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失眠中醫的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理
失眠中醫的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦林子堯,武執中寫的 失眠救星-醫夜好眠：中西醫師教你改善失眠 和倫新的 戰勝失眠：中醫治療與生活調養都 可以從中找到所需的評價。
另外網站更年期婦失眠3年睡不好中醫治療2個月穩定好眠 - 華人健康網也說明：改善失眠窘境，中醫調理有一套！現年51歲的卓小姐，從3年前開始就有不易入睡、多夢的症狀，有恐慌和焦慮病史，過去1年多來規律服用西藥，處理其睡眠 ...
這兩本書分別來自大笑文化有限公司 和得利書局所出版 。
輔英科技大學 護理系碩士班 陳靜修所指導 莊沛宸的 探討更年期婦女體質與更年期症狀、心率變異、睡眠品質及憂鬱狀態之關係 （2020），提出失眠中醫關鍵因素是什麼，來自於更年期婦女、體質、更年期症狀、心率變異、睡眠、憂鬱。
而第二篇論文國立彰化師範大學 公共事務與公民教育學系 鄭依萍所指導 翁嘉鴻的 高級中等學校作息時間調整之初探性研究-以台灣中部某高中為例 （2019），提出因為有 朝會、睡眠品質、延後到校的重點而找出了 失眠中醫的解答。
最後網站從失眠(睡眠障礙)的6種經絡成因，找出8種方法讓你夜夜好眠！則補充：雲端中醫某位女性會員約47歲，她之所以開始研究經絡，主因就是長期失眠，當她幫自己檢測超過50次之後清楚確定，自己的經絡圖穩定呈現肝經實證、脾經與膀胱 ...
失眠救星-醫夜好眠：中西醫師教你改善失眠
為了解決失眠中醫 的問題，作者林子堯,武執中 這樣論述：
失眠是許多人困擾的問題，本書由兩位醫師利用中西醫專業知識，花費許多時間撰寫而成，書中以醫學實證角度，為大家解說衛教睡眠周期的知識以及失眠的成因，淺白文字內容搭配趣味插畫圖片，讓知識輕鬆易懂好吸收，也讓讀者能學會各種藥物及非藥物的改善失眠方法。 本書特色 1.你知道失眠不只是睡不著的問題嗎？睡夠久但睡眠品質差也是失眠。 2.你知道事實上喝酒助眠會導致睡不好、睡不久又睡不深嗎？ 3.最新醫學研究，長期失眠會導致失智症風險大為增加。 4.你知道夢遊其實沒有在做夢嗎？你知道鬼壓床的醫學原因嗎？ 5.睡覺腿抖不停睡不著，原來是罹患了不寧腿。 6.破除錯
誤的睡眠認知及不良習慣，學習非藥物部分如何改善失眠。 7.以醫學實證、科學研究衛教，破除安眠藥、鎮定劑的不實網路傳聞。
失眠中醫進入發燒排行的影片
｜急救失眠：中醫教自製中藥香包改善失眠 全部材料藥材舖買到超簡單
現代人精神壓力大，導致難以入睡、失眠等問題時有出現。除了改善生活習慣之外，中醫亦提供簡單的方法製作香包，以「外治」來幫助提升睡眠質素，又不怕有副作用。註冊中醫陳狄麟博士指春夏易失眠，推薦以7款芳香藥材如檀香、合歡花等，製作疏肝解鬱安眠香包。
春夏易肝鬱失眠
失眠原因很多，陳醫師指飲食失調、極端情緒、身體虛弱如大病、年紀漸大亦會影響睡眠。「中醫認為『胃不和，卧不安』，吃太多會影響消化，繼而影響睡眠質素。如吃太多令胃部不適，會使晚上睡得不穩，更容易半夜驚醒。另外辛辣刺激的食物會影響肝臟運行，因此要減少食用。濕熱體質亦會影響睡眠，應減少進食難消化、油膩、生冷食物或太多甜食及乳製品。」陳醫師亦提到，在臨床所見香港人大多受工作壓力影響或生活轉變而導致失眠。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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探討更年期婦女體質與更年期症狀、心率變異、睡眠品質及憂鬱狀態之關係
為了解決失眠中醫 的問題，作者莊沛宸 這樣論述：
背景：更年期為婦女必經的人生過程，伴隨著體內荷爾蒙的改變，產生程度上之生理症狀或心理困擾，常言體質與疾病息息相關，然而，綜觀當今研究，鮮少探討體質對婦女在更年期症狀、心率變異、睡眠品質以及憂鬱狀態之關係。目的：本研究旨在探討更年期婦女體質與更年期症狀、心率變異、睡眠品質及憂鬱狀態之關係。方法：本研究採調查性研究，在南部地區招募40~60歲研究對象，同意參與之更年期婦女，共210位。資料收集包括中醫體質量表、中文版更年期身心症狀量表、匹茲堡睡眠品質量表及中文版貝克憂鬱量表，並使用腕式心律大師儀器監測個案之心率變異。資料分析以SPSS 25.0統計軟體進行描述性與推論性檢定。結果：本次研究結果發
現，更年期婦女屬於陽虛體質者，在更年期心理症狀(r =.531, p=.000)、生理症狀 (r =.412, p =.000)、泌尿生殖症狀(r =.309, p =.000)；心率變異的頻率指標HF (r =.153, p =.027)、LF/HF比值 (r =-.156, p =.023)、時域指標RMSSD (r =.159, p=.022)和PNN50 (r =.148, p =.032)；睡眠品質(r =.238, p =.001)以及憂鬱狀態 (r =.376, p =.000)，皆達統計之顯著關係。更年期婦女屬於陰虛體質者，僅在更年期症狀之心理症狀 (r =.448, p =.
000)、生理症狀(r =.433, p =.000)、泌尿生殖症狀 (r =.318, p =.000)；睡眠品質(r =.283, p =.000)以及憂鬱狀態 (r =.369, p =.000)，達統計之顯著關係。更年期婦女屬於痰瘀體質者，僅在更年期症狀心理症狀 (r =.504, p =.000)、生理症狀(r =.425, p =.000)、泌尿生殖症狀 (r=.298, p =.000)；睡眠品質(r =.333, p =.000)以及憂鬱狀態 (r =.324, p =.000)，達統計之顯著關係。結論：本研究顯示更年期婦女不論是陽虛、陰虛或痰瘀體質皆與更年期症狀、睡眠品質、憂
鬱狀態有關係。又更年期婦女屬於陽虛體質者與心率變異達統計之顯著關係，此結果揭示在未來應特別關注其伴隨賀爾蒙改變所引發之熱潮紅、盜汗等心血管舒縮症狀，可能較其他體質者更為明顯。本次研究亦發現女性更年期的發生年齡趨於年輕化且低於台灣過去幾年之女性更年期平均值。本研究結果可做為未來推廣更年期保健之參考，且建議可以提前做好預防保健，以降低更年期時期所帶來的生理、心理不適症狀。
戰勝失眠：中醫治療與生活調養
為了解決失眠中醫 的問題，作者倫新 這樣論述：
解除失眠困擾，助你安然入眠 相信不少人都會遭遇失眠的困擾，或者有難以入睡、睡眠中易醒、早醒等睡眠問題，這多因都市人生活節奏加快、壓力大而造成。但對於失眠的治療，無論是醫生或是病人都非常頭痛，單一的方法往往治標不治本。本書運用中西醫結合診療手段，主要介紹中醫醫治失眠的主要手段和方法，並提供食療、自然療法（運動、藥枕、洗足）等科學的生活調養方法，從精神上和身體上舒緩壓力，幫助失眠人士安然入睡，解除失眠的困擾。
高級中等學校作息時間調整之初探性研究-以台灣中部某高中為例
為了解決失眠中醫 的問題，作者翁嘉鴻 這樣論述：
本研究旨在探討台灣中部地區某高中作息時間調整進行初探性研究。研究方法係透過文獻分析與深度訪談方式進行。藉由文獻彙整建立基本研究架構後，再設計相關問題進行訪談、整理及分析。本研究訪談的對象以中部地區某高中學生及教職員為訪談對象，共計訪談18位學生及4位教職員。透過資料分析及整理發現如下：（一）朝會活動的實施與形式，會直接或間接影響學生參予的程度、作息時間的安排及上課的學習效果。(二)3C產品的使用及睡眠品質的好壞會影響學生上課學習的效果。(三)延後到校政策的實施，可以增加學生自主管理的時間及學校制度的調整。根據本研究發現，提出研究建議為：（一）對朝會活動實施的建議：程序避免流於形式，增加朝會活
動的多元性。(二) 對同學作息時間分配的建議：妥善做好個人時間分配及適度排解個人壓力。(三) 對於延後到校的建議：良好的學習效果要有緩衝跟準備的時間及各方面的配套措施。