如何知道排卵期的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

女，走往身體的朝聖：女性覺醒，社會創業，正向月經

為了解決如何知道排卵期的問題，作者林念慈 這樣論述：

　　獲選英國BBC全球百大影響力女性的林念慈真誠動人的生命之旅 　　所有的相遇，都是為了遇見自己   熱情讚聲   　　平路／作家 　　唐綺陽／占星專家 　　萬芳／歌手、演員   專文推薦   　　楊力州／金馬紀錄片導演‧黃韻如／臺大月經課主授講師‧ 　　賴樹盛／資深國際發展工作者‧張瑋軒／女人迷創辦人‧劉崇鳳／作家   　　閱讀書中念慈的每一段生命的探索，她總是把自己放在土地上，充分的感受每一個細微。謝謝念慈這本書，讓我有機會學習認識自己的方法。——楊力州／金馬紀錄片導演   　　當我讀到念慈的文字，月經之於人類女性的獨特意義，瞬間清晰立體了起來。念慈從她的初經經歷展開了一連串自我與月經

的對話，而開啟她對於月經付諸行動的啊哈瞬間，也是一場在菩提樹下與尼泊爾村莊婦女的對話。在布衛生棉工坊的工作開展之後，「對話」也成為這一場賦權行動能在場域中被廣為理解與認同的關鍵。——黃韻如／臺大月經課主授講師   　　無論是從念慈身上或閱讀此書，你皆能體會每位女性展現的自主力量，以豐饒創造力發散出來的光與熱，將看似不可能的一切化為可能，並用各種形式孕育著這個美麗動人的大地。謝謝念慈給予的祝福：「心中有愛，有安定。」——賴樹盛／資深國際發展工作者 　　 　　推薦念慈的書，簡簡單單，深深刻刻，有聲有影，有死有生。除了朝聖之路，我們自己就是座聖殿，必當頂禮以拜才對。——張瑋軒／女人迷創辦人   　　

遇見了這本書，在字裡行間看見她如何將身體視作一片森林，用念茲在茲的慈悲走入其間朝聖──我喜歡她，人如其名，書如其人。今生有幸，身為女人。如果可以，我們相約，一起完整自己，才可能完整所屬的這個社會。——劉崇鳳／作家

如何知道排卵期進入發燒排行的影片

原發性痛經女性靜息態神經網路之腦磁圖研究

為了解決如何知道排卵期的問題，作者李品萱 這樣論述：

原發性痛經(Primary dysmenorrhea)是生育年齡女性中最常見的婦科疾病，在生理期時產生疼痛，卻沒有器官性骨盆腔病變，目前為止病因仍未明。然而盛行率非常高，大約20%-90%的女生曾經歷週期性經痛，甚至有15%的痛經女性因此影響生活作息，無法正常上班上課。過去研究發現慢性疼痛往往也常伴隨著許多腦部的異常，及情緒的調節障礙，如焦慮、記憶、憂鬱等，造成整體生活品質的下降。週期性疼痛會影響休息狀態時大腦網路以及疼痛調節系統改變，基因差異亦會影響疼痛感知和疼痛調節系統的表現。因此，本論文利用高時間解析度腦磁圖(Magnetoencephalography, MEG)量測腦波頻率/振盪(

oscillation)，採用最大對比光束構成法和跨頻率耦合(交互頻率同步性)分析，以四個研究分別探討原發性痛經女性在休息狀態時，腦波頻率/振盪的改變與腦源性神經滋養因子(Brain-derived neurotrophic factor, BDNF)基因多態性是否與長期經痛影響疼痛、情緒、感知調節功能有關，以期更加了解原發性痛經患者之神經機制。腦波頻率關係著感知、認知、情緒、專注、決策及行動等功能。研究腦波頻率活動有助於理解疼痛患者的生理機轉。文獻指出theta波(4~7 Hz)與神經可塑性、長距離神經傳遞及記憶處理等相關。研究發現疼痛患者在休息狀態時，丘腦皮質迴路上的大腦低頻(包含alph

a or theta 頻帶)活動異常增加。因此，研究一的目標是採用最大對比光束構成法重建空間解析度較高的大腦訊號源活動，觀察原發性痛經患者的theta活動如何編碼週期性疼痛的體感覺與情緒訊息，以及theta活動的變化與疼痛系統調節改變的相關性。在痛經期，右側海馬旁迴、右後腦島與左前中扣帶迴的theta活動顯著增加；在無痛排卵期，則是左前腦島與左顳中下迴的theta活動顯著增加。Theta活動與心理行為之正相關說明原發性痛經患者在長期疼痛下，疼痛體感覺與情緒上的調節與適應有所改變。Theta活動所反映的神經活動使我們了解長期疼痛經驗對原發性痛經年輕女性的影響。觀察 theta 活動之後，為檢視其

它腦波頻帶的改變是否與長期痛經神經迴路改變有關，於是採用跨頻耦合/同步(cross-frequency coupling)分析方法，觀察特定大腦位置上，兩兩頻率的同步性。神經相位共振/同步(phase synchrony)和動作電位的時間點有關，在複雜神經迴路上參與協調與調節神經元活動的機制，可應用於偵測各種認知功能改變或者疾病診斷指標。研究二之目的為探討訊雜比對跨頻耦合的影響、跨頻耦合統計分佈之最佳模型，並實際應用於腦磁波資料分析。在單一感測器上，建立從low alpha 到gamma (2 Hz~48 Hz)兩兩配對頻率的模型，測試模擬訊號的訊雜比、訊雜比對單一頻率相位估計的影響、訊雜比對

跨頻分析的影響，探討訊號影響因子應用於真實休息狀態腦磁訊號上，找出不同跨頻耦合的統計顯著性。結果發現，若訊雜比越高，則各自單一頻率之相位估計越正確；若兩個頻率之訊雜比越接近，則增加相位估計與跨頻耦合估計的正確性。而在實際資料的結果中，健康受試者休息狀態大腦下，大腦活動分佈圖顯示low-alpha 跨頻耦合主要活化於顯著(警覺)-專注力的腹側額葉網路與額頂葉控制網路，然而high-alpha 跨頻耦合則是活化在後端額頂葉控制網路，可能代表健康受試者休息狀態時，大腦專注於外界環境活動並持續偵測環境的變化，以便進行即時認知決策。我們不知道原發性痛經患者是否有類似的神經機制，還是原發性痛經患者會有不同

的跨頻耦合結果。因此，基於研究二跨頻耦合/同步分析方法，接著用此方法觀察原發性痛經患者的靜息態大腦網路的變化，是否反映長期疼痛相關之認知、感覺以及情緒等大腦功能異常。第三個研究目標則是跨頻耦合活動是否可表徵出原發性痛經患者感知、情緒與疼痛調節等功能改變：週期性疼痛是如何改變大腦跨頻耦合/同步活動，而這些改變是否與認知、情緒以及身體感覺功能有相關。因此我們利用MEG，分別觀察在痛經期(menstruation) 與排卵期(peri-ovulation) 時，原發性痛經女性與健康受試者之休息狀態大腦交互頻率耦合/同步活動的差異。在痛經期，我們發現原發性痛經女性的low-alpha/low-beta

在右側額中迴上部與右側頂下葉之跨頻耦合活動減少，以及low-alpha/gamma 在中央溝後側腦迴區域之跨頻耦合活動減少；而low-beta/gamma 跨頻耦合則是在左枕葉活動增加並且與焦慮行為呈現負相關。在無痛的排卵期，原發性痛經患者大腦跨頻耦合偏向在右側減少，例如low-alpha/high-beta耦合在右側中央區。結果顯示原發性痛經患者之靜息大腦非正常變化，尤其是在右側中央或部份額葉跨頻耦合/同步活動的改變，可知在疼痛感知上調適有困難。研究三藉由跨頻耦合活動，反映了低頻與高頻傳遞與調節疼痛訊息之影響，進而推論與患者感覺、認知、情緒等大腦功能改變有相關。從之前研究知道原發性痛經女性

具有較高焦慮情緒，且發現基因的個體差異影響疼痛調控神經網路。腦源性神經滋養因子(BDNF)在神經分化、成長、存活過程中扮演非常重要的角色。因此我們於研究四探究BDNF Val66Met 基因多態性對原發性痛經女性之跨頻耦合所表徵之大腦功能的影響，並且是否影響其疼痛或情緒等調節功能。在不同基因型(Val/Val、Val/Met、Met/Met) 中，文獻指出帶有Met allele 的個體較容易有慢性疼痛與情緒障礙等問題，但仍未確定其是否會影響大腦跨頻耦合。研究四結果顯示基因與長期經痛兩因子在休息狀態大腦網路之改變是有交互作用。帶有Met/Met 的原發性痛經女性與健康受試者相比，在額葉與頂葉等

區域，low-alpha/gamma 跨頻耦合減少。不同基因型的原發性痛經女性，大腦跨頻耦合沒有顯著差異。但是在健康女性受試者中，Met/Met 組之大腦跨頻耦合顯著大於其他兩種基因型，且在月經期，前額葉及中央區域(central area)之low-alpha/gamma 跨頻耦合活動與焦慮指數呈現正相關，此結果顯示帶有Met/Met 原發性痛經女性與健康受試者相比，在傳遞疼痛訊息上，大腦活動異常，且在痛經期易感到焦慮。綜合以上四個研究，本論文從theta 活動與低頻/高頻傳遞疼痛訊息中得知，長期疼痛經驗對原發性痛經女性在整個月經週期時認知、感覺、情緒等功能的影響。帶有Met/Met 原發性

痛經女性除了易感到焦慮，於無痛狀態即使沒有疼痛，仍傾向負面情緒。由於高時間解析度腦磁圖的好處，本論文可以使用跨頻耦合分析與最大對比光束構成法，清楚探索休息狀態大腦頻率溝通與整合疼痛資訊。整體而言，本論文提出原發性痛經女性休息狀態時腦波頻率活動與健康受試者的差異，進一步了解痛經女性的神經機制與腦波頻率在慢性疼痛的關聯。

婦科女醫的私密門診：每天一分鐘溫活訓練，改善經痛、婦女病和不孕症，讓妹妹溫潤緊實

為了解決如何知道排卵期的問題，作者駒形依子 這樣論述：

「經痛到動不了。」「生理期時，心情都變得很糟。」 「變得性冷感。」「每次愛愛都痛到不舒服。」、 「想要小孩卻懷不了孕。」 為什麼女人總有這麼多跟婦科相關的苦惱？ 　　對中西醫都有深入研究的日本婦產科名醫駒形依子說： 　　「那是因為有高達80％女性，都輕忽了陰道的女子力， 　　就是沒有好好保暖自己的陰道。」 　　女子力，很多人會聯想到，花心思在穿著打扮上、用來表示女人味的詞彙。 　　不過，本書談的女子力， 　　是指如何讓陰道溫活：溫暖、濕潤且緊實， 　　因為女人的魅力，不是靠外表，而是由陰道的女子力決定。 　　本書作者駒形依子是婦產科名醫， 　　東京女子醫科大學醫學系畢業，專職婦科、漢

方內科。 　　高中時期，因為經痛和經血過量而深受困擾。 　　擔任住院醫師時期，開始探究消除經痛和經血過量的方法。 　　之後開始研究中醫，並用自己的身體反覆實踐， 　　規畫出每天一分鐘的私密處自我照護法。 　　「最愛子宮的婦產科醫生」的駒形依子，透過部落格及演講活動， 　　向患者提出靠自己治癒自己的「不出事的子宮養成法」。 　　◎女人的美，由陰道的女子力決定 　　老是經痛？有高達80%的女性陰道受寒而不自知， 　　因為陰道受寒，子宮也會跟著寒，容易產生經痛與不孕。 　　但是，陰道又看不見？要如何知道受寒？又要如何保暖？ 　　妳可以從生理期前後的白帶分泌量來分析， 　　還有，老愛穿性感

三角褲，或為了穿比基尼而頻繁的除陰毛， 　　這些都可能讓妳明明很年輕，卻有一個受寒的老陰道。 　　怎麼補救？有最愛子宮之稱的婦科醫生可以幫妳。 　　◎女人最重要但又最恨的朋友 　　影響女人健康的重要三關卡，就是貧血、受寒、低血壓： 　　貧血會讓體內的氧氣跟養分減少，於是皮膚乾燥、身體變冷。 　　身體受寒就會引發經痛、甚至經血過量，於是出現低血壓的無力感、頭暈等。 　　避免陷入這三個惡性循環的方法，就是溫活──讓陰道變溫暖的活動， 　　本書有九個簡單方法。 　　◎九招自我照護法，讓妳性福又健康 　　作者設計九個私密處自我看護法，包括: 　　陰道訓練，遠離漏尿困擾；會陰按摩，能改善氣血循

環； 　　骨盆伸展操，骨盆順了全身就放鬆； 　　還有胸鎖乳突肌放鬆操，能強化子宮力 　　每個動作只要短短一分鐘 　　就能改善惱人的經痛、婦女病和不孕症，找回性福與健康。 名人推薦 　　婦產科女醫師／郭安妮 　　京華中醫診所專任醫師／鄒瑋倫