懷疑自己有憂鬱症的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和劉馥寧(芬妮Fannie)的 練習不聽話:30代女子的心靈獨立之旅,成就自己,也找回剛剛好的母女關係都 可以從中找到所需的評價。
另外網站怀疑自己得了抑郁症,如何获得专业帮助 - 中国医疗也說明:医生会和你讨论可能的原因以及可以选择的治疗方式,以及任何你关心的问题。 当诊断确认后,则表示,长期折磨你的痛苦,其实是有医学解释的,且目前已经有 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和遠流所出版 。
國立彰化師範大學 輔導與諮商學系 張景然所指導 洪嫃喻的 憂鬱症患者之未婚伴侶的相處經驗與心理調適歷程 (2021),提出懷疑自己有憂鬱症關鍵因素是什麼,來自於心理調適歷程、相處經驗、憂鬱症未婚伴侶。
而第二篇論文國立中正大學 心理學系臨床心理學研究所 鄧閔鴻所指導 何心瑜的 以點偵測作業探討高強迫清潔傾向者於思考行動混淆情境下的注意偏誤現象 (2021),提出因為有 強迫症、思考行動混淆、注意偏誤、點偵測作業的重點而找出了 懷疑自己有憂鬱症的解答。
最後網站我懷疑自己有憂鬱症,憂鬱症有什麼的癥狀?則補充:權威解答. 病情分析: 抑鬱症是以持續而顯著的心境低落為主要臨床表現。常伴有失眠以及精神活動的全面抑制。嚴重者會有厭世觀念和自殺傾向。嚴重危害患者的身心健康和 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決懷疑自己有憂鬱症 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
懷疑自己有憂鬱症進入發燒排行的影片
測驗網址:https://www.ettoday.net/dalemon/post/27016
結果讓我鬆一口氣啊...
還好只是心情不好而已!
多跟朋友聊天說幹話有益身心健康
#憂鬱症 #抑鬱症
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謝謝你們的支持與收看,我們下次再見❤️
XOXO
憂鬱症患者之未婚伴侶的相處經驗與心理調適歷程
為了解決懷疑自己有憂鬱症 的問題,作者洪嫃喻 這樣論述:
本研究旨在探討憂鬱症患者之未婚伴侶的相處經驗與心理調適歷程,聚焦在憂鬱症陪伴者的心理健康及自我照顧,本研究採用質性研究取向,以半結構訪談法探究研究參與者主觀經驗,研究者選用敘說分析之「整體—內容」分析,呈現四位研究參與者完整的生命故事;以「類別—內容」分析法,進行跨案例分析,研究結果如下:一、與憂鬱症患者相處,未婚伴侶會經歷到「交織堆疊的情緒,經驗無常的日常」,分為六點進行深度探討: (一)從未知困惑到知曉難受;(二)沉重的自殺與自傷警訊;(三)信念與知識形塑主觀性理解; (四)失衡的關係,變調的戀曲;(五)不友善的環境壓力;(六)獨自承受,無人能夠承接。二、憂鬱症患者之未婚伴侶心理調適
歷程為「與失序同行,安頓內在、尋獲支持」,分別有三項要點: (一)從混亂中抽離,獲得一方平靜;(二)引入資源,為伴侶找尋支持;(三)淬煉個人陪伴意義。根據上述研究結果,針對同樣身為陪伴者的對象、心理專業工作者,及未來相關研究提供建議,期盼社會大眾更了解憂陪伴者的樣貌,而陪伴者得以觀照自身健康,且本研究能對相關實務領域及未來學術研究有所助益。
練習不聽話:30代女子的心靈獨立之旅,成就自己,也找回剛剛好的母女關係
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為了解決懷疑自己有憂鬱症 的問題,作者劉馥寧(芬妮Fannie) 這樣論述:
不聽話,是我對人生負責的第一步! 「療癒系說書人」芬妮Fannie首本作品 記錄蛻變歷程的淚與笑、暗與光、恨與愛 三十年來,在母親悉心栽培之下,芬妮按部就班地完成求學、結婚、生子等各階段大事。她從來不曾懷疑過母親的安排與社會的期待。高學歷、好工作、適婚年齡出嫁、適產年齡得子,都讓母親臉上有光,也符合傳統世俗眼光的欽羨。 日子確實過得順風順水,母親功不可没。然而一宗鄰居人倫慘劇意外成為她人生的破口,造成倉促搬回娘家的芬妮與母親衝突迭起: ◆ 我想好好痛哭一場,卻被告知要立刻振作…… ◆ 我需要時間與低潮共處
,卻被期待要一絲不苟地打理生活細節…… ◆ 我的負面情緒渴望全然地被接納與包容,卻只得到忽略或苛責…… ◆ 事情未必是我的錯,為什麼總要我當先低頭的那個? 失眠、焦慮症、陰道炎紛紛纏身,還得苦撐著工作育兒兩頭燒。然而就是在這樣的低谷中,她看見了情緒素養的缺乏,長期以來總是被告知:好事不值得讚美與肯定,壞事更不需要放在嘴上說,彷彿任何一點情緒的洩漏,都會造成品格上的缺陷。 芬妮終究認出了在壓抑與隱忍之下,那個乖巧又努力的女兒,日漸稀薄的自我。於是她開始練習聽從內在的聲音,知道唯有打破家教與社會框架立下的慣性與限制,才能透過縫隙把自己一滴一點地找
回來。 這趟心靈成長與禮教反動之旅,芬妮走得跌跌撞撞,與其說是跟母親的對壘,更像是內外在自我的兩人三腳。唯有身心都成熟獨立,才能踏實擔起人生的諸多角色,理清不同的關係界線,並在正視恐懼與挑戰時,看見陰影中潛藏的愛與祝福。 感動推薦 王意中(王意中心理治療所 所長/臨床心理師) 仙女老師余懷瑾(作家) 周志建(資深心理師、故事療癒作家) 尚瑞君(作家、講師) 林佳樺(作家) 葉妍伶(未來鑄造空間創辦人) 劉中薇(知名作家/編劇) ──感動推薦(依姓名筆畫排序) 好評推薦 我們不想
要成為母親的複製品,卻又從媽媽身上 ,看見愛是如何的滋養,又是如何的一刀兩刃。讓人感受彼此的存在,卻又矛盾受傷害。──王意中(王意中心理治療所 所長/臨床心理師) 她在閱讀中得到強大的能量,找到生命中的解答;她在書寫中釋放壓力,勇敢地自我揭露。面對千古不變的議題,她抽絲剝繭帶著我們解開愛的「家」鎖,讓愛自然地流動,享受與珍惜。 ──仙女老師余懷瑾(作家) 在我成為母親,開始寫教養專欄之後才知道,很多母女難相處,更多母女是不知道如何相愛! 如果妳跟母親有心結難解,有愛卻在代間中迷路,來看這本書,可以開啟妳們母女和解,而走進彼此心中好好相愛的契機。
──尚瑞君(作家、講師) 作者年輕時對母諸多順從,但中年時由心理分娩出全新的自我,此時親子間拉扯力道甚鉅,作者在文中提起自己一生、只受過母親體罰兩次。然而有時語言更扎人。 觀完全文,赫然翹翹板另一端,坐的是自己。──林佳樺(作家) 芬妮毫不掩飾,真誠書寫母女間的相愛相殺,若說生孩子有什麼神聖之處,應該是芬妮本人的二次誕生,重新擁抱母親,最終與自己和解。恐懼與愛,有智慧的芬妮終究選擇了愛,也帶領讀者看到了愛的樣貌。──劉中薇(知名作家/編劇) 芬妮用她的書回答了我的問題:為什麼有些人成就超群但自我價值感超低? 媽媽是
最強大的催眠師,媽媽如何嚴格地評鑑孩子,孩子就如何苛刻地挑剔自己。那些「我知道你可以更好」的勉勵話都成了「我知道我還不夠好」的內心話。 練習不聽話吧,傾聽內心最真實的聲音,體會內心最真摯的感受,擁抱內心最真實的自己。──葉妍伶(未來鑄造空間創辦人)
以點偵測作業探討高強迫清潔傾向者於思考行動混淆情境下的注意偏誤現象
為了解決懷疑自己有憂鬱症 的問題,作者何心瑜 這樣論述:
注意偏誤(attentional bias)是以訊息處理歷程模式探討焦慮性疾患之病理發生和維持機制時,位於訊息處理前期階段重要的影響因子。過去曾被歸為焦慮疾患範疇中的強迫症(Obsessive-Compulsive disorder, OCD),有許多理論與研究針對患者的強迫症狀與注意偏誤特性的發生關聯進行探討。根據Salkovskis等人(2000)的強迫症認知模型,當侵入性想法、影像、衝動、懷疑出現時,如果內容涉及傷害到自己或他人,患者易負向解讀為自身直接的責任。此歷程常涉及一些失功能信念(如:擁有這些想法等同於直接作出這些行為),並帶來許多負向結果(如:增加焦慮與憂鬱情緒、增加投注於相
關刺激的注意力、抵銷思考或行為等),使負向信念維持並增加侵入性想法的出現,形成強迫問題循環。然目前關於強迫症的注意偏誤研究結果並不一致,且過去對於強迫症之心理病理特性與認知偏誤多分開探討,對患者在特定失功能信念情境下,所引發之認知與情緒狀態對注意偏誤的影響尚未釐清。故本研究旨在探討高強迫清潔傾向者於思考行動混淆(Thought-action fusion, TAF)之情境下,對清潔相關刺激與正向情緒刺激的注意偏誤特性。本研究隨機分派參與者至思考行動混淆情境操弄作業與中性情境操弄作業,以句子填空作業進行誘發操弄,並於情境操弄前後測量點偵測作業(Dot-probe task)的正確率與反應時間,計
算對不同刺激類型之注意偏誤指標。依據莫斯利強迫量表、耶魯布朗強迫量表及貝克憂鬱量表之分數進行參與者篩選,再排除點偵測作業正確率過低者,最終共88位納入分析,高強迫清潔傾向組40位與一般控制組48位。研究結果發現:(1)在思考行動混淆情境下之高強迫清潔組,其對正向情緒刺激之注意偏誤指標與注意抽離困難指標皆顯著高於一般控制組,亦顯著高於中性情境。(2)對於清潔相關刺激之注意偏誤指標與注意抽離困難指標,後測皆顯著高於前測,且在後測時,高強迫清潔組相較一般控制組對於清潔相關刺激有注意偏誤現象的趨勢。(3)在思考行動混淆誘發後之高強迫清潔組,其害怕、悲傷、自責情緒之提升程度,以及對道德問題評估與抵銷衝動
之程度皆顯著高於一般控制組。然而在高強迫清潔組上,未發現思考行動混淆誘發後對清潔相關刺激之注意偏誤現象。綜合而言,本研究結果顯示思考行動混淆對高強迫清潔者之負向情緒與認知影響,以及對正向情緒刺激可能隱含的情緒調節意義,作為未來探討心理病理機制與治療方針之參考。
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#1.怀疑自己忧郁症?先看看自己有没有这3个表现,积极干预_情绪
现代人工作生活压力很大,内心不免积聚很多负面情绪,如果不能及时排解,心理问题就在不知不觉中出现了,抑郁症就是比较常见的一种,忧郁症会让人们 ... 於 www.sohu.com -
#2.【健康資訊】懷疑自己患有抑鬱症,7種抑鬱症狀你中了幾個?
睡眠品質與健康息息相關,失眠、睡不好通常都與抑鬱伴隨存在。如果你開始察覺自己的睡眠習慣改變,例如:一般在晚上11點入眠的你開始入睡困難、夜裡頻頻醒 ... 於 businessfocus.io -
#3.怀疑自己得了抑郁症,如何获得专业帮助 - 中国医疗
医生会和你讨论可能的原因以及可以选择的治疗方式,以及任何你关心的问题。 当诊断确认后,则表示,长期折磨你的痛苦,其实是有医学解释的,且目前已经有 ... 於 med.china.com.cn -
#4.我懷疑自己有憂鬱症,憂鬱症有什麼的癥狀?
權威解答. 病情分析: 抑鬱症是以持續而顯著的心境低落為主要臨床表現。常伴有失眠以及精神活動的全面抑制。嚴重者會有厭世觀念和自殺傾向。嚴重危害患者的身心健康和 ... 於 m.yaofangpu.com -
#5.忧郁症(神经官能症的一个症状)_百度百科
有些人则多疑,总怀疑别人在说自己的坏话,很烦恼对健康不利,却不能自控。过分注意自己的身体(包括各 ... 甚至当他们求助于医生时,也常常无法被诊断出患有忧郁症。 於 baike.baidu.com -
#6.關於憂鬱症治療、症狀 - 振芝心身醫學診所
你懷疑自己是不是有憂鬱症嗎?台北振芝心身診所提供有關憂鬱症治療、檢測、症狀等資訊,讓你可以透過個人的症狀,來進行自我的憂鬱症篩檢,並找到適合您的治療方式。 於 www.blossomclinic.com.tw -
#7.新竹市社區心理衛生中心 - 伊肯網頁設計
我懷疑自己可能有憂鬱症,如果到醫院就診要看哪一科?醫師會提供什麼樣的治療? A3. 您可以到設有精神科或身心科的醫院,或身心專科診所就醫治療,醫師會根 於 www.ecan.net.tw -
#8.怎樣知道自己是否患有憂鬱症
有時候我會想很多,想的時間很長,然後會越想越壞,總搞的自己心裡很難受。我懷疑自己是否患了憂鬱症。可怎樣才能知道自己究竟是否患有憂鬱症? 於 www.herbcare.com.tw -
#9.抑鬱症/憂鬱症| 5個方法自救!一文解構成因、症狀、種類
抑鬱症/憂鬱症自救有甚麼方法?無論你是抑鬱症患者,抑或患者朋友和家人,都要好好了解抑鬱症/憂鬱症的成因、症狀/先兆、種類、治療方法,透過自我 ... 於 www.healthyd.com -
#10.有抑鬱症,總是懷疑別人會說自己腦子不好,該怎麼辦?
如果診斷為精神分裂症,建議單獨應用抗精神病藥物治療,如仍長時間合併情感症狀建議加用丙戊酸鹽聯合治療。 有抑鬱症,總是懷疑別人會說自己腦子不 ... 於 bearask.com -
#11.我得了「產後憂鬱症」嗎? - 親子天下
研究指出,新手媽媽面臨人生角色、身心賀爾蒙等重大變化,約有五到八成會出現不同程度的情緒低落。如何警覺自己身體發出的憂鬱警訊?讓心理師媽媽提供心情 ... 於 www.parenting.com.tw -
#12.懷疑自己罹患了憂鬱症嗎?日本精神科名醫教你如何判斷
以上只要有一個狀態符合,就很有可能是憂鬱症。 2.血清素含量異常. 當人們正為憂鬱症的症狀所苦時,身體內會產生什麼變化呢? 於 www.upmedia.mg -
#13.青少年壓力漸增憂鬱恐致自殺率上升 - 小世界周報
若是懷疑自己有憂鬱症的患者建議可以在家人陪同下,就診精神醫療專業團隊,進行科學儀器評估與處置。身心科醫師楊聰財認為,從生理、心理和環境多方面 ... 於 shuj.shu.edu.tw -
#14.覺得自己有抑鬱症,想去看醫生,如何說服父母 - 好問答網
覺得自己有抑鬱症,想去看醫生,如何說服父母,1樓匿名使用者抑鬱症是一種非常可怕的心理精神疾病。在現在這個快節奏的社會,房貸車貸和走上社會的各種 ... 於 www.betermondo.com -
#15.憂鬱情緒自我篩檢量表 - 董氏基金會
憂鬱症 防治系列, 首頁 > 憂鬱症主題館> 憂鬱情緒自我篩檢 ... 『憂鬱情緒篩檢量表只是用來檢視自己的情緒狀態,並不是診斷,有憂鬱症傾向請尋求專業協助』 ... 於 www.jtf.org.tw -
#16.如何判断自己是否有抑郁症? - 虎嗅
Lens发起过一次其他话题,结果很多人提及的是抑郁症,怀疑自己得了病:. @蓝色兔子: “有段时间妈妈偶尔会念叨我为什么看起来这么没有活力 ,鼓励我向前 ... 於 www.huxiu.com -
#17.「懷疑自己有憂鬱症」懶人包資訊整理 (6) | 蘋果健康咬一口
懷疑自己有憂鬱症 資訊懶人包(6),憂鬱症不僅是過了糟糕的一天、有幾天感到悲傷、或為失落而傷懷而已,它是種病...如果接受適宜的治療,有80%的人會改善,但需要時間, ... 於 1applehealth.com -
#18.如果我老是懷疑自己有憂鬱症 - 雪花台湾
總感覺自己不會笑,而且笑起來很難看。覺得自己是那種皮笑肉不笑的。 心理醫生都不好斷定自己有沒有抑鬱症,去大醫院看一心理醫生不就完了,光在自己 ... 於 www.xuehua.tw -
#19.懷疑自己得抑鬱症怎麼辦,我懷疑自己得了抑鬱症怎麼辦 - 櫻桃知識
這是抑鬱症患者最主要的特徵,輕者心情不佳、苦惱、憂傷,終日唉聲嘆氣;重者情緒低沉、悲觀、絕望,有自殺傾向。 2.快感 ... 於 www.cherryknow.com -
#20.我是否得了憂鬱症?我們該如何知道自己有憂鬱症? - 昕頤診所
如何知道自己有憂鬱症?憂鬱症會有哪些表現方式? · 症狀1. 持續且長期的情緒低落 · 症狀2. 對生活所有事物都提不起興致,包含以往自身的興趣 · 症狀3. 活動 ... 於 www.delightclinic.com.tw -
#21.【懶人包】心靈感冒-憂鬱症知多少 - 醫聯網
... 也同時受社會、心理等因素影響。憂鬱症主要的兩大致病機轉為大腦情緒中樞單胺系統與HPA axis系統的. ... 培養自己有規律的生活作息,免於失眠. 於 med-net.com -
#22.女人憂鬱症 - 華文心理健康網
台北市立中興醫院精神科/詹佳真醫師根據流行病學資料顯示,女性罹患憂鬱症的機率 ... 提不起勁、對許多事情力不從心、甚至會懷疑自己的能力、覺得沒有能力照顧小孩。 於 www.etmh.org -
#23.憂鬱症是什麼?成因、症狀、治療、陪伴一次了解 - 康健雜誌
根據世界衛生組織(WHO)最新資料,憂鬱症已經是全球第2大疾病, ... 建議一旦懷疑長輩有憂鬱症,應妥善治療控制,降低自殺風險及未來罹患失智症的 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#24.【抑鬱症】小鳥醫生為你講解症狀、成因及診斷工作 - Bowtie
也有很多人未經診斷,一時情緒失落,便說自己有抑鬱症。 抑鬱症的症狀. 根據美國精神醫學學會最新版的DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of ... 於 www.bowtie.com.hk -
#25.在憂鬱症裡尋找悲傷的權利 - 臺灣心理治療學會
當人們生活中遭逢一些重大壓力,例如失業、考試失利、戀人背叛、自己或伴侶罹患癌症,多數人有可能產生精神疾病診斷與統計手冊(The Diagnostic and Statistical Manual of ... 於 www.tap.org.tw -
#26.2016/02/15您可曾懷疑自己或身邊的人有憂鬱症?----樂群診所
樂群診所. 您可曾懷疑自己或身邊的人有憂鬱症?當下述症狀,持續時間長(超過兩週以上),並出現明顯的日常生活功能障礙時,就稱之為憂鬱狀態或憂鬱症。 (一) 情感方面: 於 www.lechun.com.tw -
#27.得了病卻不敢說出口…3理由讓憂鬱症患者越活越壓抑 - 今周刊
原來患者雖坐領高薪,但太太覺得先生長時間在大陸,相處時間太短、工作時間太長,懷疑是不是另有女人,他自己本身很想栽培兒子,偏偏兒子不想繼承事業, ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#28.認識抑鬱症
有研究顯示,抑鬱症患者拖延就醫的時間越長,病情便會越加嚴重,形成惡性循環, 最後更可能出現自殘甚至輕生的念頭。因此如果您懷疑自己患上了抑鬱症,便應盡早向專業人士 ... 於 mindpro.hk -
#29.[討論] 怎麼樣辨別真正的憂鬱症- 看板WomenTalk
沒啊只是身邊很多人都說自己有憂鬱症難道以後問個感情問題也要被回說你怎麼不去找心理 ... 推XDdong: 不要去懷疑人家就夠了 1.200.210.42 01/07 19:01. 於 www.ptt.cc -
#30.你是潛在憂鬱族群嗎?哪些因素容易引發憂鬱症? - 經理人
若你曾經懷疑過自己有可能是憂鬱症的隱性族群,詹佳真提供以下4 要素,讓你初步判斷,自己是否屬於潛在憂鬱症患者的族群: 1. 主管是權威式領導者主管 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#31.某說法,如果你懷疑自己有憂鬱症
懷疑自己有憂鬱症 ,你想知道的解答。忘記哪裡聽到這樣的說法,如果你懷疑自己有憂鬱症,那就不是。但是我現在快要瘋掉了,前一天本沒睡,起來和朋友吃了飯看電. 於 kidwikitw.com -
#32.情緒地震:憂鬱
根據精神疾病診斷與統計手冊第五版(DSM-5),其對於憂鬱症中的鬱症(Major Depressive ... 這時,很多人會開始懷疑自己有憂鬱症,或者,如果真的是憂鬱症發作該怎麼辦? 於 herehear.com.tw -
#33.晴光診所身心科精神科-網友問答
更有多次想自殺的念頭 不過這些念頭會隱藏的很好 至今無人發覺過 自己覺得很害怕 因為似乎越來越無法控制 所以找來了醫學百科翻翻 發現自己有憂鬱症的傾向 於 www.qing-guang.tw -
#34.辨認及診斷憂鬱症 - 昕晴診所
照護者常常未能將疲累、頭痛、疼痛、或是失眠這些生理症狀和憂鬱症聯想在一起。 ... 倘若懷疑自己有憂鬱症,儘快向家庭醫師預約看診(如果你有專屬的家庭醫師的話), ... 於 www.moodclinic.com.tw -
#35.我懷疑自己有抑鬱症了,抑鬱症的表現是什麼 - 極客派
我懷疑自己有抑鬱症了,抑鬱症的表現是什麼,1樓殳凝絲經典憂鬱症又稱抑鬱症,是一種常見的精神心理疾病。憂鬱症並不是情感脆弱的表現,它是一種由生理 ... 於 www.jipai.cc -
#36.了解心理疾病 憂鬱症作者: 吳東燦。港明高中。
你/妳最近是否常常覺得不開心?是否覺得壓力突如其來?甚至懷疑自己得. 了憂鬱症?其實除了極為少數非常樂觀的人之外,相信大部分的人一定都曾經歷. 於 www.shs.edu.tw -
#37.藍色多”惱”河~ 談憂鬱症患者認知面之調適技巧
研究指出憂鬱症病人的思考內容與方式,常具有負向的認知偏誤、強烈的負向自我概念、 ... 有憂鬱症的人會喪失自信,無法信賴自己,對於本身的能力,抱持懷疑的態度。 於 epaper.ntuh.gov.tw -
#38.懷疑自己有抑鬱症怎麼辦? - 每日頭條
很多朋友懷疑自己可能患了抑鬱症,但又不願意去醫院就診,因此到處詢問,想知道抑鬱症的表現有哪些,尋找抑鬱症測試題.,於是就想到到網上來進行抑鬱 ... 於 kknews.cc -
#39.衛生福利部【台灣e院】-精神科 常見問題
告訴自己,現在的不舒服只是暫時而已,與醫師及家人配合,好好治療,憂鬱症終究 ... 因為有個朋友一直說我該去看醫生或是到學校的輔導室已經懷疑自己有憂鬱症之類的一 ... 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#40.【憂鬱症特輯】對生命感到無力要不要跟別人說我有憂鬱症?
假如你獲得升遷的機會,說不定老鳥同事會懷疑憂鬱症會不會影響判斷? ... 我曾經看過幾個臉書好友PO自己有憂鬱症的貼文,他當然不是說像我現在寫文章 ... 於 lazykristy.com -
#41.心情不好會不會是憂鬱症?記得:憂鬱症並非想太多 - 蛹之生 ...
讓我們得以更接近這又遠又近的精神疾病。 儘管如此,當懷疑自己是否有憂鬱症,或是身邊的人患有憂鬱症時,. 那樣的無助與徬徨依舊是如此強烈。 於 www.morph.com.tw -
#42.【憂鬱症陪伴指南】他說想死,我該怎麼辦?
陪伴者往往忘了,憂鬱症患者有情緒低落、失去興趣、無法做決定等九大症狀,若在陪伴過程中出現這些情況是合理的。假如總是責備自己,為什麼對方沒有因為 ... 於 www.cw.com.tw -
#43.憂鬱症患者僅2成對外求助醫師傳授「陪伴」的藝術 - 元氣網
抗拒精神科可先掛家醫科. 研究者解釋,台灣人較為堅忍,不願承認自己有憂鬱症,也抗拒治療。張家銘也指出,社區流行 ... 於 health.udn.com -
#44.如何覺察憂鬱症狀? - 臺北榮民總醫院玉里、鳳林
經由仔細的觀察,通常都可以經由患者的症狀表現來判斷是不是可能有憂鬱症。一旦懷疑有此可能性,就需要尋求專業的診斷與治療。 於 www.vhyl.gov.tw -
#45.懷疑自己得了抑鬱症,難以啟齒,該不該告訴父母? | 天天要聞
很多青少年患了抑鬱症,卻不敢和父母說,有的怕父母擔心,不想把煩惱帶給家人;也有的怕父母不理解,好不容易張開口,最後卻是父母的責備。 於 daydaynews.cc -
#46.6招改善憂鬱症,楊聰財:9大症狀超過兩週盡早治療。
平時也可以曬曬太陽,有助調整褪黑激素分泌,進而也對血清素調整有所幫助。 另外,每個人心底都有個心理需求,但未必自己知道,前述這些感興趣的事情, ... 於 gooddoctorweb.com -
#47.您懷疑自己有憂鬱症嗎? - 中原大學附設冠英心理治療所
您經常心情不好、吃不下、睡不著,懷疑自己得了憂鬱症嗎? 本文為您簡要說明憂鬱的意義、相關的疾病診斷,更重要的是,當您已有相關症狀,您要如何面對。 於 kymhc.cycu.edu.tw -
#48.憂鬱症是大腦的疾病,而且不只是大腦 - 快樂心靈診所
我常對病人說:「憂鬱症是大腦的疾病,會漸漸影響大腦功能。 ... 如果這些檢驗方式的成本能降低,懷疑自己有憂鬱症的人先做個抽血檢查,應該會比憂鬱 ... 於 blog.eroach.net -
#49.關於憂鬱症- 憂鬱相關文章- 社團法人臺灣憂鬱症防治協會
一旦發現自己陷入過久、過嚴重的情緒低潮或興趣缺乏,伴隨著許多的身心症狀、負面思考,可能就要懷疑自己是否得了憂鬱症。許多網站上都有簡單的自填量表,可以自我監測、 ... 於 www.depression.org.tw -
#50.重度憂鬱症有解!國泰精神科醫師蘇渝評:「經顱磁刺激」讓腦 ...
雖然「憂鬱症」是一個很多人都知道的疾病,但大部分人不會隨意提起、甚至也不會跟別人說自己有憂鬱症,即使懷疑自己有憂鬱症,也不會像其他疾病一樣, ... 於 heho.com.tw -
#51.本會理事長,全背體理監事群及全消費會員真誠感謝 - 台南市憂鬱 ...
臺協社工吳咨呈. 6.拒絕接受:雖懷疑自己有憂鬱症,但是自己不願意接受. 事實,更不願意治療,錯過治療時機,加重病情。 7.因身體心理不適拒絕復健:憂鬱症病友因身心無力,. 於 www.changerblue.org.tw -
#52.黃偉俐醫師的憂鬱症解答--給第一次發病的你
這些情形超過一半以上都有,就很可能是憂鬱症了。 憂鬱症一定要看精神科醫師嗎?當然也可以選擇心理治療,但可能需要幾個禮拜的時間,效果還要 ... 於 wellyclinic.tw -
#53.我是真的有情緒病嗎?還是我在小題大作?談四個讓患者自我 ...
他們不是不知道自己有病,但是他們就會常常出現這種自我懷疑的感覺,甚至 ... 情緒病康復者給吳宗憲先生的一封公開信:回應「憂鬱症是因為不知足」的 ... 於 fairiesheart.com -
#54.懷疑自己抑鬱症但不敢去看怎麼辦? - 劇多
抑鬱症不簡單的只是情緒問題,它除了會出現情緒低落,悲愴憂愁等消極情緒,還會引發其他一系心理行為,並伴隨有持續的頑固失眠、同時體重、食慾和性慾下降 ... 於 www.juduo.cc -
#55.「憂鬱症」不是轉念、想開一點就會好的!請理解它是種大腦出 ...
以前俗稱:躁鬱症。另外,還有解離性人格障礙與性別認同障礙,俗稱「多重人格」與「我的大腦認為自己是不是男性、是 ... 於 www.storm.mg -
#56.憂鬱症語言我
很多朋友會認為為什麼醫師問一問就能確診我有憂鬱症,一點都不客觀。 ... 症狀, 不知足, 大腦, 語言, 患者倘若你懷疑自己是否罹患憂鬱症,那麼你可以 ... 於 primefotografie.nl -
#57.慧頡生技-玄米大吟釀 - Facebook
現在人都忙碌你懷疑自己有憂鬱症忙? 其實是壓力太大了吧! 等等我們來聊聊吧! 於 www.facebook.com -
#58.懷疑自己有憂鬱症| 劉又銘醫師| 精神科| 線上問答
已經懷疑自己有憂鬱症很久了,也有做過網路上的各種量表,好像幾乎都是中度或輕度的,有時候會自殘,也會有點想輕生的念頭,但是就是沒有很確定自己到底是不是真的憂鬱 ... 於 www.5914.com.tw -
#59.懷疑自己患有抑鬱症怎麼辦?面對抑鬱症晝重夜輕該怎麼辦?
抑鬱症患者表現為情緒低落、焦慮、煩躁。 ... 懷疑自己患有抑鬱症怎麼辦? ... 如果可以的話,可以和身邊的人訴說自己的苦,尋求幫助得到心理上的實質 ... 於 www.gushiciku.cn -
#60.別再把憂鬱症當作「心理」問題!大腦生病了,光靠意志力是治 ...
我常對病人說:「憂鬱症是大腦的疾病,會漸漸影響大腦功能。 ... 如果這些檢驗方式的成本能降低,懷疑自己有憂鬱症的人先做個抽血檢查,應該會比憂鬱 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#61.「覺得」自己有憂鬱症嗎 - 深卡
就是代表自己認為的不是他人認為的「覺得」不代表就一定有憂鬱症也是因為有這樣「覺得」的懷疑,大家才能發現自己的問題阿並思考該怎麼辦。因為可能更多人 ... 於 tw.observer -
#62.「心」感冒了該怎麼辦?面對憂鬱症你可以這麼做 - 太報
之後在遇到有不合理認知時,能提醒自己停止負面思考,避免衍生憂鬱情緒。 其實憂鬱症並不可怕,懷疑自己有憂鬱症時,先試著「自我檢測」了解自身是否有 ... 於 www.taisounds.com -
#63.健康網》什麼是產後憂鬱症? 症狀、成因、治療一次看懂
許多媽媽在寶寶出生後,就面臨生理與心理上的壓力,進而有了「產後情緒 ... 若懷疑自己或身邊的新手媽媽有產後憂鬱症的問題,應適時尋求專業幫助;圖 ... 於 health.ltn.com.tw -
#64.重度憂鬱症有解!國泰精神科醫師蘇渝評 ... - Yahoo奇摩新聞
雖然「憂鬱症」是一個很多人都知道的疾病,但大部分人不會隨意提起、甚至也不會跟別人說自己有憂鬱症,即使懷疑自己有憂鬱症,也不會像其他疾病一樣, ... 於 tw.news.yahoo.com -
#65.抑郁症患者会感觉到自己有抑郁症吗? - 知乎
谢邀。 抑郁是一种情绪体验,有抑郁体验的人普遍会感受到对生活兴趣的降低,情绪低落,有些会伴随一些饮食胃口不好和失眠的生理变化。抑郁情绪在每个人的一生中都有 ... 於 www.zhihu.com -
#66.生命中的暗潮-男性與女性的憂鬱指數
有這樣的憂鬱症家人需要幫助,首先每個人都要有對憂鬱症有基本的了解,家人 ... 我請她就醫,但她自醫院回來卻表示醫生說並沒有得到懷疑的病症,後來才發現是憂鬱症。 於 scc.yuntech.edu.tw -
#67.每10位準媽媽就有1位產前憂鬱預防憂鬱5步驟新手媽咪不BLUE
張倍禎醫師提到,台灣大約有13%孕期女性罹患產前或產後憂鬱症, ... 夜裡獨自落淚,也懷疑自己是否還沒準備好當媽媽,甚至想要從這世界上消失。 於 www.cmuh.cmu.edu.tw -
#68.如何有效的關懷親友的憂鬱症? - 情商EQ心理諮商所
小P父母親剛知道她有憂鬱症時,他們經常關心、詢問她:「最近好點嗎? ... 如果您是小P的父母親,究竟要如何才能關懷到她,而又不讓自己陷入陪伴者的情緒困境呢? 於 www.eqpsychology.com -
#69.「我很難接受自己生病的事實⋯⋯」6 項情緒指標剖析 ... - 女人迷
「我很難接受自己生病的事實⋯⋯」6 項情緒指標剖析自己的憂鬱症傾向 ... 嚴重自我懷疑自己的能力; 有自殺念頭(沒有實際執行,但腦中會有想法). 於 womany.net -
#70.3句不該對憂鬱症患者說的話,如何陪伴憂鬱症患者走出來?
根據第四版精神疾病診斷手冊(DSM-IV)指出,憂鬱症有9種判斷指標: ... 也正在受苦,或是懷疑自己是否也罹患憂鬱症,又或者是對憂鬱症不了解的人們。 於 www.womenshealthmag.com -
#71.我懷疑自己有強迫症和抑鬱症,怎麼辦 - 迪克知識網
我懷疑自己有強迫症和抑鬱症,怎麼辦,1樓匿名使用者強迫症和抑鬱症都是很嚴重的心理問題,並不是我們自己感覺抑鬱,或者是偶爾有一些奇怪想法就是強迫 ... 於 www.diklearn.com -
#72.憂鬱症 - 政昇藥局
沒有這個頁面的資訊。 於 www.ihealth.com.tw -
#73.我懷疑自己得了憂鬱症,怎麼辦拜託各位大神 - 知識的邊界
我懷疑自己得了憂鬱症,怎麼辦拜託各位大神,1樓小新第三憂鬱症也被稱為心的 ... 平均每一百人中就有三人患有憂鬱症,其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病, ... 於 www.bigknow.cc -
#74.如何知道自己是否罹患憂鬱症 - 杏語心靈診所
倘若憂鬱出現時,從這幾個領域都有機會觀察到憂鬱的跡象。 倘若你懷疑自己是否罹患憂鬱症,那麼你可以透過幾個步驟來自我檢查。首先,你可以拿一張紙出來,在上頭寫 ... 於 www.reangel.com -
#75.常見問題| 蘭心診所: 台北身心診所| 台北心理諮商| 憂鬱症治療
蘭心診所是台北推薦的身心科診所提供失眠、憂鬱症、適應障礙、壓力調適、自律神經失調、情緒不穩、恐慌症、 ... 懷疑自己有憂鬱症? 如何幫助憂鬱症的家人朋友走出來? 於 lansinclinic.com -
#76.我有憂鬱症嗎?
我去測憂鬱症自我檢測分數是39 我會自殘而且上癮惹以前很嚴重一天不自殘就 ... 有時會覺得自己很沒用明明不是自己的錯會往自己身上推有時候回懷疑自己 ... 於 sick.faqs.tw -
#77.懷疑自己有抑鬱症想去就診,應該掛精神科還是心理科
懷疑自己有 抑鬱症想去就診,應該掛精神科還是心理科,1樓華興精神心理科抑鬱症屬於心理障礙,應該去醫院精神科檢查確診。確診為輕度抑鬱症, ... 於 www.stdans.com -
#78.為什麼總是懷疑自己有抑鬱症啊怎麼辦
為什麼總是懷疑自己有抑鬱症啊怎麼辦,1樓發明正能量雖然你已經採納了最佳答案,但我還是補充幾句每個人其實都有情緒低落的時候, 但如果症狀要輕, ... 於 www.njarts.cn -
#79.當憂鬱逐漸成症 - 台灣光華雜誌
親戚朋友有的說:這只是你工作太重,一時情緒低潮;也有人主張、甚至自己也暗暗懷疑:我是不是被什麼陰魅附身?要不要去找人「解一解」? 但看在精神科醫師的眼中:這些只 ... 於 www.taiwanpanorama.com.tw -
#80.別再說「想太多」!一張表看懂憂鬱症身心症狀
因此我們自己,或我們身邊認識的親友,都很有可能受憂鬱症所苦。 ... 抗壓性」,甚至懷疑他們的心理與生理症狀是演出來的,但實際上完全不是如此。 於 health.gvm.com.tw -
#81.懷疑自己有憂鬱症完整相關資訊 - 數位感
每個人憂鬱症的前兆都不盡相同,可能是心情低落,可能是什麼事都懶懶提不起勁,或是身體開始毛病百出:例如失眠,食慾異常,疲倦, ... 懷疑自己有憂鬱症嗎? 於 timetraxtech.com -
#82.憂鬱症自救手冊:如何治療?怎樣照顧?你和家人的自助指引 ...
如果,你懷疑自己得了憂鬱症. 如果,你已經在憂鬱症中苦苦 ... 一本給憂鬱症患者與陪伴者的照護手冊,. 數十年臨床經驗精華集結,提供面對憂鬱症最實際可行的做法,. 於 www.books.com.tw -
#83.抑鬱症 - 醫院管理局
假如我懷疑自己/我的朋友患上抑鬱症,我應該怎樣做? 6. 抑鬱症會有甚麼「共病」- 即患上抑鬱症的同時,該名患者亦被確診有 ... 於 www3.ha.org.hk -
#84.憂鬱症的各種樣態,點點教你跟憂鬱症共處 - ĒSEN
憂鬱症 依舊是深深被污名化的疾病,向他人承認自己有這樣的疾病時,彷彿瞬間被貼上 ... 如果懷疑自己可能罹患憂鬱症,也不用責怪自己,可以去尋求專業幫助去了解自己的 ... 於 esenmedical.com -
#85.網紅阿滴自曝憂鬱症1年多…醫提醒 - 健康2.0
而醫師也提醒,憂鬱症不是大人的專屬疾病,兒童也有憂鬱症,且表現方式大 ... 不過因為難判斷,有懷疑還是要找專業醫療人員如兒童心智科做判斷。 於 health.tvbs.com.tw -
#86.[心情] 懷疑自己有憂鬱症abcdefg123 PTT批踢踢實業坊
[心情] 懷疑自己有憂鬱症. 作者: abcdefg123 (wayo) 2021-10-04 23:08:45. 前陣子發現自己男友其實是人夫,當下發現的感受跟心裏的痛至今忘不了,縱使已經分開了,但 ... 於 www.ucptt.com -
#87.全面擊退憂鬱症 - 健康家族
生活於繁雜的社會裡,不少人曾懷疑自己是否患有憂鬱症。首先,如果因為某件事情,如工作績效、課業成績或家務、子女等事而擔心或產生負面的情緒,這是 ... 於 www.healthimage.com.tw -
#88.互動式憂鬱症量表 - 小鬱亂入
病人健康狀況問券- 9. (PHQ-9). 題數共10題. 此測驗不是診斷有憂鬱症傾向請尋求醫療機構. 小鬱會陪你測驗~. 開始測驗. 開啟互動效果 ... 於 depressytrouble.tw -
#89.【我懷疑我有憂鬱症】你懷疑自己有憂鬱症嗎!?@我... +1
我懷疑我有憂鬱症:你懷疑自己有憂鬱症嗎!?@我...,你懷疑自己有憂鬱症嗎!?空閒時多關心周遭的人,或許就不會發生令人遺憾的事情了!!...(1)情感方面:情緒低落、容易 ... 於 tag.todohealth.com -
#90.憂鬱症自救手冊:如何治療?怎樣照顧?你和家人的 ... - 蝦皮購物
如果,你懷疑自己得了憂鬱症如果,你已經在憂鬱症中苦苦掙扎多時如果,你接受了治療, ... 當你或你的家人被診斷患有憂鬱症, 在尋求康復的道路上,你可能會有一些疑問。 於 shopee.tw -
#91.憂鬱症自救手冊: 如何治療? 怎樣照顧? 你和家人的自助指引 - 誠品
你和家人的自助指引:如果,你懷疑自己得了憂鬱症如果,你已經在憂鬱症中苦苦掙扎多 ... 當你或你的家人被診斷患有憂鬱症,在尋求康復的道路上,你可能會有一些疑問。 於 www.eslite.com -
#92.談青少年憂鬱症的心理治療
因此,我們應該正視青少年憂鬱症對社會的衝擊,並學習如何辨識青少年憂鬱症的徵兆與問題行為;如果懷疑自己或親友的孩子可能罹患憂鬱症,更應該採取積極的態度尋求協助 ... 於 www.doctoryin.com.tw -
#93.憂鬱症-精神醫學部-三軍總醫院- Tri-Service General Hospital
... 不可自行停藥或調整藥量。經由仔細的觀察,通常都可以經由患者的症狀表現來判斷是不是可能有憂鬱症。一旦懷疑有此可能性,就需要尋求專業的診斷與治療。,,,,,, 於 wwwv.tsgh.ndmctsgh.edu.tw -
#94.珍惜生命 認識憂鬱症
這些自殺者當中,據研究資料顯示,在生前95%患有精神疾病,70%患有憂鬱症。 ... 然而,大多數人並無「憂鬱症」的觀念,因此病患很少會認為或承認自己患有憂鬱症,反而 ... 於 www.smh.org.tw -
#95.某說法,如果你懷疑自己有憂鬱症 - 心情板 | Dcard
忘記哪裡聽到這樣的說法,如果你懷疑自己有憂鬱症,那就不是。 但是我現在快要瘋掉了,前一天本沒睡,起來和朋友吃了飯看電影,回家了,還是一個人窩 ... 於 www.dcard.tw