單側腳麻的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

樂齡族5分鐘核心運動：每天練幾招，就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒

為了解決單側腳麻的問題，作者CindyBrehse 這樣論述：

美國Amazon暢銷書．TOP 1 超過1700位讀者4.5顆星強力推薦   強健的核心肌群，是行動自如的關鍵！   　　老化或許無可避免，但憑著每天鍛鍊核心肌力， 　　能夠緩解疼痛、避免受傷，對抗骨質疏鬆、避免骨骼折裂， 　　就算跌跤也能很快就站起身。   　　本書將介紹40種運動招式，並串連成24組5分鐘健身操， 　幫助你練出強壯的核心肌群，自信且輕鬆地進行各種日常活動。   　　本書鎖定在你的核心部位，亦即那些撐起腹部、側邊與後背的肌肉、韌帶和肌腱。第一章從解析主要核心肌群開始，帶你了解這些肌肉對你有何助益。第二章介紹40種針對核心肌群的運動招式，包括坐姿運動、站姿運動、墊上運動、負

重運動，並在第三章把這些運動招式串連成日常健身操。   　　這些簡單實際的操練是模擬一般的日常活動，不需要健身工坊的會員證或特殊器材。只要每天練習5分鐘以上，就能擁有穩定的身體姿態並且行動自如。   　　．認識你的核心肌群：瞭解那些組成核心的肌群，維持肌力的好處，呼吸與伸展的重要，以及樂齡運動背後的最新科學。 　　．享受各種練習：針對核心肌群的系列動作，包括坐姿、站姿、墊上與負重。 　　．專家提點：教你用對正確肌群，避免受傷，另有提高難度或減少的變化技巧，可依個人身體狀況調整。   強力推薦   　　朱偉仁／愛長照網站總經理 　　李杰／資深肌力與體能教練 　　林經甫博士／台原藝術文化基金會董事

長 　　高敏敏／王牌營養師 　　陳冠誠／康澤復健體系總院長、藝文康澤復健科診所院長 　　黃惠如／《慢老》、《慢養功能肌力》作者  　　楊承樺／柏飛營養諮詢中心副院長&總運動營養師 　　楊斯涵／楊斯涵營養師的美味生活 　　錢彥豪／好習慣運動教室營運長 　　（依姓氏筆畫排列）

單側腳麻進入發燒排行的影片

首次中風病人到院前延遲之就醫經驗與其預防知識之量表研發與探討

為了解決單側腳麻的問題，作者王寶鈺 這樣論述：

背景：FAST(Face-Arms-Speech-Time)中風口訣是普遍宣傳中風病人提早就醫重要關鍵指標，但到院前延誤仍是目前造成腦中風病人無法於黃金治療時間3小時至4.5小時之內抵達醫院主要原因。有一半的腦中風病人都有高血壓病史，若能掌握高血壓病人預防腦中風到院前延誤就醫知識之評估，並針對高血壓患者作為衛教依據，更能落實FAST(Face-Arms-Speech-Time)教導之成效。目的/方法:本研究採序列性三角交叉研究設計，在量表之建構則以高血壓門診病人為主要研究對象，共分三階段：第一階段採質性研究紮根理論研究法，建立初次腦中風患者到院前延遲就醫經驗的描述性理論；第二階段依第一階段質

性研究的結果，發展「預防中風到院前延遲就醫知識量表」 （Prevention Knowledge Scale for Stroke Prehospital Delay以下簡稱, PKSPD），並以Dr. Sullivan發展之「中風知識量表」翻譯成中文量表作為收斂效度之檢測工具；第三階段採橫斷性調查的研究設計，探討高血壓患者的基本屬性與PKSPD之關係及PKSPD之預測因子。結果:第一階段深入訪談 24位到院前延誤初次急性中風患者，平均年齡為60.8歲。「猶豫和困惑」為初次腦中風患者到院前延遲就醫經驗過程的核心類屬。「無預警感覺身體功能失調」為先驅類屬，引發初次腦中風患者「猶豫和困惑」的就醫過

程經驗。此過程中，五個互動行為類屬如下: 「自我判斷和自我合理化」、「或許只是個小問題」、「自我治療及就近求醫」、「察覺症狀更嚴重」、「奔赴附近急診室-自覺嚴重疾病即將來臨」，最後自己察覺到身體已殘疾而感到悲傷、難過、憂鬱以及懊悔延遲就醫而「成為一個殘疾之人」。 第二階段PKSPD建構依質性研究類屬，發展五個構面共14題：「中風的徵兆」、「身體微恙不會造成中風」、「我是不易得到中風」、「當下即刻的行動」、「到急診的方式」；專家內容效度為0.85、困難指數介於0.2-0.8，鑑別度指數介於0.32-0.72(p < .05)、KR-20為0.714，表示具有良好信效度、PKSPD與中風知識

量表-中文版之收斂效度.31(p

這樣解痛，才是聖經！！：所有疼痛，該整的是神經（附示範影片QR碼）

為了解決單側腳麻的問題，作者梁恆彰,楊翠蟬 這樣論述：

疼痛就是神經在做怪，所有疼痛，該整的是神經！   　　◎九成痛，可以不用藥： 　　‧三叉神經痛、臉部痠麻痛、頭暈、頭痛、聽力衰退 　　‧肩頸緊繃、肩膀痛、肩膀抬不高、肩膀轉不開、舉手困難 　　‧手肘痛、手腕痛、手指痛 　　‧上背膏肓痛、姿勢不良、外傷、運動傷害 　　‧胸悶、呼吸短淺、呼吸控制鍊有問題、疱疹、動過腹部手術 　　‧腰痛、臀痛、坐骨神經痛、活動不足 　　‧鼠蹊痛、大腿內側麻痛、膝痛、痛風引起的膝痛 　　‧坐骨神經壓迫、腰椎疼痛轉移 　　‧腳底痛、足底筋膜炎、腳跟痛 　　‧陰部乾癢、尾椎痛、情緒煩躁、自律神經失

調   　　你知道嗎？一旦身體出現疼痛，吃止痛消炎藥1個月或做物理治療3個月，肢體疼痛仍緩解不了時，可能跟肌筋膜發炎、骨質疏鬆與否沒有太大關係，必須謹慎地抽絲剝繭，找出發生疼痛的根源。   　　作者梁恆彰醫師是疼痛與自律神經權威，行醫30多年，採取無藥性的神經紓解方式，成功治癒無數慢性痛患者，他豐富的臨床醫治歷練，指證出慢性痛者必須知道的三個真相：   　　真相一：「99%以上的慢性痛，都是神經現象！」 　　真相二：「身體感受的痛點，並非真正的病灶所在！」 　　真相三：「慢性痛者更要動，活絡整體的神經血管機能，才會好得快！」   　　常見

慢性痛，不用藥物也會好！ 　　本書以身體神經系統的全新角度，引領了解各種慢性痛的問題癥結； 　　加上詳盡又易懂的真實案例診治過程分享， 　　讓你知道原來要擊退每天無止境的疼痛，真的有方法、真的會變好， 　　就是：無藥性疼痛治療＋神經群運動＋典型金字塔飲食＋關鍵營養＋藥物戒斷， 　　只要多管齊下，就能重新找回開朗的跑跳人生。 本書特色   　　特色一：沒有神經就沒有痛，尤其慢性痛者絕對不是心理問題 　　疼痛問題唯一的真理，就是沒有神經沒有痛，所有不舒服都是神經機制使然，需要系統性的治療，恢復神經血管的運作，徹底解決疼痛問題。尤其，慢性痛者常被冠

以心理作祟或胡思亂想，但事實上不舒服都有背後生理原因的神經現象，最怕慣用服精神藥物等，想要戒斷或化解副作用，將是解除疼痛的高牆。   　　特色二：長期姿勢固定加上生活工具越舒適，疼痛越容易找上門 　　3C時代，低頭滑手機、久坐打電腦、躺鬆軟沙發、標榜健康護具……，導致頸肩背腰臀腳痠麻痛，原因就出在長期固定姿勢，加上生活工具太過貼心。以電腦族來說，買好座椅視為理所當然，殊不知越舒適久坐越容易疼痛，反而應該買一般椅子就好，當坐得不舒服，就想會起來動一動，畢竟想解痛就越要動。   　　特色三：原來這些行為，只會讓慢性痛者越變越嚴重 　　作者針對慢性痛者，一律建議勿

拉筋、勿整脊，以免二次傷害，因為過度扭轉、拉筋或熱敷，容易造成更廣泛的肌肉軟組織發炎或退化，可能使神經壓迫變得嚴重，甚至導致神經症狀蔓延到其他部位。此外，慢性痛也不適合過度按壓，如按摩球、按摩槍或滾筒等，因為慢性痛通常是移轉痛或血管沉積性問題（如痛風與僞痛風，比例高達20%）。   　　特色四：針對慢性痛者設計，補償平時少動，活絡神經反射鍊 　　慢性痛者運動原則在於補償平時少做的動作，並以活絡神經血管為目標，達到輔助治療疼痛與調節自律神經失調的效用；因此，向慢性痛者大力推廣活絡神經反射鍊為核心的運動，這樣的頭頸肩背四肢神經群運動有三大好處，活化神經肌肉（加強活動與控制能力、避

免壓迫、增加肌肉神經活動、避免靜態用力的等長收縮）、強化心肺功能、增進關節囊活動，與一般物理治療、休閒或競技的本質不同。   　　特色五：慢性痛者要擇食、要營養夠，才會好得快 　　慢性痛者要注意減少發炎，忌酒精、辛辣、發熱性與發炎性的食補，尤其建議要降低飲食的熱度；另外，當增加運動量時，容易發生痛風或偽痛風風險，最好減少高嘌呤飲食。如果食慾不振、體重過輕，建議少量多餐，以澱粉為主、蛋白質與脂肪為輔的典型金字塔飲食。另外，建議補充維生素C、維生素B群（特別是B12），如果肌肉無力與抽筋，除了補充鈣、鎂之外，也請適量攝取天然海鹽。  

小鼠背側海馬齒狀回損傷的躁症動物模式

為了解決單側腳麻的問題，作者張繼元 這樣論述：

背景：躁鬱症是一種由躁期及鬱期所組成的情感性疾病。有研究顯示此疾病可能與腦區結構異常與海馬迴功能較低有關。雖然大部分的研究認為腹側海馬迴和背側海馬迴分別掌管情緒行為和認知，但有研究發現背側海馬迴損傷會減少動物的焦慮及害怕行為，也會產生過動行為。本研究的目的在探討局部損傷背側海馬迴是否能造成類似躁症的症狀。材料與方法：本實驗的動物是8到12週齡的C57BL/6J公鼠，Isoflurane麻醉後，以立體定位術將電極針放置在兩側背側海馬迴(AP: −2.0mm; ML: ±1.0mm; DV:−2.4mm)的位置。實驗組給予1.0mA( 20秒)的電燒，對照組則沒有通電。手術後七天，用曠野實驗(o

pen field test, OFT)測量活動力，多重T迷宮(multiple T-maze, MTM)測量空間記憶，恐懼制約(freezing test)測量情緒記憶，高腳十字迷宮(elevated plus maze, EPM)測量焦慮情緒，強迫游泳試驗(forced swim test, FST)測量憂鬱情緒。之後將實驗組隨機分成二組，一組注射丙戊酸(valproic acid, VPA) 200mg/kg，另一組注射生理食鹽水，每日二劑，連續7天後，再進行上述每項行為測量。之後將動物犧牲，取腦切片檢驗手術破壞位置與大小。結果：立體定位術的損傷位置大部分位於背側齒狀回，在MTM中的學習

曲線和對照組沒有顯著差異，顯示背側齒狀迴的損傷不會造成空間記憶的損害。背側齒狀迴損傷的小鼠在OFT中有較高的活動力(P=0.054)，出現在中間區域的時間高於對照組(P=0.045)，在EPM出現在開放臂的時間也高於對照組(P=0.007)，都顯示比較不焦慮，在FST中靜止不動的時間低於對照組(P=0.003)，表示比較不容易憂鬱，在freezing test中cue freezing的時間比率低於對照組(P=0.045)，表示比較不會害怕。我們再以VPA或Saline治療背側齒狀迴損傷的小鼠，結果VPA組在OFT中活動量降低(P=0.003)，減少出現在中間區域的時間(P=0.09)，降低在

EPM中出現在開放臂的時間(P=0.03)，增加在FST中靜止不動的時間(P=0.03)，增加freezing test中freezing(P=0.009)的時間。結論：背側海馬齒狀回損傷不會損害空間記憶，但能使小鼠產生類似躁症的行為，而這些類似躁症的行為可藉由VPA的治療而改善。這個研究不僅釐清躁症可能的的病理，也創建了一種新的躁症動物模式。