡,延誤太久的話連母體的生命都有危險。 若為多胞胎,容易因早產而有出血的情形,但胎盤位置不一定有問題,所以應評估是否需要安胎。 《潘醫師讓妳問》 Q:我早期懷孕,正面躺著睡覺腰很酸痛,趴著睡比較舒服,請問孕婦可以趴著睡覺嗎? A:懷孕前3個月可以趴睡,這時腹部仍有足夠的空間,趴著睡不會壓迫子宮,但也因個人體型差異而有不同,如果趴著睡覺得不舒服當然就不要,但如果懷孕是再多一點的週數就不能趴睡了,改成側睡或是抱著抱枕半趴半側睡比較好。 《潘醫師讓妳問》 Q:聽人說懷孕不可以吃薏仁,是這樣嗎? A:中醫師蔡繡鴻在中醫書籍裡確實有提到
薏仁有利水下行的功效,懷孕婦女不可食用,否則會有流產的風險;西醫藥理學動物實驗中發現,薏仁的確會使子宮平滑肌興奮,導致子宮出現收縮的狀況,但現代醫學還未有人體實驗證實薏仁會導致流產。 需要在意的關鍵點還是在於食用量,任何食物都不適宜過量食用,若只是不小心吃了一點薏仁,因此而導致流產的可能性非常小,不用過於擔心。對於喜愛四神湯的孕媽咪,吃豬腸喝湯是可以的,至於甜點薏仁就先忍著,產後再吃吧! 潘醫師給準媽媽的提醒Part 2 該為了肚中的寶寶與寵物分手嗎? 現在人養寵物的比例很高,很多女性在懷孕前養有寵物,不管是貓、狗、鳥、魚、蜥蜴、蛇,什麼都有人愛,甚至把牠們當成家人般看待
,而一旦懷孕,孕媽咪們常聽人們建議要將寵物送走,以免因感染人畜共通傳染病而導致胎兒畸形。其實這是不需要的,如果孕婦因為寵物被送走而使心情受到影響,反而不利孕程。 懷孕時最需要注意的人畜共通傳染病原為弓漿蟲,貓是主要宿主。弓漿蟲是一種單細胞寄生蟲,能感染幾乎所有的恆溫動物,包括寵物貓狗和人類,而弓漿蟲只有在貓科動物體內才能產生有傳染性的蟲卵,貓在吃了被弓漿蟲感染的野味或生肉後即可能被感染,通常在貓被感染的3〜10天後,蟲卵開始從糞便排出,持續10〜14天左右。 如何避免傳染弓漿蟲病? 每隻貓咪一生只會感染一次弓漿蟲,也只會傳播一次卵囊,卵囊排出的24小時內沒有傳染性,所以只要每天
清除貓咪糞便,基本上人類就不會通過貓糞感染弓漿蟲。 大多數被傳染弓漿蟲的人,基本上都是因為吃下具有傳染性的蟲卵而被感染,要避免被感染,要做到以下幾點: 1.不吃沒煮熟的肉:如果烤肉、涮肉的溫度不夠,或是煮的時間過短,其中的弓漿蟲卵沒被殺死,就有被傳染的危險,所以煮肉、涮肉、烤肉要吃全熟的,切過生肉的刀和砧板要洗乾淨,生食、熟食的砧板最好區隔使用。 2.不接觸感染弓漿蟲的貓咪糞便:懷孕前3個月要少接觸貓咪,貓砂要每天清理,但孕婦不要自己清理;不給貓咪吃半生的肉或食品,只餵牠吃貓糧或貓罐頭,也別讓貓咪外出,以免因接觸到流浪貓而感染。 3.做弓漿蟲病檢查:若準備懷孕,最好提前3個月
做孕前檢查,若發現感染弓漿蟲,要治療痊癒後再懷孕。如果孕婦在懷孕前感染過弓漿蟲病且已治癒,就不會再傳染給胎兒;如果孕婦在懷孕前未感染過弓漿蟲病,又未注射過相關疫苗,一旦感染就會傳染給胎兒。 4.做好寵物護理:勤給寵物洗澡,注意清洗寵物的趾甲和眼耳,還要定期為寵物注射疫苗,打預防針,驅除體內外的寄生蟲。 事實上,時下大多數的寵物貓自幼就被養在室內,幾乎從不會外出與野貓共處,也多數是以餵食飼料,所以不用太擔心有弓漿蟲感染的可能。 孕產知識+ ★孕婦看牙科須知 懷孕期間由於體內荷爾蒙產生變化,口腔內某些致病菌增生,使牙齦對細菌的刺激更加敏感,加上孕媽咪飲食習慣改變,可能偏
愛酸酸甜甜或是重口味的食物,也會提高牙齦發炎與蛀牙發生的機率;另外,發生在懷孕初期的孕吐,因嘔吐出來的酸性物質容易損害牙齒,時間一久就會使牙齒脫鈣、變軟。 如果放任蛀牙或牙周病情況惡化,不但會使孕媽咪的進食情況不佳,繼而影響寶寶的營養吸收,且牙周病若惡化,會引發牙齦紅腫疼痛與流血狀況,細菌容易透過血液影響胎兒的發育,嚴重的話可能導致早產或流產。所以,懷孕期間若有牙齒的相關疾病,必須要積極治療,以下的注意事項提供孕媽咪看牙醫時作為參考: 1.可以照牙床X光,但腹部需覆蓋鉛衣。 2.可以打局部麻醉藥。 3.可以抽牙床神經,做根管治療。 4.無痛的情況下可以拔牙。 5.可
以吃抗生素。 6.無藥物過敏者可吃止痛藥。 7.可以吃胃乳片。 潘醫師給準媽媽的提醒Part 3 養成良好的衛生習慣,預防感染巨細胞病毒 在已開發國家中,約有七、八成人口是巨細胞病毒(cytomegalovirus,簡稱CMV)的帶原者,巨細胞病毒是一種常見的病毒,各個年齡層的人都可能受感染。初次感染巨細胞病毒後,有很長一段時間病毒會繼續在喉嚨分泌物、尿液及精液中出現,之後會潛伏在單核球(Monocyte,人體免疫系統中的一種白血球)中,它一旦進入人體,則會終生存在。 免疫能力正常的人在感染巨細胞病毒後通常無症狀產生,但在免疫不全的人,如器官移植或AIDS病人及
未出生的胎兒,巨細胞病毒卻具有致病力,它的傳播途徑主要有以下三類: 1.人際接觸:如接吻、性行為,或經由手將唾液和尿液傳播至眼睛、鼻子或嘴巴。 2.懷孕婦女將病毒直接傳染給胎兒。 3.輸血和器官移植。 初次感染巨細胞病毒的孕婦,在懷孕過程中將病毒傳染給胎兒的機會約為1/3;若在懷孕前即感染巨細胞病毒,在懷孕過程中將病毒傳染給胎兒的機率則會降低。在已開發國家中,大約每750個胎兒就有一個因感染巨細胞病毒而導致殘障。 巨細胞病毒對嬰兒發育可能造成的傷害,包括:智力障礙、聽力受損、視力受損、成長障礙、肺部疾病、血液疾病、肝臟疾病、脾臟疾病等,因巨細胞病毒感染導致的症狀,可能
在出生時即顯現,或遲至嬰兒期才出現。因巨細胞病毒感染而導致新生兒聽力及視力受損,通常發生在出生後數月或數年之後,而大部分感染巨細胞病毒的嬰兒並不會出現症狀或殘障。 巨細胞病毒感染在托兒所很常見 孕婦會經由接觸嬰幼兒而感染巨細胞病毒,尤其是經常接觸2歲半以下嬰幼兒者。巨細胞病毒感染在托兒所很常見,但是巨細胞病毒對幼兒本身並無傷害性,反而是照顧幼兒的師長可能有感染的風險,所以有孩子在托兒所或自身在托兒所上班的孕婦,以下做法可避免感染巨細胞病毒: 1.勤洗手:經常用肥皂和清水洗手,尤其在接觸嬰幼兒唾液和尿布之後;每次洗手時間大約要15~20 秒。 2.避免直接親吻6歲以下幼兒的
嘴巴和臉頰,減少唾液和體液的接觸。 3.不要和幼兒共用食物、飲料和餐具。 如果妳已經懷孕,且在托兒所上班,未感染過巨細胞病毒或不確定是否被感染過,妳就應該選擇照顧 2 歲半以上的幼兒,以減少被巨細胞病毒感染的機會。 要怎麼知道有沒有感染過巨細胞病毒呢?通常藉由血液檢驗就能確定,羊膜穿刺檢測就可得知胎兒是否受到巨細胞病毒感染;至於新生兒,可利用採集「腳跟血」篩檢代謝疾病時多採集一片採血卡,即可檢查有無感染巨細胞病毒,但此項檢查健保並無給付,須為自費。 《潘醫師讓妳問》 Q:懷孕初期有一點出血,正常嗎? A:懷孕初期如果只有一點點咖啡色或粉紅色出血留在內褲或衛生紙上,
而且也沒有腹痛的情形,較多的情況是因為胚胎著床造成的正常生理現象,只要多休息並持續觀察,通常無大礙;如果出血量較多並持續,或合併腹痛等症狀,可能為先兆性流產或子宮外孕,應盡快就醫。另外,子宮有息肉或子宮頸病變,也可能出現少量出血,不過還是建議小心為上,一有出血就應該看醫生,由醫生判斷是否服用黃體素來改善出血的情況。 《潘醫師讓妳問》 Q:孕婦可以擦防曬霜嗎? A:可以,但選擇用品時以物理性防曬的產品安全性較高,較不會引起過敏反應,也不會傷及胎兒;至於防曬係數的選擇(SPF25〜SPF50),可視曬太陽時間的長短而定。另外,懷孕期間由於黑色素細胞格外活躍,容易形成黑色素沉積,所以孕
婦塗擦防曬品的厚度需要比一般人加強,才能有防護紫外線及避免曬黑的效果。 《孕媽咪筆記》(整頁) Part 1.待辦事項 Part 2.要問醫生的問題 Part 3.我的心情 本書特色 超專業──作者有30多年的行醫經驗,接生的新生兒超過3萬人,因視病如親而深得病患信任,更蟬聯多年雜誌調查全國婦產科好醫師。 超實用──比同類書籍向醫學專業更深入一步,也更貼近孕媽咪的需求,書中提出孕媽咪可能納悶於心,但門診時沒時間向醫師提問,在坊間報章雜誌上又不易找到答案的問題,及坊間一些似是而非的孕產知識,都一一給予解惑。 超詳細──提供孕期每個階段超音波的圖像及解說,並說
明寶寶每個階段的成長狀況,讓妳明白每次照超音波時有哪些觀察重點,有利妳和醫師間的迅速溝通。另提供常見問題解答、實用孕產知識、孕媽咪孕期應注意事項,及精美的孕媽咪筆記。 名人推薦 潘院長把多年來行醫,解決孕婦疑難雜症、千奇百怪問題的超級能力,作了科學性的整理,貫穿時間軸(孕週排序),突破空間性(事件啓動),超越想像力(圖文並陳),轉換成這本書。――亞太母胎醫學基金會董事長鄭博仁 潘醫師本著一貫的專業,以醫學的、專業的、科學的角度來解惑準媽媽懷孕過程的擔憂,同時澄清一些來自親友、網路的錯誤謠傳訊息,讓準媽媽瞭解懷孕期間身體、心理不同階段的變化,多了安心與幸福感!――台灣婦產科醫學會秘
書長黃閔照 本書字裡行間充滿詼諧幽默,用「Q&A」的方式和孕媽媽作充分的互動和關懷,配合清晰的照片圖像,閱讀起來賞心悅目,非常適合孕媽媽先將整本書完整瀏覽一遍之後,再根據自身疑問從書中尋找正確的答案。――台灣周產期醫學會理事陳震宇 本書比同類書籍向醫學專業更深入一步,也更貼近孕媽咪的需求,堪稱全方位懷孕百科。――《嬰兒與母親》雜誌發行人張錦輝
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從30歲開始養成的簡易快樂養生法
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為了解決月經後出血咖啡色 的問題,作者何富樂 這樣論述:
養生要簡易、快樂、有效! 從30歲就要開始養生,因為維護比重建更簡易、更有成效。 經實踐,只有簡易快樂的養生方法才能讓人持之以恆,最後實現養生的有效性。 在身體處於良好狀態的時候即注意養生,可延緩衰老、減少疾病發生,最終達到更健康、更快樂、更輕鬆生活的結果。 本書內容按每日的時間順序,介紹各類中醫養生方法,讀者可在每日的各個時間段,在書中找到切實可行的養生方法,比如手指養心操、意念運動法、萬全飲食調控法等等;另外還介紹作者在多年養生實踐中總結出的養生感悟,包括四季養生、體質養生、腫瘤養生和簡易養生食療等。 按照本書介紹的方法養生,將使你的心理狀態和身體狀況變得
更健康,讓你精神煥發地生活和工作,輕鬆掌控健康人生! ▌中醫強調養生之道 在世界傳統醫學史上,延續上千年,至今仍能廣泛、有效發揮維護健康、防治疾病作用的,中醫是碩果僅存的。強調養生之道,是中醫至今不衰敗的原因。 養生之道,不僅讓無病的人遵循之後,能夠保障生存品質和自然壽命,而且讓得病的人遵循之後,能提高現實的生存品質和延長壽命。《黃帝內經》中提出三條中醫基本原理: 1.上工治未病,下工治已病:高明的醫生在未得病的時候就強調治理,技術很一般的醫生治療的是已經生病的人。治療疾病的技術再高明,也不如讓人不得病高明。治未病,實際上就是無病要養生的意思。 2.正氣存內,邪不
可干:人的身體狀況很好,抗病能力很強,疾病就無法滋生。人體的抗病能力從哪裡來呢?除卻通過個人努力無法改變的因素,主要來自於正確的養生方法。 3.有胃氣則生,無胃氣則死:得病之後,醫生必須首先判斷病人的胃氣有無。胃氣,是人體吸收外界有益物質為己所用的能力。無論治病還是養生,如果選擇損害胃氣的方法,都是錯誤的。有胃氣,才有生命,才有長壽。 上述三條,說的是同一件事——中醫養生。 在養生而言,有一種說法是:下士養身,中士養氣,上士養心。這裡的「心」,與中醫理論中五臟六腑的「心」密切相關,但並非完全等同,更不是西醫解剖學中的「心」。在中醫理論中,心主神明,「心為君主之官」,心寧則體健
,猶如國有明君,要體健就必須養心。心神不安,性情急躁,身形受損,外邪來襲或內外合邪,為致病之總因。因此,養生中的「養心」,與五臟六腑中的「心」關係十分密切。 「養生」的目的讓人們順應自然,儘量延長生命時限,盡力提升生活品質。簡單通俗地說,就是更健康、快樂、輕鬆地生活。要順應自然,就要做到順應外界大自然的自然規律(天人和),順應人與人之間的自然生活狀態(人際和),還要順應自己內在的稟賦特性和以心為主導的臟腑自然功能狀態(自我和),這三者是不可或缺的。 ▌7:00~7:20三餐飲食的學問 正確的吃喝方式是通往健康的捷徑 通往健康的途徑有很多,我們認為正確的吃喝方式是通往健康
的捷徑。 飲食進步伴隨著人類社會進步的腳步,從茹毛飲血的原始社會發展到飲食文化豐富多彩的今天,飲食習慣與方式的改進極大地促進了人類自身的健康。飲食調理與我們的健康密切相關。臨床上經常可以遇到由飲食問題導致的健康問題。曾經有這樣一個患者,一次與朋友聚會時飲酒過度,當場嘔吐不止、神志不清,繼而嘔吐咖啡色的液體,送來急診,診斷為酒精中毒和急性出血性胃炎,經過搶救治療後,生命無礙。可患者從此胃痛症狀反復發作,尤其飲食不慎時則明顯加重,影響了日常的生活和工作。這就是典型的因飲食而影響健康的例子。 那麼,怎樣進行飲食調理呢?正確的飲食調理包括以下內容: 1.正確的食物選擇:每種食物都有其
特性,按藥食同源理論,各別食物具有不相同的四氣五味和升降浮沉。根據每個人的體質正確地選擇食物,對健康是大有裨益的。當然,根據病情選擇適宜的食物和適當的忌口方式,就能有效地縮短病程,減少患者的痛苦。 2.適宜的烹飪方式:適宜的烹飪方式能有效保證食物的有益成分不被破壞,減少食物中不利於人體健康的成分,增加色香味,從而增進食欲,促進健康。 3.有規律的進餐習慣:人體作為一個有機整體,其各個器官和系統的功能都相互關聯、互相影響,有規律的進餐,能有效減輕消化系統的負擔,這對消化系統疾病的患者尤其重要。同時,因為「脾胃為後天之本」,消化系統若功能健全,就能促進營養物質的吸收,保障人體各系統的功
能,由此可見,規律進餐對人體健康是很重要的。 4.有選擇地使用食療:「藥食同源」是中醫的一大特色,茶療和藥膳是中醫在飲食指導上的具體應用,其對健康的作用功不可沒,正確選擇食療可促進康復。 5.身患疾病時正確地進行飲食調理:人體是一個陰陽平衡體,疾病的產生是由於陰陽失去了平衡,患病時正確地進行飲食調理,適當地忌口,能有效促進疾病痊癒。 現代社會的許多生活方式對健康非常不利,其中不良的飲食習慣還沒有引起足夠的重視。人們一定要明白,健康是事業、快樂的基礎,正確的飲食調理則是通往健康的捷徑。 萬全飲食調控法 從健康角度講,每個人都需要進行飲食調控,其中糖尿病患者、肥胖者、
高血壓患者及其高危者更應該重視。從營養學上講,有許多方法和細則可以遵循,但實踐起來有時真讓人覺得無所適從,往往「看看覺得有道理,做做不知該如何」,或者有些時候細節過多,讓人不得不放棄。 筆者認為,所謂的飲食調控,萬變不離其宗。根據「簡易快樂有效」的原則,刪繁就簡,設計一個簡單萬全的飲食調控法,讓每個人都可以輕鬆掌握飲食調控,不再為飲食問題傷腦筋,才能更簡單易行地為健康加油。 萬全飲食調控法,基本符合人類健康的飲食要求,但也不是十全十美,可能仍有某些不足之處,然有一點是可以肯定,那就是:比不顧及飲食原則胡亂吃喝好,比進食時精神負擔很重好,比飲食時念念不忘忌口好。 1.可以總結為
一個字——饑 為什麼必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢?其實是「虛」的妙用。道家講「虛則靈」,原理上和「謙虛使人進步、自滿使人落後」一樣,人們經常保持「虛靈」的狀態,才能保持清醒、保持健康,這也是養生的目的。 2.基本原則——七七二三,快樂健康 七:每餐進食量控制在七分飽程度。 七:每餐素食占七成。 二:每餐主食控制在二兩。 三:每日三餐,按時用餐。 而「快樂健康」主要是指飲食過程中的情緒調節,需要做到: 1.進食時不能在思想上有負擔。絕大多數糖尿病患者擔心吃這個血糖會高,吃那個血糖會高;減肥者擔心吃這個體重會增加,吃那個會胖;許多長期服藥的患者,擔心食物
與藥物會有不良反應;還有許多人道聼塗説,這個不吃、那個不吃……這些都使得整個進食過程中沒有絲毫的愉悅感,只有負擔,不僅營養物質攝入不足,還會造成胃腸功能紊亂,導致營養物質吸收不佳。 2.意念中想像進食是給人體補充能量,是給身體增加動力和活力的。 3.萬全飲食調控法的食療養生有兩點必須記住:一是重視食療的過程,目的性不能太強;其次是貴在堅持。 4.「藥補不如食補,食補不如心補」,就是說心情的快樂占了養生的主導地位,如果快樂地進行食療,養生的效果就會事半功倍。 很多病人貫徹了這一飲食調控法,脂肪肝控制了,血脂也降下來了,痛風也好了,大部分人認為這是簡易、快樂和有效的調控方法
。 ▌黃帝內經說的養生時機 這裡要提出一個新的養生觀點:養生從30歲開始。《素問》開頭第一篇,講的就是養生這件事,提出了人生各個關鍵點的規律,用現代醫學的話說就是生理。 岐伯說:女孩子從7歲開始,身體進入發育週期。 二七,也就是14歲的時候,任脈通,一個月一次的月經開始了,就具備生育的功能了。 三七,也就是21歲的時候,發育進入平穩期。 四七,也就是28歲的時候,身體的生理功能達到頂峰。現代科學也認為,女人在28歲左右生小孩子是最合適的。也是從這個年齡開始,女人要養生了。在這個階段,衰老問題儘管還沒有顯現,但要開始有意識地做這方面的功課了。如果這個階段養生做得比
較好,就可以讓身體的巔峰時刻維持得長久一些。 五七,也就是35歲的時候,身體功能衰老的跡象開始顯現,臉色變差,皺紋滋生,開始掉頭髮。養生,這時已經成了一個不能再忽視和等待的課題了。 六七,也就是42歲的時候,面部越發乾枯,白頭髮也開始出現了。 七七,也就是49歲的時候,生理功能進一步衰退,基本上喪失生育功能了。 說完女人,再來說說男人。男人比女人發育得要晚一些,速度也要慢一些。岐伯說,男孩子從8歲開始,身體進入發育週期。 二八,也就是16歲的時候,精氣爆滿,有生育的功能了。 三八,也就是24歲的時候,發育到達平穩期,相比女子,男子達到同一個階段整整晚了3年。 四
八,也就是32歲的時候,男人的生理功能達到頂峰,也就是說,從這個時候,也要開始養生了。 五八,也就是40歲的時候,腎氣開始衰退,頭髮開始掉落,牙齒也開始鬆動了,要注意補腎了。 六八,也就是48歲的時候,衰老更加明顯,鬢髮開始變白。 七八,也就是56歲的時候,肝腎功能,精氣,功能都不行了,各個「零件」開始破損。 八八,也就是64歲的時候,頭髮、牙齒都開始不行了。腎是儲藏五臟六腑精氣的地方,要五臟都健康有力,腎才有源源不斷的精力提供給身體。如果五臟都衰了,緊跟著頭髮、牙齒什麼的都不行了,更不要說生育了。 岐伯的論述明確地告訴我們,養生開始的科學年齡——女子28歲,男子32歲。
再簡化一下,養生以30歲開始! ▌春天如何養生? 春天是陽長陰消的開始,春天主生,肝氣內應,「一年四季春為首,五臟春季肝當令」,春季應當以養肝為首,肝主疏泄,神志方面應以欣欣向榮為主,要保持心情舒朗。如果春天傷了肝氣,就會降低適應夏天的能力。 《黃帝內經》提出:「春三月……夜臥早起,廣步於庭,披髮緩形,以使志生……」 1.生活起居方面:要求我們睡眠時間不要太長,養成晚睡早起的習慣。那麼晚睡早起要怎麼定義呢?結合古代醫家的經驗,早起也不要早於雞鳴的時段,即不要在5點之前起床,晚睡不要晚於半夜子時,即不要在晚上11點後再睡,否則,會對人體健康不利。 那為什麼要
晚睡早起呢?人體陽氣的生發和閉藏的狀態是與睡眠密切相關的,當我們清醒時,陽氣行於表、行於外;當我們入睡時,陽氣行於內、行於臟。因此,要想使人體的陽氣像自然界的陽氣一樣能夠生發,就要減少睡眠時間,睡眠過多,極易使人體的陽氣鬱滯體內,不利於「春夏養陽」。同時要記住「春捂秋凍」這句話,即注意適當保暖。 2.運動方面:要求在空氣流通的環境中進行有氧運動,如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等,讓身體吐故納新,使筋骨得到舒展,同時要注意情志的調節,保持積極向上的心態。 3.飲食方面:要選甘、辛、溫之品,清淡可口,儘量不要吃油膩、生冷、黏硬的食物。由於春季人體新陳代謝加
快,因此應多選用既升發又富營養之品,如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、蜂蜜之類;還要多吃些新鮮蔬菜,如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。 ▌各類體質養生要點 結合個人經驗和文獻資料,現將各種體質的養生要點總結如下: 1.平和質 平和體質日常養生應採取中庸之道,吃得不要過飽,也不能過饑,冷熱食物適度。平時多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少食過於油膩及辛辣之物。運動上,年輕人可選擇一些強度大的運動,比如跑步、打球,老年人則適當散步、打太極拳等。這一類人群只要注意養護保持即可,屬於較健康人群。 2.氣虛質
飲食調理:常用的補氣的食物有小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、花菜、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、雞肉、雞蛋等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。少食具有耗氣作用的食物,如檳榔、空心菜、生蘿蔔等。 藥物調理:常用的補氣藥物有人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白朮、山藥、靈芝、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥,如補中益氣丸。 運動及自我調理:根據自己的體能,可選一些傳統的健身方法,如太極拳、太極劍等。不宜做大負荷運動和出大汗的運動,忌用猛力和長久憋氣。平時可按摩足三里穴。 推薦食療 ◎小米山藥粥 原料:小米100g、山藥50g。 做法:
小米洗淨,山藥洗淨刮皮切成丁,加水同煮粥。 功效:補益心腎、健脾和胃。 適用人群:氣虛質、脾腎兩虛,出現食少乏力,面色萎黃,時有汗出,產後乳少等症。 本書特色 權威——作者師承國家級名老中醫楊少山和周維順教授,且個人擁有10餘年的臨床工作和養生實踐經驗,發表國家級期刊論文十餘篇、SCI一篇和科普作品一百餘萬字,長期擔任養生保健講師、媒體嘉賓和專欄作家,擅長主講中醫養生保健講座。 詳細——本書分為三大篇章,首篇介紹養生觀念,說明「要養生,先養心」;次篇「從早到晚說養生」,以時間段介紹專屬養生法;第三篇條列作者多年來的養生感悟,傳授簡易、快樂、有效的養生法。 實用——本
書內容按每日的時間順序,介紹各類中醫養生方法,讀者可在每日的各個時間段,在書中找到切實可行的養生方法;另外還介紹作者在多年養生實踐中總結出的養生感悟,包括四季養生、體質養生、腫瘤養生和簡易養生食療等,簡易可行,一看就懂。
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#10.什麼是非經期出血? - 康健知識庫
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#11.部分女性在排卵期時會碰到短暫的出血,可能是咖啡色分泌物
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#12.懷孕初期出血一定是流產?如何判斷異常出血?
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#13.月经后十天褐色分泌物怎么回事- 博禾微视- 博禾医生
但并不是月经没有来就是怀孕了,月经没有来的原因有很多,可能因为卵[详细] 排卵期出血是什么原因排卵期出血褐色分泌物正常吗. 排卵期出血有. 於 nozaguhax.moonport.ch -
#14.月經後咖啡色分泌物 - L'Abat'Mobile de l'Hérault
此外,「排卵期出血」也是常見的出血情況,也就是兩次月經中間,大約月經後第14天左右,出現少量陰道流血,顏色可能是淡粉紅色或深咖啡色,伴隨透明蛋白般 ... 於 labatmobile34.fr -
#15.非經期出血要看醫生?「排卵期出血」有這些症狀
當卵子排出後,雌激素濃度的快速下降,造成子宮內膜表層部分脫落,就會引發少量出血。 值得慶幸的是,排卵期的出血量很少,顏色通常呈淡粉色或深褐色,出血情形一般不會 ... 於 helloyishi.com.tw -
#16.月經走了又來正常嗎?排卵期出血觀察2重點 - 元氣網- 聯合報
黃千毓指出,排卵期出血發生在兩次月經中間,通常在月經週期的第12-16天,大部份會以少量出血、淡淡的咖啡色分泌物,或是白帶中夾帶血絲來表現,出血時間 ... 於 health.udn.com -
#17.月經來前咖啡色分泌物
排卵期同房后出血期间假如女人能中正常排卵,也是有受孕的或许,胎儿也纷歧定会呈现异常。可是清晰出血的现象是很4, · 在有排卵的月经周期中,出现排卵期 ... 於 sarabia-traumatologia.es -
#18.排卵期出血
想請問以下就是我月經這個月來的時間是11/15~11/21,月經結束後11/28中午流一坨的咖啡色分泌物,但後來就沒有了,這是正常的現象嗎?有需要讓醫生檢查嗎? 答復者 婦產科/ ... 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#19.嬰兒與母親 05月號/ 2017 第487期 Nico & Kim & NiNi,那對夫妻:愛「妮」的宣言
... 後自控式止痛則大約6∼8千元。產後進食時間相同嗎?吳文毅主任表示,自然產產後可 ... 出血;酒則會影響傷口癒合。過於生冷的食物也盡量少吃。剖腹產會導致月經拖得比較久 ... 於 books.google.com.tw -
#20.月经干净后十几天陆续有咖啡色分泌物是怎么回事
月经后 十天,考虑正好处于排卵期,出现褐色分泌物,有可能是排卵期出血,是由于体内激素水平支持不足导致的,偶尔会发生,一般量比较少,持续三天到五天,一般也不需要特殊 ... 於 m.baidu.com -
#21.經期完一週後驚見少量出血排卵期出血需要治療嗎?
黃千毓指出,排卵期出血發生在兩次月經中間,通常在月經週期的第12-16天,大部份會以少量出血、淡淡的咖啡色分泌物,或是白帶中夾帶血絲來表現,出血時間 ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#22.健康網》以為來月經竟是懷孕出血! 醫教3招區別
... 出血顏色會偏向咖啡色、褐色或粉紅色。 2.出血量○月經出血量:月經第一天通常量少,較難跟懷孕初期出血做區別,但到了第2天後出血量會逐漸增多,直到 ... 於 health.ltn.com.tw -
#23.急))月經完後10天還有咖啡色的分泌物
每天散步嘍,我自己的經驗,若這個月都一直坐著沒運動到,生理期來真的會痛死。8., 月經過後3、4天,若陰道分泌物仍為淺咖啡色,應該表示仍有少量出血,這並不是正常 ... 於 info.todohealth.com -
#24.月經後咖啡色分泌物
「生理期結束沒多久,又出現點點血跡。月經後有褐色分泌物的原因有以下幾種:、經血不暢淤積:月經後血黑有可能是因為月經後期出血 ... 於 znakujemesruzenkou.cz -
#25.經期結束後幾天有暗咖啡色分泌物
月經 完咖啡色分泌物- 排卵期出血通常出現在兩次月經周期的中期,引起的陰道出血或咖啡色分泌物一般持續2~3天。如果非經期咖啡色分泌物呈規律性的... 於 info.todohealth.com -
#26.排卵期出血有這4大症狀,非經期出血與懷孕的關聯性一次說明
排卵期出血,就是當卵巢排卵後,黃體素濃度不足夠時,子宮內膜可能會有微量剝落,出現少量出血或咖啡色的分泌物,而形成“排卵期出血”。當黃體素濃度穩定 ... 於 www.ivftaiwan.com -
#27.咖啡色分泌物是月經還是懷孕?6原因別小看 - 媽咪拜
胎盤位置很低,就有可能蓋住子宮頸口,導致前置胎盤、懷孕期間就容易出血,如出血過多就得會導致無法自然產。 5. 懷孕後少量月經. 懷孕後可能會出現少量 ... 於 mamibuy.com.tw -
#28.VOGUE TAIWAN:國際中文版 2021年10月 - 第 183 頁 - Google 圖書結果
... 流血了,子宮力,造成月經週期異常。所以,量多量少,月經週期從3天產生了收縮作用,讓經血流出來。她不是毒素、髒東西,更到10天都是正常的。月經期間不會因為失血過多造成 ... 於 books.google.com.tw -
#29.子宮內膜癌最顯著症狀是異常出血!這些徵兆不像流血卻危險
子宮異常出血; 月經周期不規則; 停經後出血。 不是只有流血才算出血,咖啡色分泌物也要提高警覺. 雖然異常出血為常見明顯症狀,然而並非只有流血才算「 ... 於 www.edh.tw -
#30.不是經期卻出血?非經期出血怎麼辦?認識8種造成 ...
排卵期出血的主要原因是荷爾蒙的劇烈變化,排卵時雌激素濃度會快速下降,影響一小部分的子宮內膜使其剝落,造成少量出血,顏色多為淡咖啡色,大約持續1-3 ... 於 blog.uterusally.com -
#31.月经结束后有褐色分泌物持续几天是怎么回事
月经 结束之后持续几天出现褐色分泌物,说明有少许阴道出血,血在阴道积存,流出来后就出现了月经之后的褐色分泌物,具体原因如下:1、黄体功能萎缩不全:如果黄体到了 ... 於 m.youlai.cn -
#32.嬰兒與母親 3月號/ 2018 第497期 Family let me complete 楊千霈懷孕幸福日誌
... 月經來時的疼痛感,也可能感到腰痠或骨盆垂重感。不過懷孕中期因為肚子比較小,如果子宮收縮,症狀往往比較不明顯,當不確定是否為子宮收縮時,應就醫檢查。 Q.出血 ... 後,可能 ... 於 books.google.com.tw -
#33.懷孕高齡懷孕初期症狀分享(文長) - 親子板
... 出血(咖啡色),對懷孕初期的症狀沒什麼印象,當時根本沒留意這些細節。 這次刻意準備以來過了4個月,前3月明明有在APP顯示的排卵期(我的經期統計 ... 於 www.dcard.tw -
#34.做自己的預防醫生:百病早該知道 - Google 圖書結果
... 後噁心能得到暫時緩解。〔疾病先兆〕常見於胃炎、潰瘍病、胃穿孔、胃癌、肠梗阻、腹膜炎等。第廿五章月經異常徵象〔健康徵兆〕月經是指有規律的、週期性的子宮出血 ... 於 books.google.com.tw -
#35.月經前出血咖啡色
月经 前一周阴道流血_月经来前一周会分泌褐色,咖啡. 出現月經延遲報到的原因很多,例如:內分泌失調、子宮或卵巢發炎、營養不良,甚至是壓力過大等,都 ... 於 cooldesigns.es -
#36.巧克力囊腫原因
... 咖啡色液體,由長期累積之血液組成。 相關條目. 世界子宮內膜異位日 ... 在每個月月經來訪時,這些部位同樣隨著月經週期出血,卻沒有… 卵巢巧克力 ... 於 facts6ni.sab.info.bd -
#37.月经前后有褐色分泌物,到底是怎么回事?
有些女性会出现经血淤积的现象,所以在月经结束后一段时间内仍然会出现褐色的分泌物。这种情况其实是没流干净的经血混合着白带一起排出,有时候还能看到一些血丝。究其原因 ... 於 m.thepaper.cn -
#38.巧克力囊腫原因
... 咖啡色液體,由長期累積之血液組成。 相關條目. 世界子宮內膜異位日. 卵巢 ... 在每個月月經來訪時,這些部位同樣隨著月經週期出血,卻沒有… 子宮肌瘤與 ... 於 anconj7n.capitalplumbing.ca -
#39.經期結束後總有一些咖啡色的分泌物 - 帶來帶去白帶一場
月經過後 3、4天,若陰道分泌物仍為淺咖啡色,應該表示仍有少量出血,這並不是正常現象,可能是月經後子宮收縮情況不良或「雌激素不足」,但也可能是子宮頸糜爛或息肉 ... 於 www.womenclinic.com.tw -
#40.月經後出現咖啡色分泌物,表明你的「子宮」出問題了
1、經血淤積 生理性白帶咖啡色多在月經前後一兩天出現,是月經即將來潮的徵兆和月經未徹底乾淨的表現,排卵時出現排卵期出血的話,有時也會出現咖啡色白帶。2 ... 於 ppfocus.com -
#41.細節決定健康, 女人篇 - 第 106 頁 - Google 圖書結果
... 咖啡色液體的囊腫,俗稱「卵巢巧克力囊腫」。得了子宮內膜異位症後,患者經常出現漸進加劇的痛經,還可引起不孕。所以,月經 ... 出血少者有可能避免手術而保住卵巢。 3‧外陰 ... 於 books.google.com.tw -
#42.懷孕初期出血咖啡色是異狀?詳解9大懷孕初期出血原因
流產出血量似月經,出血量較大,伴隨著腹部疼痛,而部份胚胎組職塊,也有可能會被 ... 問題四:若超音波檢查胚胎為正常,懷孕初期出血後該如何安胎? 醫師通常會給孕媽 ... 於 starthealthy.nestle.com.tw -
#43.排卵期分泌物有血絲?月經前分泌物咖啡色?非經期出血 ...
如果年輕婦女激素恢復正常,或者更年期過後,此類出血就會消失,也不用特別治療。但是如果妳的咖啡色分泌物天天都有且長期存在,就一定要就醫喔! 於 blog.tianyiai.tw -
#44.月經後10天還有咖啡色分泌物是怎麼了? - 醫知
月經後 10天有咖啡色分泌物,一般是排卵期出血的表現,但需要除外各種器質性病變以及內分泌疾病。月經後10天常常在排卵期附近,這時雌孕激素波動較大,有時會導致部分 ... 於 www.drk.com.tw -
#45.「大姨媽」乾淨一星期後,有褐色分泌物,是不是生病了?
女性在月經乾淨後一周,有褐色分泌物的出現,這屬於不規則性的陰道出血,從時間來計算,這也是進入到女性的排卵期,所以,考慮是卵泡破裂而引起的出血,也 ... 於 kknews.cc -
#46.巧克力囊腫原因
... 咖啡色液體,由長期累積之血液組成。 相關條目. 世界子宮內膜異位日 ... 在每個月月經來訪時,這些部位同樣隨著月經週期出血,卻沒有… 卵巢巧克力 ... 於 polkar7y.letstalksex.net -
#47.月經剛過卻又出血?符合3症狀為「排卵性出血」,5種婦科病 ...
施俊宇醫師表示,正常情況之下,月經過後卵巢內的卵泡就會開始發育,經過雌激素約 ... 施俊宇醫師補充,排卵性出血大多為少量出血或僅出現咖啡色的分泌物,部分女性可能 ... 於 www.edh.tw -
#48.巧克力囊腫原因
此種囊腫內鬱積著濃而黏稠、狀似巧克力漿的深咖啡色液體,且囊腫會與其 ... · 月經來有這些症狀小心是「巧克力囊腫」! 專家曝罹患下場… 有中國官員 ... 於 raresym3.nowraj.info.np -
#49.衛生福利部【台灣e院】-婦產科常見問題
若整體月經(包含咖啡色分泌物)在7天內是正常現象,若斷斷續續或性行為後出血,建議就醫檢查。 本則Q&A有幫助嗎? # ... 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#50.不是生理期卻出血,可能是身體發出求救訊號! | 大家健康雜誌
此外,「排卵期出血」也是常見的出血情況,也就是兩次月經中間,大約月經後第14天左右,出現少量陰道流血,顏色可能是淡粉紅色或深咖啡色,伴隨透明蛋白般 ... 於 today.line.me -
#51.以「血觀陰」看婦科問題:只要不是經期時出血,就是病!
排卵期的出血是一種正常的生理現象,會出現帶血絲的分泌物,而分泌物也會特別濃厚、像是蛋白一樣,如果不是在排卵期的出血,而且呈現點狀咖啡色的話,第一 ... 於 heho.com.tw -
#52.月經來之後為何還是有褐色分泌物?太可怕了!女人該知道
月經後 血黑褐色分泌物可能是由於此時出血量少,還有就是宮頸糜爛方面的原因也是有可能導致這種情況的發生的。 如果是月經後有褐色分泌物是斷斷續續的。這可考慮為黃體 ... 於 cook1cook.com -
#53.女性最佳保健讀本: 加強婦女的身心保健,使廣大婦女能健康、科學地享受新世紀的現代文明生活,
... 出血較為規則,但是週期的間隔可能是20天,此屬“月經過頻”現象,是造成貧血的原因之一。有的女性月經的次數相當少,每隔45~50天來 ... 後自然會有月經來潮。雖然這種方法對所. 於 books.google.com.tw -
#54.Q:月經結束後有咖啡色分泌物
你月經來的第一天是16日,24日不可能排卵,所以也不可能是因排卵出血,或是著床出血,至於可能懷孕嗎?驗孕便知道,如果沒有懷孕,可能是子宮內膜發炎,或是荷爾蒙失調引起 ... 於 www.5914.com.tw -
#55.月經後咖啡色分泌物的推薦與評價,DCARD、FACEBOOK
月經過後 10幾天有褐色分泌物月經后10天左右出現褐色分泌物,醫學上稱為“經間期出血”,這是由於雌性激素水平下降,使子宮內膜失去雌性激素的支持而岀現部分內膜脫落引起的. 於 tiding.mediatagtw.com -
#56.懷孕初期症狀?最快多久出現?認識準備當媽媽懷孕徵兆
... 後超過正常經期兩週,發現月經停止,有 ... 咖啡色、褐色或粉紅色:可先多休息觀察,如未改善再看醫生; 鮮紅色:出血顏色跟血量跟月經一樣時,建議立即就醫 ... 於 www.parenting.com.tw -
#57.余大夫的偏方:女性健康全攻略 - Google 圖書結果
... 出血,量少色紅,或赤白相間,並且發生在月經期以外的時間。生理性血性白帶,一般是 ... 後白帶帶血,育齡婦女多考慮與妊娠有關的疾病,如流產、宮外孕、葡萄胎等;絕經後婦女 ... 於 books.google.com.tw -
#58.咖啡色的月經表示沒流乾淨?經量越多身體 ...
... 經期出血。甚至,還有出現過更年期停經後又出血的狀況。」另外,月經週期正常規律與否,其實與每個人所承受的壓力指數息息相關,壓力越大、體內賀爾蒙 ... 於 www.vogue.com.tw -
#59.媽咪寶貝 11月號/ 2016 第197期 五口之家又添喜!美魔女孕媽咪『野蠻王妃』
... 出血為咖啡色分泌物,伴隨下腹偶爾疼痛、腰疫,通常醫師會開立口服黃體素。若出血為 ... 後 3 個月即可準備再懷孕。葉海健醫師提醒,術後應多休息、少提重物,避免造成腹部 ... 於 books.google.com.tw