打呼原因胖的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

類生酮+宅運動 方式瘦身法：精神科名醫方俊凱8個月甩肉19公斤健康祕笈

為了解決打呼原因胖的問題，作者方俊凱,蔡怡真 這樣論述：

告別20年的肥胖身材！跟著方醫師這樣輕鬆做，快樂瘦！ 才40出頭，忙碌高壓的醫療工作，長期外食、愛吃美食和宵夜來慰勞自己， 換來體重飆升，睡覺會打呼、爬樓梯會喘、血脂／血糖／膽固醇健檢亮紅燈， 嘗試各種減肥法不見成效，四年前親身體悟出這套人性化的「方」式瘦身法， 8個月就甩肉19公斤，至今依然維持好體態，健康不復胖，越活越年輕！ 這套我親身實驗的「方」式減重心得，幫助我擺脫20餘年的肥胖身材， 簡單容易執行，不論是外食族、忙碌上班族或是3C族都能輕鬆跟著做！ 不想胖，那就快樂瘦，希望讀者可以從這本書找到適合自己的瘦身方式！ 類生酮飲食 1週攝取3~4次澱粉主食與少量好油

改變飲食習慣，類生酮飲食法也能輕鬆執行 ．自煮、外食，一日三餐，類生酮飲食法都能輕鬆執行 外食掌握要領，輕鬆吃照樣健康瘦！ ．根據自己的喜好搭配，外食也能避開澱粉 我的類生酮創意菜單 ．高蛋白活力創意早餐自己做 ．蔬菜肉類海鮮，午晚餐外食選擇 不出門運動   ．不受限制想動就動，找出適合自己的在宅運動   ．方醫師傳授宅在家瘦身運動7祕笈    　   搖呼啦圈／前側拉伸彈力圈／後側拉伸彈力圈／扭轉腰肩運動       啞鈴伏地挺身／仰臥橋式／滑板跪姿前推 正向減肥腦    ．給自己正向回饋，減肥也要快樂瘦，不顯老    ．挑油、買油、自創料理，找到美味多變化的搭配方式，天天吃也不怕膩

   ．美食不忌口，慢食滿足口腹，身體無負擔    ．goolgle map在地嚮導：外食時，搭配寫評論更可自己的飲食記錄。 別再用做不到的方法減肥了！ 改變飲食習慣，找到能每天持續運動的方法， 祝福您跟我一樣開心瘦身成功！ 【本書特別適用外食族／上班族／單身族／3Ｃ族】 （有感專文推薦）　　 東曜藥業有限公司執行董事　黃純瑩 台灣心理腫瘤醫學學會理事長　鄭致道 （有感強力推薦） 榮新診所營養師  李婉萍 晟德藥業集團董事長　林榮錦　　 朝營養生技總監、營養師  陳怡靜 郵政醫院資深營養師　黃淑惠 　　　（依姓氏筆劃排序）

打呼原因胖進入發燒排行的影片

睡眠呼吸中止症病患的睡眠障礙與睡眠效能相關因子探討

為了解決打呼原因胖的問題，作者曹正慧 這樣論述：

中文摘要睡眠呼吸中止症是近十幾年來最常被醫界用來探討和研究睡眠不足或失眠原因的相關問題。睡眠呼吸中止症患者通常與肥胖有關，亦可能伴有粗短脖子的特徵。相較於身體質量指數(BMI)與體重，頸圍更可反應身體脂肪的累積。本研究根據文獻與臨床症狀，以病患的人口學特質資料為基礎，探討睡眠呼吸中止症的相關因素。本研究以頸圍、BMI、頸圍/身高、體重等作為衡量身體肥胖的指標，以睡眠呼吸障礙指數、睡眠效能、高血壓、血氧濃度等作為衡量睡眠呼吸中止症特性的指標，探討這些身體肥胖指標與睡眠呼吸中止症特性的相關性。此外，本研究亦以打鼾、呼吸中止以及高血壓的發生與否調整(校正)頸圍，探討調整頸圍和睡眠呼吸障礙指數以及睡

眠效能的相關性。本研究的樣本共有107位疑似睡眠呼吸中止症患者，以描述性統計、獨立樣本t檢定、多元迴歸分析等方法進行分析。研究結果發現，年齡較長以及患有高血壓患者的睡眠效能較差；BMI、頸圍、頸圍/身高以及校正後頸圍對睡眠呼吸障礙指數具有正相關；男性以及有抽菸的患者的睡眠呼吸障礙指數較為嚴重。此外，研究結果顯示睡眠呼吸障礙指數較高之患者的血氧濃度較低。關鍵字：睡眠呼吸中止症、身體肥胖、身體質量指數、頸圍

穴療：對症按摩 x 拍打 x 刮痧，小病自己來!

為了解決打呼原因胖的問題，作者unknow 這樣論述：

──對穴自療，調理百病！── 穴道與經絡懶人包，助你鬆開身體的糾結 58種常見症頭 x 圖解按壓自己搞定 x經絡疏通免吃藥   　　58種穴位保養，一本全兼顧 　　氣喘、心悸、胃痛、頭痛、暈眩、腰痠、經痛、失眠等，小病不求人！   　　簡單上手，不花錢的全身祛病養生法！   　　〔按摩〕x〔拍打〕x〔刮痧〕 　　穴道與經絡懶人包，對症調理百病！ 　　緊急處理即時的痠痛與疲憊，緩解釋放身體長年的瘀結   　　藥王孫思邈《備急千金要方》說道：「古人善為醫者，上醫醫未病之病，中醫醫欲病之病，下醫醫已病之病，若不

加心用意，於事混淆，即病者難以救矣。」   　　最好的醫生是自己，只要時時留意身心靈的微妙變化，立即做出改善，就能「消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前」。   　　➤通則無病，無病則不用醫！ 　　「氣血沖和，萬病不生，一有怫鬱，諸病生焉。」若是氣血發生鬱結，身體不適症狀就會相繼出現，疾病也會隨之而來。 　　善用人體經絡，穴道疏通了，身體就會像花朵樹葉一樣自然綻開和鬆懈。   　　➤穴道排毒，身體自主校正地圖 　　《黃帝內經》：「經脈為裏，支而橫者為絡，絡之別者為孫。」中醫經絡穴道養生術，採由按壓、推拿、刮痧、針灸等方式，疏通身體運

行的路徑，讓經血和淋巴順利引流，正是健康的關鍵，也是長治久安的根源。   　　排毒疏通，經穴引流不生病── 　　一本結合中醫經絡、穴道，藉由按摩、拍打、刮痧的養生寶典，期待為日常帶來健康和平安的存在。   本書特色   　　☉穴道與經絡懶人包，對症調理百病 　　☉按圖索驥，方便查找，對症按摩、拍打、刮痧 　　☉上班、居家、戶外，即時處理各種痠痛與疲憊 　　☉一本顧全身，疏通排毒，緩解釋放長年的瘀結 　　☉簡易區分頭部、上半身、下半身、手足與其他穴療 　　☉對穴按摩，對位疏通，對症排毒，做對動作就能養生 得獎

紀錄   　　陳品洋編審作品，榮登博客來、金石堂新書暢銷榜： 　　《肝膽排毒不吃藥：100道保肝壯膽安心食療》 　　《顧好腸胃不生病：180道暖腸健胃抗加齡食療》 　　《自體免疫排毒有方：養好抗過敏體質100 道中西營養食療》 　　《循令食 家の味：24節氣歲時紀》   立即舒暢．有感推薦    　　常春藤中醫診所院長 陳泰瑾中醫師  　　廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會秘書長 楊筆強中醫博士  　　世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長 蔡志一中醫師  　　（依姓

名筆劃排序）   專家名人推薦語   　　中醫治療是根據人體經絡的走向，五臟六腑的互相調節，使用天然藥草或是經絡療法來促進身體的健康。《穴療》正是一本透過穴道按摩、拍打或刮痧，來達成類似針灸或吃藥的效果，內容輕鬆易讀，人人都可以學會，平日可以簡單按壓某些穴道，啟動身體的自癒能力，提升免疫系統，用以抵抗疾病的侵擾。 　　千萬不要輕看唾手可得的寶貝，這些老祖宗所流傳下來的千年智慧結晶、經驗法則，希望大家能夠好好地學習，持之以恆地守護我們最為寶貴的健康！──常春藤中醫診所院長 陳泰瑾中醫師   　　「經絡學說」在中醫診治的重要性，從被廣泛地用以指導臨

床各科的治療環節，就可見一般了。 　　針灸與按摩療法，主要是根據某一經絡或某一臟腑的病變，在病變的鄰近部位或經絡循行的部位上取穴，通過針灸或按摩刺激，以調整經絡氣血的功能活動，從而達到紓緩症狀和治療疾病的目的。 　　《穴療：對症按摩x拍打x刮痧，小病自己來！》口語化且清楚描述生活中的自覺症狀，並明確而精準地用圖示指導穴位的選取，以及穴道指壓的簡易操作方式，實在是值得有興趣經絡穴道保健的同好，和深受亞健康問題所苦的朋友們，都應該收藏的一本書。──廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會秘書長 楊筆強中醫博士   　　穴位是經脈的樞紐，每一個穴位都有其對應人體健康的

功能，《穴療：對症按摩x拍打x刮痧，小病自己來！》給大家一份「穴療地圖」，可以按圖索驥，相當方便又實用！──世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長 蔡志一中醫師