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連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號

為了解決孩子是母親的秘密線上看的問題，作者양재진 這樣論述：

細膩的你，正需要世界溫柔以待！ YES24網路書店，9.3星大好評 ★ 30萬人有感共鳴 ★ 韓國90萬人的線上心理師， 陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮， 找到痛點，正視內心的求救訊號 　　◎ 不灌雞湯、只求實用，梁氏兄弟的溫柔處方箋—— 　　【自尊】 一直覺得自己不夠好？先改掉「成果導向」思維。 　　【焦慮】 因愛焦慮是正常的，三步驟讓自己不失控毀關係。 　　【關注】 太在意被他人稱讚，如何奪回人生主導權？ 　　【職場】 不要犧牲奉獻，也不要落荒而逃……怎麼做？ 　　【家庭】 親人情緒勒索，你該做的第一件事是經濟獨立!? 　　【戀愛】 該走了，如果你愛到討厭自己。 　　【未來】 找到

夢想路途的關鍵，竟是「忍耐」!? 　　【朋友】 在朋友面前表現太憂愁，真的會令人生厭嗎？ 　　★ 痛過看得見的傷，你心裡那些看不見的疤 　　不希望被人討厭，但處心積慮的結果是逐漸對自己失去信心；在家中處處退讓，卻依然被情緒勒索，沒人感謝；職場上備受責難、找碴，屢換工作也未見改善；情感上全心付出，非但得不到等值關懷，甚至換來貶低和暴力…… 　　你是不是也常感覺這個世界對你太壞，讓細膩、敏感的你不斷「內傷」？久而久之，它們成了一碰就痛的疤，而你的生活開始被不斷滋長的焦慮、憂鬱、恐慌情緒搞得天翻地覆。 　　難道，除了等待世界與他人的溫柔善良，我們真的束手無策了嗎？ 　　不，當然不。 　　★

擁抱「內心痛點」，給自己多一點溫柔 　　其實，許多煩惱之所以狀似難解，都是「不夠瞭解自己內心」所造成的。而前進所想要之未來跟化解難題的關鍵，全部都在我們自己的心中——重點只在於，該如何正確地找到它。 　　有時候，想要獨自找到內心解方頗為困難——不過別擔心，本書蒐羅了韓國頭號精神健康科醫師‧梁在鎮與梁在雄，令90萬人受用無窮，最專業的醫學／心理學處方。 　　在書中你可以看到兩位醫師對家庭、感情、職場、交友等煩惱所提供的生活改善方針；以及對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神疾患的詳細解說和應對。他們的實際解方與生活新視角，會引導你重新傾聽內心的求救訊號，擁抱內心痛點，還給自己尊重與溫柔。 本書特

色 　　★ 韓國網路書店YES24，讀者9.3星大好評 　　★ 30萬人有感共鳴，韓國頭號精神科醫師「梁氏兄弟」的心靈健康指南 　　★ 線上諮商所「Mind Café」，90萬人最苦惱的話題一網打盡 　　★ 不灌雞湯，只求實用！自尊、家庭、戀愛、職場、人際、未來……給人生各領域煩惱的身心處方箋 　　【金句搶先看】 　　○ 用一個人的犧牲換來的和睦，不是真正的和睦。 　　○ 千萬不可以愛到討厭自己！ 　　○ 怒氣，是一種必要時需要被傳遞給對方的情緒。 　　○ 如果想要達到情緒上的獨立，首先必須要經濟獨立。 　　○ 來自他人的負面評價，並不代表那就是「你」。 　　○ 為了提升自尊，切斷不好的關

係也很重要。 　　○ 因為愛而感受到焦慮不安是很正常的事。 　　○ 絕對不可以忽視內心所發出的求救信號。 　　○ 太長時間跟家人一起相處，反而可能使關係惡化。 　　○ 分享快樂，快樂就會加倍；分享悲傷，悲傷就會減半。 專文推薦 　　諮商心理師、暢銷作家 陳志恆 暖心推薦 　　捷思身心醫學診所院長 李旻珊 　　臨床心理師 洪仲清 　　析心事務所 陳璿丞醫師 　　諮商心理師、溝通講師 瑪那熊 　　臨床心理師 劉仲彬 　　諮商心理師 鄧善庭 　　蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 蘇予昕 　　臨床心理師 蘇益賢 　　（依首字筆畫排列）  

孩子是母親的秘密線上看進入發燒排行的影片

以人智學觀點探究音樂對身心障礙者之影響 － 以「社團法人臺灣藝啟生活家庭協會」音樂課程為例

為了解決孩子是母親的秘密線上看的問題，作者謝淑玲 這樣論述：

摘要據衛生福利部2020年身心障礙統計(衛生福利部，2020c)，從學前教育到大專院校的身心障礙學生共計4,211,736人。身心障礙者即使是同樣病類，因體質的個別差異，所表現的症狀也不相同。障礙者的身心各具複雜性，如果能在教育的過程中，將所學運用在生活中，將成為障礙者成長過程中重要的經驗累積，也有助於障礙者長大成人後的生命準備。人智學創辦者Rudolf Steiner曾描述，藝術就像是人類的尊嚴，它在人們生存的條件中，使人的生命成為一個完整的整體，而教育工作需以此為基礎(Wolff, 2015)。藉由藝術可以激發個人的創造力、促進學習，對社會具正向的改變或影響。而藝術教育對於障礙者除了能獲

得藝術相關的技術外，在素養養成與生命開展具正面影響。20世紀初音樂療法已成為一種專業技術，它運用音樂中有關影響生、心理與社會性因素，改善患者的症狀與促進恢復的條件下，協助患者生活日常品質的調整。身心障礙者因需長期就醫與學習期間常被歧視的情形下，造成自我懷疑、缺乏自信與人際關係的疏離，教育者可以如何陪伴在成長中的障礙者瞭解自我與看見自己？本研究並不以音樂治療作為研究的目標，但以客製化的音樂課程作為本研究對象結節硬化症(Tuberous Sclerosis Complex，簡稱TSC)學員提出系列課程，透過課程中的樂器演奏與音樂表演為策略，讓學生在過程中透過音樂學習達到療效。本研究以人智學關於人的

探討與治療教育的觀點為主，輔以藝術教育家與教育家的論述為參考，以三位20歲以上具結節硬化症的成人為對象，在音樂課程學習過程中探討障礙者自信心、人際關係和自我價值之影響。本研究以質性研究之敘事研究法為主、訪談法為輔的研究方法，從研究對象活生生的生活中，經由思考及在社會關係中所形塑出其意義的探究。經由觀察、分析與詮釋，其結論發現藉由音樂課程中的樂器演奏、排練和演出，能幫助障礙者增進自信心、與人的連結和自我價值建立的基礎，並提供給教育單位和照顧者重新認識一個孩子的成長與認知經驗，進而調整制度的規劃和照護方式。

不知道的都叫樹

為了解決孩子是母親的秘密線上看的問題，作者古碧玲 這樣論述：

　　★《上下游副刊》總編輯古碧玲的植感生活。 　　★一位植物愛好者，寫給植物的真摯情書，50篇植物手記，串起生活的時時刻刻。 　　★特別收錄明治大學教授新井一二三專文〈愛植物及人類〉；出版人郝明義專文〈從不知道名字的都叫草說起〉   　　所有的枝枒和花葉， 　　都是前往秘境的門戶。 　　生活，因而綻放不同的世界。   　　馬路的行道樹、路面縫隙萌出的小花、公園的茵茵草地、路邊小販兜售的節日花朵……生活中的植物無所不在，連結我們與自然，也療癒我們因工業化飛速的節奏而疲憊不堪的心靈；難民營的居民透過培育植物重新找到希望與撫慰，日本三一一地震災後也透過種植花卉重建與安慰災民的心靈。   　　若你

擁有一座花園 　　還會那麼仔細觀察每一朵花的姿顏嗎？   　　提到植物，古碧玲總有說不完的故事，生活也與植人植事有著千絲萬縷的聯繫。從童年到少女到有了自己家庭，從自家餐桌到庭院花園到街上到旅途，她聊日常花事、栽植記憶，寫野外尋訪的偶遇，也談每日與植物的例行邂逅，她蒔花植草、插花、拍花，也畫花，《不知道的都叫樹》亦收錄古碧玲多年累積的攝影與畫作，是對於日常生活的再凝視，是對青春生命的回望，也是對自然與人之間的關懷與探問。   　　我願那對自然的敬愛與虔誠，能串起我生命中的每一天。 　　──威廉．華茲華斯   　　◎ 植物是，童年的陪伴 　　家裡從不乏植物，梔子花、矮牽牛、茶花；那一方小院落，是引

她進入植物世界的渡船頭，父母親是指點迷津的舵手。 　　這些植物朋友，知道名字的也好，不知道的就都叫樹，在她心中種下終生的嚮往，擁有一座小花園，種滿不求方圓規整的完美植物。   　　◎ 植物是，青春成長變色的伊始 　　青春從不正常，雖一身反骨，卻未必刻意叛逆，長期不願屈從於威權的心思，如同憎惡植物被過度修剪，潛意識裡，痛恨所有人所有生物都被校準成一個模樣。 　　當沒人信任她會成就任何事的時候，獲贈第一棵植物，是信任的象徵，也是被託付的責任。於是，青春的躁動漸變為金黃的完熟。   　　◎ 植物是，自己家裡隨順的室友 　　有植物所在的地方就是人家。圓椒葉草、美鐵芋、忍冬……陽台上盡是自己飄來或動物帶

來的野草花，或不時撿拾被人棄置的植物，與他們之間的緣起緣滅像是一種因緣際會，終究有其興衰起落。   　　◎ 植物是，在路上偶遇的旅人 　　跳脫日常，離開熟悉的地方，再也沒有比旅途上的植物更美的景色：氣味濃烈的白瓣紅芯小花雞屎藤、一整樹金黃或艷紅的火刺木。倫敦邱園目不暇給的辛夷饗宴；徒步瑞典小島與森林，以為整個世界都被歐石楠、杜松子、藍莓、蔓越莓充滿。 　 　　◎ 植物是，餐桌上的滿足美味 　　植物可觀亦可食，破布子、洛神花、柿子；當他們嘗起來和看起來聞起來的滋味一樣好時，頓時滿足了味蕾與身心。 如果有座花園，亦是食物儲藏室，可以在園藝日記記下豐收的每一刻，邀請大夥兒來嘗鮮，該有多好？   　　

◎ 植物是，夢想與盼望的種子 　　植物未必需要人類，但人類絕對離不開植物。我們不自覺受植物之美吸引，日常柴米油鹽醬醋茶亦無一不扣緊植物。 　　植物也是相信太陽明天會上升、雨水有天會落下來，生活不會永遠那麼糟的希望釀造器。   名人推薦   　　Alvin Tam／Alvin @ 春及殿 Primavera 　　胖胖樹王瑞閔 金鼎獎植物科普作家　 　　周姚萍 兒童文學作家 　　郭華仁 台灣大學農藝學系名譽教授 　　劉克襄 作家    　　鄭杏倩 「植物藝術工作室」粉專版主 　　謝佩霓 策展人、藝評人 　　植迷推薦（以姓氏筆畫排列） 　 專文推薦   　　郝明義（出版人）、新井一二三（作家、明治大

學教授） 　　（按姓氏筆畫排列）   各界盛讚   　　「古總編是愛花之人，我們每次在節目中聊到植物總是意猶未盡。這一次，藉由古總編優美的文字，帶領我們從各方面領略植物之美。」──胖胖樹王瑞閔（金鼎獎植物科普作家）   　　「以雜學家之姿寫植物，文學、美學、歷史、哲思隨植物齊齊綻放，生命躍動、活色生香。」──周姚萍（兒童文學作家）   　　「不論是聚光燈下的主角，還是牽起事件的串場角色，植物在場景轉換間，給作者敏銳的五感串起了生活記憶。能「描繪」出神韻而非「刻畫」細節，一直是我認為繪圖的極致目標，而作者獨有的體驗，在植物繪圖中活靈活現且獨特的構圖方式，剛好印證了這個想法。」──鄭杏倩（「植物藝

術工作室」粉專版主）

全職媽媽母職經驗中的社會參與與自我實現

為了解決孩子是母親的秘密線上看的問題，作者高沐晴 這樣論述：

本研究旨在探討「全職媽媽母職經驗中的社會參與與自我實現」。共邀請七位全職媽媽參與訪談，並將其逐字稿作為資料分析的文本，以質性研究主題分析法進行資料分析，藉由三個研究問題，得出相對應的研究結果，包括：第一個部分「母職經驗中的自我實現」，分析結果為1.母職的信念與展現，包括「天賦與責任母職、孩子是媽媽的老師、從創意中看到自己的優勢、我是專業保母」；2. 親子間成長的喜悅，包括「陪伴孩子成長的喜悅、看見自我改變的歷程」；3. 母職的安適與成長，包括「悠閒自在的專屬空間、忙裡偷閒為自己舒壓、金錢的自主與關係的自在、母職的吶喊與需求」；4. 母職的自我實現，包括「我是最棒的媽媽、我的成就與價值」，以此

來展現母職的愛與光芒。第二個部分為「母職經驗中的社會參與」。分析結果為1.跟著外在社團共養小孩，包括「在學校參與志工服務、在共學團體與社團中找同儕夥伴、藉由網路或課程得到育兒教養資源」，以及2.跟著內在自我破繭成長，有「在宗教團體中參獲得安定力量、為自己找資源活化生命經驗、透過分享與課程，讓自己和他人都受益」等部分。第三個部分為「社會參與中的自我實現」，全職媽媽不管是因為家庭、孩子所接觸到的社會參與，或者因為自己需求、興趣導向的投入，七位研究參與者都從中獲得某些內在資源與外在收穫。包括1.做自己喜歡且有能力的事；2. 獲得內在安定或自我成就；3. 邁向自我實現之路。本研究依據研究結果進行研究討

論，與過去研究對話，看見了1. 母職呈現出更多元的樣貌 2. 自主行動力的熱情展現，以及3. 金錢自由的另類價值；在母職的社會參與經驗中，看見了1. 母職社會參與的資源與分享，以及2. 社會參與隨孩子年齡有所變化，以此歸納出七位媽媽社會取向與自我取向的自我實現，並對未來研究、全職媽媽家人，以及社會媒體提出相關建議。最後，本研究依據研究結果進行研究討論，並對未來研究、全職媽媽家人，以及社會媒體提出相關建議。