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輔仁大學 臨床心理學系碩士班 卓淑玲所指導 葉宥萱的 情緒復原力工作坊對一般大學生社交焦慮之效果研究 （2021），提出情緒vs心情關鍵因素是什麼，來自於社交焦慮、情緒復原力、網絡介入、社會自我效能、正念。
而第二篇論文國立勤益科技大學 流通管理系 賴建榮所指導 黃挺益的 ASMR廣告長度對瀏覽者情緒、認知與趨避反應之影響 （2021），提出因為有 自發性知覺經絡反應(ASMR)、影音廣告、產品種類、PAD情緒反應、趨避反應的重點而找出了 情緒vs心情的解答。
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當下，與情緒相遇：諮商心理師的情緒理解與自我生命歷程
為了解決情緒vs心情 的問題，作者曹中瑋 這樣論述：
每個人都有機會和情緒再次相遇與和好 成為自己情緒的主人，體驗多彩豐富的人生 不愉悅的情緒常受人誤解，以為是它帶來了痛楚和內心的折磨，最好完全感覺不到這惱人的東西。其實剛好相反，情緒始終稱職扮演「護主心切」的角色，一心想助人與自己、他人建立更美好的關係…… 擅長情緒處理的完形學派專家曹中瑋，以35年實務工作的深耕積累，透過精練的筆觸深入淺出解析情緒的樣貌，更放下「專業」的光環，坦然分享罹癌、家人去世等一連串人生考驗，於不同角色、身分的情緒與轉化經驗，包括妻子、母親、心理師、當事人、大學老師、病患等，交織著惶惑與不安，透露出靜定與智慧。 作者對於華人這多情又多感的民族有特別獨到的
觀察和見解，以動人的諮商實例啟發所有助人者都能與當事人的情緒深刻接觸，更有效達成助人目標。 本書特色 1.作者在心理諮商實務、學術和專業領域具高知名度。 2.文字深入淺出，讀者群不限專業工作者 作者簡介 曹中瑋 國立彰化師範大學輔導學系畢業，國立臺灣師範大學教育心理與輔導研究所碩士、博士。完形治療師訓練課程結業。 曾任國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授及系所主任，國立臺北教育大學心理諮商中心主任，臺北市教師研習中心諮商心理師、救國團青少年輔導中心義張、馬偕醫院家庭協談中心及平安線義工、返璞歸真工作室及現代人力潛能開發中心諮商員。 現任國立臺北教育大學心理與諮商學系兼任副教授
，專業諮商心理師及督導。專注於完形諮商取向與情緒心理之諮商實務、督導與訓練工作。 著有《當下，與你真誠相遇：完形諮商師的深刻省思》一書（張老師文化）、《張老師月刊》之情緒調理及完形諮商的人生智慧專欄等。 推薦序 1：情緒何物 金樹人推薦序 2：時時勤拂拭，何處惹塵埃 楊蓓推薦序 3：無比珍貴的動人旅程 呂旭亞熱情推薦：文如其人，坦然真誠 張德聰 多麼神奇的情緒管理啊！ 蕭文 緣起：我和情緒的交手三個關鍵經歷，讓我和情緒的關係有了很大的轉機…… 前篇：一連串人生考驗老天給我高難度的習題，要我對情緒有更深的體驗與了解，才能分享厚實的內涵。 Ⅰ掀開情緒面紗情緒隨著我們的生活律動
，升起、褪去，我們似乎相當熟悉情緒的面貌。然而，有時情緒來襲，完全超乎我們的預期和掌控，有時又強大到使人無力招架，被其吞沒而做出許多瘋狂的行為。到底，情緒是什麼呢？ 1與喜怒哀樂共舞：情緒是什麼？有什麼用？為情緒下定義∕情緒的積極功能∕情緒，就這麼發生了∕情緒vs.心情 2從磨練覺察能力開始：情緒的生理機制 原始情緒中樞vs.高級情緒中樞∕情緒的生理反應∕兩個情緒中樞的互動 3成就自己、向上提升：情緒的表達非語言訊息：面部表情、肢體語言、副語言∕慎選情緒的表達方式∕善用情緒的動機作用∕行為取向的情緒表達理論 4情緒與認知：左右我們選擇和行動的關鍵力量情緒中的認知∕情緒的認知理論∕認知發展和情緒
發展的差異 5一切從關係談起：情緒的多元特性 情緒的社會文化差異性：台灣，情緒發酵的溫床∕情緒的天生差異：氣質的三個向度∕情緒的複雜與多變：三個例子 Ⅱ面對及照顧情緒剛開始面對情緒，可能會因為體驗它而感到痛苦，或自然地顯現在非語言訊息及行為上，讓關係人有所察覺而產生「撞擊」。不過，別害怕，接續下去的「處理」，情況一定會愈來愈好。 6成為自己情緒的主人：重拾你的選擇權和掌控權 了解與接納自己的情緒特色∕情緒的自我負責∕覺察他人情緒∕建立良好情緒界限∕認知的分析與調整∕抒解情緒的方法∕培養健康情緒的能力和特質 7以身作則是最好的方式：情緒教育 教育者要有正確的情緒觀∕注意情緒的天生差異∕協助孩子認
識自己的情緒∕ 提升相關的認知能力∕學習面對社會議題∕增進問題解決策略∕培養自信、有彈性的特質 Ⅲ諮商中的情緒與處理情緒擁有高深莫測的變形術，愈認識它多變的身形，就愈能清楚區辨、了解，甚至「馴養」它；諮商中的當事人大都經歷過大小不一的創傷經驗，多少發展出隔絕或切斷情緒的策略，諮商師要敏察這樣的情緒機制，建立信任、安全的諮商關係後，溫柔地接近阻隔於後的深層情緒。 8諮商中情緒的辨別與理解原級情緒、次級情緒、工具性情緒∕扭曲的情緒∕情緒的自我保護機制∕諮商中的特定情緒 9諮商中的情緒處遇我的諮商信念∕階段一：接納與同理情緒∕階段二：理解與面對情緒∕階段三：轉化情緒與行動實踐 後記參考文獻
情緒vs心情進入發燒排行的影片
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其實在二寶秦秦出生以後，我們就有考慮家中要有洗碗機的出現，但當時沒考慮太多，就是想裝櫥下式的洗碗機，訂了之後發現家裡裝不下，忍痛又把它退掉🥲
一波三折，到了最近三寶出生，疫情嚴峻，每天都在家用餐的情況下，終於入手「獨立式洗碗機」！
「不買還好，一買後悔，後悔沒有早點買」😭
跟有買洗碗機的爸媽一樣，相見很晚，除了省水省電以外，每天多了1.5個小時可以陪伴三個寶貝，即使沒有陪他們，在沙發上耍廢都覺得開心🥰
今天茜茜跟人夫謙就要來開箱「婚姻救星」德國Bosch洗碗機！
還沒跟上、還在猶豫的大家快快跟上了！
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情緒復原力工作坊對一般大學生社交焦慮之效果研究
為了解決情緒vs心情 的問題，作者葉宥萱 這樣論述：
研究背景與目的：高等教育體制下，大學生在同儕和師長面前溝通和表達需求能力增加，良好的社會自我效將協助個體更好地適應校園生活，但研究指出目前大學生約有10%受到社交焦慮中等到嚴重程度的困擾(Russell & Shaw, 2009)。回顧過去治療受限於疾病特性導致流失率高 (Hedman et al., 2011; Williams et al., 2014)。本研究以Smith(1980) 認知情感壓力管理訓練方案 (Cognitive-Affective Stress Management Training; SMT)為基礎，參考Smith與Ascough (2016)的情緒復原力方案，設
計七個單元（情緒辨識、五環節模式、放鬆訓練、正念、自動化思考、再評估、分心訓練）共三週的網路工作坊，並誘發焦慮情境協助練習。本研究目的為探討情緒復原工作坊對社交焦慮的影響，並利用情緒復原相關指標驗證之。研究方法：招募階段共165名大學生，排除焦慮分數落於極端值及不符合招募資格者，介入階段共70人，實驗組35名大學生參與三週的工作坊與等待名單控制組35人，平均年齡為20.09歲（SD= 1.24），女性佔七成七、醫學院學生佔九成三。研究工具包含情境─特質焦慮量表、社交迴避與苦惱量表、害怕負向評價量表、CES-D、社會自我效能量表、中文版止觀覺察注意量表、台灣版認知情緒調節問卷、情感心智化量表＿情
緒理解與辨識分量表。研究結果：（1）實驗組在三週課程中經歷情緒誘發後緊張情緒提升，當使用課程教導技巧後情緒皆能下降，但尚未恢復到誘發前情緒感受;（2）介入後，緊張焦慮和難過悲傷的復原速度較介入前快，且效果可持續一個月後;（3）介入後，實驗組的社會自我效能和正念特性提升，且更加傾向使用正向再評估的因應策略;(4)個體介入後社會自我效能越好越能正向預測一個月後的緊張焦慮復原速度;(5)個體再評估的練習效果越好能預測一週後緊張焦慮的復原速度愈快。討論與結論：本次的工作坊能提升個體的情緒復原速度以及在部份情緒復原指標上獲得改善。而研究額外發現，個體再評估的練習效果能正向預測一週後難過悲傷的復原速度；另
外當個體的情緒調節策略中越傾向使用正適應及越不傾向使用負適應將能預測一個月後生氣憤怒的復原速度越快。本研究的情緒復原指標僅有主觀評量，乏生理測量和控制組的追蹤，故結果的推論有其限制。
ASMR廣告長度對瀏覽者情緒、認知與趨避反應之影響
為了解決情緒vs心情 的問題，作者黃挺益 這樣論述：
自發性知覺經絡反應(Autonomous Sensory Meridian Response, 又稱ASMR)，被定義為一種受到特定聽覺、視覺等感官刺激所引起的身心反應，這種反應會使肌膚與神經產生微微發癢、酥麻的感覺，並讓人感到心情愉悅與放鬆。近年來，許多品牌及廣告業者紛紛推出以ASMR為主的行銷廣告或影片，希望藉由不同的廣告策略吸引瀏覽者之注意力。雖然 "ASMR" 在國外已被廣為應用，然而國內針對此一行銷手法的運用及相關行銷研究卻仍少見。在數位媒體上，廣告長度比較不受限制，短影片可在短時間內抓住瀏覽者的注意力，長影片的細緻鋪陳及完整度可以深切傳達內容給予瀏覽者。不同產品種類的商品會影響廣
告所呈現的方式，也會影響消費者的感受，品牌及廣告業者需要針對不同的目標制定策略，配合消費者觀看行為推送合適的廣告，藉以達到宣傳效果。因此，本研究主要探討ASMR廣告長度對廣告瀏覽者情緒與認知反應之影響，進而影響瀏覽者對於廣告的喜好與趨避反應，同時探討產品種類對ASMR廣告長度在情感與認知上之影響。研究自變數為ASMR廣告長度，包括短影音(30秒)與長影音(120秒)；干擾變數為產品種類，包括便利品與選購品，合計四種組合，實驗採用受試者間設計，共有64位實驗參與者，每種組合有16位實驗參與者。研究結果發現ASMR廣告長度對喚起情緒有顯著影響，短影音之喚起情緒大於長影音；產品種類會干擾ASMR廣告
長度對喚起情緒之效果，在短影音下，實驗參與者對便利品之喚起情緒大於選購品；曾觀看過ASMR影片之參與者，廣告長度對趨避反應有顯著影響，長影音之趨避反應大於短影音；不論短影音或長影音，整體實驗參與者之愉悅情緒皆大於喚起情緒。本研究結果可作為相關行銷人員與廣告業者參考，以了解ASMR廣告適用的產品種類及合適的廣告長度。