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懷孕幾週肚子會隆起的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理
懷孕幾週肚子會隆起的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦張怡婷 Eva寫的 勇敢如妳 To be a better me 和貝莉‧加迪斯的 準媽媽風水經：善用風水力量的快樂媽咪都 可以從中找到所需的評價。
另外網站怀孕40周百科：孕妈妈的全程指导 - Google 圖書結果也說明：这一周,如果确认怀孕,在黄体酮的影响下,孕妇会感到肚子不适,并出现呕吐。 ... 在怀孕早期几周中黄体会分泌非常重要的激素——黄体酮,而到怀孕的第8~12周胎盘取代了它的 ...
這兩本書分別來自商周 和一中心有限公司所出版 。
最後網站懷孕幾週肚子會變大則補充：懷孕 第12週要注意什麼？媽媽身體有什麼變化？除了身體可能會出現妊娠紋、臉上長妊娠斑，或腹部出現妊娠黑線，肚子也明顯變大了，有些媽咪需要換穿孕婦裝當個漂亮的孕媽咪囉 ...
勇敢如妳 To be a better me
為了解決懷孕幾週肚子會隆起 的問題，作者張怡婷 Eva 這樣論述：
給職場女性一個支點，我們可以舉起整個宇宙！ 這是一本人生進階筆記，分享給身兼多重角色、忙碌而努力的妳 職場 OR 家庭？ 家庭 AND 職場 ＝ 人生 Level Up！ ★從家庭到職場：養兒育女、做家事、照顧家人、維繫關係，當媽媽就是最強的在職進修 ★從職場到家庭：運用時間管理、專案管理、溝通協調等職場工作術，把家庭與自己打理得井井有條 身兼多工、多角色的職場女性即使心生焦慮，也有邊發抖邊往前進的勇氣！ 利眾公關顧問公司董事長 嚴曉翠 諮商心理師、知名作家 許皓宜 台灣月亮杯群眾募資計畫發起人 凡妮莎 童顏有機童顏長 潘思璇（CP） 台大電機系教授 葉丙成 知名講師、作家、主持人 謝文
憲 頂尖企業講師 王永福 = 勇敢推薦 = 你曾有這些困惑嗎？ ● 一天只有二十四小時，怎麼在工作顧家之餘增進職能？ ● 角色過多難以平衡，怎麼辦？ ● 該辭去工作，當個全職家庭主婦嗎？ ● 情緒如何不被他人拉著走？ ● 已經這麼努力了，為何還是不夠好呢？ ● 如何與另一半當彼此的「神隊友」？ ● 什麼才是真正的「愛自己」？ Eva屬於人生勝利組，職場上，叱吒縱橫；在家中，有個容易情緒爆衝的「刺蝟女兒」，讓她傷神不已。 出差歐洲當空中飛人時，收到家人傳來的影片，竟看到女兒在百貨公司和其他小朋友衝突扭打， 她瞬間崩潰，痛哭失聲自問：「孩子會這樣，是我的錯嗎？」 其實，她何嘗不是跟無數職場女性一樣
，在多重角色中感到茫然失措。 當媽媽之後，因掛心而自覺渺小，因勇敢而學習成長。 歷經工作、家庭與自我的各種挑戰， Eva誠心分享人生進階心得： ● 掌握「媽媽MBA」大法，家庭與職場對照思考、交互運用，當兒女的好媽媽，晉升為更優秀的管理者。 ● 懂得人生經濟學，面對選擇更聰明。 ● 鎖定「目標管理法」，除了OR的選擇，也找到AND的兼顧突破口，越忙越有時間！ ● 打造個人專屬的「情緒轉換玄關」，清除有毒情緒，沉澱心靈，不遷怒、不失控。 ● 訓練意志力肌肉，完成小挑戰，累積自信與成就感。 ● 分配Me Time & We Time，夫妻各自放鬆，更能共同承擔大小事，神隊友就在你身邊。 ● 參
透「狡兔有三窟」哲學，在不同角色間切換，讓喘息空間更大、支援系統更完備。 職場女性是家庭的核心、孩子的依靠、同事的好夥伴、老公的神隊友， 也許「恐懼」沒有消失，只是「勇敢」有了意義！ 作者簡介張怡婷 Eva蠟燭多頭燒的職業婦女，育有一女一兒，在職場上擔任業務副總暨行銷總監，同時經營「女人進階 To be a better me」臉書粉絲頁，擔任多個平台的專欄作家。每天都在媽媽、妻子、媳婦、女兒、員工、主管、部落客的多重角色中轉換，試圖取得平衡。努力在忙碌的日子裡，擠出時間做自己。人生原則：微調成為更好的自己，進階不停歇。FB貼文瀏覽次數經常破萬，百次分享，並受邀轉載於《今周刊》、《經濟日報》
、未來 Family、104職涯社群、女人迷等各大媒體。學歷╱政治大學資訊科學系、英國巴斯（Bath）大學行銷碩士經歷╱遊戲科技公司 業務副總暨行銷總監憲福育創 講師News98 廣播節目「士大夫談職場」代班主持輕適能運動空間 行銷長研華科技 行銷主管技嘉科技 行銷主管臉書粉絲專頁：「女人進階 To be a better me」https://www.facebook.com/tobeabetterme/ 目錄 〈專文推薦一〉媽媽經理人／嚴曉翠 〈專文推薦二〉其實你比想像中更有力量／許皓宜 〈專文推薦三〉人生最好的事，莫過於成為最棒的自己／凡妮莎 〈專文推薦四〉媽媽的抗壓性最強了／潘思
璇（CP） 〈專文推薦五〉媽媽，你的名字是勇敢／謝文憲 〈前言〉聽說你是個職業婦女 Part 1 勇敢品嚐職場女性的酸甜苦辣 1. 勇敢如妳 2. 當媽媽，就是最好的在職進修 3. 媽媽MBA之負責與當責 4. 該不該辭去工作當全職家庭主婦？ 5. 你有能力談「取捨」嗎？ 6. 當你的時間不是你的時間…… 7. 知道為什麼而活，更可以享受生活 8. 阻止你前進的，是毫無必要的恐懼 9. 阿嬤的故事 10. 征戰職場，因後盾而強大 Part 2 勇敢創造工作與家庭的平衡法 11. 小孩會帶財？係金耶！ 12. 懂得人生經濟學
，選擇更聰明 13. 在 OR 和 AND 之間 14. 抓到大原則，運用小技巧，越忙越有時間！ 15. 打造個人專屬的「情緒轉換玄關」 16. 別忘了訓練「意志力肌肉」！ 17. 「狡兔有三窟」哲學 18. 面對未來，莫急、莫慌、莫害怕！ 19. 永遠沒有準備好的一天，但可以一起學習成長 Part 3 勇敢擁抱我的「刺蝟女兒」 20. 「戰士」媽媽的高難度任務 21. 無事非功課，無處不課程 22. 情緒是共同的課題 23. 你氣的是孩子還是自己？是現在還是過去？ 24. 我怎麼會生出這麼特別的女兒！ 25. 如果
不曾失敗，代表你從未盡力過 26. 困難是被包裝過的禮物 Part 4 勇敢愛自己 27. 「馬麻，全世界你最愛誰？」 28. 放下完美，放過自己 29. 「媽媽守則」第一條：搞定小孩之前，先搞定自己 30. 別活在別人眼裡，死在別人嘴裡 31. 太委屈？別讓期待落空傷到心 32. 什麼是真正的「愛自己」？ 33. 挑戰自我一百天不斷電 34. 為了你，我想成為更好的人 〈專文推薦一〉 媽媽經理人 嚴曉翠 這本書，我不會推薦給所有朋友！ 這本書，我最想推薦給下面兩類朋友： 蠟燭多頭燒，常常想著辭職回家帶小孩的媽媽職業婦女， 還有不敢結婚
生小孩的職場女孩們。 媽媽經理人是上天給的禮物 剛認識Eva時，因為知道她有兩個小孩，而且正在轉換工作跑道、內外交相逼的壓力很大，所以推薦了她一本好書，是關於：「為何身為媽媽的專業經理人，反而可以表現的比男性更好？」 因為書中根據科學研究及近百例的實證訪查發現：「改變環境和注意力的焦點，通常可以刺激大腦思考，因而找到不曾想過的關聯，產生平時不會想到的好點子。」 當時推薦Eva這本書是要讓她相信，媽媽經理人是上天給的禮物，不要輕言放棄這個機會，放棄成為更好的媽媽、放棄成為更好的專業領導者的機會。 結果，Eva不僅親身證實這個理論，還把自身經驗寫成書，分享給所有曾經跟她有一樣煩惱與壓力的朋
友們。說實話，如果這本書能夠影響了一個以上的女性朋友，讓她們正面看待這個機會，追求自己的成就巔峰，這本書就已經達成了社會貢獻的目標。 媽媽經理人正是斜槓的先趨 這一年來在職場最流行的名詞就是「斜槓」，倡議一個新的價值觀，認為一個人不要只忠於白天領薪水的主業角色，如果有多元的才華，為什麼不讓自己的每一項專長，都有發光發熱的機會。 認識Eva或看過這本書的朋友就知道，Eva是有兩個小孩的媽，是個優秀的業務行銷主管，當然是太太、媳婦、女兒，經營了一個很紅的部落格「女人進階」，因為這個部落格的定位特質讓她也是許多女性朋友的張老師，還有好多好多角色都同時在Eva身上多元演出，你說，這不就是斜槓嗎？
我們回想一下，可能就是你自己、你的媽媽，或你認識的優秀女性領導者，是否就是在多重角色間不斷切換著，以現在最潮的流行語來看，這些女性都斜槓得很厲害。如果以電腦作業系統來比擬，這些媽媽職業婦女們不正是像多工的視窗一樣，同時開啟許多工作畫面，隨時都能切換不同的工作狀態及溝通對象，而每個對象在與她對話的時刻都認為自己是最愛？ Eva在書中最呼應我的看法的章節就是「狡兔三窟」，媽媽經理人在不同的角色間切換時，不僅可以得到喘息，可以得到創意靈感，還可以讓成就感來源不間斷。但Eva在書中也談到，媽媽經理人本來就是在工作與家庭及多重角色之間維持平衡，因此要有幾個重要的心理素質： 第一個是，要把每一個角色所
面臨的課題挑戰都思考為，是否可做為另一個角色更成功之前的修行與靈感。 第二個是，完成比完美更重要。執著於一顆球的接球角度，就沒有機會同時拋接住好幾顆球。 各位媽媽經理人，媽媽是孩子最重要的榜樣，你現在的所有努力其實都是為了你自己，但這也會成為你孩子的重要成長養分。閱讀Eva這本書，然後常常跟孩子說話，也跟自己對話。我相信每一個你，都會成為更好的自己。 （本文作者為利眾公關顧問公司董事長） 〈專文推薦二〉 其實你比想像中更有力量 許皓宜 身為一個職業婦女，其實需要有強大的心智，能在理性的工作與感性的家庭關係間，做清楚的轉換。一開始，你可能會覺得這項任務非常困難，但隨著時間不斷過去，你才
發現原來自己比想像中還要勇敢。 我的好朋友張怡婷，她的年紀還比我小幾歲，但她的心智強大與勇敢真誠，卻是有目共睹，更讓身為姊的我深感敬佩。我曾經聽過她站在舞台上演講，描述當肚子隆起來、變成一個孕婦時，在組織中某些抱持傳統觀念的人眼裡，可能自動降為了無能的族群。但她因為這份「被看不起」，而創造了事業的另一個巔峰。她不只證明自己是一個有價值的工作者，更證明：「成為媽媽」本身，不只不會減損一個女人的能力，還可以讓她變得更強。 怡婷同時也是我的鄰居，我們連選舉的時候都可能會排排站在隔壁，所以我也有些機會可以看到她的家人，看到面對孩子們接踵而來的問題時，她如何一次次運用智慧去解決……，我和她就這樣
相識、相伴多年，分享彼此的喜怒憂愁，幾次我在人生中感到徬徨時，也很自然浮現要找她傾訴的想法。身為一個不太弱小的女人，我深深感覺到，有怡婷這樣一個勇敢的朋友，是一件多麼快活的事情。 所以當我看到她的新書終於在百忙中生產出來，我知道她是擠出多少夜闌人靜、眾人都已進入夢鄉的時間，才能產出這本充滿動人文字的書。或許你會和我一樣，開始閱讀後，不自覺地想到自己的生活、不自覺地淚濕眼眶。是的，身為女人，我們的處境常常是相似的。但《勇敢如你》，怡婷的這本書將讓你發現，原來我們不只學習勇敢，還要懂得去發現，自己比想像中更有力量。 （本文作者為諮商心理師、知名作家） 〈專文推薦三〉 人生最好的事，莫過於成
為最棒的自己 凡妮莎 四年前，還是單身「少女」的我，意外當了媽媽，還記得當時驗孕棒驗到兩條線，我很擔憂地想說：「完蛋了，要進入那萬惡不赦的婚姻墳墓了嗎？我的自由呢？」接著一邊思考著要成為擁有伴侶的單親媽媽（不登記），還是乾脆與男友真正走入婚姻（去登記）。要知道，我從小可是看著美國慾望城市影集長大的，一個自由慣了的女人要進入婚姻，那是要捨棄掉多大的自由和自我啊！問了好幾位「本來以為不會進入婚姻」的姐妹淘，我發現了一個真理：只要確認對方是位「神隊友」，就嫁！不要懷疑，直接嫁！然後一起過個完全不一樣的精彩人生。 Eva的臉書貼文是我最愛看的網路文章之一，每每看到她的神隊友池先生的各種支援，都覺得
：「啊！沒錯，這樣才是最棒的婚姻體驗啊！」不只有各種酸甜苦辣的滋味，有各種無言和感動，還有各種來自孩子的天真和可怕（半夜不睡覺的孩子真的比泰國所有的鬼片都還要恐怖）。 結婚前我很喜歡看電影，常常利用這短短的兩、三小時脫離現實，想像別人的人生在做些什麼。結婚後，我覺得這樣充實滿足的生活才是真正的電影（所以我已經完全不看電影了），我就真實的活在一場自導自演的電影中，結局長什麼樣子還沒有人知道，但每天起床總是很期待今天老公又會耍什麼花招、孩子又會變出什麼把戲，然後每天睡前看著孩子們的睡臉想著：「好！媽媽可以再為你們撐下去！」 當了媽媽之後，我真心地認為媽媽這角色才是真正的超級賽亞人。我們可以完美
的整理出適合各種場合的媽媽包且無一缺漏；可以在上班時發號施令、開會，在下班後回家陪孩子玩三歲智商的遊戲；可以維持優雅的氣質和妝容出門；下班還可以用十五分鐘開一餐飯，更重要的事情是，我們可以睡不飽但是絕不賴床（呃……是不是感覺有點悲傷，但其實沒有，我只是點出事實，然後用我們無限的幽默和歡樂來自嘲）。 Eva把一個女人能夠展現出來的「女力」在書中寫的鉅細靡遺，雖然偶有糾結，但更多是快速而且精準的選擇。忘了說，我認識她是從她拍了一支推廣手機裝載網路銀行之後有多方便云云的影片，向來都是到處找ATM匯款的我，看了那段影片之後就改變行為模式，下載了網路銀行，並且省下更多時間去做自己覺得更重要的事。 在
這本書中，Eva所要傳達給所有職業媽媽的真實心路歷程太過真實，真實到我有時光讀著讀著也感覺到焦慮，卻也讀著讀著就感受到那種「自己選擇後去完全迎接後果的勇氣」。當個可以一邊工作，一邊育兒的媽媽，是我覺得這輩子做過最棒的選擇，親愛的Eva和各位讀者，讓我們每天都一起進化吧！我想，能夠成為最棒的自己，那就是再好不過的事情了！ （本文作者為台灣月亮杯群眾募資計畫發起人） 〈專文推薦四〉 媽媽的抗壓性最強了 潘思璇（CP） 和Eva一樣，我也是兩個小孩的媽；和Eva有點不一樣，我生的是雙胞胎男生，又選擇全職創業。 和Eva相識在二○一四年的女性創業論壇，他問我：「當了媽媽，還可以創業嗎？」我說
當然！我就是兩個孩子的媽，不會因為生了小孩，就不能選擇我要的人生。 其實媽媽的抗壓性最強了，超級適合創業。相信大家都不陌生這樣的場景：一早醒來，看見孩子躺在吐滿奶的床單上；老大尿床，老二也跟著遭殃。我家老大從六個月的時候開始，就有嚴重的異位性皮膚炎，一路抗戰到他五歲，在這之中什麼都發生過，例如抓得全身是血，甚至連床單都沾血，嚴重時更是包得滿頭紗布，幼稚園老師見到我，說起孩子竟然心疼地哭了，我這當媽媽的反而還得安慰老師。 就在到處看醫生，打聽與實驗各種抗戰方法的同時，我選擇辭去穩定工作，全職創業。當創業者多了那麼一點好處，就是可以早點下班接孩子，回家煮完飯繼續工作。遇到不得已要開會又沒幫手的
時候，我就得帶孩子前往，幸好客戶與工作夥伴都很包容體諒。小孩當然會有不受控的時候，但當媽媽的必須堅強，不能跟他一起失控，正如同Eva粉絲團的名稱「女人進階」，為人父母扛起管教養育責任也是人生「再進化」。 不論你是不是媽媽，只要你是女人，難免會被賦予一些「社會期望」。常見的刻板印象例如：「女人花時間找另一半，男人花時間拼事業」；又或者女主管跟男同事一起出門，被客戶誤認男人才是主管，把女人當助理使喚。「你為什麼不好好在家裡帶小孩，要出來拋頭露面的創業呢？」你可能會說都什麼年代了，還有人這樣想？不要太意外，一九二○年美國婦女獲得投票權，距今還不到一百年，甚至也還沒出現過女總統呢！整體社會意識需要
很多時間改變，女人想證明自己，還是得多花一些力氣。 還好，現在你有Eva的書了。他會讓你知道，失去勇氣的時候該怎麼辦，困惑的時候又該怎麼辦？Eva會與你分享如何管理時間、控制情緒，越活越進階。 （本文作者為童顏有機童顏長） 〈專文推薦五〉 媽媽，你的名字是勇敢 謝文憲 除了兩位創辦人是男性的理由外，我說不上來為什麼，憲福育創的學員名單中，女性占了58%的高比例，而怡婷(Eva)，是這一群優秀女學員中，最耀眼的明星之一。 我們同台或相遇的場合很多，最讓我印象深刻的是第一次說出影響力課程。 決賽中，她鎮定的訴說著在前公司工作時，因為懷孕出現狀況，醫師下令必須「緊急臥床」才能保住胎兒。
就在她請假休養期間，竟接到公司寄來的筆電，要求她繼續辦公並處理不需要面對客戶的事務……。聽到這段故事的我與現場觀眾，無不一面嘖嘖稱奇、又一面心裡淌血。 稱奇的是：「老闆真天兵」，淌血的是：「怡婷如此熱愛她的工作與家庭，卻沒想到她自己。」雖然後來她離開了前公司，展開了新人生，但她職業婦女的糾結與忙碌，卻沒有因此告終，反而變本加厲，加速衝刺著。 我的第八本書名就用了以上故事作為標題：「人生沒有平衡，只有取捨」，獲得許多職場工作者好評，而我在遠見華人精英論壇的該篇專欄，也獲得史無前例近140萬次的極高單篇瀏覽量。 這是我與她的交集。 怡婷這個人，以及她在職場的故事從來沒有中斷，每次看她在粉絲
專頁分享身為母親的種種故事或是職場文章，總能獲得高共鳴，不難理解她生命歷程有多精彩，而文筆卻又是那麼的觀察入微與細膩。 我們陸續安排她擔任憲福STEP年會主持人、說出生命力大賽主持人、媽媽MBA時間管理專題講者，我個人也請她擔任策略合作的小資女論壇首棒講者、士大夫談職場廣播代班主持人，多次的同台機會，我注意到她霸氣中卻帶著圓融與感性的特質，她就是那種明明擔任主持人，卻會哭得比演講者更大聲的人，但是擦乾眼淚一上台，又能容光煥發，稱職演出。 就是ㄍㄧㄥ啦！無與倫比的ㄍㄧㄥ。 我仔細研究過她為何要如此？ 答案只有一個：「因為她是職業婦女，有時沒得選，就是最好的選擇。」也正因為如此，造就了職業
婦女無敵強大的超人力量。 我不諱言：我很欣賞她，非常欣賞她，尤其欣賞她台上那種「林祖罵的霸氣」，搭配台下那種為家庭奔波勞累，為工作負責管好大小案子的職業婦女的堅毅與卓絕特質，我想，這或許正是大多數職業婦女的日常與寫照吧！ 她儼然就是職業婦女的代言人。 她是媽媽、女兒、妻子、媳婦、高階主管……這麼多且複雜的角色，她如何扮演得這麼好？我想有兩個很重要的理由：「聰明與勇敢」。 她頂著高學歷，學東西很快，很會察言觀色。她知道老闆要什麼，觀眾、學員、聽眾要什麼，如何跟公婆溝通、跟爸媽溝通、跟不是很好溝通的兒女溝通、跟愛看棒球的老公溝通、跟名人老闆溝通，甚至跟嚴格的教練溝通，這是我這段時間察覺她身
上的特質，尤其是：「有她在的地方，她一定會用一種最大公約數的方式，讓大家都投入與滿意。」 前幾天，我的兩千場職業里程碑達成，怡婷與幾位好朋友約我吃飯，在我的餐廳，當然是我請客，我幾乎不讓晚輩請客。席間有五位我的代班主持人，加上好朋友皓宜、逸琦，而怡婷就能在這麼多女人之間穿梭，穿針引線，來回供給話題與拋接話語權。 聰明，她是一位很聰明的媽媽，更是一位聰明的高階主管，而聰明之餘，卻仍保有豐富的個人色彩，一位很上進、很勇敢的職場工作者與母親，相信未來也會是一位很棒的作者。 我在術後第27天上午五點半看到編輯寄來她的作品全文電子檔，我竟然從床上爬起來坐在電腦前面，一口氣看完大部分全文，我很少這樣
，尤其還在生病這段期間。她寫得很好，我看了很感動，八點不到，我傳了封訊息給她：「老天爺將苦難包裝成禮物送給你，順勢而為，享受當下，你簡直是天才，你好棒！」 她很勇敢，把能寫、不能寫的，都寫出來了，就像她扮演的所有角色一樣，勇敢與堅強。 我想將這段話送給她，同時也送給正在看這一篇的您們，尤其是媽媽們：「媽媽，您們的名字叫勇敢。」您們就是勇敢的化身！誠摯推薦本書。 （本文作者為知名講師、作家、主持人） 1.勇敢如妳 「都敢生小孩了，還有什麼好怕的？」真的，從懷孕開始，撐過陣痛、生產、餵奶、長期睡眠不足這些生理上的痛苦，接下來還要面對家庭財務缺口、養育孩子、產後重回職場這類心理上的煎熬，女人在
當媽媽的過程中，都有許多不得不勇敢的事情。 「老大，這星期三要拜訪竹科客戶，我們是搭高鐵下去嗎？」同仁剛讓我審核完預計週三要提交給客戶的簡報，順便請示了當天前往的交通方式。 思索了五秒鐘，我果斷決定：「我開車吧。」 新創公司不容易，能省就省，尤其全公司的收入由自己掌管的部門負責，一塊錢在我眼中跟在別人眼中重量就截然不同了。 開車到新竹，應該是我開過最遠的路程了吧？但還好不是第一次，去年我曾經自己開車載兩個小孩到新竹綠世界生態農場，與家人會合一同遊玩。我還記得那時候家族Line群組裡群起反對，力道之激烈讓我懷疑自己是個被過度保護的孩子，而不是個有幾分聲量的職場女漢子。 「你瘋了嗎？你會把自己連同
兩個小孩一起搞丟。」 「你搞不好還沒開出台北就迷路了。」 「你還記得大學時，在住了二十幾年的老家隔壁那條街，你竟然還是給我迷路，要我出門去找你嗎？」 「既然池先生出差，要不然你們就不要來了，免得你不見了我們很麻煩。」 好，我承認我不太有認路的天分。就算同一條路走過上百次，我偶爾還是會鬼迷心竅的拐錯彎，最後茫然的在街邊打電話求救。 我不喜歡跟朋友約陌生的地點、討厭走沒走過的新路線、反感別人臨時改行程……，因為我每去一個地方，都要先用Google地圖反覆查看路程，再用虛擬街景模擬著走上幾次。 我的人生有「三不一沒有」：不會認路、不會看地圖、不了解導航在說什麼、沒有方向感。 我也承認我因此不太喜歡開
車。 坐在車子裡迷路的感覺，比起站在路邊迷路的茫然還可怕好幾倍。走路若是拐錯了彎，大不了馬上回頭就是。但開車若是轉錯了路，恐怕就誤上高架橋或是高速公路，再回頭已過了個縣市。 就算對於「不知自己身處何處」的茫然再熟悉不過了，我依然非常討厭那種手足無措、驚慌害怕的感覺。瞬間湧上莫名的恐懼，彷彿可以吞噬掉人，曾經讓我非常抗拒學開車。 就這樣一直逃避著學開車這件事情，直到我生了小孩。
準媽媽風水經：善用風水力量的快樂媽咪
為了解決懷孕幾週肚子會隆起 的問題，作者貝莉‧加迪斯 這樣論述：
將懷孕、生產的經驗提升為精神的里程碑， 邁入最真實、豐富、燦爛、自由的自我， 當個自信、和諧、力量強大的風水媽咪！ 誰說生孩子不難，養孩子才難？ 生孩子痛苦，養孩子辛苦。 傳統上，人們常將懷孕生產的經驗視為一種脆弱、難熬又疼痛的過程。面對眾多的懷孕及生產資訊、周遭親友的各種意見，身為準媽媽的妳，該如何從中找到真正需要、也適合自己的訊息？如何以平靜、自信且充滿勇氣的身心，去度過懷孕生產的這段過程？ 作者貝莉．加迪斯是產前教育專家，也是助產士及催眠治療師，更是一個孩子的母親。她從自己的生產經驗出發，認為每一個女性都值得擁有一段快樂且自信的懷孕過程，以及美好的生產經
驗。 本書將孕期區分為初期、中期、晚期、產後三個月四個階段，針對各個階段的需求提出實用的觀點與建議，包括運動、營養、生產方式、生產姿勢、呼吸方法、哺乳、五行觀點、居家布置、古老智慧與靜心法等。協助準媽媽在身、心、靈三個主要面向，學習信任自己的身體、直覺與心，滋養並調和新生的力量，擁抱即將到來的生產與為母時光。 幫助準媽媽化懷孕為力量，化生產為好運。 作者簡介 貝莉．加迪斯（Bailey Gaddis） 催眠治療師，催眠生產教育者，作家，作品散見於〈職業婦女，懷孕與新生兒〉，迪士尼公司Babble網站、《哈芬登郵報》，《柯夢波丹》、《Redbook》等雜誌，《Exp
ectful》、《Elephant Journal》、《Scarry Mommy》等網站，以及其他對她文字風格有興趣的出版品。她從兒子口中說出的話，以及生產過程當中的鬼把戲（還有小憩片刻前在公園裡的時間）獲得源源不斷的寫作靈感。 她身為產前教育專家、助產士、催眠治療師、業餘鮮果昔大廚、曾經捐卵者、代理孕母專案人員，讓她每天都能夠服務搖滾明星孕婦，以及他們了不起的孩子。她深信「新生兒的味道」是世界上最迷人的氣味。 在貝莉沒有忙著協助產婦採取蹲姿，叫她「深呼吸把寶寶生下來」時，她喜歡和兒子一起挖土，同時還要避免兒子不小心把土甩到她的頭髮裡，也要努力分辨他（通常）含糊說著的內容是什麼。她
認為自己是個金牛座的嬉皮，但很不幸的熱愛實境電視節目、糖、紮染，同時愛著這些事物。 她在每日的生活當中，總對創造、生產、養育新生命充滿敬意，認為母嬰間的連結是最神奇的事，這也是為何她開始想要創造二號寶寶。 若想了解貝莉的線上課程，請前往：BaileyGaddis.com。 譯者簡介 游懿萱 臺灣師範大學翻譯研究所博士班，曾任輔仁大學兼任講師，現任實踐大學兼任講師。著有《英中筆譯》系列、《翻譯講堂》，譯有《鎂的奇蹟》、《無黏液飲食療癒法》、《人頭朝上》，以及一中心出版的《讓孩子們吃土》、《告別高血壓不用藥》、《終結偏頭痛不用藥》。 自序：我的懷孕與
生產故事 引言 善用風水力量的快樂媽咪 I 懷孕初期：轉變時期 心理 第一章 找回寧靜 第二章 風水：調和妳的內在與外在世界 第三章 透過EFT與抖動進行的非傳統治療 身體 第四章 產前運動：從深蹲到凱格爾運動 第五章 滋養的基本知識：該吃什麼好 心靈 第六章 透過接受來消除恐懼 II 懷孕中期：黃金時期 心理 第七章 創造生產的庇護所 第八章 生產偏好：積極的計畫 身體 第九章 非傳統懷孕：如果我的寶寶沒有我的DNA，或是不在我的子宮中怎麼辦？ 第十章 水，水，水，就是水！ 第十一章 如果我有特殊狀況怎麼辦？在混亂中找到平靜 心靈 第十二章 催眠：探索妳的內在 第十三章 前世回溯催眠：張
開妳前世之眼 III 懷孕晚期：倒數迎接生產 心理 第十四章 如何整理臥室：全新魔法的發生之處 身體 第十五章 生產之旅：分娩的階段 第十六章 生產姿勢與輕觸療癒法 心靈 第十七章 如何呼吸 第十八章 提升靈性健康：撫慰妳神聖的脈輪 IV 產後三個月：新生命的開始 心理 第十九章 保留一些「我」的時間 身體 第二十章 哺餵母乳：消除對液態黃金的迷思 第二十一章 產後：我的身體在生產之後做了什麼？ 第二十二章 奇怪但常見的育嬰問題：糞便顏色、吐奶等問題！ 心靈 第二十三章 媽媽寶寶的愛 臨別祝福 謝辭 自序 我的懷孕與生產故事 就呼吸吧 緩緩吸氣，數到八，屏住呼吸數到二，
接著緩緩吐氣，一樣數到八。重複練習這個動作，直到呼吸變得深沉有規律為止。在妳閱讀本書的同時，如果故事當中有某個部分引發妳想消除的情緒，請持續用這種方式呼吸，直到情緒恢復平靜為止。無論妳聽到誰說懷孕與生產的故事，都是獨一無二的：請吸收那些能夠啟發妳的部分，其他部分就留給述說者吧。妳自己的經驗也同樣獨一無二。 曾經有個超級精子比其他精子強壯，進入等待的卵子的愛撫裡。它們合而為一，創造奧妙的奇蹟，有如一顆新星誕生或一覺到天亮的寶寶。這個生生不息的奇蹟開始成長，載體也因而不斷擴大。擴大的同時，她外在的表皮開始撐大，乳房開始隆起，胃脹氣也變得無法控制。奇蹟正在發生當中。 在我對著「終結所有棒
子的最後一根棒子」尿尿的前一週，我的伴侶艾瑞克和我正為了該去哪些夏日音樂會而猶豫不決，以及我們是否應該吃純素（但我們並沒有）這兩件事苦惱不已。 在發現我們的精子與卵子做出這麼棒的決定時，那種猶豫不決的不知所措瞬時轉變成緊張兮兮的崩潰。 天曉得在浸了尿的棒子上的一個小小粉紅色符號，會讓妳二十四小時都說不出話、什麼事也做不了？這真是個天大的改變！那一刻起，我從一個啜飲香檳、熱愛咖啡的快活女子，成了一個「妳的含羞草香味會令我噁心想吐，看到妳可以喝咖啡讓我好想哭」的準媽媽。這真是太好了！真的，確實如此。大家都會幫妳提東西。 我努力許久才達到的身心靈平衡狀態，卻被膀胱瞬時湧上的一股感覺
擊潰了。說我害怕懷孕帶來的改變，仍不足以涵蓋這種感覺。那兩條粉紅色的線，在我內心投下的震撼彈，喚起了許多負面的感受：否定、困惑、迷失、噁心、自私等。除此之外，還有一種混合著幸福與興奮、令人愉悅的感受，天曉得我竟然有足夠的空間容納這一切！ 雖然蹚了這場懷孕的渾水並不好受，但顯然我無法選擇從中抽身。我已經將近三十歲了，處在一段堅定的新關係中，帳戶裡的數字不好看，不過還算穩定；最重要的是，我覺得懷孕是對的。這就彷彿我的靈魂抬起頭來，直接把Nike的廣告語貼在我的額頭上。 雖然我害怕「做就對了」，但我內心仍有股奇怪且難以抗拒的衝動，想告訴大家我意外懷孕的事，因為懷孕初期的荷爾蒙讓我變得有些
情緒自虐。我未婚懷孕的消息，讓我祖父母的天主教老人中心裡的老太太們說了：「嗯哼？」（然後開始禱告），也讓我的「新時代媽媽」朋友們說：「歡迎加入我們。妳會吃胎盤嗎？」 在「那次驗尿」的起初幾週，我對於這件事情的看法，每五到十分鐘就會改變一次。上一分鐘我還在馬桶前難過地乾嘔（因為那是孕婦都會做的事，對吧？），七分鐘之後，我又開心地吞下一條潛艇堡（因為那是孕婦都會做的事，對吧？）我還真是把自己弄得既棘手又混亂。不，我說真的，我是真的很棘手。 沒有任何神奇的藥丸能消除我瘋狂的行為。在我想出如何習慣這種新狀態之前，只能讓自己當個多重人格的孕婦。為了開始安定下來，我陷入了A型人格「讓變化穩定下
來」的模式。我做了更多長條三明治，還列了更多清單，很多很多清單。 由於我在這個世界的各種身分變得有待釐清，因此我列出了生活中各方面的核心元素：浪漫關係、家庭、朋友、事業、身體、精神、住家、任何害怕無法掌控的事情（妳知道，就是那些尋常的事）。在每份清單上，我仔細思考成為母親之後，會對生活當中的哪個元素有什麼影響，以及我在接下來的七個多月要怎麼準備面對這些影響（或是釋放內心的抗拒）。我也替艾瑞克列了清單，他完全同意我的看法。 接著，我每天執行一項清單上的項目，並完成它。從那之後，懷孕就變得容易多了。我陷入了一種算不上是狀態、反而更像是一種低潮，這可能會一路將我帶向生產。 掠奪者警
告：嬰兒出來了 妳知道生產中的身體就彷彿入定的老僧能以心智的力量融冰一樣，可以爆破數百道磚牆嗎？ 當我的兒子沒有按照醫師寫的快遞貨運單日期出生時，我內心的控制狂就被迫罷工了。沒有人跟我說過，只有百分之五的嬰兒會在預產期那天出生。唬弄我的預產期六月十九日大搖大擺地來了，但就這樣沒留下寶寶匆匆溜走了（至少不是我的寶寶）。我真的相當不爽（完全把我惹毛了），深信我的孩子會永遠在我的子宮裡住下去，只要蹭蹭我的膀胱、撞撞我的肋骨就滿足了，讓我一輩子都脫離不了便祕。在這個「唬人預產期」當天，唯一讓我感到興奮的事，就是我拉了幾次肚子。「雪上加霜」這個成語，簡直就是「過期」孕婦的專屬形容詞。
又過了二十四小時，我心中已經精疲力盡的控制狂完全恐慌了起來。所有我能掌控的一切都消失了。我做了愛，拖著腳步走了四英里，在番茄汁裡加入辣醬，在YouTube上找到一支「催生」的影片，要我跳有氧熱舞。但什麼事都沒發生。「如果我跟著九〇年代的饒舌歌用力搖臀都沒動靜，還能怎麼辦？」 蓖麻油。能夠增加潤滑作用。 六月二十一日，我喝了三次蓖麻油，每次一茶匙。我發現一點變化都沒有，沒有那種想要把食物拉出來的衝動。我在傍晚五點左右喝了第三次，等著油發揮作用。 當艾瑞克工作回家兩小時後，我準備在寶寶列車上加入最後一堆煤：墨西哥食物。就在我們伸手去拿第一籃重鹹的玉米片之前，我的腸子猛烈翻動。我衝
進廁所，期待混亂降臨，卻什麼也沒發生。後來我又跑了一次廁所，但沒上大號。我意識到某個東西已經要來了，或是它正在來的路上，我們最好還是去接受檢查，趕快把我肚子裡的東西弄出來。我可不想讓寶寶誕生在髒兮兮的墨西哥餐廳廁所地板上，旁邊還有一個滿是塵埃的古董十字架。 在我們回家的路上，我又再度感受到「想要讓內部淨空的渴望」，卻仍然什麼都沒排出來，我躺在床上看了一部愛情電影，內容在說有位女性被誤植了男人的精子。一個小時之後，一切開始緊繃、收縮，感覺排山倒海而來，沒有一刻停下。（連我的頭髮都豎起來了；我發誓頭髮在生產之後變得更捲了。）我開始擔憂蓖麻油的厲害了。 「如果我正在陣痛，不是應該有固定的
間隔頻率嗎？不是應該暫停一下，讓我可以吃點冰淇淋、再看一部電影？這股持續不斷的海嘯是怎麼一回事？」 在四英尺大的浴室困惑的踱步了一小時之後，我用每個準爸爸最想聽到的話叫醒艾瑞克：「時間到了。」他打電話給我們的醫師，當他急忙說出「蓖麻油」之後，醫師要他立刻採取行動。顯然，蓖麻油不是會促進腸胃蠕動，就是會加速催生（因為宮縮完全沒有停歇）。耶！ 我們一把Prius停在夜間急診室入口附近的停車場之後，我就走進光亮之處，也就是有「禁止進入」牌子的救護車入口處。有人對我大喊，接著檢查我的肚子。 剛到醫院的前半個小時，我還搞不清楚狀況，還不確定自己是否已經進入產程當中，身體卻已經累到管不了
這麼多。我的子宮當中湧出一股股力量，讓我的雙腿顫抖不停。那種感覺並非疼痛，甚至連不舒服都說不上（我們之後會再討論這個現象）。由於當時一直抖個不停，完全沒有我插手的空間，所以我只能抽離自己，看著那個正在被生產過程摧殘的女人。 當一名護士確認那股力量來自我的子宮而非腸子時，引起了一陣騷動，情勢在一瞬間逆轉，我把注意力完全放在自己的身體上，思緒飄到了空中。有位生產中的女人被推進產房，我就飄浮在她身後，注意到她正在穿越時間扭曲的沉默聲響，拋下一個世界，並朝另一個世界推進。 我花了好幾個月的時間，聆聽如何冥想的錄音，這讓我和獨角獸與天使一起飄浮在彩虹色的棉花糖雲上。但在生產時，我的心
神帶我前往的世界卻截然不同。我發現自己被捲入一陣巨浪之中，每次陣痛來襲，我就被巨浪吞噬一次，陣痛最痛的那一刻，我就會被推到浪頭上。隨著陣痛退去，我也隨之滑下大浪。在下一次大浪把我捲起之前，大概有三十秒鐘的間隔。 在十一個小時的分娩過程當中，時間彷彿靜止了。所有精神上的（以及現在科學上）有關時間不存在的擾嚷，成為了我所認知的事實。每次陣痛來襲，都像被封進自己的迷離地帶。為了讓這種時間不存在的狀態持續下去，我們拉上百葉窗，不讓窗外東升的旭日送進一點訊息。但對我的醫師來說，時間並未停止，她決定要讓我破水。「這樣能讓一切加速進行。」 生產的回憶就像是會改變形狀的夢，每次我回憶時，故事的內
容都會改變。一定是有人同意醫師進行這樣的處置。那個人一定不是我，但或許可能是。或許醫師在我陣痛最激烈時詢問我的意見。或許我太想見到寶寶了，根本不在乎過程是如何發生的。或許是醫師逕自決定這麼做。我不知道是誰，但我確實知道寶寶的羊水流出體外時是什麼感覺。 我感到空虛，覺得自己失去了填充物。這種液體是陣痛過程中首先離我而去的東西，失去它確實有很大的影響。我（完全）能夠感覺到在胎膜中的寶寶（或許會成為下一位達賴喇嘛）從我身體中慢慢流出。（妳知道西藏的佛教徒會尋找帶著胎膜的嬰兒，將他培養成達賴喇嘛的潛在人選嗎？）我同時也鬆了一口氣，我的寶寶可能比我預期得更快出生，現在的陣痛真的相當強烈。 接
著我開始進入分娩的最後階段，這種轉變再真實不過了。我透過鼻子呼吸，看見那一波波的浪潮，並要求醫師幫我打硬膜外麻醉。妳是否曾在暴風雨當中想著：「哇，這雨下得真大！不可能比現在更大了。」然後雨又下得更大的經驗？這就是我進入分娩最後階段的情形：痛覺與腦內啡的雨下得非常大。醫師沒有幫我打無痛分娩。我的子宮頸開得太大（接近九公分），當下一波陣痛來襲時，我忘了自己要求過打無痛。沒有打無痛的分娩實在不容易，實在太慘烈，讓我完全可以體會有些人為何選擇在分娩時使用藥物，有些人則沒有。不管是哪種，她們都是了不起的母親。 隨著每一次陣痛與刻意的呼吸，我都小心翼翼地想讓寶寶排出我的身體外。但我的醫師跟我想的不一
樣。我原本想像的是使用產球、採取蹲姿，晃動著臀部讓寶寶出現。我的醫師沒有採取我希望的方式。我接受了傳統的醫院處置：背部平躺，雙腿放在腳架上，抬到令人頭暈的高度。 接下來的兩個小時裡，一直有人要我「用力！」現在我完全了解馬拉松跑者在最後一段路上如何突破撞牆期，希望他們的身體不要崩潰，當然心理（還有精神！）也是。我的雙眼和會陰部正好相反，在這個陣痛的最後階段仍然緊緊閉著，產房裡的某處也傳來如野獸呻吟般的聲音。（「是我發出來的嗎？」）生產真是讓妳了解自己精神上是屬於什麼動物的好時機。 下次生產時，我會漂浮在溫暖的優雅水池中，輕輕呼吸著生下寶寶，同時聽著生產團隊在我耳邊哼著甜美的旋律。但現
在我已經意識到，儘管在過程當中布滿了各種可能的陷阱（也就是「有著金屬腳架的醫院病床」），生產總是可能令人感到不可思議。 在用盡全力（而且出乎意料的沒有疼痛）的一推之後，哈德遜的頭出現了，我的新生活也因此開始。我們成功了！我成功了！他成功了！（我也沒有拉出來！） 我的醫師將慌亂中從我子宮取出來的東西遞給我，那是個柔軟嬌小、哭泣著的小傢伙。一股美好的暖流包圍了我，一種偉大品牌的愛自心底油然而生，注入我的內心深處。那是媽媽牌的愛，太瘋狂了。 我兒子的出生過程和我所期望的相去甚遠，那正是我需要的，這是一種從母獅般的神奇力量、全然的脆弱，以及無法逃避的臣服之中，強力冶煉之後鑄造而成的經
驗。直到我第一次抱著兒子的那一刻之前，我暗自懷疑自己是否能在生命中做出什麼了不起的事，總是用一張撲克臉和理所當然的態度來隱藏我的疑惑。但是，因為寶寶出生所帶來的脆弱、力量與臣服，在我的新生活投射出光芒後，所有的疑慮都消散了。 所以，妳覺得如何呢？準備好要開始打造屬於妳的愛的品牌，並啜飲這種美妙的雞尾酒了嗎？請開始連結妳內心的智慧，讓妳的內心充滿知識與力量，創造妳想成為的母親之旅。 引言 善用風水力量的快樂媽咪 這是我懷孕時必讀的書。我意外懷孕，這也意味著當驗孕結果呈現陽性時，我在心理上（或身體上、心靈上）都還沒準備好因應子宮中旋風般的變化。在此之前，我認為自己一直過著健康且健全的生
活，但事實上我的身、心、靈相當疏離而混亂。懷孕就好像有個宇宙的風水師在我耳邊大喊：「請好好整理妳的能量之屋，貝莉！妳在懷孕這方面的表現真的很差勁。」她說得對。當時要是有這本書就好了，我就能夠放鬆心情，讓生活中的各部分自行理出頭緒並適當歸位。我會以踏實平靜、更強的感受力，甚至是更有趣的感覺來享受我的懷孕過程。 在我朝驗孕棒撒尿的三天後，我跑出去買了三十五本（大多是嚇人的）懷孕的書籍。那疊堆在客廳角落嘲笑我的書，足以對我早期的孕吐噁心注入一些嚴重的恐懼感。我會拿起一本書開始閱讀，每當我讀到嚇人的警告性敘述、或過於寫實的描述，或是面對那種自以為什麼都知道的講述發言時，我就會啪地把書闔上。這些書沒教會
我什麼，反而有點……把我嚇壞了。 但是有一本關於催眠生產的書並沒有嚇到我，反而讓我注意到，如果我們能夠平息自己巨大的恐懼與焦慮，進入內心找到我們的信任感，那麼就能擁有一次不帶痛苦的生產經驗。我發現自己深受這種溫馨的哲學與技巧的包容性所吸引，重點就是所有的準媽媽都會擁有自己獨一無二的經歷。沒錯，就是這樣！ 那本書觸動了我，讓我清楚了解自己對生產的渴望。此外，也讓我了解生活中其他部分的情況是如何失控。我發現自己在懷孕之初，（實際上與內心）都在不斷掙扎，想釐清如何才能當個浪漫的伴侶，維持房屋整潔，培育一個健康的寶寶，不要每次聞到海鮮就反胃，並且繼續工作。因此我全力以赴朝目標邁進，但和過去不同，我不再
忙著解決一個又一個小危機，而是改讓一切配合我。或者，更確切地說，我開始以嶄新的方式了解自己，開始清楚「所有關於我的事」，也意識到我的生活太過亂七八糟了。懷孕促使我必須找出自己的一套方式，過著更快樂也更完整的生活。所以，在寶寶誕生的同時，我也孕育了全新的自我（這比前者更具挑戰性）。