憂鬱症 想躲起來的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多

為了解決憂鬱症 想躲起來的問題，作者伊麗絲‧桑德 這樣論述：

丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷！ 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？   　　為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？ 　　大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？   　　丹麥心理治療師教你，用19 個方法面對自己、向外溝通， 　　你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！   　　你是否常有下列這樣的心情↓↓↓ 　　*不愛給人添麻煩 　　*曾為他人眼中的小事深受打擊 　　*只要周邊發生衝突就想躲起來 　　*容易有罪惡感 　　*面對大量資訊時，特別容易焦慮 　　*討厭到人多

的地方 　　*覺得自己做不好事情   　　敏感，不一定只會為你帶來限制，也能為你開啟新的可能。   　　什麼是高敏感族？   　　「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。 　　由於反應出來的行為較為纖細，也因此，常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」，因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。

  　　但，這是高敏感人的錯嗎？   　　你是最獨特的、也是最好的   　　身為高敏感族，同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德，特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。 　　不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族，更點出高敏感族的才能其實勝於一般人，因為心思細膩，所以可以體會到比大眾更多的訊息。同時她也實際整理出19個方法，教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。 　　出版不到一年就獲得世界18國家的推崇，讓經常否定自己、總是自覺不如人的高敏感族驚覺，原來自己並不奇怪，自己的天生個性是好的、是受神寵愛的天生能力。也更有勇氣面對

自己、面對大眾！   　　敏感不是缺陷，只是神賜給你的最特別的禮物。 　　勇敢開啟這獨特的獨特接收器吧！   本書特色 　　1. 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德首本中文著作，身為高敏感族的她，解開世人對高敏感族的疑惑。 　　2. 特別設計的「高敏感族自我檢測量表」，方便讀者確認自己的敏感指數。 　　3. 詳列高敏感族常有的心理問題並提供解決之道，另整理出19個方法教導高敏感族對外溝通、向內相處。 　　4. 書末收錄「好點子清單」，教導高敏感族善用各種活動經營生活、自我放鬆。 ★台灣名人理解推薦！ 　　《嬰兒與母親》雜誌總編輯 江桂香 　　兒童文學工作者 李貞慧 　　科普心理作家 海苔熊 　　

親職專欄作家 陳安儀 　　家庭醫學科主治醫師 劉晏孜 　　精神科醫師 鄧惠文 　　《媽媽寶寶》雜誌社長 鄧懿貞 　　理解推薦（依姓氏筆劃排序） 　　‧高敏感是與生俱來的氣質，究竟會成為孩子的弱點或是優點，父母的教養方式非常重要。─《嬰兒與母親》雜誌總編輯 江桂香 　　‧這本書不該只推薦給高敏感的人，同時也適合推薦給這幾種人：高標準的人、自尊很低的人、無法拒絕別人的人、總是感覺到罪惡感的人、害怕生氣就會失去關係的人。─科普心理作家 海苔熊 　　‧這本書讓我們由腦至心完成療癒。─家庭醫學科主治醫師 劉晏孜   ★各地讀者跨國按讚！ 　　‧如果我可以早點看過這本書，小時候就不會那麼痛苦。－日

本讀者angeko 　　‧這本書讓我有超有感受的，以前覺得自己「奇怪」但原來是我的天生能力。－韓國讀者SOOMIN 　　‧這本書讓我找回自信，也想給我身邊的親朋好友看。－美國讀者JANCC