星期日眼科的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

1天1分鐘，找回好視力：醫學博士獨創「圖卡式護眼運動」，2週改善眼睛疲勞、近視、老花眼!

為了解決星期日眼科的問題，作者日比野佐和子 這樣論述：

日本一上市立刻攻占Amazon家庭醫學類排行第一名！ 最簡單有效的『終極版護眼鍛鍊』，只要14天，讓視力從0.4回復到0.7！ 　　從日本熱銷到台灣，知名醫學博士挽救「惡視力」的最新力作！ 　　獨家附贈「視力回復訓練卡」，透過簡單的眼球運動，讓你隨時隨地都能活化眼力！ 　　不論是小孩近視、3C族用眼過度、中老年人得老花眼，都能醫治！ 　　◎現在馬上開始做！三大護眼技巧，讓你全方位保護眼睛 　　技巧1：凝視圖卡，做眼球的「遠近運動」與「左右運動」 　　→伸展眼周肌肉，促進血液循環順暢，鍛鍊對焦調節力，你的視力自然愈變愈好。 　　技巧2：用玩遊戲的心情輕鬆實施書內的「一日一圖」眼球訓練

　　→7個動動眼睛的簡易遊戲，結合「大腦訓練」，提升你的視覺能力。 　　技巧3：運用最新的「護眼常識」讓眼睛變年輕 　　→從飲食、居住環境、生活習慣到心理因素，檢視危害視力的各種因素。 本書特色 　　特色1：醫學博士獨家研發，史上最簡單的「圖卡式護眼運動」！ 　　日比野佐和子是日本研究抗老化的醫學博士，她認為好的視力與健康長壽息息相關，長期以來透過電視、演講等，向民眾推廣視力保健的重要性，並獲得熱烈迴響。遵照她的方法做訓練的人，紛紛提出「不只視力變好了！」「連老花眼鏡也不必戴！」等回應。作者在這本最新著作中，特別聯合眼科權威林田康隆醫師，從視力回復法結合大腦訓練與抗老化精華，全新推出『

終極版護眼鍛鍊』。 　　特色2：不花時間免用工具，最容易達成的「活化眼球訓練」！ 　　本書特別設計的「視力回復訓練卡」，可以從書裡剪下、方便取用；另外，像玩遊戲一樣有趣的「一日一圖眼球訓練」，只要打開書就能進行，不費時也不費力。每次實際操作時間都只要1分鐘就足夠，持續訓練14天便能看見成效。 　　特色3：保健眼睛最新知識，從日常生活「打造護眼環境」！ 　　你知道嗎？咖哩是護眼的超級食物、用自來水清洗眼睛會傷眼、俯視液晶螢幕比起仰視較不傷眼睛、按壓穴道時不可以按壓眼球、對的笑法有助恢復視力……，你的「飲食習慣」、「室內擺設」、「清洗習慣」、「情緒變化」等，也都是影響視力的因素！因此，除了實踐

每天的眼球訓練，跟著本書重新檢視你的生活習慣，打造對眼睛更友善的環境。 　　特色4：絕不錯過微小的警訊，自己在家「檢測視力變化」！ 　　用手機傳訊息時很容易打錯字嗎？到了傍晚，覺得看東西時不像白天那樣清楚？你每天用電腦工作超過4小時嗎？無論是覺得眼睛有點疲勞時，或是眼睛出現明顯的不適症狀時，依照本書規劃的各種「自我檢測表」，讓你在家就能檢查自己的視力變化，不論是老花眼、白內障或是黃斑部病變，都能幫助你及早發現、及早治療。 　　特色5：從老到幼的年齡層都適用，一本書「守護全家視力」！ 　　3C族低頭滑手機、學生長時間讀書寫字、上班族成天使用電腦，這些族群容易發生眼睛疲勞痠澀，甚至視力衰退的現

象。但是，與其等到視力變差才挽救，平時做好預防更有效。而年過40準備邁入老花行列的中年人，以及容易罹患青光眼、白內障的銀髮族更要看，挽救惡視力不一定要靠點藥或開刀。想要顧好一家老小的好視力，靠這一本就夠！

星期日眼科進入發燒排行的影片

應用數位科技活化古蹟之行銷策略分析—以「築．光．臺中」為例

為了解決星期日眼科的問題，作者林威君 這樣論述：

「活化古蹟」或是「古蹟再利用」已經不是什麼新鮮的詞彙，而如何將古蹟活化會因應時代的不同而一直變化。藉著民眾的參與，讓民眾充分認識這些古蹟且與在地古蹟感情培養，使得古蹟能夠被民眾重視，且獲得民眾的珍惜保存。因應數位科技融入藝術之落實，在2014年將現代化設計融入傳統古蹟之架構內，積極提升居民生活空間品質，並鼓勵民眾保存並維護這些傳統聚落風貌，又是一個新課題。因此，本研究延伸了幾個問題:(1)近期成功之古蹟活化案例有哪些?及其推廣活化模式為何?(2)應用數位媒材活化古蹟及其行銷的手法為何？本研究主要目的為分析現有的古蹟活化案例及建築相關之數位科技藝術案例及其宣傳媒介方式，歸納出成功與否的關鍵；並

且產生數位化宣傳模式宣傳文化古蹟活化的活動，統計分析其效益；最後依其效益分析擬出古蹟活化數位行銷策略。本研究將藉由個案研究、統計分析、及問卷調查實驗操作，以臺灣地區古蹟活化狀況為研究對象，探討現代古蹟活化之成效，並藉由2013年至2014年臺灣中部古蹟活化之操作案例，「築．光．臺中」分析其成效及並試圖提出一套應用數位媒材活化古蹟方式。本研究調查結果認為，以創新數位模式提供居民一個現代化生活活動空間，提升居民的生活品質及文藝氣息，使得古蹟建築之美及其價值能被看到，且幫助古蹟建築建立新的里程碑。行銷創意文化資產之重點政策，除了傳統式宣傳模式協助外，其數位媒介之創意行銷發展也非常重要。因此本研究歸納

出現代適用於古蹟活化之綜合行銷操作方式，助於臺灣地區古蹟建築活化。

超神奇！貓背伸展操7天改善你的視力：一天5分鐘，近視、假性近視、老花眼、青光眼、白內障、乾眼症、飛蚊症，統統都能解決！

為了解決星期日眼科的問題，作者清水真 這樣論述：

　　一天5分鐘，近視、假性近視、老花眼、青光眼、 　　白內障、乾眼症、飛蚊症，統統都能解決！ 　　 　　矯正姿勢，眼睛就會變好！ 　　 　　眼睛疲勞、眼睛不舒服、常常看不清楚……你是否正因日趨惡化的視力感到苦惱？現代人用眼過度，手機、平板電腦等科技的普及，讓用眼時間倍增，很容易引起各種不適症狀。 　　但日本姿勢矯正權威清水真在診治13萬人後發現，「駝背」其實才是導致視力變差的元兇！這是因為駝背會造成頭部前傾，使得視神經受到壓迫，進而引發各種眼睛問題。所以只要矯正姿勢，解除對視神經的壓迫，促進血液循環，就能快速改善視力。 　　 　　他針對不同的駝背類型獨創「貓背伸展操」，並搭配穴道按摩、淋浴

溫療和飲食建議，特別規畫出「讓眼睛越來越好的七日療程」，只要按部就班實行，從此你再也不需要累贅的抗藍光眼鏡，就能徹底擺脫「惡視力」！ 　　 　　來自患者的真實見證！ 　　 　　短短一星期的時間，女兒的視力就從右眼0.2、左眼0.6，變成右眼1.0、左眼1.2！現在女兒能夠看清楚黑板上的字，上課時也很專心。──7歲小女生的母親 　　 　　上了國中以後，視力急速變差，近視這件事讓我很困擾，因為加入了足球社，所以我不想戴眼鏡。現在兩眼的視力都進步為1.0，我非常開心！──14歲國中男生 　　 　　原本兩眼的視力都只有0.4，做貓背伸展操兩個月後，兩眼視力都恢復到1.0，現在不必依賴隱形眼鏡或眼鏡就能

正常生活。──20歲女性 　　 　　以前不管試過什麼方法，左眼的視力就是無法改善，做了貓背伸展操之後，視力進步了！現在我看得到月曆上的小字，確實感受到視力的變化。──39歲女性 　　 　　二十五歲後我的視力開始下降，每到晚上就覺得視線暗淡，真的很困擾，平時經常需要點眼藥水。現在暗淡的視野變明亮，不點眼藥水也能正常生活。──43歲女性 　　 　　視力最糟的時候右眼只有0.05、左眼0.07，矯正駝背、解決視神經的壓迫之後，視力提升為右眼0.3、左眼0.7。而且不光是視力恢復，連飛蚊症也獲得了改善。──作者本人的見證 　　 作者簡介 清水真 　　1973年出生於日本北海道。現為Natura

l Hands（股）執行董事、一般社團法人姿勢道普及協會理事長、姿勢教育指導師、日本運動俱樂部協會認可教練、中高老年期運動指導師。 　　2001年起在北海道札幌市陸續開設整脊院、整骨院與針灸院，他從為13萬人進行姿勢矯正的經驗中，體認到姿勢不良與各種視力問題以及疼痛、肥胖、自律神經失調等症狀都有著密切的關聯，因此不斷透過各種演講、研討會和電視、廣播，向大眾宣導「姿勢」的重要性。 　　另著有《10秒治好駝背！增高變瘦的背部伸展體操》、《大人也能長高、變苗條的背部伸展體操》、《只要3分鐘，讓虛弱的身體恢復活力的真呼吸伸展體操》等書。 　　作者個人官網：shimizumakoto.com 　　

背部伸展相談室：senobasi.com 譯者簡介 連雪雅 　　生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。 　　譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。 前言 「姿勢不良」是導致視力變差的根本原因 從今以後不必再戴隱形眼鏡了！ 只要七天，你的眼睛就會變好！   第一章　日本人的視力日趨惡化 從數據了解日本人的視力 察覺自身視力變差的人急遽增加 眼睛的構造 現代人用眼過度 眼科的治療效果有限 視力為何會下降？ 眼睛不適的原因是駝背！ 第二章　治好駝背，眼睛就會越來越好！ 四種類型的駝背 駝背與眼睛的密切關係 急速增加的乾眼症也能解決！ 促進眼部的血液循環

白內障、青光眼也能改善 你會不會「眼皮跳」？ 孩子的近視問題日益改善 駝背也是斜視的原因之一 憑自己的力量預防駝背重度化   第三章　體驗分享──治療駝背，提升視力！解決眼睛的不適！ 體驗分享１　視力大幅進步，飛蚊症也消失了！ 體驗分享２　小女兒的視力在一週內從○‧二變成一‧○！ 體驗分享３　白內障的視線暗淡消失，也不必動手術了！ 體驗分享４　青光眼的眼壓恢復正常！視野也擴大！ 番外篇　視力從○．○四躍升為○．七！ 視力提升、視野清晰的實例報告   第四章　治療駝背的簡單伸展操與體操 矯正駝背，讓眼睛變好！ 矯正駝背的基本是「貓背伸展操」 基本的貓背伸展操 提升貓背伸展操效果的呼吸方式與動作

不同駝背類型的背枕伸展操 改善頸部駝背的背枕伸展操 改善後背駝背的背枕伸展操 改善腰部駝背的背枕伸展操 改善腹部駝背的背枕伸展操 改善綜合型駝背的背枕伸展操 貓背伸展操搭配背枕伸展操的體操 按壓頸椎＆眼球伸展操 恢復視力呼吸法 蝶骨體操 貓眼體操 頭部伸展操 製造大腦與眼睛的連結   第五章　提升效果ＵＰ！眼部肌力訓練與刺激穴位 眼部的肌肉與穴位 眼部肌力訓練①眼輪匝肌按摩 眼部肌力訓練②遠近法 眼部肌力訓練③頸窩按摩 眼周穴位按摩①攢竹 眼周穴位按摩②四白 眼周穴位按摩③目窗 同場加映　眼部保養   第六章　讓眼睛越來越好的七日療程 提升視力＆矯正駝背的七日療程 晨間進行的項目Ａ 午間進行

的項目Ｂ 夜間進行的項目Ａ＋Ｂ 七日療程　星期一　鍛鍊「廣背肌」的姿勢體操 七日療程　星期二　鍛鍊「腰大肌」的姿勢體操 七日療程　星期三　放鬆「肩胛骨」的姿勢體操 七日療程　星期四　鍛鍊「核心腹肌」的姿勢體操 七日療程　星期五　放鬆「頸部肌肉」的姿勢體操 七日療程　星期六　鍛鍊「臀中肌」的姿勢體操 七日療程　星期日　鍛鍊「斜方肌」的姿勢體操 「淋浴溫療」的穴位一覽 雙眸明亮、姿勢優雅的大變身！   結語 前言 　　總覺得眼睛不太舒服…… 　　 　　「視力越來越差，遠一點的東西都看不清楚。」 　　 　　「電腦用太久，常常覺得眼睛痠澀疲勞。」 　　 　　有這些狀況的人很多吧。 　　 　　近來

，孩子的視力下降也成為頗受關注的話題。 　　 　　不過，除了緊急的嚴重症狀，大部分的人都抱著「眼睛變差了也沒辦法」的消極心態，繼續日復一日地生活下去。 　　 　　「我家的人視力都不好，近視也是遺傳的，實在沒辦法呀。」 　　 　　「視力隨著年齡退化是很普通的事。」 　　 　　「眼睛疲勞對現代人來說已是理所當然，點眼藥水就沒事了啦。」 　　 　　有如此輕率想法的人真的很多。 　　 　　而且，說到眼睛的治療，特別是「眼部手術」，還是令人感到害怕，甚至對治療產生排斥感。 　　 　　可是，如果忽略眼睛的不適，症狀會越來越惡化，進而影響到你的生活。 　　 　　近視或老花眼的情況變嚴重的話，生活中接觸到的一

切事物會變得看不清楚。遠處看不清、近物看不清、書報雜誌上的字也看不清……這麼一來，對工作或生活都會造成不好的影響。 　　 　　電腦使用過度導致的乾眼症逐漸惡化的話，有時眼睛也會感到劇烈疼痛。 　　 　　此外，眼睛不適也經常併發肩膀僵硬或頭痛、眩暈等令人非常難受的症狀。事實上，有許多患者因為眼睛不適來到我所經營的治療院（整骨院、針灸院），結果發現併發了肩膀僵硬等身體不適的症狀。 　　 　　眼睛不適，其實是相當嚴重的問題。 　　 　　但，解決起來很麻煩…… 　　 　　「改善眼睛不適，有沒有更簡單的方法？」 　　 　　「不戴眼鏡或隱形眼鏡、不動手術，能夠恢復視力嗎？」 　　 　　基於這樣的想法，不少

人應該也嘗試過各種「視力恢復法」。假設那些方法都沒效的話，我們是不是要來思考一下，造成眼睛不適、視力衰退的「根本原因」呢？ 　　 　　「姿勢不良」是導致視力變差的根本原因 　　 　　我認為「視力變差的根本原因」就是「姿勢不良」。 　　 　　沒錯，「不良姿勢＝駝背」正是引起眼睛不適、視力衰退的根本原因。 　　 　　各位可能會覺得很意外，其實駝背與眼睛的不適、視力衰退有著密切的因果關係（後文將有詳細說明）。 　　● 治好駝背後，姿勢變得端正優雅，視力自然就會恢復。 　　● 解決孩子的假性近視，不需要戴眼鏡。 　　● 白內障獲得改善，視野變得清晰。 　　換言之，若忽略駝背不進行矯正，即便現在沒有

異狀，日後一定會出現眼睛不適的症狀，或是視力急遽衰退。 　　 　　本書就是要告訴各位，改善駝背，視力「自然」變好的方法。 　　 　　我在北海道札幌市經營整骨院及針灸院已超過十四年，以「姿勢教育指導師」的身分為患者進行「矯正姿勢」的治療，同時致力推廣「憑自己的力量矯正駝背的體操」。 　　 　　近來，尤其是受到生活環境的影響，駝背的人急速增加（第一章與第二章將有詳細說明），來找我矯正駝背的患者當中，許多人都有眼睛不適的問題。 　　 　　透過矯正駝背的治療及體操，不少患者恢復了視力。 　　 　　我親眼見證了許多人讓骨骼回到正確的位置後，視力衰退、青光眼、乾眼症、眼睛疲勞等各種眼睛方面的問題獲得解決。

　　 　　「骨骼調整好」的狀態是指，消除全身的歪斜，身體前後左右的比例（高度或角度等）均衡一致。 　　 　　那種狀態才稱得上是「姿勢良好的身體」。姿勢矯正好，看東西的方式也會改變。 　　 　　我將那些經驗及研究結果、實例，以及任何人都能輕鬆做到的矯正駝背→恢復視力的方法，透過本書與各位分享。 　　 　　只要七天，你的眼睛就會變好！ 　　在家裡或公司，一不小心就變成駝背姿勢的人肯定不少。也就是說，任何人的眼睛都有可能變差。 　　 　　各位閱讀本書時，進行我在書中提倡的駝背矯正體操與眼部訓練，姿勢就會變得端正優雅，進而讓眼睛擺脫各種不適症狀或視力衰退的危險。 　　 　　而且，短時間內應該就能感

受到實際的效果。 　　 　　第一章的內容包含眼睛的基本構造、日本人近視率的驟增、日本人容易駝背的理由，以及誘發駝背的生活環境等，統整了與日本人眼睛有關的現狀。 　　 　　第二章聚焦在駝背與眼睛的關係，為什麼駝背會導致視力衰退，針對其理由進行詳細說明。看完後各位應該能夠了解，從孩子的假性近視到老花眼，根本的原因就是駝背。 　　 　　此外，不光是視力問題，我也針對乾眼症或飛蚊症、白內障、青光眼等眼睛相關的症狀與駝背的關係進行說明。 　　 　　第三章則是分享實行駝背矯正體操者的喜悅體驗。除了恢復視力，看到各種改善眼睛不適的實例，各位應該更能感受到矯正駝背的效果。 　　 　　第四章是說明矯正駝背的具體

方法。每種方法都是在家就能立刻進行的簡單動作，讓蜷曲的頸部與背部恢復正確的形狀，對矯正駝背非常有效。 　　 　　第五章所介紹的眼部肌力訓練與刺激穴位，希望各位搭配駝背矯正體操一起進行。如果說矯正駝背是恢復視力的根本治療，那麼這兩項便發揮「輔助」的作用。 　　 　　最後的第六章，為各位準備了「讓眼睛越來越好的七日療程」。 　　 　　彙整前幾章的內容，以駝背矯正體操為基礎，說明眼部肌力訓練及平日需要留意的動作。 　　 　　若說第二章是本書的理論篇，那麼第六章就是實踐篇。 　　 　　請各位先嘗試進行七日療程。 　　 　　等到七日療程結束後，你會驚訝地發現自己眼睛的症狀有相當程度的好轉。然後再回過頭仔

細閱讀前幾章的內容，了解駝背與眼睛的關係。 　　 　　本書沒有艱深的理論，只是介紹「七天讓你的眼睛變好」的方法。 　　請容我再次重申： 　　只要治好駝背，你的眼睛就會好得很快。 　　眼睛變得年輕有活力，對恢復視力是極大的幫助。 　　除了恢復視力，這也是解決各種眼睛不適的辦法。 　　希望所有感到眼睛不舒服的人都有機會閱讀本書。 　　消極看待視力衰退的人、試過各種方法都沒效的人，請嘗試看看本書的方法。 　　好好地了解駝背與眼睛不適的關係，試著進行「七日療程」。 　　然後，請找時間做做看駝背矯正體操和眼部肌力訓練。 　　衷心期盼透過本書，讓各位擺脫所有眼睛不適的困擾。 四種類型的駝背只要治好駝

背，眼睛就會越來越好。身為矯正姿勢的脊椎專家，至今我已接觸超過十三萬人的身體。患者的問題形形色色，有些是身體疼痛，或是肥胖、運動能力等方面的困擾，我總是透過以整脊為基礎的治療，努力替他們預防、改善那些惱人症狀。患者的問題當中，最常聽到的症狀之一，就是眼睛不適。近視或老花眼、乾眼症、飛蚊症、白內障、青光眼……不少患者是為了這些關於眼睛方面的症狀而來。面對這些患者，我會建議他們進行矯正駝背的治療，或是在家實行的體操，確實都達到很好的改善效果。首先，我想向各位強調一件事，駝背其實概分為四種。具體來說分成「頸部駝背」、「後背駝背」、「腰部駝背」、「腹部駝背」這四種。此外，如果綜合了這四種特徵，又稱為「

複合型駝背」。●頸部駝背頭向前突出的類型，容易感到頸部或肩膀僵硬。●後背駝背後背蜷曲的類型，因為胃部受到壓迫，胃的功能不太好。●腰部駝背腰部至脊椎骨蜷曲的類型，多半有腰痛情況。●腹部駝背不同於之前的駝背，腰部向後仰的類型，看起來腹部突出。頸部駝背、後背駝背、腰部駝背是一般常見的駝背體型。至於腹部駝背可說是「隱藏型駝背」。乍看之下，不會想到是駝背體型。其實三十到四十多歲的人，尤其是女性，腹部駝背佔大多數。比起男性，女性的腹肌或背肌較弱，腰腹部的骨骼較不平衡，因此容易變成腹部駝背。後文將有更詳細的說明，與眼睛不適有著直接關聯的駝背，那就是頭部前傾嚴重的頸部駝背和後背駝背。那麼，腰部駝背和腹部駝背的

人，不會有眼睛不適的問題囉？當然有！因為一開始是腰部駝背或腹部駝背，後來可能誘發頸部駝背或後背駝背。特別是腹部駝背，身體為了取得平衡，會出現頭向前傾的情況。也就是說，容易併發頸部駝背或後背駝背。因此，請各位記住「矯正全身的駝背，才能真正消除駝背」。矯正成功的結果就是，你的眼睛不適會獲得改善。憑自己的力量預防駝背重度化不管是哪種類型的駝背，症狀從輕度到重度都有。就算是輕度的駝背，假如放任不管，就會慢慢變成中度，最後惡化為重度。例如，「常常感覺眼睛有異物、眩光」、「一到晚上視線就會變模糊」、「眼睛疲勞」等症狀，都是頸部或背部等處的骨骼變形後，最先出現的眼睛不適。併發肩頸僵硬的人也不少。