多功能教室英文的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

圖解中國App商業模式：60個最熱門App，趕上社群、電商、支付、娛樂、生活……全方位商機!

為了解決多功能教室英文的問題，作者王沁 這樣論述：

★甫出版即登日本亞馬遜商業類暢銷榜★   ★總整理中國App經濟的第一本書★   ★「急著做App，但是怎麼做才獲利？」 所有開發者、行銷人、投資人、產品經理… 必須懂的最新App商業模式！★   　　在人手一支智慧手機的現在，人們重度依賴手機裡的App提供的食衣住行育樂服務。在這股移動經濟熱潮之下，所有企業，不分傳產或科技業，都想藉由手機App建立網路商業基地，把客戶黏在自己的平台；也因此，研發App為各公司首要目標，開發App成為當今顯學。 　　在此基礎上，中國的App經濟最受全球矚目，有些App不僅在中國內火紅，連矽谷也借鏡。原因是，中國數位手機普及率高、App環境成熟

、應用多元且靈活，幾乎每天都有創新、便捷的App和線上服務推出。即使不在中國，為了抓住數位化商機，也必須了解這些熱門App商業模式的優點，在未來開發自家App時能抓住趨勢、優先卡位。 　　中國出身、於日本連續創業的王沁精心挑選九大類共60個中國最受歡迎、功能在全球也領先的App。以簡潔的圖像、易於理解方式解析其商業模式，包括緣起、解決哪些問題（功能）、資金來源、大事記、介面、行銷手法等。還包括與中國網路業務相關的專欄，例如主要科技公司、無現金支付以及許多獨角獸公司的解析。 　　你可以學到： 　　✔熱門App的基本資料 　　介紹App廣受支持的社會背景、吸引用戶的特徵、行銷策略、籌資等相關資

訊。 　　[例如]共享知識App「知乎」成立於2011年，提供可以訂閱直播或專題論壇的「知識家」服務。營收來自訂閱、知識付費及廣告。 　　✔成熟App是怎麼賺錢的？App的商業模式 　　以簡單易懂的圖文標明App的各種角色及收入來源。 　　[例如]新聞App「今日頭條」包含廣告主（刊登廣告）、內容提供者（收入分成）、用戶（支付訂閱費）。 　　✔App哪裡好用？友善的圖文介面 　　哪些用戶介面最友善、功能最簡單。 　　[例如]美妝App「小紅書」結合電商和社群，評價、分享、推薦、購物超方便。 　　✔App為什麼能成長？ 　　這款手機App的發跡、定位與策略。 　　[例如]團購App「拼多多

」針對三線以下城市女性，比價最快、團購最優惠。 　　✔讓這款App起飛的關鍵因素 　　盤點一款APP超越競爭者的契機。 　　[例如]短影音App「抖音」靠精準推薦而人氣上漲，再用網紅挑戰賽黏住粉絲。 　　✔怎麼提升用戶參與度 　　建立客戶互動交流的機制。 　　[例如]學英文App「百詞斬」可以自創「學習小組」共學，再參加「單字PK」對戰大會。 　　本書為迄今最完整介紹中國成功App的一本書，全覽成熟App經濟的各個面向，但對於想發展App的台灣大中小企業（無論是平台、社群經營、內容提供等），或是想突圍、超車的新秀，都是最新、最即時的參考。 本書特色 　　1.數位轉型時代，商業人士必修

的App大補帖 　　轉型當道之際，企業需要能指引方向的案例。本書匯集中國最受歡迎、也吸引美、日科技公司的App，以圖像方式解析其商業模式和介面等最新資訊，對於App開發者、企業經理人、創業者、行銷、投資者、產品經理、工程師，都是最佳指南。 　　2.知名企業實例滿載 　　今日頭條、小紅書、拼多多、喜馬拉雅……60則中國火紅、矽谷關注、台灣讀者最想知道的App資訊總整理，一次讀懂。 　　3. 以商業面向切入，資訊簡單扼要 　　9大商業應用面向、60種App商業模式，非資訊背景的讀者亦可學習吸收，對App開發者或資訊專業人士也是案例研究的工具書，非常實用。  

多功能教室英文進入發燒排行的影片

以科技接受模式探討國軍深造教育課程採遠距教學系統之學習成效

為了解決多功能教室英文的問題，作者呂宗翰 這樣論述：

新型冠狀病毒（COVID-19）疫情席捲全球各地，教育部在2021年5月19日宣布全面停課，國防大學遵循中央流行疫情指揮中心疫情警戒三級規範，深造教育改採遠距教學方式。在面臨授課模式的驟然改變下，學員的接受程度及學習成效殊值深入探究。本篇採用的研究架構主要以Davis於1989年提出的科技接受模式(Technology Acceptance Model, TAM)為理論基礎，探討不同課程性質、內涵，透過資訊科技系統，讓學員產生的學習意願程度高低，並研析受訓學員透過資訊科技系統進行課程學習，其所獲致學習成效的良窳，期能將研究結果提供國軍深造教育政策指導部門或辦理單位參考運用，以提升整體教學品質

，促使教育工作日臻完備。經由「個人背景」、「課程類別」、「知覺易用性、「知覺有用性」、「使用態度」、「學習意願」與「學習成效」等變項進行問卷調查與分析後，歸納得到「聯合作戰」、「軍種作戰」類別課程不適宜運用遠距教學系統，深造教育學員普遍願意運用遠距教學系統進行學習，「指參教育」課程類別對遠距教學系統的知覺有用性期望低落與正向學習意願方能驅動學習成效目標達成等結論，並據以提出「強化資訊系統設備效能，結合課程內涵執行授課」、「配合遠距教學系統優點，持續強化系統運用效益」、「檢視指參教育課程特性，提升系統的有用性認知」及「活化授課教官教學技巧，刺激學員課堂學習意願」等建議事項。

習慣要健康：每天只須花30分鐘，從此改變你的一生（健康管理禮盒８驚喜）

為了解決多功能教室英文的問題，作者鄧琇文 這樣論述：

全台首創 線上線下全方位健康管理提案 自用零接觸，送禮送健康！ 健康習慣養成課程3000元＋運動教練課程2000元＋ 營養師課程2000元，還有好多驚喜， 現在只花3500元把滿滿超值大禮盒帶回家， 正是你減重塑身更健康的最佳選擇！ 　　健康管理禮盒給你8驚喜！ 　　一、線上課程一：價值3000元「健康資訊全精華」 　　二、線上課程二：價值2000元6堂「彈力帶使用課程」（初階＋進階） 　　三、線上課程三：價值2000元「211餐盒營養師專業指導」（初階＋進階） 　　四、裝什麼都好用的「輕巧多功能時尚提包」 　　五、讓你打破觀念框架的《習慣要健康》書籍1本 　　六、陪你改變長久慣性的《5分鐘

健康管理日記》1本 　　七、運用NLP神經語言程式學原理的「211餐盒」 　　八、無異味＋親膚感＋氣質藍「健康彈力帶」3條 　　改變的第一步！專家帶你掌握三祕訣 　　本套禮盒由培訓教練的教練、全方位健康顧問培訓專家所設計。曾經以為沒有病痛就是健康的她，體重曾飆升到85公斤，同時罹患五種疾病，從此大量學習身心靈健康法，積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗，去實證所學的證照與知識；至今已幫助超過1800位客戶養成更健康的生活習慣，健康減脂也達5000公斤以上！ 　　她以長期經驗得出，唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下，才能真正達到想要的健康成果，而最難的就是做出「改變」，「線

上＋線下」陪伴同步練習，便是幫助你跨出「改變」第一步最好的方法！ 　　恭喜你，即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅── 　　有趣：加入線上課程的活潑指引，輕鬆學會全部精髓。 　　有效：書每看一篇＋日記每寫一天，離打破慣性的日子就越近。 　　有伴：日記像朋友陪你天天練習，做彈力帶運動或準備211餐盒時，也等於私人教練和營養師就在你身邊。 　　花30分鐘就能減重＋塑身＋健康，輕鬆練習、無痛改變 　　每周做下面的練習3次，另4天以準備211餐盒取代彈力帶運動，一段時間後就能感受自己有明顯大改變。 　　1. 參考彈力帶下半身訓練影片（持續10分鐘）。 　　2. 持續上面動作，同時花5分鐘看書一

篇＋5分鐘寫日記。 　　3. 剩下20分鐘跟著彈力帶教學影片做其他訓練。 　　★ 10分鐘強化肌肉力量 　　彈力帶含5／15／30LBS三種磅數。影片有初階3支（上半身／核心／下半身訓練）及進階3支示範，教練以最細緻的體線定位，循序漸進從最安全的低風險教到更有挑戰性的動作。 　　★10分鐘準備餐盒 　　此款餐盒由NLP專業執行師特別規劃。營養師除說明初階的食材2：1：1落實原則，再進階提供數種搭配法，讓你吃得營養健康且越吃越瘦。 　　★ 5分鐘讀《習慣要健康》一小篇 　　作者以幽默口吻談打破慣性、告別壞習慣、三感減肥法等一般人似懂非懂的議題，全書60篇精華，都是能幫助你輕鬆改變的能量指引

與練習。（請續讀其他頁面，有針對本書內容之精彩介紹） 　　★ 5分鐘寫一頁《5分鐘健康管理日記》 　　除運用手寫日誌這件事，發揮眼、耳、手三種感官功能，另可跟著15篇指引文，開始心寧靜運動及能量朗讀，活在每一天，60天後你會更喜歡自己。 　　除「價值7000元三大線上課程」之外，再加碼贈禮 　　掃描禮盒所示QR CODE，加入LINE@好友，即可依步驟輕鬆領取課程。 　　★開箱禮盒加碼送：熱門「大腦銀行商學堂」線上課程7天體驗（見《習慣要健康》第29頁，限用微信帳號領取）。 　　★2021年12月31日前完成線上課程開通，再加贈「健康防疫口罩夾一組」（日本水性塗布IONPURE©無機銀離

子抗菌材料專利授權）。 　　一場疫情，是否改變了你的人生觀？從此更懂得愛自己、欣賞自己，也認為健康是珍愛身邊親人的最好禮物；然而躲過了疫情的衝擊，你有變得更健康了嗎？ 　　不再給自己找藉口了，從今起讓專家陪伴你～ 　　祝福每一位想改變的人，一天比一天更年輕更健康，體態越完美，身體越逆齡！ 書籍專文推薦 　　真誠與幽默的口吻，生動與鮮活的案例，讓你看了之後會願意開始，並且知道持續努力的方法！──Dr．53 林頌凱／台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 　　書中「三感減肥法」，即是她於接受NLP專業訓練後，將其所學的理論與技術，實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。──Hogan

Lee（李玉光）／華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師 　　正念不僅能夠讓自己安心下來，也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活，成為一個有品質、有品味、有品格的人。──吳楷貴／聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 　　人們所追求的並非長命百歲，而是為了能延長或優化健康的狀態。──李杰凊／中華民國健身運動協會理事長 　　琇文在健康產業發展多年的心得，加上在天賦優勢心理學所習得對人的覺知覺察轉換成心靈健康，將學理與實務融會貫通。──林俊安／Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人 　　如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康，這本書將提供給

你一套完整的指引。──林暐淳／全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 　　健康是一種態度！琇文花了主要的篇幅，闡述寶貴的健康觀念以及如何活出健康的美好狀態，篇篇都是精華，我真心可以感受到她的愛心、用心！──邵明涵／完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長   　　這本書提出了簡單可行的方法，也使我想起 KISS原則（keep it simple and stupid），只要依循步驟一步一步的執行，一段時間後一定可看到績效。──張欽豐／中華健康管理協會理事長 　　現在開始改變千古以來錯誤的靜態養生習慣，跟著作者一起動，開始真正的抗老化之旅吧！──郭珈佑／Cur

ves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席    　　兩天的運動只會讓你感覺身體舒適，五年以上的保健才可能脫胎換骨。──鄧添來／交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事   　　她在健康產業發展成功，將自己跟疾病奮鬥，到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換，運用實務貢獻所長。──鄧稚勤／新思國際集團創辦人、Asia Training 台灣市場開發負責人 　　因在台灣電信客服的歷練，讓她習慣去思索客戶的困難，正是具備客戶思維的態度，相信她不斷優化商業模式的許多思維，未來也能滿足更多客戶的期待！──蘇引華／大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 　　（以上

依姓名筆畫排序） 作者簡介 鄧琇文 　　輔仁大學哲學系 　　台灣大學EMBA管理碩士學分班 　　Curves 高階CAMP認證證書 　　國際家庭健康守護學會健康管理師 　　中華健康管理協會甲級健康管理師 　　AFAA PERSONAL FITNESSTRAINING 國際個人體適能顧問 　　美國NLP協會（ABNLP）NLP專業執行師 　　國際催眠聯盟（IHF）催眠執行師 　　INCA國際生命數字協會高級論碼師 　　Asia Training集團天賦優勢心理學講師 　　著作：《習慣要健康──每天5分鐘，60天讓你輕鬆改變的能量指引與實用練習》（2021年）、《5分鐘健康管理日記──活

在每一天，60天更喜歡自己的健康練習》（2021年） 　　她是一位全方位的健康顧問培訓專家！ 　　曾經以為沒有病痛就是健康，體重飆升到85公斤以上，陸續有醫生說她罹患了：腎結石、膽結石、脂肪肝、子宮肌腺瘤……等等疾病後，驚覺過去以為的享受人生其實是走向毀滅的道路，從此大量學習各種身心靈健康的方法，並透過管理健身房的工作與培訓健康顧問的經驗，去實證自己學習的多項證照與知識。 　　至今幫助累積超過1800位以上的客戶養成更健康的生活習慣，健康減脂也達5000公斤以上！然而，還有什麼方式可以更快地協助更多人，循序漸進積少成多得更健康一點，是她在這幾年深思的課題。 　　透過知識的整合與有趣的故

事，她設計了這個健康產業上前所未有的無接觸DIY健康管理禮盒，並將線上課程、線下工具整合，讓你輕鬆練習與無痛改變。 　　想要減重塑身或更健康嗎？ 當你運用這個健康管理方案，你將突破現況並實現夢想。 【推薦序一】從「做治療」到「做運動」 Dr．53 林頌凱／台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 【推薦序一】就像一位陪伴你健康和運動的身邊好友 Hogan Lee（李玉光）／華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師 【推薦序三】相信就會看見 吳楷貴／聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 【推薦序四】認清自己身體想要的方向 李杰凊／中華民國健身運動協會理事長 【推薦序五】

健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態  林俊安／Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、 「碼上成交」課程創始人 【推薦序六】一套完整的指引 林暐淳／全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 【推薦序七】健康是一種態度！ 邵明涵／完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長   【推薦序八】本書具有簡單、易懂易做、有趣的元素 張欽豐／中華健康管理協會理事長 【推薦序九】開始真正的抗老化之旅吧！ 郭珈佑／Curves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席 【推薦序十】保健是人生永遠的必修課 鄧添來／交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展

協會監事、智上科技股份有限公司董事   【推薦序十一】健康不是一個觀念，而是一個信念 鄧稚勤／新思國際集團創辦人、Asia Training 台灣市場開發負責人 【推薦序十二】規律運動讓你能夠正常的做「動物」 蘇引華／大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 【自序】成為讓別人的生命開始轉變的人 第一章   我的健康養成之路 01  我是幸運的人   02  樂極生悲──大姨媽的夢靨 03  女性三十分鐘環狀運動 第二章  覺察自己的狀態，然後做改變 04  改變一：打破原本的慣性 05  改變二：學習，並願意相信 06  改變三：別再說，我知道 07  改變四：全然地相信一定會發生美好的事情

08  改變五：改變信念 第三章  我要追求健康的生活 09  了解WHO定義的「健康」，按下關鍵鈕 10  相信自己是個「動物」 11  規律運動黃金律：333原則 12  我的營養日記 13  了解優質蛋白質具備的條件 第四章  全球級健身房 14  人生中最該投資的一件事 15  為減緩肌肉流失的速度而戰 第五章  換一個健康人的腦袋 16  換了腦袋，才能支持你的改變 17  健康的腦袋裡裝什麼？ 18  量量自己的健康溫度計 第六章  學習駕馭習慣，還是習慣被習慣駕馭？ 19 習慣是框架 20 打破習慣的框架 21 要相信，你是可以改變的 22 讓大腦改變的條件 23 關於改

變的關鍵因素       第七章 相信就會看見 24  相信的力量 25  層層解除限制性信念 26  請說：我會規劃出時間 第八章   你能分辨好習慣與壞習慣嗎？ 27  分類好習慣跟壞習慣 28  改變靠堅持，然而注意你堅持的方向 29   用「一段一段堅持」的概念 30  幫助學員堅持下去的打氣信 第九章   為什麼壞習慣會一直跟著？ 31  壞習慣長什麼樣子，你清楚嗎？ 32  常見的壞習慣，你有嗎？（一） 33  常見的壞習慣，你有嗎？（二） 34  改變壞習慣的小方法們 第十章  刻意養成好習慣 35 減少發胖的好習慣：現在吃的，是半年後的你 36 培養正念進食的好習慣 37

運動臨在當下的好習慣 38 專注於臨在感的好習慣：全神貫注當下 39 培養增進正面信念的好習慣 第十一章   建立新習慣，加強練習法 40  平日就練習：有更多的柔軟和彈性 41  練習建立新習慣的步驟 42  不把失敗都歸咎於意志力薄弱 43  日本新幹線如何做到零失誤運行 44  練習主動式提問法 45  練習規劃運動時間 46  不要讓「敵對行為」阻礙你 第十二章 胖子的誤區 47  胖子是因為先有了胖子的信念 48  減重不等於減脂，也不等於更健康 49   胖子多半任性 50  營養素不是單純的熱量計算可以取代 第十三章  三感減肥法 51 你是三感中哪一類型的人？ 52 視

覺型的人這樣減肥 53  聽覺型的人這樣減肥 54  觸覺型的人這樣減肥 第十四章  維持健康的能力 55  複製成功到健康的領域 56  健檢後該做些什麼呢？ 57  按下人生暫停鍵 58  我需要健康顧問嗎？ 59  讓自己也擁有專業 60  幫助自己，也幫助他人   推薦序一 從「做治療」到「做運動」 Dr．53 林頌凱／台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 　　要想能夠永遠遠離身體疼痛，醫療的部分大概只占百分之二十五，運動訓練的部分卻占了百分之七十五。 　　在臨床上看到許多人的不適， 　　都是透過運動就能改善的， 　　卻因為沒有運動的習慣， 　　而耗費大量的時間與金錢在

醫療上， 　　真是替他們難過又心疼， 　　我時常鼓勵大家～如果正在苦惱為什麼身體的疼痛都不會好，別懷疑，把我們的重心從「做治療」到「做運動」，給自己一些時間，你會有很大的驚喜！ 　　要人開始運動，最難的是讓他願意開始！ 　　要人持續運動，次難的是讓他持續努力！ 　　本書作者分享了許多實務上訓練學員養成健康生活習慣的祕訣， 　　其中又因作者多年從事健身房管理工作， 　　對運動習慣的培養更有獨到之處， 　　真誠與幽默的口吻， 　　生動與鮮活的案例， 　　讓你看了之後會願意開始， 　　並且知道持續努力的方法！ 推薦序二 就像一位陪伴你健康和運動的身邊好友 Hogan Lee（李玉光）／華人N

LP暨催眠教育推廣中心首席講師 　　「身與心，都屬於同一系統的一部分，且相互交流影響。一旦，改變其一，便牽動另一也。」這在NLP（神經語言程式學）裡，是一項改變身心的重要原則。若從這觀點來看，琇文老師的這本《習慣要健康》，即是思想貫徹與親身實踐了這重要原則的精彩力作。 　　本書可說是琇文老師，將她個人平日的教學體會，以及她忙碌之餘，額外安排時間，所進修得來的學習精華，共同融合濃縮而成的作品。可想而知，於此書，你看不到艱澀難懂的理論，與莫名冗長的圖表。相對的，你會見到的是，來自作者於這趟身心健康之旅的歷程感想與重要觀念，且如同重點整理般的，一一展示在讀者面前。就好比，書中的「三感減肥法」，即

是她於接受NLP專業訓練後，將其所學的NLP理論與技術，實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。 　　此書的精彩內容，不僅是關乎身體健康，與心理成長，更重要的是 ： 它更是一本「相信自己」、「改變！可以更輕易」的快捷重點筆記書。當你時時翻閱，細細品讀，你會發現，此書就如同一位，伴你健康，陪你運動，值得你時時擁有，攜帶在身邊的好朋友。 推薦序三 相信就會看見 吳楷貴／聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 　　距離現在大約二十年前，我陪同太太何威燕女士正在從事預防醫學推廣的工作，在推動的過程中發現，社會大眾的健康知識與觀念常常有一些偏誤或者知識片斷化的現象，讓我們在推動的過

程中遇到非常大的困難，還好她是醫學院畢業，剛好她的醫學院各科系同學們人脈也還在，所以我們就陸續辦了許多講座，提升一般民眾的醫學常識與知識，此後的推廣也變得順利許多。那時我們有一個想法，若是每個家庭中都有一個健康管理師，每個家都有人照顧，那勢必能夠提升全民的健康與素養，也能夠讓醫學不僅只是停留在治病，預防疾病的發生以及促進健康應該可以成為社會的主流思想。 　　所以幾年後何威燕創立了中華健康管理協會，而我就去讀了心理學的研究所，希望能夠全面的照顧一般民眾的身體與心理的健康。而本書的作者正是在遇到身體出狀況後，開始注意到健康的重要，並且陸續修習了國內外許多健康相關的課程之後，還因此創立了自己的事業

，並且仍舊不斷的進修健康的知識，這幾年到我們協會上了完整的訓練後的優秀學員。在上課的時候，我們就發現他和別人不同，對於每位講師所講授的內容都能夠充分理解外，還能夠提出自己在實務工作中所遇到的現象以及處理的方式，在討論的時候有時還很難分辨誰是老師誰是學員，可見作者的實務功力令人佩服。 　　在拜讀完作者的大作後，首先第一個感受是好像看的一場精彩的連續劇，並且還上了一門健康管理的課程。心想原來健康管理的書也能這麼寫，讀起來一點都不會覺得枯燥，或是感覺到艱澀，反而覺得非常的生活化並且貼近實際的生活。其中有一個部分感受良多，她說「相信就會看見」，我第一個想到的是古人說：「如果一個真理，你完全相信，你必

定會去做；若你沒有去做，一種可能是那並不是真理，一種是你並沒有完全相信。」所以我想作者應該是看見了她的相信，看見了健康的重要，相信推動讓他人健康是她的使命，所以我感受到的力量，是一種不僅是看見也徹底相信的力量。 　　我在進行心理諮商的這些年，我發現影響人的行為不僅是行為本身，對於事物的想法，以及相關的感受，三者環環相扣。只是目前社會的訊息紛亂影響我們的思考，不同的立場與價值影響我們的情緒感受，導致外在行為與內在的身心極不一致，這樣的不一致，導致身心與行為的失調，健康的問題也就因此而來。所以要療癒自己因為不一致所形成的失調，並必須回到一致的狀態，吃適合自己應吃的食物與量、做適合自己的運動與行為

、成為適合自己的樣態。 　　然而這一切都可以從向內看開始，看見自己覺察自己，才能看見真實的自己，做一個適合自己的人，進而發揮自己的力量。 　　目前最實用的方式就是「正念」，正念不僅能夠讓自己安心下來，也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活，成為一個有品質、有品味、有品格的人。其實方法也不難，只要你在做任何事的時候，你的投入也就在此時此刻的當下，當你吃東西就好好的細細地品嘗，當你運動時就享受那汗水與暢快淋漓，當你工作時也全心投入享受那份成就感，放鬆時也自然能夠輕安自在。當然，這並不是件容易的事，先開始才有後續，如果你總是可以正確的理解身體給你的訊號，並給予適當的回應，那身心與行為的一致，健康是自

然而然的結果，那時我想你就能夠了解甚麼叫做「相信就能看見」。 推薦序四 認清自己身體想要的方向 李杰凊／中華民國健身運動協會理事長 　　社會發展與環境改變，大眾的知識水準提升，隨著健康意識抬頭，人們了解運動可強身、營養要均衡、飲食促健康，如何依照自己的期望來使健康達標，往往也讓我們感到困惑且徬徨。想運動找教練、要營養問營養師，若是提起健康管理，涵蓋的範圍就更廣闊了！親友推薦也好，廣告行銷也罷，或是網路推播乃至於醫療建議等，無論切合內心的資訊來源為何，人們所追求的並非長命百歲，而是為了能延長或優化健康的狀態。 　　一個人所擁有的社會歷練，需經由求學教育養成，立足社會後將所學結合實務與磨合

，逐步累積而後擁有個人專業、知名度及獲得肯定。「健康」同樣也非一蹴可幾，我們都有「維持運動、營養均衡，保健食品輔助」這些基礎概念，但更重要的是需認清自己身體想要的方向，打造適合個人的健康模版並永續經營，才是根基一個真正屬於您個人的健康之道。 　　透過本書作者親身經驗與生活化的敘事方式，了解她打造全方位的健康管理的方法。如果您對個人健康管理的規劃有興趣，推薦本書作為參考的選擇。 推薦序五 健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態 林俊安／Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人 　　我的好友同時也是我在天賦優勢心理學的學生鄧琇文老師出書了，

書名是《習慣要健康》。我在此非常開心祝福她出書，把她在健康產業發展多年的心得，加上在天賦優勢心理學所習得對人的覺知覺察轉換成心靈健康，將學理與實務融會貫通，帶給大家這本書，目的就是祝願所有讀者都做一個真正身心健康的幸福人士。 　　我印象最深刻的就是琇文在參加INCA國際生命數字協會培訓及考證時的毅力，要取得最高等級的高級論碼師，其實相當不容易，但我看到的她就是很有目標，很有熱情跟激情，以及很大的使命感，想通過這個性格測驗工具去幫助她自已的家庭，跟自已健康產業的員工及顧客，最後她更是進一步去幫助同產業的其他事業經營者跟員工，我深深被她對於健康產業除了身體健康外還要心靈健康的使命感打動，她很願意

用自已的力量去影響更多的人，去獲得真正幸福健康。 　　承蒙琇文的熱情邀請為新書寫序，我很樂於為新書推薦寫序，也祈願所有看過這本書的朋友們，能再分享出去，我一直相信越分享越喜悅。最後，祝賀她的新書暢銷大賣。 推薦序六 一套完整的指引 林暐淳／全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 　　我們都知道，關於各種讓我們更健康的行為，要做出改變跨出第一步，已經很不容易，要維持好習慣更難；維持好習慣，又能將其中的心境轉折、訣竅，整理成一套有架構的方法，引導其他人做出改變，更是需要花費大量心力。琇文這本書，帶我們經歷了這整段歷程。 　　改變前的琇文，或多或少都能投射到我們每個人的生活，警

惕我們如果不快點採取行動，健康狀況可能很快會亮起紅燈。如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康，這本書將提供給你一套完整的指引，幫助你建立更積極勇敢的心態、高效率養成更棒的飲食、運動習慣！ 推薦序七 健康是一種態度！ 邵明涵／完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長   　　女力崛起，精彩的女性創業家，琇文是一位非常熱情、堅持的女性企業家，她在經營Curves  女性三十分鐘健身中心的企圖心、韌性與生命力，更是讓我印象非常深刻！ 　　健康是一種態度！琇文花了主要的篇幅，闡述寶貴的健康觀念以及如何活出健康的美好狀態，篇篇都是精華，我真心可以感受到她的愛心、用心！ 　　一個

女性創業家如何在有限的資源下，闖出自己的天地，更進一步在健康領域開出美麗的花朵；相信在琇文崇高的出發點下，可預見的未來，我們一定可以看到她在健康管理領域開出一整片繽紛的花海！ 　　很開心能夠與這樣的女性創業家認識，進一步驚豔到她的活力與感染力，我相信你讀完這本書，除了同樣的感受，一定更可以幫助自己提升到健康的另一個美麗境界！ 推薦序八 本書具有簡單、易懂易做、有趣的元素 張欽豐／中華健康管理協會理事長 　　健康的人不會珍惜健康，等到有朝一日失去健康時，才會感受到健康的重要。琇文對健康知識追求的執著，參加中華健康管理協會的課程，由「乙級健康管理師」、心理、運動、營養到專案管理，一年多的時

間孜孜不倦的學習，尤其健康管理專案，以其服務運動場所的員工作為輔導對象，不僅以簡單的方法引導，且有良好的績效，讓我有很深的印象。 　　琇文是一個和你我都一樣的平凡人，但卻因緣際會的在健康與病痛的交叉路口，選擇了重置自己的腦袋，這是一個不同凡響的抉擇；也造就了她無論在健康或事業發展上的新局面。   　　《易經繫傳》中有這樣的一段話，「易則易知，簡則簡從。易知則有親：易從則有功，有親則可久。有功則可大。」；簡單的說，就是把一件事情變容易了解，很簡單就可以做到的時候，那麼許多人就願意長久持續地做下去，持續地做自然就會有效果和成就。 　　有位禪師開示也印證了相同的想法──把一件應該做的事，變成一件

簡單的事，再把這件簡單的事，變成有趣的事，這件事就可長可遠；和易經有異曲同工之處，但是多加入「有趣」的元素。 　　這本書就具有上述──簡單、易懂易做、有趣的元素；非常高興她願意將成功的歷程和方法與大家分享。在與健康奮鬥掙扎的過程中，選擇了運動替代泡溫泉；因為勇敢地走出舒適圈，做出正確的選擇，因而創造更美好的世界。 　　在類自述中，娓娓道出選擇有趣的運動方式，包含環狀，肌力與有氧交替，運動時可以與其他學員面對面互相鼓勵，跨店旅遊，享受不同的運動文化，把運動與樂趣交織成一幅享受樂趣的圖像。 　　這本書提出了簡單可行的方法，也使我想起 KISS原則（keep it simple , Stupi

d），只要依循步驟一步一步的執行，一段時間後一定可看到績效，更重要的是可以經由數據的量測，做為科學的印證。 　　這本書也提出「健康溫度計」的概念（重新設定保持健康「恆溫範圍」），會影響未來健康的成就，其實「追求健康」是一種在乎「健康的態度」。不禁讓我想起「Think big Achieve Bigger」。 　　把一件必須做的事情，變得簡單，簡單的事情變成有趣，我們就會樂意去做，這本書透露出這樣的一個哲學觀，同時琇文分享自我的經驗和方法，想要幫助更多的人獲得健康，這是了不起的志業，值得大家一起來參與。 推薦序九 開始真正的抗老化之旅吧！ 郭珈佑／Curves 三店之加盟主、Curves

加盟主協會前主席   　　如作者所說的，所有的不改變才是理所當然的 　　因此每個人都需要找到內在的動力來讓自己產生不理所當然的改變 　　我一直認為 　　專業應該建立在人性的基礎上 　　有些人的用詞是值得欣賞的 　　作者能用非常平易近人的口吻講出一般人經常發生的狀況 　　可見真的是一個有深刻體驗的過來人啊 　　因此能夠讓人默默的有被催眠要讓身體找回自主權的暗示 　　更能夠被影響而去開始對健康產生行動 　　跆拳道最難的不是黑帶 　　而是勇敢無畏踏出第一步的白帶 　　預防勝於治療 　　現在開始改變千古以來錯誤的靜態養生習慣 　　跟著作者一起動 　　讓快縮肌大，回來開始真正的抗老化之旅吧 推

薦序十 保健是人生永遠的必修課 鄧添來／交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事   　　我做事一向持之以恆，運動也不例外，尤其遇到困難，在運動時思考常可獲解決之道！     　　健康人人都需要，保健是人生永遠的必修課，擁有的時候不覺得珍貴，失去的時候萬金難買，平時的鍛鍊與持續才可能保有，不注意的疏忽可能造成一輩子的痛苦，甚至提早謝幕。 　　有次搭捷運在忠孝新生出站，一位站務員衝出來攔住我，問剛才是不是刷半價卡，我出示敬老卡，她質問六十五歲了没有，我答都七十歲囉！她說怎麼看不出來？保健越早做越好，等變差變老才來補就非常困難。 　　本書是健康觀念的小札，山不

在高有仙則靈，書不在厚有料則行，有了觀念之後最重要的是身體力行並不間斷，進而成習慣。 　　所謂兩天的教育只能讓你瞭解人生，二十年的教育會使你具備足夠的工作能力，同樣兩天的運動只會讓你感覺身體舒適，五年以上的保健才可能脫胎換骨；好逸惡勞是健康的最大殺手，不用羡慕別人，凡事親身做起，台上十分鐘台下十年功，二十年後你也能像注重保健的明星一樣健康又凍齡。 推薦序十一 健康不是一個觀念，而是一個信念 鄧稚勤／新思國際集團創辦人、Asia Training 台灣市場開發負責人 　　我的好友也是事業合伙人鄧琇文老師出書了，書名是「換一個健康人的腦袋」。毫無疑問的，她在健康產業發展成功，將自己跟疾病奮

鬥，到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換，運用實務貢獻所長，帶給大家學習及幸福健康的家庭。 　　琇文的成功並非偶然。輔大哲學系畢業，台灣大學EMBA管理碩士學分班，國際家庭健康守護學會健康管理師，INCA國際生命數字協會高級論碼師，天賦優勢心理學講師，國際個人體適能顧問，熱愛學習，多領域接觸，並將所學身體力行，運用在生活上，改變自己獲得生理、心理健康，更影響很多人像她一樣。 　　當然，她人生事業成功的另一個關鍵是人脈建立與助人人助。琇文樂於幫助他人及不吝分享，這本書的觀念，信念以及專業知識非常有益社會又能創造幸福台灣！ 　　承蒙琇文的邀請為新書寫序，鑑於對她的敬意及情誼，很樂於為新書推薦

作序，相信本書能讓人了解健康，得到幸福。最後，祝賀她的新書暢銷大賣。 推薦序十二 規律運動讓你能夠正常的做「動物」 蘇引華／大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 　　在我們大腦銀行一系列的課程中，提供一站式解決企業經營管理難題的服務，而琇文是在二０一九年十一月二十六日～十一月二十九日來蘇州上我的經營思維課程，這門課程，是我創業近二十年來總結的經營理念。 　　我在課程中提到，經營的本質就是客戶思維， 　　要不斷優化商業模式，才能真正實現以客戶為中心來開發產品和提供服務， 　　我發現琇文因在台灣電信客服的歷練，讓她習慣去思索客戶的困難，正是具備客戶思維的態度， 　　相信她在我的課程中學到不斷

優化商業模式的許多思維， 　　未來也能滿足更多客戶的期待！ 　　我欣然看見她透過經營思維的課程激勵，而下定決心撰寫本書， 　　也歡喜看見更多人因為本書而破解許多迷思，進而過上更健康的人生！ 　　書中分享了很多對於習慣養成或習慣改善的觀點， 　　都讓我驚訝於琇文直指問題核心的能力， 　　例如：她講規律運動的好處，第一是讓你能夠正常的做「動物」！ 　　的確，我們常常忘記人類的本質是「動物」，沒有規律運動會越來越像「植物」，所謂沙發馬鈴薯就是種在沙發上的人，如果動得又更少，就會像「礦物」，越來越動彈不得，她用這樣詼諧易懂，卻又使人警醒的方式，讓人能愉快的自省！ 　　這是我第一次很榮幸的獲得在

台灣出版的書籍中寫序的邀請！ 　　因此我特別在書末提供購買本書的讀者七天的大腦銀行APP的線上學習體驗卡，裡面有海量的視頻， 　　都詳實地分享了我們大腦銀行成為中國第一大商業培訓公司的祕密！ 　　完全免費的贈送給支持我的學生琇文的您！ 自序      成為讓別人的生命開始轉變的人 　　每一個痛苦的過去，都是成長的禮物。 　　我能夠寫出這本書，正因為我收了一些這樣的禮物，加上我熱愛學習，更加速了成長的速度，所以我想要把它記錄下來，我是如何構思了一個新的服務模式，觸發更多人，跟我一起追求更健康，更瘦，更美！ 　　健康需要追求嗎？是的，我認為需要的，當你不再追求健康，健康就漸漸遠離你。如同你

喜歡一個女孩子，然而你不再追求她的時候，她也會漸漸遠離你！ 　　追求健康是一種在乎健康的態度，這個態度拿出來，自然會有許多與健康有關的行為產生，最後得到健康的結果。所以，我想要結合我在富邦金控集團共七年的客服管理經驗，與在Curves 工作八年的健身房管理經驗，及在大腦銀行學到的商業思維，應用到健康管理服務之中，並創造一個培訓更多健康顧問的事業。 　　我曾是一個被疾病折磨的人，自從我能跟疾病和平共處後，對於健康產業的工作產生了極大的興趣。我很感恩運動帶給我健康上的改變，從生病之後，我開始學習運動，並從二０一二年開始負責經營Curves 這個品牌的西門漢中店。在經營的過程中，我開始理解Cur

ves 這樣小而美的環狀運動訓練教室，為什麼可以收服像我這樣的鐵粉，然後鐵粉為她工作而經營出更多的鐵粉，因為她掌握了三個關鍵：有趣，有效，還有伴！ 　　我真心的感謝Curves 這個品牌，在我連這個品牌的英文名字還不會唸的時候，就吸引我做到真正的規律運動，我每周運動兩到三次，而且每次都很愉快，這是一個很有效率的運動模式，肌肉訓練+有氧運動+伸展運動，總共只要三十分鐘，並且可以依照自己的訓練目標控制速度與強度，當作復健來做也行，當做高強度間歇運動動（HIIT）的方式來做也行，再搭配我這段時間在看的健康飲食書籍，我漸漸瘦下來，而且原本越來越可怕的症狀，竟然開始減輕，最後減輕到彷彿這個疾病已經消失

了！事實上醫生說，疾病還在我的體內，只是看來我能跟它和平共處了。 　　在經營Curves 期間，我們各分店的營運目標有一個異於其他品牌的，就是要求各 分店每月運動八次以上的學員數，必須達到百分之五十五以上，也就是每一百個人裡面，至少有五十五人以上每個月必須來店裡運動八次以上，才算達標。一般健身房一個月會去八次以上的人不到百分之十，但在Curves ，我們不但把這個數值視為重要營運指標，我們還把這個指標的訂在至少是百分之五十五！這個比例是其他健身品牌的數倍，可說是一個相當難以達成的指標，可是Curves 卻是幾乎各個分店都能達成，因為我們共同的信念就是：我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境，從運

動開始，讓所有接觸到Curves 的人，勇於蛻變，綻放價值。 　　為了達到這樣的目標，我們想盡各種辦法，讓學員願意規律運動，並且透過我們的協助與輔導，讓學員得到更多的健康觀念與正面的生活態度。我們的店甚至曾創下一個月運動八次以上的學員數高達百分之六十五的紀錄！ 　　想要減重塑身，或是想要更健康的人，規律運動才更能得到他想要的，也唯有學員得到了他想要的，我們才能有更多傲人的學員成果與穩定的收入！這是一個美好的善的循環！ 　　過去幾年來我不斷充實自己，大量涉獵運動與健康管理的相關知識，並考取相關證照，擁有了國際家庭健康守護學會健康管理師AFFA PERSONAL FITNESSTRAININ

G國際個人體適能顧問、INCA國際生命數字協會論碼師，以及中華健康管理學會健康管理師、美國協會（ABNLP）專業執行師、國際催眠聯盟（IHF）催眠執行師等證照。 　　在協助顧客的過程中，我越來越發現，學習能讓現在的我變得更好，何不把所學用來培 訓更多的種子教師，幫助更多人得到更優質、更適合自己的服務，讓每個人都能用健康的身體去贏得更美好的人生？我想要成為能提供健康的價值，讓別人的生命開始轉變的人！所以我立定了全新的目標與方向，希望把邁向健康管理路上的心得，轉化為更正面的能量，將這股能量擴散出去。現在我把過去的所學與經歷，無私與大家分享，只要你想改變自己，只要你想要讓自己更健康，只要你覺得你值

得去擁抱更美好的人生，都歡迎你翻開這本書，與我一起踏上健康的道路。我感謝幫助我更健康的每個人，每當我看到有人因為我的努力得到他想要的，我就覺得很有成就感，甚至不自禁地留下欣喜的淚水，我想要透過自身的經歷與所學，幫助更多相信我 的學員與夥伴，也希望正在閱讀此書的你，獲得健康快樂的人生。 改變一：打破原本的慣性  成為Curves 的加盟主，是我的人生很大的轉捩點；我從單純只是一個學員，轉換角色要 帶領教練，一起協助很多人下定決心開始運動，而且透過持續的運動達成他們想要得到的成果。 在這樣多年的工作中磨練下來，我發現引導別人往他喜歡的方向「改變」，並且看到他 們喜歡自己改變後的樣子，是一件非常

有成就感的事。 這些年來我從工作中的心得也發現，改變，是一切健康問題的解決關鍵，很多人以為只要拚命運動，健康就會報到，但如果沒有先覺察到自己是什麼樣的狀態，願意「先改變」，回到觀念或心態上的原點，運動都只能停留在表面效果，沒辦法持之以恆，更不用說脫胎換骨。 但是偏偏「改變」又是人類最難做到的事，只有把注意力放在對自己有幫助的地方，人才會有動力想改變。這一章，希望我的經驗談能夠在一開始就提出真正幫助人的方法，越早「改變」，你更喜歡的自己才能更快出現！該怎麼做呢？ 首先是，打破你長期以來的慣性。在聊到改變自己之前，我想先來談談為什麼人們許了願望，卻常常無法實現？大部分的人，包括我自己，都會在新年的

時候許下新年新希望，然而這些新年新希望常常一次又一次失敗，一次又一次的落空。你是不是也曾經想過，為什麼我們的願望要實現是那麼的難呢？ 根據斯克蘭頓大學（University of Scranton）的一項研究，只有百分之八的人能夠達成自己的新年願望。心理學家雷契爾．韋恩斯坦（Rachel Weinstein）指出，新年願望是非常難以完成的，有很大的原因是我們通常都選了最難實現的大目標作為新年願望，「誤以為在新的一年我們可以改變一切」。 所有的不改變，才是理所當然的。重複過去的思維軌跡與行為模式，正是人們意識上與潛意識上最自在的表現；是不是也常聽過剛搬家的朋友說，一下班，還是會搭上往原來舊家的公

車，所以，要改變，可以從小的地方、小願望慢慢改，直到完全打破原本的慣性，就像火箭要離開地表時，需要強大的能量才能改變原來停在地球表面的狀態；但是進入軌道之後，火箭還是需要一部分的能量才能繼續前進，直到抵達月球。所有的改變都需要不斷有能量的灌注，而改變成功是日積月累的結果。

教育產業微型創業知能與新住民育成輔導課程發展之研究

為了解決多功能教室英文的問題，作者賴克林 這樣論述：

台灣面臨經濟勞動力人口短缺，少子化、老齡化的今天，已經正式進入異質化社會結構，新住民人口的湧入，儼然已成為台灣重要的人力資源，鼓勵創業轉化新住民的力量成為國家競爭力成了重要議題。創業者除須具備創業家精神外，不難發現仍需要許多關鍵職能才能降低創業風險讓創業行動持續。本研究以創業育成輔導的角度與思維出發，以完善創業生態系統，提升國家發展對總體經濟的競爭力，即為本研究之主要目的； 一.分析新住民育成輔導的需求； 二.探討教育產業微型創業所需要的職能；三.發展新住民教育產業微型創業之育成輔導課程。本研究透過文獻蒐集的方式，依創業相關研究取徑、創業知能、課程發展及相關研究理論分類說明，最後整理世界各國

創業發展政策與職能基準現況進行分析，進行綜合性的統整，剖學理基礎作為研究立論；並以科學的方式將創業育成相關知能進行分析，針對創業育成輔導課程發展模型進行探究；針對創業育成輔導課程發展，透過相關的敘述統計整理，進行蒐集分析與作法探討；最後，提出相關配套措施及具體推動策略，期盼讓研究成果能成為國家發展培育新創企業的持續發展及未來政府施政之參考。本研究以新住民為服務對象，首先採用深度訪談確認新住民教育產業創業育成輔導的需要，再以德菲法及層級分析法，邀集8位德菲法專家，發展出創業的3個構面與12項準則。之後，針對5位新住民教師進行問卷發放，確認此職能準則面的相關權重配比後，設計新住民教育產業微型創業輔

導課程。研究結果顯示: 一.根據深度訪談發現新住民需求轉變，在欠缺社會網絡情況下，找不到適合的工作，現階段創業輔導課程設計屬於目標模式，缺乏創造性培養，無法實現自我價值，此外，現階段職能導向課程並未考量新住民為教學對象群體設計。新住民創業不僅僅是因為生活的需要，也是尋求自我價值的體現，其輔導需求的缺口在於「創業輔導陪伴」。 二. 藉由德菲法專家兩個回合的信效度檢核，確保定該問卷的有效性符合研究目的，對於職能內涵的探究，構面與準則適切符合研究問題，整體而言共分為三個構面與十二項準則，三個構面分別為，機會、團隊、與資源。在「機會」構面中其準則包含洞悉機會、自我實現、個人品牌及溝通技巧；在「團隊」構

面中包含有教學技巧、共同目標與當責，以及師生關係的建立；在「資源」構面中，以創業金為最主要、依次為社會資源、跨國文化及人際網絡。三. 創業培訓輔導機構與創業者應建立一套能持續保持聯繫的橋梁，因為「創業培訓」的成果證據很難在課堂上予以實際展現，但可以在「創業輔導陪伴」中體現。在創業實踐的過程中，會因為自身業務的發展方向而有不同的結果，創業輔導機構與會計師事務所合作共同協作提供「創業輔導陪伴」，並以「自我價值的實現」、「創業資金的積累」、「教學技能的提升」及「社會資源的拓展」四個指標作為「創業輔導陪伴」的目標。創業輔導是一個互動過程，必須以學習者為中心，才能通過創業輔導為學習者創造一個新的舞台。創

業需要考慮的諸多功能和因素的複雜性，以及教師在創業輔導過程中的實踐經驗和組織能力，也都受到考驗。因此，教學實踐非常重視課程和教學的形成性和累積性成果，教師和學生都必須不斷完善和發展創新思維能力，以應對不確定未來的挑戰。另一方面，創業輔導陪伴需要考慮到多元文化的特殊性，量身定制的課程設計對於縮小學術與實際應用之間的差距，滿足實際需求至關重要。本研究之貢獻，不僅可以提供欲從事教育產業微型創業之新住民教師提供創業前之準備，亦可提供不同產業的創業輔導機構作為課程設計的參考。