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抗組織胺止痛藥一起吃的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦許宏志寫的 痠痛完治(2版)：認識痛、緩解痛、消除痛 和班‧林區的 28天打造不生病的基因：跟著全美最強醫生這樣做，不吃藥也能遠離遺傳性、慢性疾病都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自遠流 和三采所出版 。
痠痛完治(2版)：認識痛、緩解痛、消除痛
為了解決抗組織胺止痛藥一起吃 的問題，作者許宏志 這樣論述：
復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫，行醫20餘年，診治逾15萬人次，第一手疼痛救急＋筋膜放鬆獨到經驗無私分享！ 為什麼手麻臂痛要醫肩頸，腳痛要治腰臀？ 真正的痠痛病因可能不是你的痛處所在！ 透過結構式病史詢問，利用6大復健黃金律， 讓你找出正確病因，得以緩解痛、遠離痛。 痠痛完治再進化！ 最新臨床研究資訊，讓癒後更佳的LOVE & PEACE疼痛緊急處理原則 疼痛治療新曙光！啟動超級修復力！精準導引＋修復增生再生治療 POKEMON治痛寶可夢：疼痛治療的六大黃金律， 突破打針吃藥做復健的傳統治療效果瓶頸
全家人從頭到腳急慢性痠麻疼痛一冊搞定！ 落枕、閃腰、扭傷等局部的急性痛 媽媽手、滑鼠手、五十肩、腰痠疼等反覆慢性痛 肩頸卡、上背痛、睡眠品質差的幕後黑手肌筋膜疼痛症 後背痛到前胸、頸椎問題造成手麻的多種轉位痛 走一走就軟腳、動一動才不麻的間歇性疼痛 本書中將身體各部位的常見病痛分門別類，從症狀、成因、診斷、治療方式，到姿勢矯正與全身肌筋膜動力鍊的調整、增生療法等復健科完善的止痛方法，以文字和圖表詳細解說，讓讀者真正從認識痛，進而緩解痛，終能消除痛。 作者相關著作：《40+的健康讀本》 《頂尖運動員這樣避免運動傷害》 《急性疼痛紓緩全書：落枕、閃腰、
抽筋、扭傷、鐵腿…生活最常見30種疼痛應急自救法》 名人推薦 醫界與運動界人士絕讚推薦 黃美涓（桃園長庚醫院名譽院長） 林志鴻（嘉義長庚醫院院長） 林瀛洲（桃園長庚醫院運動醫學中心主任‧長庚運動醫學委員會總召集人‧臺灣運動醫學會理事長） 陳智光（桃園長庚醫院復健科主任‧臺灣人工肢體及輔具研究學會理事長） 葉文凌（林口長庚醫院骨外傷科主任‧臺灣運動醫學會榮譽理事長‧長庚運動醫學委員會副總召集人） 詹益聖（林口長庚醫院運動醫學骨科主任‧中華民國膝關節暨關節鏡醫學會常務理事） 崔方璇（二○○九年跆拳道世界杯錦標賽中華隊隊長、嘉義市嘉華中學老師） 李秝家（二○
一三年東亞運動會軟式網球國家代表隊選手） 劉芳秀（世界盃青年舉重錦標賽金牌、全國紀錄保持人） 張文賓（世界盃跆拳道錦標賽冠軍、奧運中華代表隊教練） 專業運動員推薦 在國家代表隊時，承蒙許醫師的照護，讓我了解如何和傷痛共處。即使比賽將近身體不適，在許醫師精湛的醫術及專業知識協助下，疼痛總能迎刃而解，屢創佳績。現在就算在學校任教，也會帶著受傷的學生請他看診，雖然每次門診都要等上許久，但也因為他豐富的看診經驗，更奠定他在實務與學術上的專業。在此不吝分享這本好書。──二○○九年跆拳道世界杯錦標賽中華隊隊長、嘉義市嘉華中學老師 崔方璇 當時在賽前受了嚴重的傷，許醫師不僅僅治療好我
的傷，還找到了受傷最根本的原因，讓我在恢復後的訓練有更明確的方向！能夠更進一步瞭解自己身體所需要的能力，是我選手生涯最珍貴的禮物！──二○一三年東亞運動會軟式網球國家代表隊選手 李秝家 從二○○○年認識許醫師至今，醫病關係已長達十幾年。在運動生涯中接受許醫師的治療而解決了個人的運動傷害，讓我在運動表現屢次創下新紀錄。引用一段《聖經》的話來陳述許醫師為運動員所做的服務：「主教導我們，我們的服務應源於我們對祂和祂孩子的愛，而非為了滿足自身的任何需求，或為了贏得他人的讚揚而做。」──世界盃青年舉重錦標賽金牌、亞洲青年舉重錦標賽銀牌、全國紀錄保持人 劉芳秀
28天打造不生病的基因：跟著全美最強醫生這樣做，不吃藥也能遠離遺傳性、慢性疾病
為了解決抗組織胺止痛藥一起吃 的問題，作者班‧林區 這樣論述：
基因不能決定命運！ 28天這樣做，關掉生病的基因！ ★亞馬遜4.8顆星高評價 ★★同時攻占《華爾街日報》、《今日美國》、《華盛頓日報》、亞馬遜暢銷排行榜 ★★★眾重量級醫師給予一致的肯定 過敏、肥胖、憂鬱症、阿茲海默症、癌症等許多重大疾病都是源於遺傳基因，導致長期病痛與用藥，無法有效根治。全美最強的預防醫學醫師，班‧林區醫生（Dr. Ben Lynch）透過最新的表觀遺傳學研究，發現基因也會因為後天環境轉變成致病基因。如果長期服藥、承受壓力、營養不足、情緒不佳或身處化學物質的環境中，如同讓基因附著於髒汙，暴露於生病的環境中，容易成為重要疾病的高危險群。 ★
關於基因驚人的真相--生病的基因有兩種類型: 1. 先天遺傳 2. 後天行為、環境造成 大部份的人包含醫生，都不認為基因是影響目前健康情況的主要因素，只相信基因是在出生時決定健康。 但我們不知道的是，基因每分每秒都在影響健康。 我們呼吸的每一口氣、觸碰每個物體、想到每個念頭，都能改變基因表現，健康狀況就是基因直接回應的方式。 ★想知道你是否有會生病的基因？以下是一些常見的症狀： ■ 關節及(或)肌肉疼痛 ■ 胃酸逆流/火燒心 ■ 粉刺 ■ 過敏反應 ■ 發怒及攻擊行為 ■ 焦慮 ■ 注意力問題 ■ 血糖劇烈震盪 ■ 腦霧
■ 手腳冰冷 ■ 便祕 ■ 飲食衝動,尤其渴望碳水化合物和糖份 ■ 容易疲憊 ■ 膽結石 ■ 胃脹氣 ■ 頭疼/偏頭痛 ■ 停經/停經前症狀 ■ 情緒擺盪 ■ 流鼻血 ■ 肥胖/體重增加 ■ 經前症候群/經期不順 ■ 流鼻水/鼻塞 ■ 多汗 ■ 無法解釋的症狀─就是「感覺不對勁」 ■ 過度沉迷工作 你以為這些都是身體的小毛病，但這些症狀都代表著，基因已經不斷被你的生活方式與行為重寫， 當生活中長期處於對基因表現不良的環境中，就容易導致以下疾病： 心血管相關：心肌梗塞、高血壓、先天性心臟病等 情緒壓力：憂鬱症、焦慮症
、恐慌症、思覺失調症等 癌症：子宮癌、前列腺癌、甲狀腺癌、膀胱癌等 神經退化性疾病：阿茲海默症、帕金森氏症等 其他：過敏、氣喘、糖尿病、偏頭痛、膽結石、關節疼痛、腸躁症、腦霧、失眠等 ★原來做這些事，會開啟生病的基因： 飲食 ■ 攝取太多碳水化合物 ■ 攝取太多糖份 ■ 攝取太多蛋白質 ■ 攝取太少蛋白質 ■ 攝取太少健康脂肪 ■ 攝取太少基因所需的必要營養素, 例如維他命 B、維他命C、銅和鋅 運動 ■ 久坐 ■ 過度訓練 ■ 電解質不足 ■ 脫水 睡眠 ■ 缺乏深層、恢復性睡眠 ■ 晚睡晚起 ■
不規律的睡眠模式 環境毒素 ■ 不乾淨的食物 ■ 不乾淨的水源 ■ 不乾淨的空氣,包含室內空氣 ■ 不乾淨的產品:噴霧、清潔用品、化妝品、顏料、農藥、除草劑 壓力 ■ 生理壓力:長期生病、慢性感染、食物不耐症/過敏、睡眠不足 ■ 心理壓力:工作、家庭、伴侶、生活等問題引起的壓力 林區醫生提出一套「28天基因修復療程」，已經成功幫助上千位病人遠離各種慢性病與遺傳性疾病，為身體打造出能修復基因的環境。 不僅能預防後天造成，也能及時補強天生有缺陷的基因，有效遠離遺傳性與慢性疾病。也被視為現代人應具備的科學養生之道。 ★★28天基因
修復療程：7大致病基因X 5大生活重整法X 26道基因修復食譜★★ ․7大致病基因檢測清單：以７大基因致病症狀做個人化檢測，確認自己是否為任一疾病高危險群，以精準修復。 MTHFR基因：甲基化（全身機能運作）的關鍵 COMT基因：與體內雌激素相關，能影響專注力、心情與女性婦科問題 DAO基因：與體內組織胺相關，腸道問題與過敏問題的關鍵 MAOA基因：與多巴胺、去甲腎上腺素及血清素，讓人容易心情陰晴不定並渴望碳水化合物 GST基因／GPX基因：與體內排毒相關，影響自體免疫能力 NOS3基因：與一氧化碳生成相關，會直接影響心臟問題 PEMT基因：主掌細胞膜及肝臟問題
，肌肉健康及腦部發展 ․5大生活重整法則：食物X營養X解毒X睡眠X壓力，全方位提升身體的修復力。 ․26道基因修復食譜：食譜結合基因營養學，對的營養啟動體內功能。 整套計畫讓身體重大機能恢復正常運作，關掉生病的基因，不讓各類疾病再次拖垮你。 審定推薦 長安醫院復健科主任暨台灣增生療法醫學會副理事長 王偉全醫師 好評推薦 「本書強有力地挑戰基因是健康和疾病最終仲裁者的觀念。作者巧妙地揭示如何利用特定的生活方式選擇來重寫我們的健康命運。」暢銷書《無麩質飲食，讓你不生病!》作家 美國神經科專科醫師大衛‧博瑪特 「我們的基因與環境之間的相互作用決定了我們是健康還
是生病 - 沒有人比Ben Lynch博士更了解這一點。」紐約時報暢銷書《原始飲食療法》作者 克里斯‧克雷瑟 「林區醫生用溫暖，有趣，友好，簡化而不過度簡化的方式輕鬆了解重大議題，高度組織化。如果您關心個人基因/環境相互作用的核心重要性，請閱讀本書。」暢銷書《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》作者 莎拉‧加特弗萊德醫師 「作者是少數結合同理心與醫術的專業醫師，是真正渴望幫助慢性病患重新找到生命的活力。」 暢銷書《把心還給我：最全面的女性身心靈抗憂鬱指南》作者 凱莉‧布羅根醫學博士（Kelly Brogan） 「不論是對在努力改善疾病或者只是想要優化健康的人,本書是可操
作和實用的指南。我強力推薦。」紐約時報暢銷書《橋本氏甲狀腺治療大全》（中文書名暫譯）作家 美國藥師伊莎貝爾‧溫茲 「為數百萬人提供了希望......繞過遺傳弱點，改善細胞功能和優化健康。本書提供了一個前衛性的療程，修復遺傳問題來治愈身體和心靈，包括整個大腦，微生物組和腸道。」暢銷書《微生物體飲食與大腦》（中文書名暫譯）作家 雷夫‧凱爾曼醫師 「了解自身的基因優缺點，能優化健康，預防甚至逆轉疾病，過上充實而充滿活力的生活。本書提供了一個易於理解的指南，以充分掌管你的健康。」(巴斯泰爾大學(Bastyr University)創始人、《毒素溶液》(The Toxin Solution)
一書作者、《自然醫學百科全書》(Encyclopedia of Natural Medicine)暢銷書合著者約瑟夫•皮佐諾(Joseph Pizzorno)博士