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最高專注力：讓頭腦清晰一整天的45項神級高效技巧

為了解決敏帝60毫克的問題，作者鈴木祐 這樣論述：

　　【網書大標】 　　▶▶▶教育界、腦科學界、職能治療界、財金界......  各界領域專家  感動認可推薦!! 　　▶「每個人都需要後天可以養成的專注力！」──《國中生子彈筆記考試法》作者、臺中市霧峰國中校長 謝龍卿 　　▶「專注力的訓練，是人人都可以做的大腦課題！」──《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂 黃馨弘 　　▶「透過專注力，找到更加卓越的自己！」──專業職能治療師、《陪孩子遊戲玩出專注力！》作者 陳宜男 　　▶「打造幸福感與成就感的專注力養成！」──大亞創投執行合夥人 郝旭烈（郝哥）   　　專注力≠靠意志力硬撐！ 　　輕鬆多出４倍產能， 　　專注度提升320%， 　　

熬夜趕完報告、作業，準備考試，再也不是難事！   　　？為什麼：玩遊戲跟滑手機時的注意力，沒辦法用在工作、準備考試上？ 　　？為什麼：咖啡搭配綠茶喝，就能比起單喝咖啡，高出4%專注力？ 　　？為什麼：一流的運動員能靠獨特的固定行為，提升他們的專注力？ 　　？為什麼：「高效工作管理術」、「進入心流」等方法，只能維持很短的時間，或做起來很耗神？   　　【第一步驟：基礎理解】 　　現在，請這樣理解你的身體：   　　在你的大腦前額葉皮質，住著一名【馴獸師】 　　他理智、但缺乏能量與動力。他是你的理性思維。   　　在你的大腦邊緣系統，住著一頭【野獸】 　　牠衝動、充滿能量、動力。牠是你完成任何事項

的動能。   　　【第二步驟：深入理解】 　　專注力的真相，又是什麼呢？   　　我們經常認為，要達成專注，應該要「用理智壓制衝動」。 　　但，這完全錯誤！ 　　我們必須認清：「我們不可能永遠成功壓制衝動」。   　　專注力＝用理性「引導、帶領」衝動，而非壓制衝動。 　　馴獸師永遠不可能憑一己之力成功壓制野獸， 　　卻可以成功帶領引導牠。   　　好好帶領野獸發揮吧！ 　　當能量運用得宜， 　　你會發現自己更不容易疲倦， 　　專注力也能更有效持續。   　　【45個專注力技巧——已出版科學論文，全數認證有效！】   　　✔　一早從最簡單的作業著手 　　✔　反覆留下「已完成」紀錄 　　✔　起床後

九十分鐘內不攝取咖啡因 　　✔　喝咖啡時搭配牛奶或鮮奶油 　　✔　不要一次喝兩瓶以上罐裝咖啡 　　✔　激烈運動、間隔休息法 　　✔　聽音樂時，絕不選擇有歌詞的樂曲 　　✔　利用多個使用者帳號，來使用社群媒體 　　✔　善用手機、各軟體的封鎖程式……　（還有很多！）   本書特色   　　〈1〉教育界、腦科學界、職能治療界、財金界......各界領域專家  專文推薦!! 　　〈2〉全書共45項專注力技巧，每項都有已出版科學理論支持，值得絕對信賴!!   得獎紀錄   　　日本銷售破四萬五千冊、不斷再刷！ 　　蟬聯日本亞馬遜暢榜，榮獲5星好評，讀者盛讚如潮   國內推薦   　　▶▶▶專注推薦▶▶▶

  　　閱讀前哨站　瓦基 　　大亞創投執行合夥人　郝旭烈（郝哥） 　　兒童專注力發展專家　張旭鎧 　　專業職能治療師　陳宜男 　　《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂　黃馨弘 　　企業領導人的專屬教練　錢慧如 　　僑光科技大學助理教授、臺中市霧峰國中校長　謝龍卿   　　（依姓名字首筆畫排序）  

輔酵素Q10： 60兆細胞的能量之源

為了解決敏帝60毫克的問題，作者陳柏州 這樣論述：

　　坊間多強調輔酵素Q10的美容用途，事實上，其主要作用在抗氧化、中和自由基，每天補充30毫克就能預防心臟病、牙周病，強化性功能等；抗氧化能力高達維生素E的40倍。 　　輔酵素又稱為「輔?」，只要少量就可以加速酵素在體內進行多種化學反應，默默扮演抗老、保健的推手；目前只在人體中發現Q10一種。 　　輔酵素Q10為內生性物質，也可以從天然食物中補充，成為六十兆細胞的能量來源之一；一般認為具有抗老、預防心臟病與牙周病，美化肌膚、緩解部分慢性病等效用，可以說是現階段最火紅的營養補充品。 　　由於抗氧化作用較強，建議兒童、孕婦及正在服用降血脂、抗凝血劑者暫時不要使用。 作者簡介 陳柏州 民國43年

生 台北醫學大學藥學系畢 曾在多家知名藥廠服務，近幾年來都將心力放在了解與推廣 營養補充品之上，特別是「等滲透」方面。 由於祖父、父親與舅舅均為中醫，耳濡目染，對中藥亦有些 認識，可從東西方觀點看待坊間的熱門食品，體會更深。

罪刑均衡與實質正義

為了解決敏帝60毫克的問題，作者王紀軒 這樣論述：

　　本文從正義出發，試圖探索罪刑關係之間的正義。本文相信，罪刑關係之間的實質正義就在於「罪刑均衡」，其應可作為刑事政策的方向，並且對刑罰的種類、制定及調節等，產生正面影響。對於正義的概念，學說上有各式各樣的見解。本文對正義的描述是「合乎人性，正當且和諧的價值」。人性是正義的源頭，理性與感性俱備，單論其一，人將不人。「人能弘道，非道弘人」，人是主體，吾人相信人性尊嚴及向善的價值。　　如果從小我延伸至大我，可以發現正義就在人、人與人、人與社會、社會裡面。當正義在人或社會之中時，是以主體之中的正義呈現；若在人與人、人與社會之間時，則是主體之間的正義。主體之中的正義，偏向正當的人性價值；主體之間的正

義，傾向和諧的人性價值，用以維繫人與人、人與社會之間的共生共榮。犯罪與刑罰的關係，存在於人與社會之間，必須符合主體之間的正義，也就是偏向合乎人性的和諧價值。　　制度形成，必須有政策作為指引。本文認為，刑事政策引導刑事法體系，且由罪刑關係出發，衍生為刑事實體法、程序法與執行法等。刑事政策以罪刑關係為核心，刑事政策的目的就是刑罰的目的。刑罰目的有應報與預防二大說，當前學理通說已不各執一詞，將二者綜合運用；但是，若從正義角度視之，刑罰目的應該在於「回復和諧」，也就是回復因犯罪而破壞的人與社會之間的和諧，以恢復正義的原初狀態；而能夠回復和諧的方法，在刑事政策上就是「罪刑均衡」。罪刑均衡不是應報，不是靜

態的對等，而是動態的平衡，必須對於罪犯已生的惡進行公評，同時展望未來如何促使其改過遷善，使其重返社會。為了回復和諧，罪刑均衡是國家不間斷的努力，第一次罪刑均衡體現於立法上的刑罰制定，第二次罪刑均衡體現於司法上的刑罰量定；第三次罪刑均衡則體現在刑罰的執行。　　在刑罰制度上，必須確立各種刑罰合乎正義。自由刑應徹底發揮教化罪犯的功能，並且完善短期自由刑的缺失。罰金刑必須公平，日額罰金制應該是值得努力的方向。於此同時，廢止無助於罪犯與社會回復和諧的資格刑；立法者可以考慮設計勞動刑，同樣利用日額制，與罰金刑一起建構輕罪的制裁，並且便利罰金刑與勞動刑之間的易刑。至於生命刑，在臺灣仍存有高度爭議，是否廢止仍

宜取得全民共識，目前國家應當制定審慎的政策。　　刑法制定時，法定刑是否與所對應之罪處於應然的均衡狀態，不能憑空想像，立法者應檢驗犯罪與刑罰質量之間的關係。法定刑的編制排序、攀比檢證，應該是檢驗法定刑是否接近罪刑均衡理想的方法。本文將普通刑法的刑罰分列五級，共六十二等，再經由普通刑法內，以及普通刑法與特別刑法、附屬刑法間的攀比發現，法定刑仍有諸多亟待檢討的空間。刑罰最終必須落實在個案上，司法者在法定刑的範疇內量定刑罰，促進罪刑均衡的真正實現，於實然面創造正義。致力促進罪刑均衡，以期實質正義的實現，應當是刑事法學人及實務工作者共同努力的方向。