情緒管理問題的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

如果世界是一場派對【限量親簽！首刷贈孤獨派對入場票券】

為了解決情緒管理問題的問題，作者街頭故事 李白 這樣論述：

　　◆ 派對入場印章＋作者親簽，不論身在何處，永遠有李白的溫柔相伴！ 　　◆ 首刷限定！作者親自設計【與孤獨乾杯．派對入場票券】（共三款，隨機贈送），留意「街頭故事」IG 訊息，憑券參加粉絲募集活動，就能抽加碼好禮！ 　　★15 萬 IG 粉絲引頸期盼，「街頭故事」李白首部散文作品。 　　★曾有超過 2000 名陌生人來到他面前，只為傾訴自己種種難以啟齒的心事；這次，他要對讀者娓娓道來那些不為人知的內在孤獨。 　　40 篇細膩訴說的溫柔，1 次最深情的告白：陌生感、格格不入、疏離感、被遺忘……即使無法融入這場孤獨的派對，也能在自己的角落盡情起舞！ 　　★六指淵 Huber、張西、塗至道

、有隻兔子、Zoey、李芷婷 Nasi、青（@163______________）、水鋁、西謎、鳶尾貓、桑你──帶你一起看見自己 　　如果世界是一場派對， 　　你永遠不必為自己的格格不入道歉。 　　生活在這注定孤獨的世代，出現這些感受時，該怎麼辦呢？ 　　◆ 陌生感：來到一個新環境裡，總覺得手足無措，說不出對的話？ 　　◆ 格格不入：是我跑錯場子嗎？為什麼不管在哪裡，都覺得自己不屬於這裡？ 　　◆ 疏離感：每個人都是一座海上的孤島，不論靠得多近，還是無法真正觸碰彼此。 　　◆ 被遺忘：自己好像不被任何人需要，是這個世界遺忘了我，還是我遺忘了世界？ 　　曾以為，想在「世界」這場派對中如魚得

水， 　　就必須成為別人眼中的社交咖。 　　事實上，不需要假裝，也不必符合他人期待， 　　就算你喜歡的舞伴偏巧是孤獨， 　　也是享受派對的一種方法。 　　這個世界就像一場熱鬧的派對，裡面衣香鬢影、歡聲笑語，人人看來神態自若，彷彿原本就屬於這裡。然而，對天生害羞的內向者而言，無論派對在哪裡舉行，自己卻似乎永遠找不到會場的入口。 　　「那麼，只要成為一個社交咖，這樣的感覺就會消失了吧？」 　　帶著這個想法，作者開始各式各樣的嘗試。經過幾年的努力，他學會了說話的技巧，有了知名度，也有了自己的粉絲，還結交了許多朋友，但依然覺得自己與世界格格不入，孤獨感完全沒有消失。 　　於是他開始觀察生命中「

孤獨」的不同樣貌，也發現儘管自己曾聆聽過那麼多人的故事，卻從來不曾跟自己的孤獨好好說過話，更別提向他人傾訴。 　　本書是他寫給孤獨的一封信，同時也寫給所有人：雖然生命旅程中必然伴隨著孤獨，但它並不是一種懲罰，而是和自己相處的過程。如果世界真的是一場派對，那麼孤獨可以是你最好的舞伴，等著你和它乾一杯，牽起彼此的手，在會場裡翩翩起舞。 各界推薦 　　六指淵 Huber｜無限設計學院創辦人 　　張西｜作家 　　塗至道｜時尚插畫師 　　有隻兔子｜插畫家 　　Zoey｜《啟動遠距工作，設計你的理想生活》作者 　　李芷婷 Nasi｜斜槓少女 　　青（@163______________）｜圖文作家

　　水鋁｜IG手寫創作者　　 　　西謎｜文字／插畫Instagramer 　　鳶尾貓｜文字創作者 　　桑你｜IG手寫帳 　　──帶你一起看見自己 　　不是因為人生完美了，我們就會快樂， 　　而是當我們能感知到幸福、在逆境中覓得喜悅時， 　　一切都變得完美了。 　　李白的這本書每一則故事都耐人尋味， 　　而在那些悲傷的經歷背後， 　　又藏著鼓舞人心的溫暖力量。 　　──Zoey｜《啟動遠距工作，設計你的理想生活》作者 　　在這裡要先恭喜李白又推出了第二本好書《如果世界是一場派對》， 　　也很榮幸受邀寫了我人生第一個推薦。 　　這本書很適合在夜裡獨自細賞， 　　萬般體悟會像漲潮般慢慢浸透小小的

心靈， 　　每個章節都能帶來意想不到的收穫，還有一種被了解的共感。 　　《如果世界是一場派對》是本值得一讀再讀的作品， 　　當我再一次迷惘在世界錯綜複雜的道路裡時， 　　我會選擇打開這本書，享受獨處時光，並好好地與自己對話。 　　──李芷婷 Nasi｜斜槓少女 　　我喜歡閱讀「真誠」的文字， 　　那樣的真誠彷彿能與作者直接對話， 　　彷彿能透過文字直接看見作者的眼睛。 　　李白的書，讓我有這種親切而且踏實的感覺。 　　我喜歡他說「能夠解答一切的答案是不存在的」。 　　比起心靈雞湯，我更喜歡這樣的安慰， 　　李白用他的自白，陪伴每個曾經那樣孤單的我們。 　　──青（@163__________

____）｜圖文作家 　　你也覺得自己永遠像是個局外人嗎？ 　　無論別人對你的看法是外向還是內向， 　　心底深處總是無法感到融入。 　　「最熱鬧的一種孤獨，就像是被丟進一個不屬於自己的世界。」 　　李白寫了一本讓人了解孤獨， 　　卻在讀後讓內心感到不那麼害怕孤獨的書。 　　──水鋁｜IG手寫創作者 　　同為一個創作者，除了帶給他人可見的作品外， 　　更可貴的是發現原來自己也能給人帶來安慰及溫暖， 　　我相信這是多數創作者持續創作的動力之一。 　　我時常會收到讀者暖心的反饋， 　　但在創作上或是給予回覆過程中， 　　還是免不了有自我懷疑或是外加壓力， 　　這對許多創作者來說，也是反覆會遇見的

難題。 　　李白告訴我的是：學會認識自己，正視自己所遇到的困境， 　　他用自己細膩溫柔的方式，解讀你我都可能會遇見的人生課題。 　　推薦給所有在生活中感到迷惘的人， 　　相信這本書會給你你想要的。 　　──西謎｜文字／插畫Instagramer 　　描述一個個動人的故事，一定都經過許多心事的積累消化。 　　心也需要新陳代謝，而這過程通常不是那麼容易的。 　　完滿永遠不是生命的唯一解， 　　這本書讓人看見每一個不堪的傷口， 　　都有機會成為美麗的傷疤，可以不用抹去或隱藏。 　　──鳶尾貓｜文字創作者   作者簡介 街頭故事 李白Bai Lee 　　作家／插畫家／社群講師 　　1997

年生，大學四年級時，在一次酩酊大醉中得到了靈感，於是創作了他的畢業專題「街頭故事」，在街頭面對面聆聽了上千位陌生人的生命歷程，並在畢業後繼續以蒐集故事維生，在世界這場複雜的派對中，試著以自己的方式起舞。 　　著有圖文書《療傷似顏繪》、散文集《如果世界是一場派對》。 　　Instagram：bailee_story 　　Facebook：街頭故事 推薦序　在人生這條路上，有了李白，我們都不孤單　　六指淵 Huber 前言　派對中的局外人   Chapter 1　陌生感 　派對觀察筆記．陌生感 　控制 　大家都是這麼做的吧？ 　夢寐以求 　你的選擇 　意義 　愛如果有單位

　有病小聚 　電影院 　怎麼辦？ 　派對求生手冊．在新環境中感到陌生嗎？   Chapter 2　格格不入 　派對觀察筆記．格格不入 　隨時可以回去的地方 　機械化地實踐夢想 　一個挑戰 　想像中的心理諮商 　你會不會也跟著悲傷呢？ 　很長的路 　冰山一角 　內向者 　免費的創作 　派對求生手冊．總是感到格格不入嗎？   Chapter 3　疏離感 　派對觀察筆記．疏離感 　煙火秀 　影響力 　有時候我感到抱歉 　置漫 　自由工作者 　書的重量 　一○% 　孤島 　創作者 　萬巒關係 　派對求生手冊．在人群中感到疏離嗎？                                    C

hapter 4　被遺忘 　派對觀察筆記．被遺忘 　不完整 　關於黑粉這件事 　鬆緊適中的麻繩 　發酵 　世界依然轉動 　好人與壞人 　散發光芒的人 　就像自己一樣 　距離 　名為禮貌的警戒線 　乾淨明亮的地方 　孤獨 　派對求生手冊．偶爾感到被世界遺忘嗎？   結語　派對尾聲     推薦序 〈在人生這條路上，有了李白，我們都不孤單〉 ──無限設計學院創辦人 六指淵 Huber 　　沒想到李白居然出了第二本書！ 　　身為大學同班同學，當然也要蹭一下推薦序才行（笑）。 　　我必須說，李白有一種魔力。如果有柯南在的地方，就有人死亡，那麼有李白在的地方，就會有各種故事誕生。因為職業是似

顏繪畫家的緣故，一直以來，都是大家瘋狂提供故事素材給李白，李白也都會妥善地將大家的故事發揚光大，甚至還出了一本書。 　　在這個過程裡，我默默地看著李白，看著他從一般畫家，晉升成會說故事、有影響力的創作者，真的感到非常欣慰。現在，李白終於可以用說故事的能力，好好介紹他自己的人生經歷了，也就是你現在手上握著的這本新書。 　　在翻看內容的過程中，我可以從他字裡行間流露出的情感明顯感受到，真不愧是以撰寫故事為職業的人，就像廚師一樣，李白好好料理了自己每道故事的呈現，在在讓人感同身受。如果我正在低潮期，身邊有這本書可以隨時翻閱的話，絕對能讓我產生不一樣的思考方向；至少能得到一些慰藉，因為李白也是一個

正在努力達成自己目標的人。 　　在這本書中，我們可以看到他面對低潮時做出的勇敢決定與體悟。相信各位在看完這本書後，一定也會發現，自己在人生奮鬥的這條路上並不孤單。因為不管是李白，或是我，或是你，大家都一樣努力地探索著屬於自己人生的目標與答案，永不止息。 前言　 派對中的局外人 　　我總是在人群中感覺到疏離。 　　一個內向的人在社交場合面臨的無助感，可能是很多人難以想像的。用畫面來形容的話，我覺得這個世界就像一場熱鬧的派對，每個人都可以在裡面把酒言歡、交到新朋友。在派對會場中，人們用手掌托著雞尾酒杯，穿著西裝與禮服，彼此談笑風生。就算是那些比我晚到的人，也都一個個開心地走進派對中，聊著

彼此的工作與日常。 　　這般無助感，來自於始終找不到進入這場派對的門，只能從窗口偷偷觀望著裡頭的人們。於是我想著：「只要成為一個社交咖，就能和大家打成一片了吧？」 　　為了進入這場派對，我開始想方設法地嘗試：找機會與陌生人聊天、看影片練習說話技巧、認識大量的新朋友……經過這四、五年不斷的努力，我終於有了自己的社交圈、學會了和人聊天打鬧、主持聚會，甚至擁有一群支持自己的忠實讀者，但是我依然感到格格不入。 　　於是我開始思考「孤獨」究竟是什麼，發現人們印象中「離群索居，一個人吃飯」原來只是孤獨的其中一種模樣，而它其實有千百種面孔：燈紅酒綠中的孤獨、無法融入團體的孤獨，也有活在過去的孤獨。許多

時候，我的工作是坐在咖啡廳裡，傾聽陌生人的寂寞，卻從未向人傾訴過自己的孤獨。 　　於是我提筆寫了一封信給它，將我的困惑與體悟全都赤裸地付諸於文字中，提醒將來的自己，接受並享受這場名為孤獨的派對在我生命中占有的分量。 　　這封信分成四個章節，分別對應孤獨的四種樣貌：陌生、格格不入、疏離與被遺忘。我記錄了我自己的孤獨，看完這本書之後，或許你也可以試著記錄屬於你自己的。 結語 派對尾聲 　　二○二一年六月二十三日下午兩點，打開手機，這是第二次看到三級警戒宣布延長的訊息。臺灣疫情升溫的這兩個月，對所有人來說都不好受，我的工作也大受影響，所有活動都取消和延期，只能盡量待在家接些案子，偏偏梅雨季

的電費還高得嚇人。 　　疫情期間，每個人都在期盼早日回到正常生活，不過也看到人們開始熱衷做些平常不會做（或懶得做）的事情：比如居家健身、玩拼圖；比如動手做甜點、熬一道需要好幾小時的湯料理。以更長的時間見更少的人，然後做更慢的事情，就像一段重新練習和自己在一起的過程。 　　某個下午，沒什麼重要的工作，我斜倚在臥榻上滑平板。我有一個從沒好好整理過的相簿，累積了整整七萬張相片，容納了我大學時期所有的回憶。我逐張點開翻閱，大部分的照片都是看一眼、滑過去，少數幾張會停留數秒，就這樣接連翻了好幾個小時，都沒做什麼別的。對喔，記憶裡，小時候都像這樣：很單純地做一件事情，比如花一個下午在房間聽歌、看漫畫；

不像現在，每個人都有太多事同時進行，幾乎無法容忍生活出現一點點留白。 　　乘載這些時光的相簿就像一顆時光膠囊，以一片螢幕收錄了所有的美好與低潮。照片裡，大部分的時候我都是一個人，一個人吃遍雲林的小吃，一個人騎著二手檔車上山下海。讓我印象深刻的，是一張參加大學迎新的照片，那時候的我比現在少了二十公斤，消瘦的模樣和內向的性格讓我感到不自信，讓我在面對一群新同學時總覺得渾身不自在，只能拚命對人講著早已準備好的笑話，來掩飾自己的慌張。以畫面來形容的話，社交對當時的我來說，就像獨自前往一場半個人都不認識的派對。 　　每次只要一知道自己要參加哪一場派對，我在事前就會開始焦慮：問清楚參加的有誰、糾結要穿

什麼顏色的衣服、遇見第一個人要說什麼話等等。我總把社交想成一場比賽，必須靠著說話與正確的表現拚命爭取分數，萬一失足輸掉，就會淪為孤獨的人，而我也的確這麼「輸」掉了好幾場人生中重要的社交。 　　後來繞了好長好長的路，我才慢慢理解，孤獨不是一種懲罰，只不過是「和自己在一起」的過程，無論多有自信、社交生活多豐富的人，都有可能感到焦慮與孤獨。隨著年齡增長，人必須與自己相處的時間無可避免地增長，不管你喜不喜歡，孤獨就是會不斷地在生命中上演。孤獨不會變，但是自己的想法可以改變；你喜歡孤獨，它就會喜歡你。 　　現在的我，已不再為格格不入和內向感到抱歉，因為這些年的焦慮與愧疚，都已經透過文字和插畫安放在這

本書裡，願每個正在體會孤獨的你，都能安心地在這場派對中自由起舞。   〈大家都是這麼做的吧？〉 來咖啡廳見我的人，他們的人生樣貌各有不同，但是煩惱都驚人地相似。 我曾經聽過一種說法，說假的算命師有個萬用起手式，就是問人們：「你最近是不是有金錢或感情的煩惱？」這個問題十之八九會命中，因為，誰會真的沒有金錢或感情的煩惱？或許正因為不同的人卻有相同的煩惱，人們才會被陌生人的故事感動。聽故事就像是逛一個跳蚤市集，在繁多的人生故事中，總會找到和自己類似的情節。 有時候，我會遇見這樣的客人：對我抱著超出現實的期望。其中有些人是追蹤多年的讀者，有些人則是最近在書店翻到我的書，對裡面的情節心生嚮往，之後

才預約的。對於這樣的客人，我往往感到有點壓力，畢竟自己並不是他們想像中的解答者──如果可以，我也希望自己能像《解憂雜貨店》那樣，將客人所有的煩惱消化完，再把完美的解答寫成信件、放進牛奶箱裡。 上個月我遇見了M小姐，因為是平日的關係，她是當天唯一預約的客人。她說自己有很嚴重的情緒問題，在家休養的這一年裡，已經試過所有想得到的方法：諮商、塔羅牌、求神拜佛喝符水……全都試了一輪，而我是她嘗試的最後一站。 「書中的那些人，都是和你聊完就好起來了，對吧？」M滿懷希望地問，「書裡每個人在故事的結尾都獲得了自己的幸福，我相信我也可以像他們一樣。」 「他們來找我的時候就帶著答案了，我只是幫他們找到答案。這樣說

起來，不能算是我的功勞吧。」我笑著回答，「不然，妳先和我聊聊自己的故事吧。」 M思考一下，吸了一口氣：「這一切都從那句話開始。」 男人指著她的肚子：「小孩真的是我的嗎？」彷彿八點檔戲劇的臺詞，但現實中聽到時，比起刺耳，更多的是對一個人的失望。 M說，她後來離開了那個男人、拿掉了小孩，也開始找工作，並找到了一份薪水與待遇都很不錯的職務；同事相處融洽，工作也很有未來發展性，只差在自己的主管──有著嚴重的情緒管理問題，在工作內容之外，常常用難聽的言語奚落她，那讓她想起前男友的不信任，也想起童年時曾以言語傷害自己的爸爸。究竟是誰在自己心中埋下最深的壞根，混雜的記憶有如用剩的顏料，早就讓她的內心汙濁不清

。

情緒管理問題進入發燒排行的影片

桃園市國中學生規律運動、升學壓力與情緒管理之關係研究

為了解決情緒管理問題的問題，作者林姿慧 這樣論述：

本研究旨在探討國中九年級學生之升學壓力、規律運動與情緒管理三者之關係。以「升學壓力、規律運動與情緒管理問卷」為研究工具。以桃園市國中九年級學生為研究對象，共發出400份問卷，有效問卷392份，有效問卷率98%。回收問卷資料以SPSS電腦軟體進行描述性統計、多元迴歸分析與階層迴歸分析，研究結論如后：一、降低國中九年級學生的「身心負荷壓力」、「社會期待壓力」時，就會讓情緒管理之「情緒察覺」、「情緒表達」與「情緒調適」的表現愈好。故降低整體升學壓力，就有較好整體情緒管理的表現。二、提高國中九年級學生從事規律運動行為表現，就愈能降低學生的身心負荷升學壓力及整體升學壓力。規律運動行為愈好，愈能對抗生涯

發展的升學壓力表現。三、國中九年級學生因升學壓力而造成之情緒管理問題，可藉由從事規律運動達到改善之效果。四、當學生面臨升學壓力之「身心負荷壓力」時，可透過從事規律運動，進而改善情緒管理之「情緒察覺」及「情緒表達」上的困擾。當學生面臨整體的升學壓力時，可透過從事規律運動，改善整體的情緒管理的行為表現。綜合以上研究結果，可在未來提出建議，以供教育相關單位、家庭教育相關單位之研究參考。

他為什麼這麼做?：為什麼他上一秒說愛，下一秒揮拳?親密關係暴力的心理動機、徵兆和自救

為了解決情緒管理問題的問題，作者LundyBancroft 這樣論述：

　　施虐者心中沒有受傷的靈魂，他們有的只是不願放棄的權力意識。 　　在真正的平權國家，親密關係暴力並不存在。 　　※雙面書衣設計，將本書帶回家時，若想保密，可翻轉書衣 ※ 　　「是不是我做錯了什麼，才讓他這麼生氣？」妳不止一次這樣問妳自己。 　　當我們說施虐者有童年創傷、酗酒問題、情緒管理問題的時候，其實忽略了最根本的施虐問題。而我們對施虐的種種誤解也使得受虐婦女必須在「就是因為妳不離開，才害孩子一直受虐」和「再給他一次機會吧，他其實沒那麼糟」之間抉擇。這個社會彷彿總是與施虐者站在同一陣線。 　　在這樣的外部壓力之下—— 　　妳開始懷疑自己：「大家都說他沒那麼糟，難道問題出在我身上？

還是我太苛求了？」 　　妳困惑不已：「他爆發的時候很嚇人，但很快又有說有笑，我要怎麼做才能維持他的好心情？」 　　妳學會安慰自己：「他只是脾氣大了點，不算是家暴，我們只是夫妻吵架而已，比我慘的人多得是。」 　　妳在家得面對丈夫或伴侶的不當對待，向外求助，親友甚至專家的意見又常互相牴觸，出路到底在哪裡？關鍵是，除了妳，沒人能真正看到妳的另一半是如何人前人後兩張面孔，也沒人能感同身受妳在家中的提心吊膽和自我懷疑。而這一切，正是施虐者心理操縱的結果，也正是他的目的。唯有如此，他才能握有權力。 　　這本書能做的，是告訴妳判斷的依據，解開妳長期藏在心底的疑惑，並提供妳足夠的資源，幫助妳做出最好的決定

。不論妳現在是否準備好對抗施虐伴侶，妳都要知道，「分辨和理解就是力量」。這本書備妥了妳需要的一切資源、勇氣和知識，讓妳在準備好的那一刻，能夠挺身捍衛自己與孩子。 　　本書是美國家暴領域的經典之作。作者朗迪．班克羅夫曾任美國第一個針對施虐男性設計的認知輔導計畫「Emerge」主任，二十五年來，他深度剖析施虐心理、耙梳家庭與文化的影響，直搗虐待的根源。他想告訴我們的是： 　　「施虐發根於所有權，權力意識是支撐的樹幹，控制則是向外伸出的枝枒。」 　　虐待關乎權力，虐待的根源不在受虐者，也不在受虐者所做的事、所說的話。受虐者的緊張、歇斯底里，更可能是長期受虐的結果，而不是引發虐待的原因。唯有了解

這些，受虐者才能及早認清自己的處境，走出施虐者的心操縱，突破困惑與自貶的循環，奪回生命的自主權。 　　「大部分關於親密關係暴力的書都著重女性，探討她們的創傷，以及她們為何不離開。這些問題固然重要，但也讓我們忽略了問題的核心。班克羅夫特大膽提問（並提出很棒的回答）：為什麼有這麼多男性對女性施虐？我們可以做些什麼？這是一本社會迫切需要，且早該出現的書。」－－傑克森．卡茲（Jackson Katz），獲獎影片「粗暴的外表：男性的暴力、媒體和危機」製作人 　　【重點內容】 　　●施虐的早期徵兆 　　●施虐者的10種類型 　　●關於施虐的17個迷思 　　●如何安全離開一段施受虐關係 　　●受虐婦女大

惑不解的21個問題 　　●判別施虐者是否真心悔改的方法 　　【常見迷思】 　　▎情緒失控？ 　　施虐者常說：「我失控了，我不知道自己為什麼會那樣。」如果這是真的，那麼施虐者就不會在意身旁觀眾的身分，管他是孩子、父母、路人，還是警察。但你有看過家暴者當著警察和記者的面，對妻子大打出手嗎？施虐者不會「就這麼失控」，而是在某一刻「允許自己放手去做想做的事」。 　　→ 施虐者的問題不是「失去控制」，而是過度「控制」他們的伴侶或孩子。他們的施虐行為通常是為了「懲罰」妻小反抗他的控制。 　　▎他看起來不像會施虐的人啊！ 　　大部分施虐者都會在公共場合擺出迷人的臉孔，這是因為施虐者深受權力和支配吸引

，而他們想要如願，多少得靠自己在別人面前的形象。一旦旁觀者心生「他人那麼好，根本不像會施虐的人。他老婆一定傷他很深」這樣的念頭，施虐者就得逞了。 　　→ 施虐者刻意混淆視聽，是因為他別無選擇。他就是要大家摸不著頭緒，他才能控制妳、恐嚇妳，才能讓周圍的人站在他那一邊，好讓他逃避自己行為的後果。 　　　 　　▎酒精作祟？ 　　大部分的人喝醉的時候可能會變得蠢笨或講話太直白，但不會胡亂開車撞路人，或性侵便利商店的店員。酒醉時，人們的行為仍以自身道德價值為依歸。 　　→ 酒精會鼓勵人們釋放心中的壓抑，但不會改變一個人的價值觀。 　　▎是女方自己不離開，存心討打。 　　施虐者為了長久控制自己的伴侶

，通常不會一直處於暴力狀態。然而，就是這樣的反覆無常，讓受虐婦女總是抱著「也許這次會不一樣」的期待。就算受害者下定決心要離開一段暴力關係，施虐者也可能會自殘、讓伴侶懷孕、揚言要殺害伴侶。 　　→ 離開施虐者有多難，只有受害者才知道。從一段危險關係脫身需要縝密的計畫。從覺醒到離開是漸進的過程，不是說走就走那麼簡單。 好評推薦 　　「本書是所有關於施虐男性的書籍中，資訊最豐富，也最有用的一本。受虐婦女可以利用書中的知識，踏上奪回人生控制權的道路。」——傑．席佛曼博士（Jay G. Silverman），哈佛大學公共衛生學院暴力防治計畫主任 　　「非常引人入勝的研究。了解施虐者為何爆發令人不

安，但本書以坦率的文字談論家暴這個艱難的議題，對專業人士和一般讀者都是十分珍貴的資源……以一般語言（而非專業術語）進行分析，含括許多第一人稱的故事案例，並將專業的知識整理成簡單的清單列表。這本書為陷在暴風之中的家庭提供象徵希望和指引的燈塔。」——《出版人週刊》星級書評 　　「班克羅夫特是前任Emerge計畫共同主持人，該計畫是全美第一個為施虐者設計的處遇方案。十五年來，他與施虐者接觸，有著豐富的經驗。他告訴我們，美國每年有二到四百萬名女性被伴侶攻擊，且每三名美國女性，就有至少一人曾在人生的某個階段遭受先生或男友的肢體虐待。本書內容涵蓋施虐的早期徵兆、十種施虐的人格特質、施虐心態、向司法求助可

能遇到的困難，以及漫長而複雜的改變過程等。相關人士必讀的一本書，非常推薦。」——《圖書館學報》星級書評 　　「班克羅夫特開了一扇窗，讓我們一窺施虐者的內心。這本書開了一道門，讓受虐婦女脫離施受虐關係。」——蓋文．德．貝克（Gavin de Becker），《紐約時報》暢銷書《求生之書》、Fear Less作者 　　「棘手的主題，令人信服的文字。你在這本書裡讀到的東西，會在很久之後再度浮現心中。」——安琪拉．布朗（Angela Browne），When Battered Women Kill作者 　　「班克羅夫特幫助所有自覺受困於不健康關係中的女性了解事情的真相。」——莎拉．布爾法學博士（

Sarah Buel, J.D.），家庭暴力中心共同主持人、德州大學法學院教授 　　「終於等到了－－一記對施虐男性的直球對決。這本書不只適合受虐婦女和家暴領域人士，只要你想知道為何美國有這麼多暴力事件，就可以讀這本書。請務必一讀。」——安妮．瓊斯（Anne Jones），When Love Goes Wrong、Next Time She’ll Be Dead作者  

智能障礙者從事餐飲業之工作適應探討

為了解決情緒管理問題的問題，作者張雯惠 這樣論述：

本研究以從事餐飲業之智能障礙者作為探討對象，以瞭解其就業之工作適應情況，除了探究其障礙者適應狀況、工作與社會技能之展現、溝通技巧之表現，甚至人際相處之困境等相關因素，透過了解智能障礙者從事餐飲產業之困境與外部支持情形，為身心障礙者找出有利就業之相關因素，則更有其正面積極的教育意義。本研究設計採用深度訪談法與非參與觀察法，研究對象除了從事餐飲產業之智能障礙工作者之外，並蒐集其就業服務員與職場店長的訪談資料，並於非參與觀察時撰寫研究日誌，增加資料的正確性與豐富性。　　研究結果發現，本研究之受訪者皆具基本工作能力且熟悉工作流程、體力表現良好、接受糾正與服從指令、應變能力受肯定、觀察顧客需求與維護顧

客權益。工作能力要求表現部份，除了工作能力表現純熟，還有工作態度認真負責、從事餐飲業所需之體力，具備交通能力與以客為尊的精神。增強物系統則以物理工作環境滿意度與非物理工作環境滿意度兩方面探討，困境方面則是有自我情緒管理問題、缺乏自信、變通性不足與工作能力略顯不足，而工作能力略顯不足中包含了三方面，分別是工作速度、衡量自我能力、缺乏時間概念，導致影響在餐飲產業的智能障礙工作者其工作效率與職場安全問題，但經由外部支持仍使其能夠適應餐飲業職場文化，進而發揮其工作潛能。最後，本研究根據研究結果對未來研究與實務提出建議，給予相關機構輔導有意願從事餐飲產業之智能障礙者就業方向參考。