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成就未來的你：36堂精準職涯課，創造非你不可的人生!【限量作者親簽版】

為了解決擁抱 心理 諮 商 所 ptt的問題，作者何則文 這樣論述：

面對AI，你做好不被淘汰的準備了嗎？ 在快速變化的職場生態，全球500強前人資主管—— 以職涯教練角度，告訴你企業選才的關鍵祕密。 未來，具備人文思維的跨界人才即將崛起！   　　從求學到求職，從任職到轉職，本書涵蓋各面向的工作定位與建議，從如何打造獨特履歷、找出個人優勢、提升各種軟實力等，說明「以終為始」的職涯概念，帶你找到實踐理想的強大力量。   　　▍POINT1從進入大學就開始職涯的預備： 　　念大學是為了學習自我探索、訓練溝通與表達、培育邏輯思辨能力……。科系不應是受限你的專業，想辦法榨乾你的大學、玩社團累積未來的機遇與人脈。   　　▍POINT

2從職場新鮮人到漂亮轉身： 　　從打造一份能突顯個人優勢的履歷，到面談與任用條件的實戰談判。如何於職場上創造獨特價值、向上管理的藝術、化敵人為隊友。   　　▍POINT3轉職前你應該具備的思考： 　　並非工作不順時才要換工作，真正的強者往往在組織最高峰時離開；讓自己具備隨時可轉換跑道的能力，隨時了解自己的市場行情。   　　▍POINT4成為未來需要的人才： 　　新型態的工作正在成形，如何能不被AI所取代？成功的定義為何？你如何使自己真正富裕？   　　【獻給這樣的你】 　　✦拒絕平庸！藉由本書，裝備好自己，將職涯等級全面進化！ 　　✦渴望洞悉時代局勢，

成為後疫情時代的最佳人才！ 　　✦快速掌握寫履歷、自傳，面談技巧，讓人生不再繞遠路！   強力推薦   　　Ashley‧諮商心理師、職場溝通力企業講師 　　Sandy Su(蘇盈如)‧國際獵頭、《2030轉職地圖》暢銷作家 　　Tiffany Chou‧CAREhER 創辦人暨執行長 　　江湖人稱s姐‧職場力專家 　　吳淡如‧知名作家 　　吳若權‧作家、主持人、企管顧問 　　矽谷阿雅‧《夢想追不到就創一個》作者、前Facebook矽谷電商產品經理 　　洪璿岳‧讓狂人飛教育事業 執行長 　　陳雅慧‧親子天下媒體中心總編輯 　　盧智芳‧《Ch

eers》雜誌總編輯 　　蔡淇華‧教師、作家 　　歐陽立中‧SUPER教師、暢銷作家 　　（按姓名筆劃排序）   推薦短語   　　本書由經驗豐富的人資專家何則文，透過大量面試找人才的經驗中，告訴你第一手人資與公司主管選才祕密，以及提早為未來職缺需要的能力預備，AI時代來臨，人人自危，你，準備好工作不被取代掉了嗎？──Ashley‧諮商心理師、職場溝通力企業講師   　　身為人資領域的工作者，我們常遇到在不同的職涯階段卡關且需要幫助的人；我們只能給予大方向的建議，但無法給予一個「正確答案」。在資訊透明且多元變化的工作環境下，這本書將告訴你該如何從「人才規劃」的角

度，建立認識自己的基本功夫。──Sandy Su（蘇盈如）‧國際獵頭、《2030轉職地圖》暢銷作家   　　這本書能幫助許多年輕世代建立正確的思維，要成為不可取代的人才，該擁有什麼？除了專業技能外，更需要重要的軟實力。從有意識的建立專業人脈，保持好奇心學習到有國際視野，這些都是面對變化速度越來越快的職場，能讓人才脫穎而出的關鍵。──Tiffany Chou‧CAREhER 創辦人暨執行長   　　通常我很少建議讀者一定要邊寫筆記、邊思考、邊看書，但這本絕對值得你這麼做。如果不想成為一個社會洪流下的普通人，這本書的內容將會點醒你，剩下來的就是周遭環境如何影響你，與你自己的行動力了

！──江湖人稱s姐‧職場力專家   　　本書從求學到求職，從轉職到創業，都有作者獨到的見解。書中所有敘事說理，並佐以實際個案，還附上很多檢核表，讓有心幫助自己學習成長的讀者，在字裡行間鍛鍊出具有競爭力的工作效能，更重要的是在這個過程中，理解自己現在的位置，找到未來發展的方向，因此而找到自信，勇往直前。──吳若權‧作家、主持人、企管顧問   　　這是一本很適合畢業生提前準備職涯的書，有滿滿的能量又有具體的實踐方法。書中提到「90分的你面對60分的公司，應該大笑。」，許多人會覺得公司不夠好，但其實這正是能有大幅表現、更有能力影響公司的走向，千萬別放棄這大好機會！──矽谷阿雅‧《夢想

追不到就創一個》作者、前Facebook矽谷電商產品經理   　　真正的好知識，不該是存在講師或作者腦中的磅礡，而是在學習者心中萌生的點滴。祝福閱讀此書的你，能夠在因為這本書而產生自己的想法，用對方法，最終成為更好的自己！──洪璿岳‧讓狂人飛教育事業執行長   　　則文我是從他的閱讀和寫作開始認識他，他是透過閱讀自學、用寫作來反思、透過發表和出版和更多人分享，這是本非常接地氣的職場升級手冊。──陳雅慧‧親子天下媒體中心總編輯   　　則文和我最大的共同點，是我們永遠為未來做好「超前布署」。讀何則文吧！定位自己，以終為始！因為現在，就是未來！──蔡淇華‧教師、作家  

　　則文把從「大學」到「求職」的祕訣，全寫進《成就未來的你》了。發現這本書，我想，你唯一的遺憾是：「要是早十年看到這本書，該有多好！」既然如此，何不現在就翻開呢？──歐陽立中‧SUPER教師、暢銷作家    

重設你的人際邊界：人不跨過心理邊界就無法互動，會孤單， 但邊界重疊又會受傷害，該怎麼拿捏?

為了解決擁抱 心理 諮 商 所 ptt的問題，作者喬治‧戴特 這樣論述：

　　「交往的時候我們好契合，住一起以後，他生活態度就變了。」 　　「我找了好久、挑了半天的禮物，她的反應卻是：你幹了虧心事？哪來的錢？」 　　「不管我怎麼做，我爸的評語都是我哪裡還沒做好。」 　　「跟他說這麼做後果會很慘，他就是要這麼做，還怪我潑冷水。」 　　「朋友跟我借錢，我去他家後卻發現他日子過得比我好。」 　　家人、朋友或孩子曾讓你這麼感覺嗎？        　　如果是，這表示：你，越界了，越過了人際的邊界， 　　因而把情緒的控制權交給了別人。 　　這就是你負面情緒：壓力、憤怒、焦慮甚至憂鬱的來源。        　　本書作者喬治．戴特是美國心理學家、青少年心理諮商

師， 　　他說，人際邊界，就是彼此之間的心理距離： 　　人如果不跨過邊界就無法互動，但邊界太近或重疊， 　　就會產生不愉快的感受、壓力、甚至造成傷害。 　　那麼，這條看不見的人際邊界，到底該怎麼拿捏？        　　◎人際邊界——「我」的心理範圍有多大？ 　　我付出這麼多，為什麼你從沒滿意過？ 　　我費盡了心思，為什麼對方的反應常常讓我失望？ 　　你會這樣想很正常，因為，大腦喜歡預測結果， 　　但這就是一種越界，因此產生壓力。怎樣做才能不讓這些壓力困住自己？   　　◎有六種情況，你不知不覺中侵犯了別人的邊界： 　　‧意見相同不一定是朋友，看法不同也不代表是敵人。別用一個概念斷定一個人。

　　‧你總想把朋友捏成你心中想要的模樣？但是不聽你的，不等於背叛你。 　　‧施捨他，不代表他該照你說的做，不管你給的是建議，還是物品，都一樣。 　　另外三種常見的越界行為是？ 　　◎因為別人越界而受傷，我如何痊癒？ 　　．不說「我應該……」，要說「我想要……」。 　　「我應該戒菸……」、「我應該減肥」、「我應該再努力一些」。 　　「應該」，是世上最讓人感到良心不安的兩個字，怎麼改變？ 　　．內疚時，我怎麼走出來？ 　　有人老是重提你過去犯的錯，怎麼辦？ 　　很簡單，告訴自己，以前認為最好的決定，現在不適合了。 　　這不是犯錯，這是人生。        　　◎邊界理論與戀愛、親子和朋友關係：

　　伴侶在一起之後態度就變了，為什麼？ 　　遇到語言冒犯霸凌，你得封鎖邊界。 　　朋友讓你失望？其實是你越界了。 　　父母總希望孩子獨立，卻又屢屢侵入邊界？ 　　作者還會分享，像他這樣一個心理學家， 　　怎麼透過身體的呼吸，好好釋放情緒， 　　替自己重設人際邊界。 各界推薦 　　臨床心理師／洪仲清 　　女人迷womany專欄作家／柚子甜 　　失落戀花園知識總監／海苔熊 　　暢銷書作家／螺螄拜恩  

曾遭遇性侵害的成年女性透過社群平台公開發聲之經驗探究

為了解決擁抱 心理 諮 商 所 ptt的問題，作者李昕 這樣論述：

本研究旨在探討遭遇性侵害的成年女性透過社群平台公開發聲之經驗與意義。研究取向為質性研究敘事分析，採用女性主義方法論，針對三位20-30歲早年遭遇性侵害，並在成年後，在社群平台上以自我揭露性侵經歷以公開發聲之女性進行深度訪談。在發聲經驗部分，研究結果顯示在研究參與者遭遇性侵害後，家庭回應的方式會影響研究參與者決定找尋家庭或外在社會的支持。接著，研究參與者會透過正向揭露經驗轉換內在自我感受，包含減少自責轉為肯認自我，減少孤獨感轉為增加與外界的連結。另外，她們也透過性知識與性經驗則幫助她們提升性意識，以破除舊有的性別及性侵觀念，增加內在能動性。在發聲前夕，研究參與者皆遇到「關鍵事件」，促使覺知的性

政治的重要性，進而產生發聲的動機。在發聲行動上，她們透過內在心態調整以穿越憤與與害怕，以及運用策略與評估以創造適合發聲的環境。在發聲意義部分，研究結果顯示此行動的意義可分成三部分。第一部分為「締造連結．相互賦能」：連結相似經驗者，透過同理心以達成賦能的效果；第二部分為「起身對抗．積極創造」：意識到性暴力的社會議題，能幫助她們翻轉受害的狀態，並試圖為性暴力防治議題盡一份心力；第三部分為「修復傷痛．反思經驗」：發聲行動促使研究參與者修復過往傷痛與失落經驗，促進個人反思此行動對個人的影響，進而產生對未來生活的展望。依據研究結果，本研究以性權派女性主義的觀點切入討論在發聲歷程中，研究參與者性意識提升的

重要性，以及從心理諮商專業與治療切入，討論從研究參與者的發聲歷程中的學習為何。最後，本研究依據結果與討論對心理諮商專業、性別平等教育課程以及未來研究提出建議。