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增強免疫力絕對讓人不生病

為了解決增強免疫力方法的問題，作者謝英彪 這樣論述：

增強免疫力絕對讓人不生病 　　本書特點 　　科學性強 可讀性強 實用性強。 　　免疫有三大功能 　　「防禦功能」幫助機體消滅體內外的細菌，避免發生疾病。 　　「穩定功能」幫助機體修復體內代謝，維持機體穩定狀態。 　　「監控功能」幫助機體殺傷和消除異常突變細胞如癌細胞。 　　要想遠離疾病、享受健康，增強免疫力是最重要關鍵。本書是與飲食營養、生活習慣、運動、保健藥品相關的提高免疫力方法。教你築起人體免疫防線，才能不生病。 　　增強免疫力的方法很多，本書從營養與免疫力、維生素與免疫力、微量元素與免疫力、生活習慣與免疫力、體育運動與免疫力、蔬菜與免疫力、食用菌與免疫力、五穀雜糧與免疫力、水果

與免疫力、中藥與免疫力、中成藥及針灸與免疫力、生物製劑及西藥與免疫力等方面，整理出增強機體免疫力的100妙招。 作者簡介 謝英彪醫師 　　中醫藥大學博士、國際中醫養生食療學會理事長、靈樞針灸研究院學士。長期從事中醫理論及臨床研究、養心療法研究等，擅長運用音樂療法、藍道瑪鍵盤、時間運氣醫學等結合傳統中醫針灸、推拿、「靳三針」、腹針、食療等方法診治各種心理、生理因素導致的亞健康及其他疾患。在免疫學的施治領域裡擁有極其豐厚的學理及實證基礎，因此而治癒眾多患者，廣受好評，是一位為中醫醫學的傳承貢獻良多的醫生學者和作家。 基礎知識講座 基礎1免疫與免疫力 基礎2人體的免疫器官 基礎3人體的免

疫系統 基礎4人體的免疫細胞 基礎5免疫球蛋白 第一篇 營養與免疫力 妙招1補充蛋白質可提高免疫力 妙招2免疫力離不開水 妙招3免疫力也離不開脂類   第二篇 維生素與免疫力 妙招4維生素 A 可增強免疫力 妙招5維生素 E 能促進免疫力 妙招6維生素 B6 會影響免疫功能 妙招7維生素 C 可提高免疫力 妙招8生物素能影響免疫功能 妙招9維生素 D 可防止免疫力下降   第三篇 微量元素與免疫力 妙招10補充鐵元素可增強免疫力 妙招11鋅元素能提高免疫力 妙招12銅元素充足可增強免疫力 妙招13鉻元素可增強免疫力 妙招14硒元素能增強人體免疫力   第四篇 生活習慣與免疫力 妙招15健康生

活方式能提高免疫力 妙招16重視心理保健能增強免疫力 妙招17健康心態可改善免疫力 妙招18經常生悶氣有損免疫力 妙招19避免過度疲勞可增強免疫力 妙招20充足睡眠能增強免疫力 82 妙招21母乳餵養可提高嬰兒免疫力 妙招22戒菸能增強免疫力 妙招23過量飲酒有損免疫力   第五篇 體育運動與免疫力 妙招24體育運動可增強免疫力 妙招25有氧運動能調節免疫力 妙招26打太極拳能提高免疫力 妙招27健身氣功能增強免疫力 妙招28游泳可調節免疫力 妙招29冬泳可提高免疫功能 妙招30健步走是提高免疫力的好方法 妙招31避免運動量過大可防止免疫力下降   第六篇 蔬菜與免疫力 妙招32大蒜能提高免疫

力 妙招33生薑可提高免疫力 妙招34扁豆可提高免疫力 妙招35菜豆可增強免疫功能 妙招36刀豆能增強免疫力 妙招37蘆筍為增強免疫力的佳蔬 妙招38山藥能提高免疫力 妙招39苜蓿可增強免疫功能   第七篇 食用菌與免疫力 妙招40香菇是增強免疫力的優質菌 妙招41銀耳為提高免疫力的佳品 妙招42羊肚菌是增強免疫力的新品 妙招43猴頭菇可提高免疫力 妙招44靈芝能調節免疫功能 妙招45雲芝可改善免疫功能低下 妙招46木耳增強免疫力作用大 第八篇 五穀雜糧與免疫力 妙招47薏仁可增強免疫功能 妙招48大豆能提高免疫力 妙招49    蕎麥可增強免疫力   第九篇 水果與免疫力 妙招50枸杞可增

強免疫力 妙招51奇異果能提高免疫功能 妙招52刺梨能調節免疫功能 妙招53沙棘可提高免疫力 妙招54無花果能增強免疫力 妙招55羅漢果可提高免疫力 妙招56芒果能提高免疫功能 妙招57桑葚可增強免疫功能   第十篇 其他食物與免疫力 妙招58茶葉可增強免疫力 妙招59花粉能提高免疫力 妙招60蜂王漿可提高免疫功能   第十一篇 中藥與免疫力（上） 妙招61人參是增強免疫力「大王」 妙招62黃耆為提高免疫力常用藥 妙招63黨參也能提高免疫力 妙招64何首烏可增強免疫功能 妙招65地黃能提高免疫功能 妙招66當歸可增強免疫力   第十二篇 中藥與免疫力（下） 妙招67冬蟲夏草能增強免疫功能 妙招

68絞股藍可以增強免疫力 妙招69刺五加能提高免疫力 妙招70紅景天是增強免疫力的新兵 妙招71黃精能提升免疫力 妙招72西洋參可調節免疫功能 妙招73三七可提高免疫力 妙招74茯苓能增強免疫功能 妙招75大青葉能增強免疫力 妙招76石斛能雙向調節免疫功能 妙招77大黃可調節免疫力 妙招78黃連是細胞免疫促進藥 妙招79丹參能提高免疫力   第十三篇 古方、中成藥及針灸與免疫力 妙招80四君子湯（丸）可提高免疫力 妙招81玉屏風散能雙向調節免疫功能 妙招82六味地黃丸（湯）能增強免疫力 妙招83金匱腎氣丸（湯）能改善免疫功能 妙招84生脈散可提高免疫力 妙招85四物湯能增強免疫功能 妙招86補

中益氣湯（丸）可提高免疫力 妙招87歸脾湯（丸）能調節免疫功能 妙招88增強免疫力中成藥六則 妙招89針灸可增強免疫功能   第十四篇生物製劑及西藥與免疫力 妙招90左旋咪唑能恢復免疫功能 妙招91B型肝炎疫苗可提高免疫力 妙招92卡介苗是免疫增強劑 妙招93麻疹活疫苗可用於麻疹的免疫 妙招94狂犬病疫苗可用於狂犬病的免疫 妙招95A型流感疫苗能提高免疫力 妙招96丙種球蛋白可增強免疫功能 妙招97免疫核糖核酸能提高免疫力 妙招98轉移因子可影響免疫功能 妙招99胸腺素可增強細胞免疫功能 妙招100    干擾素能增強免疫功能 序言 增強免疫力的簡易法 　　從2003年傳染性非典型肺炎

（SARS）在全世界的傳播，一直到當前A型H1N1流感的肆虐，不僅曝露了人類在生活方式、個人生活習慣等方面存在的問題，也透露出人類免疫力的缺陷。為什麼有的人一遇到天氣變化時便經常感冒，有的人一年四季都很少感冒？為什麼得了流行性感冒，有的人能自癒，而有的人會致死？這與自身的免疫力的差異有很大的關係。「非典」、「流感」給我們的重要啟示是：要想遠離疾病，享受健康生活；提高免疫力是關鍵。 　　免疫力是人體對多種疾病的抵抗能力。免疫有三大功能： 　　一是防禦功能，幫助機體消滅體內外的細菌、病毒，避免發生疾病。 　　二是穩定功能，幫助機體修復或消除體內代謝、受損傷或衰老、死亡的組織細胞，維持機體代謝

的內環境始終處於穩定狀態。 　　三是監控功能，幫助機體殺傷和消除異常突變細胞（如癌細胞）。 　　健康是福，健康靠日積月累的努力累積，平時儲蓄健康，不透支健康，在疾病侵襲時才能防患於未然。增強免疫力的方法很多，本書從營養與免疫力、維生素與免疫力、微量元素與免疫力、生活習慣與免疫力、體育運動與免疫力、蔬菜與免疫力、食用菌與免疫力、五穀雜糧與免疫力、水果與免疫力、中藥與免疫力、古方、中成藥及針灸與免疫力、生物製劑及西藥與免疫力等十多個方面，整理出增強機體免疫力的100妙招，教你如何建立起人體免疫防線，如何才能不生病或少生病。 　　本書由醫生學者、醫學科學作家集體編撰。在編撰過程中，我們努力強調

以下特點：一是科學性強，資料新穎，內容翔實可靠；二是可讀性強，將比較深奧難懂的免疫學專業理論，採用深入淺出的文字，變成了通俗易懂的免疫學科普知識，使讀者看得懂，學得會，用得上；三是實用性強，所介紹的各種增強免疫力方法簡便易行，家庭適用。 　　本書不僅適合一般群眾閱讀，也可作為中西醫臨床醫務人員的理想參考書。願本書能成為您和家人的良師益友。 李春源 謝英彪醫師 基礎一：免疫與免疫力 基本知識何為免疫 在回答「何為免疫力？」這個問題之前，先要了解「何為免疫？」關於「免疫」一詞，首見於明朝的《免疫類方》。這是指「免除疫癘」，也就是免除傳染病的意思。西方論著中「免疫」一詞是拉丁語「immune」

，原意是豁免或免除兵役、勞役或賦稅，後來被借用來表示免除疫病（即傳染病）。其實，早在西元前403～前221年（戰國時期）在《黃帝內經》中就有：「正氣存內，邪不可干」「邪之所湊，其氣必虛」的理論。這就是對免疫概念最早的描述。在西方，據說早在遠古時代，人們便知道了免疫現象。 何為免疫力 人類無時無刻無處不置身於微生物的包圍之中，微生物中包括細菌、病毒、真菌、衣原體、支原體……等，它們無處不在，而我們卻一直在這樣的環境中生活、生存著。當某種傳染病，或新發生的特殊變異的傳染病流行時，會感染一部分人，甚至相當數量的人群會受到傳染而發病，有時候還會擴散開來，形成一種流行的趨勢。 同時，我們也看到，即使在這

樣的情況下，也並不是所有的人都會被感染，有的人即使感染了卻並不發病。這裡面反映出了這部分人中，在其體內形成有抗禦外來侵襲的物質，或者說有免除疫病的能力，這就是一種內在的免疫能力，即稱其為免疫力，也就是中醫所說的「正氣」。也可以說，免疫力就是機體識別並清除外來抗原性異物以及自身突變、衰老的細胞，用以維持機體內環境穩定的。

增強免疫力方法進入發燒排行的影片

罹患非結核分枝桿菌患者疾病經驗之探討

為了解決增強免疫力方法的問題，作者林珊如 這樣論述：

背景：非結核分枝桿菌 (NTM) 是一組 190 多種分枝桿菌的統稱。 NTM 不僅在免疫功能低下人群中引起感染，健康個體也會引起感染。 大多數 NTM 感染的臨床表徵是非特異性，通常會導致診斷延遲。 必要時，治療會持續 18-24 個月，由3到4種可能產生嚴重副作用的抗生素組成。復發很常見，需要恢復長期治療。近年來，台灣的 NTM感染率逐漸上升。許多文獻探究非結核分枝桿菌的菌種、流行病學診斷及治療，鮮少探討罹患非結核分枝桿菌病患的疾病經驗。確實有必要了解他們NTM 疾病經驗。目的：探討罹患非結核分枝桿菌感染的病患在求診、治療過程的經驗。方法：以質性研究法，於中部某醫學中心胸腔內科門診進行收

案，採立意取樣，以半 結構式深度訪談方式進行，在2021年04月至08月期間，共訪13位病患，訪談內容以錄音記錄並依內容分析法加以分析歸納資料。結果：13位病患中，10位女性，3位男性，平均年齡為60.5歲，分佈在43至80歲之間，歸納其疾病經驗有4主題及12次主題分別為：1.面對疾病混沌不明：(1)症狀多樣難以診斷、(2)求診過程波折不斷、(3)經歷心情高低轉折；2.確定診斷之複雜思 緒：(1)放下心仍擔憂傳染他人、(2)難擺脫疾病標籤化的陰影、(3)採利己利他以穩定心情；3.承受疾病治療之苦：(1)無奈面對治療之戰、(2)承受藥物副作用之苦、(3)疾病復發之不確定；4.學習與疾病共存：(1

)採宿命論詮釋病因、(2)強化保護裡與增強免疫力、(3)被支持的力量。結論/實務應用：本研究結果可做為日後醫療人員在面對非結核分枝桿菌感染的病患在求診、治療過程的經驗上，傾聽、提供NTM相關資訊，以及給予信心面對漫長治療所帶來的苦痛以及社會帶給他們疾病的烙印。

免疫力增強大百科

為了解決增強免疫力方法的問題，作者落合敏 這樣論述：

　　免疫是守護我們身體的一個重要機能。能讓我們免除生病，過著健康有活力的生活。當免疫的功能降低，就會容易感冒，接著還會發生病毒或細菌等的感染病症、過敏性疾病，嚴重的話還可能導致癌症等。不過，上述的疾病都可以靠增強免疫力來做預防以及改善。 　　那麼，該如何增強免疫力呢？ 　　只要在我們的生活中稍微加以注意或是養成良好的習慣，就可以輕鬆增強免疫力。 　　本書首先會針對免疫的結構以及功能等基本知識做簡單易懂的說明，並介紹各位在每天生活中都能實行的增強免疫力方法。可簡單實行的方法包括了提升免疫力的一般食材、更有效果的食用方法、簡單的動作以及呼吸法、入浴的方式等。如果能藉由本書

讓各位讀者達到提升免疫力、健康生活的效果，就是筆者最開心的事。－－落合敏 　　*注意每個人的體質不同，如果屬較敏感或是過敏體質，對本書內容可能會有不適用的狀況。因此剛開始最好少量攝取、進行貼布試驗等，確認沒有問題後再進行。萬一感到身體有異常狀況，請儘速找醫師諮詢。

以異麥芽寡糖與黑芝麻開發養生麵包之研究

為了解決增強免疫力方法的問題，作者陳昱誠 這樣論述：

異麥芽寡糖與細砂糖風味相似但甜度較細砂糖低 50%，具有進腸胃蠕動、降低血液膽固醇與預防蛀牙等功能，對於烘焙產品具有增加保濕性、減緩澱粉老化、增加麵包體積和延緩腐敗之效。芝麻含有 44~58%的油脂和豐富的鈣質，具有抗高血壓、抗肥胖、保護神經作用、降低血糖、平衡膽固醇、促進酒精代謝和增強肝功能等功能。本研究芝麻品種選用台灣原始種台南一號做成芝麻醬，其具有皮薄、仁飽、油脂含量高、香氣濃郁等優點，都是進口芝麻無法媲美的，實驗共分為三個階段，第一階段以不同異麥芽寡糖比例（0%、50%、100%）取代細砂糖，以成本為主要考量指標，加上感官品評方面異麥芽寡糖 50%能讓消費者接受程度與異麥芽寡糖0%沒

有顯著性差異，因此得出異麥芽寡糖 50%為最佳比例，第二階段以不同芝麻醬比例（25%、50%、75%和 100%）取代奶油，以感官品評為主要考量指標，芝麻醬 75%完勝其它三個樣品，因此得出芝麻醬 75%為最佳比例，接著以第一和第二階段結果做為基底，利用五大類共 24 組不同養生食材製作具商品價值之產品，得出不同食材在土司中較適合添加量，其中以海帶味噌土司、奶油乳酪（抹茶）紅豆土司和藍莓核桃土司這三款反應最為熱烈，期望異麥芽寡糖芝麻土司更具養生效果，供烘焙業者參考，也可製作成日常架上甜麵包的形式定會更吸引消費者，以造福廣大消費者。