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最後網站減肥真的很難嗎？中醫看減重控制 - i醫健康網則補充：另外也要注意一天的熱量不要少於大卡，因為低於1200大卡的熱量，將不足以維持身體的基礎代謝率，身體會判定為進入「飢荒」的狀態，減掉的不只是脂肪， ...
醫生不願公開的療法2 - 抗癌、防老、避免癡呆最新對策
為了解決提高基礎代謝率 中藥 的問題，作者羅正武藥師 這樣論述：
常吃咖哩、酪梨、千層塔有助預防老年癡呆，補充維他命B12可改變神經不正常聯結，避免憂鬱；服食黃精、少吃糖類飲料才能延緩老化；癌患者除補充維他命外，不妨試用最新的氯化銫與科爾興法...。很多證據顯示，吃對了可以修復內臟器官與神經元萎縮，改善多數現代人最害怕的疾病；最具代表性的是富含維他命C、B3與B12，胺基酸、生長激素、鹼性礦物質及膽固醇製品。 其中最易被誤解的是膽固醇，事實上，古今長壽、富貴者都很少吃全素，而且牛肉令人有幹勁，女性吃羊肉較溫柔；比較少人提到的是「生長荷爾蒙」，除了預防老化，還能修復內臟器官萎縮、創造第二青春期。最神奇的是維他命B12與意志力可改變神經元聯結，併用陶
柏療法後還能使中風患者的患肢具有自理生活功能。至於大家最害怕的失智症，也可於平時增加薑黃素、左旋肉鹼等，達到預防效果。 本書特別公開最難纏疾病的最簡易自療方法，細讀之後才知妙用。 作者簡介 羅正武藥師 中國醫藥大學藥學系畢 陽明醫科大學傳統醫學研究所碩士 藥師國家考試及格 著有『大量維他命C如特效藥』
提高基礎代謝率 中藥進入發燒排行的影片
簡介｜intro
認真減脂後2.5月後終於拍了Update影片！！本來打算出門吃個晚飯但卻心血來潮地拍了這支影片～所以光線沒有白天拍的那麼好～大家見諒哦～
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2018年年前我一整個幸福肥肥到59KG，當時很常吃消夜和高熱量的東西，加上韓國冬天太冷了我完全進入了冬眠狀態沒有在運動ㅠㅠ
直到回香港看中藥的時候才意識到我不再僅僅只是"微胖"了...最最讓我震驚和擔心的是我超高的體脂(快31%..)明明年紀也還沒有很大，但身體就被我搞成這樣...於是我下定決心要把體脂減到正常範圍
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最近蠻多朋友最近都說我瘦了一圈，聽到當然會很開心，但更開心的還是終於找到一個我覺得蠻舒服也不會搞跨身體的減脂增肌方法～-
影片中跟大家分享的是我自己的經驗和心得，但我相信是身體的管理每個人都可以用不同方法來接近目標哦～我們一齊加油～
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關於冷凍溶脂
不想引起誤會惹麻煩，療程就不分享了。見諒。這支影片只是單純分享，沒有任何合作/置入。
關於蛋白粉
我有在喝幾種不同的蛋白粉，前排子常喝的叫Total Soy。在IHerb搜就很容易買得到～我對蛋白粉不太挑，只要味道不太假或嘔心就可以。但是在買之前我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西，就只是蛋白質的額外營養補充，想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行 (所以首先要知道自己的基礎代謝率是多少＝去做In body)。我的基礎代謝率是在1250卡左右，所以我重訓增肌是為了提高代謝率，而減脂用的原理是卡路里赤字。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買充品哦～
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Liz (:
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