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#1.舌頭動一動，睡覺從此不打呼！耳鼻喉科醫師教你
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#2.耳鼻喉醫教4步驟止鼾睡覺從此不打呼- 健康醫療網
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#7.不開刀也能改善打呼！耳鼻喉科醫師：練習「閉嘴睡覺」
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#8.睡覺流口水～原來跟睡姿等7原因有關 - Hello醫師
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#9.從此不打呼- PanSci 泛科學
為什麼身體健康的年輕人也會打鼾？ ... 閉上嘴巴經鼻腔呼吸，可改善睡覺打呼5～6成 2. 練習止鼾運動，讓舌頭能擺在正確休息位置，可改善睡覺打呼7～8成 於 pansci.asia -
#10.以前不會打呼
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#11.網紅們這樣回答. 睡覺嘴巴不自覺張開
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#12.你愛的大能
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#14.你的重度打鼾，讓身邊人都受不了？
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#15.[問題] 有人可以忍受同居人打呼聲嗎？ - WomenTalk板 - Disp BBS
聽說胖的很會打呼但是我其實蠻瘦的不知道有沒有可能是因為嚴重鼻子過敏所以 ... SlaveOfBoobs: 睡前持續練習用鼻子呼吸嘴巴閉起來，放鬆之後如果嘴40F ... 於 disp.cc -
#16.睡覺不打呼！醫師教止鼾運動簡單4步驟每天10分鐘 - 康健雜誌
打鼾程度較輕者，只要睡覺時閉上嘴巴，晚上睡覺幾乎就不會再發出惱人的鼾聲，較嚴重鼾聲的發生頻率以及音量也會大幅降低。所謂張開嘴巴是指上、下嘴唇沒有 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#17.從此不打呼！醫師公開免開刀止鼾秘笈睡前練10分鐘「舌頭運動」
睡覺會打呼，是睡眠呼吸中止症的警訊！耳鼻喉科醫師曾鴻鉦公開免開刀的自療秘笈，只要天天睡前練習10分鐘「舌頭運動」，就能有效止鼾，也能改善大小 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#18.【閒聊】關於橘子又双叒翻車還有抵制這件事(更新一下補充)
啊激進派還能進一步講說這是摸頭禮包閉嘴禮包真的會笑死哪邊都不是人 ... 根本完全推廣不了，ptt也基本燒不起來，就真的所有玩家的抱怨都在巴哈上，而 ... 於 forum.gamer.com.tw -
#19.BabyMother [寶寶] 睡覺時嘴巴大開？. 睡覺用嘴巴呼吸改善
然而，某天早上我突然發現，就算我閉著嘴睡覺，我的牙齒還是在嘴裡張開著。 ... 鼻塞發出打呼的聲音，而且都用嘴巴呼吸，晚上特別嚴重，有時候還會. 於 scs.auto-servicemw.pl -
#20.[問題] 有人有用過改善口呼吸/閉嘴止鼾神器嗎? - 看板e-shopping
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#21.怎麼解決嘴巴閉起來卻會打呼的現象 - 健康跟著走
為什麼有些人以前不會打呼~ 近一年才開始~並且是閉著嘴打呼的？~ 這是什麼原因呢~, 其實打乎有很多原因，最常見的就是呼吸道塌陷，或是呼吸道阻塞。 呼吸道塌陷代表在睡著 ... 於 info.todohealth.com -
#22.[新聞] 為什麼一些藝人要在嘴上貼膠帶？ - 看板KoreaStar
事實上，嘴貼膠帶可以刺激神經並幫助個人閉嘴以透過鼻子呼吸。而睡覺時鼻子呼吸很重要，因為鼻子可以淨化空氣並調節濕度。且另一方面，從嘴裡呼吸會 ... 於 www.ptt.cc -
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請問一直打呼怎麼辦好像找了半天沒有什麼解決的辦法欸餵狗他們說什麼嘴巴閉起來呼吸阿林北就在睡覺我哪知道我是不是嘴巴閉著呼吸. 於 pttyes.com -
#26.打呼有救了！醫推「5個止鼾動作」：唱歌也行快貼給枕邊人
1.將舌頭向上頂抵住上門牙，沿著上顎盡可能向後方滑動。 · 2.舌頭向上貼住上顎並用力吸住約10秒，接著用力向下拔開，此時應會發出「噠」的聲音。 · 3.嘴巴閉 ... 於 health.ettoday.net -
#27.張開嘴巴呼吸是睡覺打呼真正的禍首- 世鴻的部落格
台灣亞東紀念醫院2015年在美國耳鼻喉科醫學會期刊發表一篇研究報告也證實，睡覺時閉上嘴巴呼吸能有效改善睡眠呼吸中止。這也就是我一再強調，打鼾/睡眠 ... 於 blog.udn.com -
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#35.[心得] 減量呼吸養生法及嘴貼膠帶助眠止鼾 - PTT評價
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