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這兩本書分別來自天下雜誌 和天下雜誌所出版 。
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鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊(博客來獨家金色錦囊版)
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為了解決手掌降血壓穴道 的問題,作者蔡璧名 這樣論述:
鬆 柔。一套身心技術的再升級。 日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬, 我們忘了如何呼吸,如何睡好、吃好、鍛鍊好,如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」, 決定重拾生命中的大好時光,就從「穴道導引」開始, 幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血,遠離時疫的遷化流轉。 穴道導引,重返「鬆」與「柔」的修鍊課—— 臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家,融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術,繼承傳統并開創新局,以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期,療癒術後身心。 「導引」為「導氣引體」之意,以運動自身重要穴位、導引
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氣。 ▎鍊頸術——放鬆肩頸功 鍛鍊前後頸,告別肩頸僵硬,幫助氣血順暢上行,預防感冒、流感從喉部入侵。 ▎督督好——疏通背脊功 豎起脊梁,保持督脈中正安舒,有效改善腰脊僵痛;榮養五臟樞紐,周身始得輕靈。 ▎棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功 頭皮導引,防禦外感諸邪,減少落髮、白髮,增強記憶力與免疫力;顏導引,療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。 ▎我好肺——強心健肺功 養肺強心,鬆開肩背,為身體加滿氧氣,提升肺活量,有效增強免疫力。 ▎真腰瘦——助消化、不便祕功 甩開腰內肉,促進消化代謝。導引難以觸碰的橫膈膜,恢復與生俱來的有效呼吸、安穩睡眠。 ▎
動手腳——靈活四肢,提高骨質密度功 不需運動器材,用輕鬆的能量,達到自體重訓的效果,靈活腳踝、膝蓋,加強肌肉力量、提高骨質密度。 循行而上,遠離病苦,一套常人皆可練習於朝暮之間的健身術。 一刻一錦囊,啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊,重返鬆柔的自我。 好評推薦 中國醫藥大學中醫學院教授 陳必誠|台灣大學分子與細胞生物學研究所教授 吳益群|中興大學物理系教授 張明強|無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍|榮格分析師、 精神科醫師 鄧惠文|音樂鬼才 盧廣仲|演員 張鈞甯
手掌降血壓穴道進入發燒排行的影片
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鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊
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手掌降血壓穴道的網路口碑排行榜
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#1.血压高可以按哪些穴位降压
第四,常用的是太冲穴,具有平肝潜阳、健脾化湿、止痛,是治疗高血压基本穴位。 ... 百会穴,手掌需要紧贴着百会穴沿着顺时针的方向进行旋转,大约需要转30圈左右, ... 於 m.baidu.com -
#2.專門警戒12大高發病養生書 - 第 26 頁 - Google 圖書結果
而且人體腳底共有 100 多個穴位,多走路可以刺激穴位,調整神經機能,也能達到輔助降低血壓的效果。走路雖然是最簡單易行的降壓運動,但與普通走路不同,須遵循“三、五、七” ... 於 books.google.com.tw -
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#4.高血壓中醫預防與保健手冊
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#5.手掌降血壓穴道的推薦與評價,YOUTUBE、FACEBOOK、PTT
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#6.降血壓中醫秘方:按3穴道,擺脫長期吃藥夢魘! - 良醫健康網
降血壓 中醫秘方:按3穴道,擺脫長期吃藥夢魘! · 1.魚腥草茶:8錢乾燥的魚腥草,以600cc的水煮到剩300cc,1天分3次飲用。(服西藥者應間隔1小時) · 2.杜仲茶 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#7.人體系統診斷與改善 - 第 76 頁 - Google 圖書結果
經用雙手處理十五分鐘,包括:舒活腰椎(瞬間旋轉腰椎)三分鐘,得收縮壓 130、舒張壓 85, ... 最後做了平時用於排除閃腰及降血壓的動作-舒活腰椎的瞬間旋轉動作(先幫受試者 ... 於 books.google.com.tw -
#8.穴道經絡引導 - 第 79 頁 - Google 圖書結果
2尺澤穴是很好的補腎穴,通過降肺氣而補腎,最適合上實下虛的人,高血壓患者多是這種體質, ... 另一手手掌由下而上輕托肘部,彎曲拇指,指腹所在的肘窩中凹陷處即是。 於 books.google.com.tw -
#9.对高血压最有用的5个穴位,每天坚持按摩,效果堪比降压药
曲池穴在手肘上,正坐、曲肘,肘横纹外端的凹陷处即为曲池穴。 按摩指法:. 指腹垂直按压于穴位上;; 以穴位为中心,有节奏按压轻柔,力度从 ... 於 k.sina.cn -
#10.这9个养生穴位,每天按一按,降血压、通血管、减压力
根据上图,我们能够很容易找到内关穴,它位于手腕第一横纹上2寸的凹陷处,按压的时候一般是用对侧的手用拇指直接按压内关穴,一般在20-30秒左右,按完一侧 ... 於 www.163.com -
#11.快速降血壓穴道2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點 ...
風池穴除了是降血壓的穴道外,它也是舒緩頸部痠痛的好用穴道之一,按摩時可用 ... 合法藥品大搜索,快速降血壓的方法,手掌降血壓穴道,高血壓急救穴道, ... 於 year.gotokeyword.com -
#12.想保健身體、控制高血壓?靠穴道按摩也可以! - 幸福熟齡
曲池穴 ... 曲池穴在哪呢?試著將掌心向上、手肘彎曲,發現手肘出現一條橫紋後,橫紋外側終點就是曲池穴。 按壓曲池穴,能達到降血壓、降血糖效果,如果有 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#13.降血壓按摩6穴道
曲池穴:位置在手肘彎曲,手肘外側肘橫紋末端處。 合谷穴:位置在手掌虎口根部,近骨頭處。 湧泉穴:又叫長壽穴,位置在 ... 於 3plus1.com.hk -
#14.藥膳藥茶藥酒─慢性病藥膳 - Google 圖書結果
適用於高血壓、冠心病。 ... 【穴道治療】[按摩療法]取穴:少 ... 心包區,位於手掌中央;内關,位於手腕橫紋朝手肘方向下移約二橫指寬處,在兩骨兩筋之間;神門, ... 於 books.google.com.tw -
#15.【高血壓】手指穴位紓緩失眠及高血壓每天按摩手指護眼防衰老
1. 預防腎虛– 左手小指第三個關節內側 · 2. 預防糖尿病– 左手大拇指第二個關節 · 3. 預防眼部疾病– 雙手小拇指根部外側 · 4. 緩解、預防高血壓– 左手無名指的 ... 於 www.hk01.com -
#16.降血壓穴道 - supzen.pl
穴位丨高血压,3个穴位每次按摩可缓解! - 腾讯新闻. 按摩四大黃金降血壓穴道! 豐隆穴還能降血脂以下四個穴位,可以作為平時的保健按壓喔! 於 supzen.pl -
#17.手臂1穴位能快速降血壓!中醫降壓「黃金3招」
曲池穴是降血壓的常用穴位。(視頻截圖) · 按摩湧泉穴可以幫助降低血壓,泡腳也有保健效果。(視頻截圖) · 將耳尖向下拉,可以看到耳背上有一條凹溝,就是 ... 於 www.epochtimes.com -
#18.現代新手針穴文字查詢系統(再探針灸大成數位典藏網站)
主治:降低血壓。 針法:直針,深1寸。 【手針源流】:手針療法是指針刺『手指、手掌、手背、手腕』的手部穴道來治療全身疾病的一種方法,它是中醫經絡學說指導下, ... 於 acupun.site -
#19.太好用了!沒事「扳扳手、轉手腕」 輕鬆趕走高血壓 - 健康2.0
恩主公醫院中醫部部長張晉賢醫師也指出,與心臟有關的經絡是心經與心包經,刺激相關穴道,可預防高血壓與冠心病等心血管疾病,但一般民眾不容易分辨,其 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#20.【降血壓方法】食藥以外5個妙招!穴位按摩、泡腳、DASH飲食 ...
曲池穴 ... 穴位位置:當屈手肘(呈直角),其在肘橫紋外側端(尺澤穴)和肱骨外上髁連線的中間點,即手肘關節彎曲凹陷處。 按摩方法:若採按揉方法,可用 ... 於 urbanlifehk.com -
#21.【查證】用手指搓耳背,血壓就能下降?醫:自我保健
網傳「搓耳朵可以有效降血壓」的影片訊息,貼文描述用影片中的方式就能有效降血壓或因此迅速保命的說法。經查證,中醫師指出,影片中穴道都是與血壓 ... 於 www.mygopen.com -
#22.按壓「手掌穴道」幫你改善過敏、肩頸痠痛、提升血液循環
位於手腕內側,小指延伸處的神門穴有降火、安神的功用,若有心臟、睡眠及更年期問題等相關不適,透過按壓神門穴可以達到改善效果。 「手掌穴道」按摩事前 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#23.教你按摩手部降血壓!
教你按摩手部降血壓! · 1. 以右手的拇指置於左手本穴,其餘四指置於手背面支撐,以大拇指以旋轉方式揉壓,一次約20~30秒。左右交替反覆操作,每天1~2次 ... 於 kknews.cc -
#24.按這幾個穴位可以降血壓
④用雙手示指和拇指指端羅紋面著力,相對掐揉或捏揉兩耳圖中穴位;或分別按壓耳穴3分鐘,頻率為每分鐘75次,力度以柔和為主。 手部按摩 有效穴位: 關衝、少衝、勞宮、合谷 ... 於 www.acupoint361.com -
#25.手部穴道按摩- 手部这几个穴位 - Saxun
可高清另存為下載手部穴位圖解大全手掌穴道圖解大全,手掌穴位圖按摩收藏. ... 對於治療高血壓有相當良好的成效,左右輪流以拳頭輕擊內湧泉100下,有降低血壓的效果。 於 saxun.tuchonline.com -
#26.用吹風機溫灸術,溫熱這2個穴位降血壓
位於手掌朝上、手肘微彎時所產生的橫紋尾端(也就是小指側)。 ※貼心小提醒:吹風機溫灸術簡單方便又有效,不過為了避免燙傷,使用前請務必詳閱 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
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手掌 擺在胸前時,手肘彎曲處會有橫紋,曲池即位在橫紋前端(外側)。從拇指看來,曲池和手三里的位置,大致可連成一直線。 少海. 於 health.udn.com -
#28.降低血壓從頭到腳,不可不知5大穴道!
1. 百會穴 位置:位於頭頂正中最高點。 · 2. 風池穴 位置:後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。 · 3. 曲池穴 位置:掌心向上、手肘彎曲 ... 於 heho.com.tw -
#29.降血壓中醫秘方:按3穴道,擺脫長期吃藥夢魘!
對於血壓偏高的民眾,吳佩青醫師建議,按壓幾個穴位能輔助降血壓,例如頭頂的百會穴、手背上的落零五穴,以及耳後的降壓溝穴。飲食方面,多攝取高鉀低鈉的食材,如:芹菜、 ... 於 www.top1health.com -
#30.按3穴位可輔助降血壓你知道耳朵背面有「降壓溝」嗎?
3. 降壓溝:位於耳背,可貼一排耳豆或是無稜角的小圓珠,直接用手也可,由上往下按壓,每天早晚各按一次,每次3-5分鐘。 關鍵字: 高血壓 降血壓 耳朵 降 ... 於 health.ettoday.net -
#31.孫靜夫教你不生病: 穴道健身功法30招 - Google 圖書結果
穴道 健身功法30招 孫靜夫 ... 失調所引起的諸多疾病'例如=便秘、疲勞、凝眉、免疫力不足、高血壓、心臟病、潰瘍、偏頭痛、糖尿病、甲狀腺機能亢進、氣喘、腰背痠痛等。 於 books.google.com.tw -
#32.【健康】六图教你手部按摩降血压
【健康】六图教你手部按摩降血压. 来源于:长春恒康中医院. 2017-01-13 07:19:34. 中医认为高血压病发病的原因主要是由于情志失调、饮食失节和内伤虚损导致肝肾功能 ... 於 m.sohu.com -
#33.手上一个“降压穴”,每天按一按,血压不升反降,高血压绕道走
我们器官中有个小秘密,很多人的还不知道,如果你能做到每天都帮它做做运动的话,它会让你的身体保持健康良好的状态,能起到抵挡病毒入侵的作用, ... 於 www.sohu.com -
#34.免吃藥!5分鐘降血壓健康操:患者實證!鍛鍊深層肌,強化心肺,有效降血壓、重返年輕: 誰でもラクにできる! 降圧ストレッチ
一直東想西想、焦躁不安時,這個位於手掌心的穴道最有效。位於手掌心中央稍微上方的位置。輕輕握拳時,位於併攏的中指與無名尋找方式指之間。「勞宮穴」 4紓解壓力的 大 ... 於 books.google.com.tw -
#35.從頭到腳,掃描5大降血壓穴道| - iHealth
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#36.365日中醫歲時養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈: ...
一月穴道按一按 15 餘用性除痰對的北的濁脾餘的膽固醇順利代謝出體外。 ... 血壓都高;若在非外力影響下,卻整個手掌通紅,則容易出現心腦血管疾病,建議緊急就醫治療。 於 books.google.com.tw -
#37.神奇!動動手指就能降血壓、解疼痛😉身上穴道多到你眼花撩亂
神奇!動動手指就能降血壓、解疼痛 身上穴道多到你眼花撩亂,現在你只要動動手指,就能打通99個穴道,不只手腳不在冰冷還能降血壓、解疼痛!(小編做完後,手真的不冰 ... 於 www.facebook.com -
#38.高血压“克星”:4个降血压“开关”,每天按一按,血压悄悄降
今天王药师就来和大家分享人体的四个降压穴位,学起来吧! 一、曲池穴. 位置:屈手肘90度,手肘外侧横纹的终点就是曲池穴。 於 zhuanlan.zhihu.com -
#39.必學名醫指療!勤按手心這穴位,改善多年高血壓
高血壓患者在日常的飲食和生活習慣上需要進行調理,以達到康復的目的。 · 1.木棒由上至下沿手掌心中四指橫屈紋均勻點狀用力刺激。 於 tw.yahoo.com -
#40.10大天然降血壓食物+保健品公開 - 康健雜誌
降血壓 除了藥物控制外,吃對10大降血壓食物,更能幫助穩定血壓正常值,哪些保健食品有降血壓功效?降血壓做什麼運動最有效?中醫日常按摩7穴道幫助穩定血壓。 於 www.commonhealth.com.tw -
#41.手上有个高血压“反射区”,没事按按,降血压稳血压,远离并发症
身体亚健康,僵硬,想要疏通全身经络,做甩手运动. 倪海厦: 一个穴位查心脏是否正常!堪比几千万的检查. 6463 ... 於 www.bilibili.com -
#42.降血壓穴道怎麼按?中醫師分享4大黃金穴位!預防高血壓
按摩四大黃金降血壓穴道!豐隆穴還能降血脂 · 高血壓失控恐引發全身性併發症,降血壓保養怎麼做? · 療日子小叮嚀:. 於 www.healingdaily.com.tw