吃b群的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦李璧如寫的 病從排寒解:22個自主排寒關鍵,教你從飲食入手,徹底預防新病、根除舊疾、溫養一生! 和Fitology(體能學研究工坊)的 鍛鍊你的生存體力:體能新貧族最需要的運動懶人包都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自三采 和方舟文化所出版 。
大仁科技大學 藥學系碩士班 陳福安所指導 郭植伶的 養生飲品賽制之研究—以第一屆大仁盃養生飲品調飲大賽為例 (2018),提出吃b群關鍵因素是什麼,來自於手搖杯、養生飲品、養生飲品調製、養生飲品賽制。
最後網站營養部- 銀髮族日常需要哪些維他命?則補充:迎來冬至吃湯圓,聰明吃法人不圓 · 冬令進補,您補對了嗎? 年菜健康煮 · 端午 ... 五、葉酸、維生素B6、B12:老年人很容易缺乏維生素B群之攝取。近年來 ...
病從排寒解:22個自主排寒關鍵,教你從飲食入手,徹底預防新病、根除舊疾、溫養一生!
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為了解決吃b群 的問題,作者李璧如 這樣論述:
「排寒治未病」先驅 李璧如醫師 首本力作! 「這是一套從臨床中實證的排寒理論, 看似繁複綿密,實則以簡馭繁, 根結旨歸就在恢復人體的平衡機制。」 ──李璧如醫師 /寒氣是百病之根!/ 22堂臨床實證的排寒原理與實踐, 以及適用不同年齡與人生階段的溫養大法, 可調理現代人最常見的「體質虛寒」問題, 更能防止新寒入侵,把陳寒通通排出! ▍排寒實用觀念▍ ✔所有吃進去的東西裡,第一寒是西藥,第二寒是生冷飲料、食物,第三寒是水果。 ✔任何食物飲水,只要低於體溫,吃進肚裡,都會消耗我們的能量,最好溫熱飲食。 ✔老是流鼻水,因為晨起
不披衣、赤足踩地,寒氣從腎經長驅而入,小孩子最忌諱。 ✔不想喝水,卻想吃冰的──這是「裡寒極盛」之象,才能與體內的冰寒相諧共振。 ✔食物、藥物與身體也是「物以類聚」,有人沉溺於甜食、咖啡、菸酒、冰冷飲料…… 那是他只能接受這種等級的食物,因此他很難擺脫對這些垃圾食物的依賴。 等他排寒後,體氣上來,能量就會自然晉級,能接受高一層能量場的食物。 排寒治未病,自力恢復禁錮在冰冷叢林中的身體感知! 人是恆溫動物,任何低於體溫的生冷飲食、環境,皆會耗損陽氣; 保暖即啟動排寒,讓身體自然運轉、自行修復,不治而治,才是最上乘的治法。 本書特色 ➣22堂臨床實證的排寒入門課
一次搞懂排寒基礎觀念和日常實踐方法,並釐清常見錯誤食養觀念與態度,如:一日五蔬果、喝牛奶才會長高、濫補健康食品……等,觀念正確比服藥更重要。 ➣一生受用的排寒溫養大法 從懷孕養胎奠基,到幼年、青年、中年、老年的溫養大法,不同人生階段,皆可啟動不同程度的排寒。 ➣22則排寒問診實錄 收錄醫師親診時病人或臉友生活中最常見的「排寒」疑難雜症之解答。如:水果加熱就不寒了嗎?很累時可以吃B群嗎?……等。許多未曾讓醫師診病的臉友,用這套理念與方法治好自己。臨床證實,這是一套安全有效自力養護的痊癒之道。 ➣12道四季當令溫養食譜 了解四季排寒食養原則,從飲食溫養表裡
,自然而然去陳寒、防新寒。 「一般人對病理無所知,不知疾症如何轉化,因而心生畏懼。 一旦明療排寒的原理,每日實踐12字箴言,就能拿回身體的主導權。」──李璧如醫師 好評推薦 ➣排寒見證/推薦 李醫師以實際臨床為根基,開展出「排寒理論」,這是一套可實踐與驗證的理論,已在無數病患包含筆者身上得到實證。一般而言,理論的產生過程非常漫長,因為無論是觀察或驗證,都要透過嚴謹的程序來進行,但,理論可能會因為推演過程不夠嚴謹或是存在著某些限制,因而無法發展完善。李醫師的排寒理論已行之有年,但應用時,可能會因病患對其不熟悉甚至誤解,或是受到內外情境因素的影響,而無法將之應用得當,最終
難竟其功。其中最難克服者,莫過於習性的徹底翻轉以及對於生活細節的全面觀照,也因此李醫師才嘆:此道非信徒難行。 李醫師的排寒理論,強調身心靈一體同治以及不刻意處理排寒過程中難以數計的症狀,只須靜心觀察,等待病程走完。而此理論的應用,對熟稔的病患而言,則更像是一門生活藝術,需要病患的自覺並配合對醫師衛教內容反復耙梳後,從中得到正確理解與信心。循此,筆者如是終能安度疾病難關。 李醫師更率先將理論化為初學者實踐的十二字箴言行動綱領,並將難以索解的醫理病理,透過一個個血肉醫案,鮮明活潑地解析透徹,讓讀者因為理解而身心安定,無所怖畏,甚至能自我負責,進行自主排寒。 李醫師以實際臨床經驗,
分享於網路,已歷七、八年,全球中文讀者均受其惠,追隨親證者更不計其數,身為病患,過往所歷的排寒反應,一幕幕又浮上心頭,然真心有感,識者若願潛心實行,這確是邁開真正健康的第一步。── 陳民晏/中國哲學研究所博士生 過去一年,承蒙醫師衛教再三提醒,我學著注意保暖,之前只知道注意飲食,不食冰冷,豈知有所不足。開始留意日常生活的保暖後,孩子的身體狀況明顯變得很穩定,感恩您對我們全家健康的幫助。 您藉由文字分享生命的智慧,多年來,讓我對生命/人性/親情/自律等各面向的認知,都有更透徹的看法,這條路還有好多好多事要學習修煉,但我看到自己的成長,非常感恩!── 簡千佳/AI•Book愛相簿
網站創辦人 李醫師累積的臨床診療筆記與對談,無償衛教如何簡易改變飲食作息,來調整身體,改變心性,進而能敏銳觀察與身心對話。 當能明確知道外物和健康間的互動影響,我們得以前往身心都清明不受干擾的方向,用簡單的大原則就可通用於所有人來照護身心。 照顧好自己,便是最好的影響與改變世界的方式。──簡毓容/合田瑜珈館負責人 接觸您的文章五年多來,自己的脾氣真的轉變很多,醫師您講的話也完全聽得懂聽得下,這五年來光是閱讀您的文章並執行十二字箴言和戒水果、不吹冷氣風扇,您就已經拯救了我和兒子的生活以及生命了! 心中總是時不時浮現「生我者父母,再造我者李醫師」,每次看到您的回訊,總
是讓我紅了眼眶……文字很簡短卻很溫暖,字字句句都打中我目前的情況……。── 陳佩利/荷蘭臉友 今天我大概看了十幾遍醫師的發文,您的文字堅定而有力度,就是這樣成為我們指引的明燈,而醫師不停寫著案例的衛教文,有形無形地影響著許多無奈無助的病人,讓更多人在遇到症狀時有信心讓它走過,令人感動。孩子也懂得症狀發時,不哭不急,做些處理後,就靜心等待;他們知道即使在遠方,您仍關心著~── 尤薰嫺/台東三寶媽 認識並且實踐排寒之後,明白所謂的感冒或不適發炎,追根究柢皆因身體長期遭破壞,變得非常寒涼,那些症狀只是排寒自救。我明白必須為自己過往糟蹋行為負責,所有現在身體的狀況都是當初種的因,所以
我可以很安心地經歷這些不適。並且清楚知道只要我停止再種寒涼的因,就不會一直承受身體不適的果。 我終於取回身體的掌控權,生活變得很簡單也不恐懼。──謝筠慈/紉秋蘭手工坊負責人
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養生飲品賽制之研究—以第一屆大仁盃養生飲品調飲大賽為例
為了解決吃b群 的問題,作者郭植伶 這樣論述:
隨著現代人生活步調快速,任何事講求便利,就連日常飲食也不例外。尤其是炎熱的夏日,國人喜愛喝手搖飲料消暑解渴。然而攝取過量的糖,會造成肥胖及代謝問題,進而加速身體老化。現今台灣已進入高齡社會,如何活得老,活得好,健康養生是關鍵,在黃帝內經中指出各個季節適合飲用,不同的飲品來保養身體,並由藥食同源的理念,透過飲食來達到養生與保健。大仁科技大學於2017年舉辦大仁盃養生飲品調飲大賽,藉由比賽來推廣養生飲品,基於此比賽尚未有一個制度與標準,因此本研究目的即在建立養生飲品調飲賽制。本研究分為三個部分,第一部分透過文獻回顧擬定比賽規則、評分項目,第二部分建立專家效度採用修正式德菲法;邀請中醫、藥學以及飲
調學、業界專家使用修正式德菲法,來達成比賽規則及評分表各題項之專家共識,並製定出比賽評分表,第三部分藉由問卷調查了解高中、職和大學生對養生飲品的認知及喜好來給予未來參賽選手調配養生飲品上之建議。研究結果,第一部分,建議比賽可以依照黃帝內經五季,春、夏、長夏、秋、冬,來分組調配五季適合飲用之養生飲品。第二部分問卷,分為養生飲品評分表、口感評分表和技術評分表,信度檢定結果Cronbach's Alpha值分別為0.705、0.836、 0.810,Cronbach's Alpha值皆大於0.7表示量表信度佳。第三部分,發現不同的教育程度對飲品的價格、喜好及認知有所不同。本研究透過專家效度建立養生飲
品賽制的規則及評分表;有較客觀完善的統整,給予未來的養生飲品調製比賽作為參考,並希望透過問卷調查讓未來參賽選手了解高中、職及大學生對於飲品的喜好,作為選手調製、創作飲品之參考。
鍛鍊你的生存體力:體能新貧族最需要的運動懶人包
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為了解決吃b群 的問題,作者Fitology(體能學研究工坊) 這樣論述:
地表最精簡的運動保健法則! 比起「漂亮的身材」,我們更需要「好用的身體」! 總是疲勞痠痛吃B群,想運動卻沒空也沒力氣? 如果連上完一天班都很吃力,趕個捷運都氣喘吁吁, 你哪還有能耐減肥、玩樂,練出馬甲線和六塊肌? 良好的體能,是在生活中衝鋒陷陣的持久戰力, 跟著我們開始吧!為自己的健康和人生負起責任! 【4項運動基本功┼10分鐘鍛鍊計畫┼翻轉飲食應用法】 用最少的時間儲備破表的體力,找回最佳狀態的自己! 累趴的你,此刻最需要的是「生存體力」! 為了生活忙碌奔波的你,如果真想提升體力、變得更健康, 與其長時間待在健身房消耗殘破的體能、鍛鍊
健美的線條,還不如多睡一點吧! 現在你最需要的是「生存體力」—— 有良好的心肺功能與肌耐力,讓身體順利運轉、完成每日活動的基礎體能。 無論是想減肥、健身、旅行、工作,甚至生小孩,都必須先有「生存體力」, 我們的身體和精神才得以負荷,也才能挑戰更高階的運動與生活目標。 專業健身教練Azura和醫學院研究生Klesa, 一個曾因留學失敗每天泡在酒精裡,一個則被女友狠甩吃成了108公斤, 他們用自己的身體做實驗,再融入運動和醫學知識,聯手研發出「生存體力鍛鍊法」, 不用新奇食譜和花俏器材,只需要你的身體和平常吃的飯菜, 就能用最精簡的方式擊退疲勞虛弱,有效管
理體力和健康, 別擔心學不來、要花錢、好懶又好忙,我們都幫你排除這些障礙了, 只要打開這本書,狠下心要改變的你,絕對比猶豫拖延的你更性感! 「生存體力」怎麼練? 4項運動基本功 世上的運動多到爆炸,要做就做最省時有效、盡可能簡單的運動。只要學會【深蹲×波比跳×伏地挺身×棒式】4項基本功,僵硬疲憊的身體就能恢復靈活柔軟! 10分鐘鍛鍊計畫 漫無目的將不同運動混合在一起,那不叫運動,而是「亂動」。以4項運動基本功組合出25套從入門到高階的鍛鍊計畫,每天暢快流汗10分鐘,持續感受體力成長! 翻轉飲食應用法 再健康的飲食,若無法有效快速地實行,就省點力氣吧
!顛倒飯菜分量、倒掉湯汁、吃對零食、網購水果……只要調整比例和吃法,不必吃糙米飯和花椰菜,也能減重又不折損能量! 生存運動懶人包,這樣做就夠了! 1 深蹲:蹲出全身穩健肌力 男女老少皆適宜的熱門運動,從臀部、大腿和腹部都能動得很開心。雖然我們的目標不是練出健美身材,但每天深蹲同樣能蹲出好曲線。 2波比跳:高效能心肺鍛鍊法 強化心肺功能,快速顯現肌力並消耗體脂肪。「生存體力版」的波比跳結合了深蹲並加入伸展動作,沒有柔軟度或平衡感的人也能輕易上手。 3伏地挺身:在家就可以做重訓 我們的體重就是理想的重訓器材,身體笨重、肌力不夠,又被生活壓力拖垮了的你,想做重訓
,只要在家做這個全身運動就行了。 4 棒式:把核心肌群變聰明 在我們坐著工作讀書、大腦變得更聰明的同時,我們的核心肌群卻正在變笨。再簡單不過的動作,就能幫你救活痠痛的脊椎、練出平衡與性感。 本書特色 1.創新務實的運動保健觀 首創「生存體力」概念,釐清一般人對塑身和減重的誤解迷思,強調基礎體能才是最該優先達成的運動目標,以免被商業話術所惑,懷抱虛妄的期待而備感挫折。 2.完整詳盡的圖示與解說 針對每項運動提供清楚的圖文示範與解說,以確保鍛鍊功效、預防運動傷害;並規劃從入門到進階的中長期體力管理運動計畫,讓讀者持續練習、養成扎實體能。 3.風
趣率直的經驗談分享 全書敘述語調明快果決、不打高空,帶著嗆辣趣味,加以作者個人經歷與知識的分享,形成另類的激勵力量,使本書有別於一般運動工具書,更添親切感和可讀性。 活力推薦 林頌凱 壢新醫院運動醫學科主任 甘思元 力格運動健護中心創辦人 佳評推薦 沒有運動習慣、或不了解自己體能狀況的人,往往會無所適從、或只是追隨流行,而選擇了超出自身負荷的運動,結果因難度太高而心生挫折、甚至適得其反損及健康。本書以創新務實的觀點看待運動和健身,強調在減重或塑身之前,建立基礎的體能才是生活的根本,十分適用於疲勞忙碌的現代人。書中並提供日常的鍛鍊計畫和詳盡的操作解說,讓入
門者也能確實掌握要領、避免運動傷害,配合自身的程度從易入難地培養運動的習慣。——壢新醫院運動醫學科主任 林頌凱 「好看,更要好用!」「運動一定要正確、要追求健康!」一直是我認為運動或健身最重要的原則。很高興,這本書說出了一樣的理念。我們有時候為了短暫的「好看」,卻付出了健康;有時候為了貪圖一時的快樂,卻造成自己長期的痛苦。甚至,只想躺著、坐著或吃什麼「仙丹」,就可以永保青春美麗又快樂……也不想策勵自己健健康康地流汗運動。我很喜歡這本書的真心直言,相信你也可以從中學到讓自己更健康、更有生命力的知識與觀念。——力格運動健護中心創辦人 甘思元 很有實用性,最重要的是有趣。這本書提出了最具
體、也是渴望加強基礎體力的一般人最需要的運動計畫和健身方法,不只充滿活力,也能以此為根基再去學習其他更高階的運動。——北京奧運男子舉重金牌 史載赫 對脊椎和關節經常疼痛的現代人而言,本書介紹了什麼是真正最理想的運動,其中融合了作者的教練經驗和醫學上的生理知識,穿插敘述的個人故事,更是像讀小說一樣耐人尋味。——麻醉科專業醫師、紫陽痛症醫院院長 金俊秀 作者將我們日常生活中可以接觸到的材料,調製成了對身體有益的藥。以多元的經驗為基礎,介紹如何進行身體運動和飲食改善,本書可以成為我們下定決心創造健康的基石。——盤浦徐英俊中醫院院長 徐英俊
吃b群的網路口碑排行榜
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#1.B群全成份解密!晚上吃B群反而助睡眠,營養師揭B群功效
之所以稱為B「群」,代表由多種維生素B所結合,包含B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)、B12,共8種維生素組成,且這些 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#2.含鐵的B群可以跟鈣一起吃? 不建議
營養素與藥物相互作用的情況複雜,為了避免彼此影響,營養師建議藥物與保健食品間隔2小時以上,若是碰到飯後吃的保健食品建議以藥物為優先食用。 最後,如果你還不知道B群 ... 於 www.facebook.com -
#3.生病了,就要這樣吃! - 第 258 頁 - Google 圖書結果
... 吃蔬果,因新鮮蔬果含維生素C, 2 攝取足夠的維生素B群。維生素B群能安定神經,平日可以從穀類、深色蔬菜、堅果類、動物內臟中取得。能幫身體製造對抗壓力的腎上腺皮質素 ... 於 books.google.com.tw -
#4.營養部- 銀髮族日常需要哪些維他命?
迎來冬至吃湯圓,聰明吃法人不圓 · 冬令進補,您補對了嗎? 年菜健康煮 · 端午 ... 五、葉酸、維生素B6、B12:老年人很容易缺乏維生素B群之攝取。近年來 ... 於 wd.vghtpe.gov.tw -
#5.維他命B群的17種功效及副作用(5點使用禁忌請留意)
維他命B群被推薦的實證功效(好處)有哪些? · 1.維他命B群有益糖尿病周邊神經病變 · 2.維他命B群有益口腔潰瘍 · 3.維他命B群降低中風發生率 · 4.維他命 ... 於 formulawave.com -
#6.日本「合利他命」系列原來有這些功效!什麼時候吃
現代人為了追求心目中的理想體態,經常透過運動、健身或加強身體局部鍛鍊維持身材,但往往會出現肌肉酸痛的情況。合利他命EXPLUS強效錠含有維生素B1 誘導 ... 於 www.letsgojp.com -
#7.B群作用為何?什麼時候吃最好?營養師親授B群吃法及挑選方式
維生素B群是指與消化食物或合成體內元素有關的8種維生素,由於人體無法自行合成,因此需透過額外補充,主要有B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12。 當人體攝 ... 於 www.weider.tw -
#8.B群吃太多會有後遺症嗎?搞懂B群副作用與一天劑量
B群 屬於水溶性維生素,如果吃多了無法吸收,也能藉由尿液排出體外,因此一般民眾都不會太在意B群的劑量,但如果一次攝取太多B群,身體短時間無法將過量B群 ... 於 healthmetaverse.com.tw -
#9.B群何時吃最有效? 網傳「不能睡前服用」營養師破迷思
此外營養師高敏敏也曾分享服用保健食品的建議時段,她表示,水溶性營養B群可「飯後吃:飯後1小時以內吃;隨餐吃:跟著餐一起吃」。她說,維生素是身體不可 ... 於 www.mirrormedia.mg -
#10.B群什麼時候吃?專業營養師告訴你B群推薦吃法、B群4大功效
B群 什麼時候吃?可以空腹吃嗎? ... B群代表著維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、B12、葉酸,是屬於水溶性的維生素,不需搭配油脂就能吸收,水溶性維生素沒有特別限定 ... 於 www.dietician.com.tw -
#11.B群什麼時候吃最好?營養師推薦B群功效與正確吃法大公開
衛福部食藥署「藥博士正藥說」粉絲團曾說明,屬於水溶性維生素的維他命B群,並沒有限定要飯前或飯後吃,但服用時建議搭配大量白開水。不過如果是腸胃敏感 ... 於 www.edh.tw -
#12.健康網》維生素B好多種! 營養師帶你全搞懂:B群這時吃最好
睡不好、嘴破、想提神,可補充B群改善,但到底要吃B幾呢?營養師李婉萍分享8種維生素B懶人包解惑,像是缺乏維生素B2(核黃素)可能患白內障, ... 於 health.ltn.com.tw -
#13.吃B群尿尿黃黃?吃了想睡?誰需要吃B群?怎麼吃?懶人包 ...
B群 不能跟什麼一起吃? · 咖啡因 高濃度的咖啡因(例如:茶、咖啡、能量飲料等)可能會干擾維生素B群的吸收,因此建議在食用B群時建議不要搭配以上飲料, ... 於 www.trreeo.com -
#14.水溶性維他命該怎麼吃:B群、維他命C,我都吃對了嗎?
維生素(Vitamin),又稱維他命,為有機化合物所構成的營養素,是維持生命的重要養分,在人體內大多無法自行製造或合成,必須依靠食物來取得。 於 ghsha.com -
#15.【營養TalkTalk】維生素B怎麼補充才有用?營養師親解B群正確 ...
服用B 群的時間有人說早上,也有人建議睡前吃比較好,但其實什麼時候吃都可以!因為B 群是幫助身體代謝的輔酶,並不像咖啡因具有神經興奮的作用,只要按照 ... 於 npower.heho.com.tw -
#16.B群什麼時候吃最好?詳解B群功效與正確吃法:別同時喝茶或 ...
劉潔澐提醒,B群本身是水溶性維生素,因此於飯前、飯後食用皆可,建議搭配白開水使用,不建議和含咖啡因飲品,如咖啡、茶類同時使用,因為會加速B群排泄; ... 於 health.udn.com -
#17.提神、抗疲勞一瓶維他命B群全搞定?
80歲的陳老先生最近因為身體虛弱昏倒送醫,原來他最近疑似腸胃不適所以不太吃東西,造成體力不濟,住院期間也只願意吃三分之一碗白粥,營養師建議老先生 ... 於 www.twhealth.org.tw -
#18.補充維他命B群反而提高罹癌機會?營養師破解迷思
維他命(vitamin, 維生素)是我們最常吃的營養補充品,許多營養師與醫師都在爭論到底有沒有必要補充,甚至零星的一些研究會指稱補充維他命不但不會 ... 於 www.learneating.com -
#19.B群不只上班族需要!6大族群易不足、4大時機補充佳
哪些族群容易缺乏B群,適合額外補充? · B群的功效、缺乏症狀有哪些? · B群什麼時候吃?生活中這些時機補充B群更合適 · 90成功法則:德創生技陪您迎接每一個選擇. 於 www.dechuangs.com -
#20.B群早上還是睡前吃最好?營養師公開8大類「維生素B食物 ...
許多上班族每天都會吃B群,卻不曉得它的功用是什麼?營養師高敏敏來教大家正確的攝取方式,像是維生素B1、B6可以提升活力,適合把食材加入早餐; ... 於 www.mombaby.com.tw -
#21.吃B群提神可能搞錯方向!專家:這些族群吃對時間搭配它才 ...
吃B群 提神可能搞錯方向!專家:這些族群吃對時間搭配它才易吸收 · 1.飲食為主,吃什麼什麼補充B群. -維生素B1:多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及 ... 於 www.chinatimes.com -
#22.維他命B群怎麼吃?了解維生素B群的功效與好處!藥師推薦的 ...
❤ 維生素B群(維他命B群)的作用有哪些? · 維生素B1:幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能。 · 維生素B2:有助於維持皮膚的健康;有助於維持能量正常代謝。 · 維生素B3(菸 ... 於 www.bhks.com.tw -
#23.B群的益處跟副作用有這些!原來單吃B群沒有用?
很多人都說吃B群對身體好,因此養成了每天吃B群的習慣,不過各位知道B群也有副作用嗎?不少人會在身體疲倦、精神不好時吃一顆B群,藉此提振精神, ... 於 n.yam.com -
#24.B群可以晚上吃嗎?
很多人吃B群是為了「提振精神、消除疲勞」,所以不但會選在早上吃B群,還會特別留意避免在晚上吃,就是怕吃了B群反而睡不著。微笑藥師藥局廖偉呈藥師 ... 於 www.havemary.com -
#25.累了就吃顆B群?什麼人不能吃B群?過量副作用有哪些? - 療日子
年長者大多數都有慢性疾病,打折過的肝腎功能,不宜攝取過量維他命B群。 · B群能夠加速身體很多的反應進行,例如消化道比較敏感的人,增加腸胃蠕動,每次吃 ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#26.維生素B群你吃對了嗎?讓運動營養師來告訴你
尤其是維生素B群是身體能量轉換的主要零件,幫助身體把三大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪)轉化成能量給予身體使用。 維生素B群對人體的功用. 維生素B群 ... 於 jerosse.com.tw -
#27.如何補充B群才有效?專家解析5大功效與正確吃法
雖然B群屬於水溶性維生素,補充過量會隨著尿液排出,不容易儲存在體內,但如果長期攝取過量,可能出現神經病變、睡不著等副作用。 建議大家在選購B群時,避開化學合成的高 ... 於 www.vitaminfo.com.tw -
#28.好處多多的維生素B群,你吃對「時機」了嗎?
熬夜讀書吃B群、加班趕業績吃B群,B群是人體重要的必須營養素之一,也是大眾印象中的提神好物,但你知道維生素B群還可以用來「助眠」嗎? 於 seniorclub.tw -
#29.吃B群尿尿會變黃?醫揭B群3大迷思!
B群 的都市傳說相信大家都曾聽說過,例如尿尿變黃、吃了精神振奮、太晚吃會失眠等等,與其以訛傳訛的聽信與懷疑,不如今天請蔡醫師替大家揭開這些民間 ... 於 www.thiswellnesslifetw.com -
#30.睡前可以吃B 群嗎?營養師解答維生素B 補充時間、劑量和天然 ...
對於 B 群的補充時機目前研究尚未有定論,有人覺得在早餐後吃,幫助能量代謝能提高整天精神效率,有人覺得水溶性維生素空腹吃吸收較好,在相關研究確定之前,只要補充正確 ... 於 myhope.com.tw -
#31.我需要吃B群嗎?推薦補充B群的8種族群&正確吃法、劑量
B群 幾乎是每個人家中或辦公室常備的保健品,不過你清楚自己吃的B群是否符合你的個人需求且有效率的補充呢? 維生素B群(Vitamin B complex),是一群水溶性 ... 於 www.einfit.tw -
#32.「B群這樣吃」增抵抗力、提神又助眠!營養師認證尤其2類人 ...
多吃B群幫助提升免疫力?簡鈺樺營養師受訪指出,維生素B群包含硫胺、核黃素、菸鹼素、泛酸、生物素、維生素B1、B6、維生素B12、葉酸, ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#33.吃了B群上班卻一直打呵欠,原來我們都吃錯了
維他命B群每天都要吃嗎?許多上班族出門前都會先吞一顆維他命B群,前陣子日幣狂跌,有些遊客到日本採買的清單也包括了維他命B群。不過,維他命B群真的 ... 於 www.cmoney.tw -
#34.B群推薦:功效、副作用、攝取量、推薦品牌一次看!
那麼B群什麼時候吃最好?B群可以晚上吃嗎?不少人認為B群可以幫助提升活力,因此在晚上或睡前吃容易導致睡不著 ... 於 www.puritantw.com -
#35.B群什麼時候吃?怎麼選?營養師公開9大維他命B群功效
B群 怎麼吃?什麼人適合吃?營養師公開9大維他命B群功效、正確吃法,過量恐導致頻尿、腹瀉 · 維繫細胞B群運作 · 維持造血功能 · 補充體力 · 維護眼睛健康 · 護腦 ... 於 www.elle.com -
#36.B群到底要飯前還是飯後吃?藥師揭5大迷思,吃錯根本無效!
維生素B群能將人體吃下肚的食物有效分解、吸收,轉換為身體所需的能量(ATP),一般多會建議民眾在飯後食用。至於是早餐後、午餐後,或是晚餐後服用?藥師則建議,正常上班 ... 於 www.storm.mg -
#37.提神就來吃B群?B群並非萬靈丹,正確吃才有幫助!
常有人說睡前不要吃B群,否則晚上睡不好,實際上依正常劑量服用B群可以幫助睡眠,反而是身體缺乏B群更容易失眠。舉例來說,B6、B3、B12等維生素都有 ... 於 blog.buy123.com.tw -
#38.每天都在吃B群,但你吃對了嗎?營養師傳授4吃法
走進藥妝店一看,架上更是琳琅滿目的維生素B群保健食品,不只台灣,連到了美國、日本旅遊,也常是親友託買代購的熱門名單,到底維生素B群是不是厲害的神藥,要怎麼吃、 ... 於 www.ttvc.com.tw -
#39.B群不能配咖啡!專家破除常見迷思吃錯反而讓你更累
喝咖啡加上B群,更能提神」這是真的嗎?台灣預防保健協會理事長趙順榮臉書貼文指出,咖啡因內含的成分,除了會加快人體的血液循環,還會加速維生素B群 ... 於 www.ntdtv.com.tw -
#40.合利他命產品介紹- 醫療級維他命B群專家,緩解B1不足造成的 ...
合利他命- 醫療級維他命B群專家、有愛A25、GOLD金強效錠、EX PLUS強效錠,有效緩解缺乏維生素B1,產生的疲。酸。麻症狀問題. 於 alinamin.com.tw -
#41.B群可以空腹吃嗎?專家教你B群正確吃法
很多人會問,如果真的要補充B群,什麼時間吃才對?藥師解釋,B群是水溶性維生素,不像脂溶性維生素容易受飲食影響,餐前餐後吃都可以,只要按照 ... 於 www.upcol.com -
#42.還有這超厲害10大功效!正確補充B群時間、吃錯的副作用一次 ...
B群 除了調解新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康,增進免疫系統和神經系統功能、穩定情緒等好處,攝取足夠維生素B1、B2、B6、B12對長輩的記憶力也非常重要,而B6 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#43.我不是天生瘦2: 林可彤教你下半身小一號再進化!打造馬甲線 × 微笑線 × 美腿線,曲線360度完美無死角零贅肉
... 吃,遇到工作忙碌或需要熬夜時就猛吃B群維持體力的人。而聽聞多補充維他命C可以變白,就每天照三餐吞藥丸,幻想自己黑肉雞也會變成白天鵝,而且一出國就搜刮各式維他命產品 ... 於 books.google.com.tw -
#44.維他命B群(B1、B2、B6、B12)的功效、作用與好處
吃B群 的好處 · 精神旺盛 · 幫助入睡 · 維持好氣色 · 幫助應酬的上班族,促進代謝 · 幫助循環順暢. 於 www.dietician.com.tw -
#45.為何尿變黃?吃B群你一定要知道的事!原來不能配咖啡進食
不過許多人好奇,吃了B群後為什麼「尿液會變亮黃色」?主要原因是B群中的維生素B2,含有大量的核黃酸,溶於水後就會呈現強烈的螢光黃。 於 www.dradvice.com -
#46.B群什麼時候吃?吃B群的五大疑問,幫你畫重點
B群 一天吃多少最好? B群是8種水溶性維生素的統稱,其中包含B1、B2、B6、B12、B3(一般稱為菸鹼 ... 於 www.95dan.com.tw -
#47.減肥5公斤就要這樣吃 - 第 162 頁 - Google 圖書結果
林禹宏. 一一哥全磨//zy/oo7 。別名維生素 B 群維生素 B 群-一三多體、膳食纖維抑制癌細胞蛋白質、酶類、纖維質、幫助消化鐵、銅、鉀、鈣、維生素 B1 、 B2 、 C 、 H O ... 於 books.google.com.tw -
#48.B群怎麼吃?何時吃?誰適合吃? B群禁忌?營養師帶你快速 ...
B群 屬於水溶性營養素,人體既無法自行製造也難以大量儲存,每次排尿時更會將體內多餘B群排出!先別擔心,B群其實廣泛存在於各種天然食物中,全榖雜糧、深 ... 於 shopping.dradvice.asia -
#49.疲勞、虛弱時就來一顆,B群真的有這麼神? - 健康遠見
根據統計,台灣人平均一年吃掉近千億元的保健品,足以蓋1.5座台北101大樓,而其中最常見的就是維生素B群。 說到B群,很多人想到的不外乎是「提神」、「 ... 於 health.gvm.com.tw -
#50.「維生素B群」你吃對了嗎?營養師教你正確攝取法才有效!
維生素B群作用與建議食物; 維生素B群該什麼時間吃? 哪些人需要吃維生素B群? 現代人都知道要吃B群來補充營養素,但你知道原因為何嗎?以及怎樣才是 ... 於 blog.104.com.tw -
#51.「晚上不能吃B群?」揭開你對B群的4大誤會
你靠維生素B群提神抗疲勞嗎? 你對B群了解多少?補充B群是真有需求還是吃心安? 於 www.parenting.com.tw -
#52.維生素B群什麼時候吃?B群6大功效與正確吃法一次整理!
(一)維生素B功效有哪些? · 幫助睡眠:可透過補充維生素B來幫助入眠[1]。 · 提振精神:維生素B群可幫助食物轉換成能量,達到提神效果。 · 促進代謝:多種 ... 於 www.vigoryoung.com.tw -
#53.你需要補充B 群嗎?營養師:來看看哪些人是缺乏高危險群!
疑問一、B 群可以提神,睡前吃會睡不著? 維生素B 群是幫助代謝的輔酶,不是像咖啡因有神經興奮劑的作用,所以如果依建議攝取量補充, ... 於 npower.heho.com.tw -
#54.维生素B好多种! 营养师带你全搞懂:B群这时吃最好
睡不好、嘴破、想提神,可补充B群改善,但到底要吃B几呢?营养师李婉萍分享8种维生素B懒人包解惑,像是缺乏维生素B2(核黄素)可能患白内障,建议喝 ... 於 guojiribao.com -
#55.四個B群錯誤觀別再犯!提神要先吃好吃對才有效
須不須要吃B群,必須考量「生活作息」、「飲食型態」、「健康狀況」,以下分幾點,提供大家判斷。 1.飲食是否均衡. 含有B群的食物非常廣泛,各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、 ... 於 mamaclub.com -
#56.【專家專欄】吃對B群讓你更健康!常見問題大解析
A: 維生素B群其實是每個人都可以吃的,因為B群是能夠溶於水,所以只要有健康的身體與腎功能都很正常的人,都能夠順利的從尿液去排出B群,攝取比較多餘的B ... 於 tw.be-rule.com -
#57.B群最強吃法!營養師曝「功效大不同」:它能控制體重
許多人每天都在吃B群,卻不曉得它的功用是什麼。營養師高敏敏教大家「維生素B群正確攝取方式」,並表示「一樣是維生素B,功效卻大不同呀!」 於 health.setn.com -
#58.我該吃B群嗎?醫師揭開適合吃B群的對象、食用時機與方法!
你或許聽過許多提神的方法,而「吃B群」也是廣為人知的方式之一!所謂B群,是由B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、 ... 於 www.ftvmall.com.tw -
#59.晚上吃B群怕睡不著?其實維生素B6是幫助睡眠的「好夢 ...
B群 不只能提神,更可以提升睡眠品質?許多研究顯示維生素B6對穩定睡眠有很大的助益,甚至有「美夢維他命」之稱。維生素B6為什麼可以幫助睡眠? 於 www.foodnext.net -
#60.益生菌怎麼吃?功效、吃法、挑選方法解析!平衡腸道菌叢
促進營養吸收:益生菌可以幫助人體吸收營養素,如:鈣、鐵、鋅等礦物質、維生素B群,提高人體的營養利用率。 益生菌的功效及好處有哪些. 於 www.cosmopolitan.com -
#61.男性維生素B群怎麼吃?為什麼要吃B群?有什麼好處?男人想 ...
維生素B群,是維他命B的總稱,包含B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、泛酸、生物素及葉酸,B群的功效廣泛,除了提神,更有助於維持生理機能、協助能量轉換。 於 www.uniqman.com.tw -
#62.維他命該怎麼吃,B群, A, C, D, E, K 我都吃對了嗎? | - iHealth
維他命吃太多會中毒嗎?完整介紹水溶性維生素B群、C 及脂溶性維生素A、D、E、K,帶你瞭解B群的8種成分,以及食物中含有哪些維生素。 於 www.ihealth.com.tw -
#63.【WH專家說】睡前可以吃「B群」嗎?增加代謝、安定神經... ...
大家有沒有吃過B群的保健食品呢?編曾經在學生時期為了振奮精神、提神而吃,但大部分的人不知道其實平常補充也很重要,而且所有人都非常需要! 於 www.womenshealthmag.com -
#64.維他命B功效有哪些?怎麼吃才不會產生過量副作用?
維他命B分成B1、B2、B6、B12等,因爲互相影響吸收,多建議以「B群」的方式補充。 ... 但攝取過量的B群,恐怕會帶來一些後遺症。 例如:嘔吐、高血糖、肝臟 ... 於 goodmoods.store -
#65.B群應該什麼時候吃呢?下午吃會影響睡眠嗎?該怎麼吃最好?
B群 餐前或餐後食用的差異並不大,隨餐或餐後食用可以避免某些人腸胃不舒服的問題,初期可以先這樣吃。黑松黃金B群(點擊了解更多)含有脂溶性的維生素E, ... 於 health.heysong.com.tw -
#66.B群怎麼吃才有效?4大要點服用前必知,其實正餐均衡更重要
維生素B2核糖黃素(riboflavin) 維生素B2能輔助醣類、蛋白質和脂肪的代謝,促進細胞生長,對於皮膚、黏膜以及毛髮的健康很重要,被譽為「美容維生素」; ... 於 opnews.sp88.tw -
#67.喝酒前後吃什麼?酒前吃B群效果大解密
為什麼需要補充維生素B群?這是因為酒精屬於碳水化合物,而代謝酒精需要維生素B群的幫忙。當酒喝得越多,維生素B群消耗得 ... 於 helloyishi.com.tw -
#68.B群什麼時候吃?有副作用嗎?攝取完整指南一次看!
B群什麼時候吃?B群種類有哪些?含B群食物有些什麼?本篇將告訴你B群是什麼、吃B群的好處,並為你解答B群什麼時候吃最好、B群怎麼吃,最後介紹B群推薦 ... 於 www.mymerryday.com -
#69.獨/哪些人需要吃B群?藥師說話了! | 三立新聞網
記者陳弋/台北報導《批踢踢實業坊》一篇發文引發熱議,一名網友自稱飯後吃了一顆B群,竟遭醫學系朋友嗆沒常識又浪費錢,「人體能吸收的維生素、礦... 於 today.line.me -
#70.B群要「這樣吃」 才不會有吃等於沒吃
... B群保健食品,不只台灣,連到了美國、日本旅遊,也常是親友託買代購的熱門名單,到底維生素B群是不是厲害的神藥,要怎麼吃、怎麼補呢? 台灣營養基金 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#71.維生素B群真的提神醒腦?誰適合服用?別再亂吃了! ...
累累的時候總會想喝些濃茶或咖啡#提神醒腦有些人會選擇吃#維生素B群但你知道如果沒有正確飲食只吃B群是沒有效的嗎? 充足睡眠再搭配正常飲食才是王道 ... 於 www.youtube.com -
#72.B群早上還是睡前吃最好?營養師公開8大類「維生素B食物」 ...
許多上班族每天早上都會吃B群,卻不曉得它的功用是什麼?營養師高敏敏來教大家正確的攝取方式,有些適合加入早餐、有些適合睡前,這邊整理了8種 ... 於 www.bella.tw -
#73.「B群正確吃法」一圖秒懂!藥師推:想睡好覺要吃B3、B6、B12
微笑藥師廖偉呈指出,補充維生素B群應以日常飲食為主,因其屬水溶性,一旦攝取超出需求量最終會排出體外。而日常中你知道該如何正確補充B群保健品嗎? 於 health.ettoday.net -
#74.沒碰過敏原卻全身癢竟是B群不足搞鬼!小心3種藥致高組織胺
... 吃了抗組織胺,但藥效一退又開始癢,最後檢查才發現是B群不足影響組織胺代謝,造成組織胺不耐。醫師提醒,糖尿病藥物、制酸劑、抗生素也會影響B群吸收 ... 於 tw.nextapple.com -
#75.每天吃B群功效與好處有哪些?營養師揭秘B群食物
吃B群 功效與好處 · 一、幫助提神、維持體力 · 二、調節免疫力 · 三、幫助入睡 · 四、降低心血管疾病風險 · 五、維持好氣色,改善貧血 · 六、加快酒精代謝,幫助 ... 於 www.dietician.news -
#76.B群什麼時候吃?B群功效、副作用、B群食物清單
B群 食物有哪些? · B1:多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。 · B2:牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。 · B6:瘦肉、肝臟 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#77.最缺B群10種人!專家點名「這1族群」晚上吃激推優點曝光
哪些食物含量最多? 多吃B群幫助提升免疫力?簡鈺樺營養師受訪指出,維生素B群包含硫胺、核黃素、菸 ... 於 www.myccf.org.tw -
#78.降血脂吃出健康守則: 暢通心血管不卡油 壞膽固醇不見了!
... B 群•性味:性平,味甘。營養成分清熱解毒膳食纖維、維生素 B1 、 B2 、 C 、抗菌消炎葉酸、鉀、鈣、鐵 O 適用者:糖尿病、高血脂症患者 X 不適用者:易脹氣者@跡豆為什麼 ... 於 books.google.com.tw -
#79.吃B群不只提升抵抗力更能提神又助眠? 營養師曝缺乏高風險群
B群 能幫助「提神」在白天補充較佳?簡鈺樺營養師解釋,B群維生素是水溶性,不像脂溶性維生素需搭配油脂吸收,且飯前飯後皆可補充 ... 於 blog.coolhealth.com.tw -
#80.B群有副作用嗎?了解B群功效及適用人群,讓你吃出好體力!
吃B群 副作用:吸收率低、B群過量傷肝及皮膚損傷 · 維生素B2排出體外時會使尿液呈螢光黃色,但是對人體是無害的 · 攝取過量維生素B3會感到噁心、傷肝、高血糖 ... 於 i-healthy.net -
#81.B群不只提神,還有超厲害10大功效!正確補充時間及吃錯的 ...
1.一般B群在體內4小時就會被代謝,因此建議分次補充(例如一天補充兩次)效果更好。 · 2.可於飯後1小時以內或隨餐吃,若下午較容易疲勞者可於午餐後補充。 於 health.udn.com -
#82.你需要吃B群嗎?維他命B群8大功效,吃對方法、劑量才有效!
B群 正確食用方式: ... 屬於水溶性維生素的B群,飯前空腹或飯後吃都可以。考量B群功效與營養吸收代謝有關,在有食物的環境下才能最大發揮作用,所以建議在飯後食用為佳。 於 www.vitabox.com.tw -
#83.睡前吃B群可以嗎?3分鐘就了解晚上吃B群會不會影響睡眠
事實上,近期已經有許多實驗、文獻發現,適量吃B群可以幫助入睡,而且某些特定的維生素B也有維持神經系統健康、安定心情的好處,所以在晚上適量補充B群 ... 於 balanstart.com.tw -
#84.B群怎麼選/吃?一張圖看懂!營養師教這樣吃效果再提升!
比較特別的是,B12只存在於肉類、肝臟等動物性食物當中,因此常會聽到素食者較容易缺乏、出現貧血。 簡鈺樺營養師也表示,B群的種類多元,民眾若不想記 ... 於 gooddoctorweb.com -
#85.天然維生素B群,跟著『我的餐盤』吃全穀,補充每日活力!
維生素B群存在於許多天然食物中,營養學家將食物分成全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、乳品類、豆魚蛋肉類和堅果種子類等六大類,這六大類食物都可以提供許多維生素的B群,像是 ... 於 www.hpa.gov.tw -
#86.網傳吃B群提升肺癌風險?營養師說明| 新聞稿| 訊息專區
B群 則包括維生素B1、B2、B3、B6 、B12、葉酸等。維生素在人體的共同特性就是,除了維生素D以外,人體內幾乎無法自行合成,必須由食物來供應。而且只需要極 ... 於 www.nant.mohw.gov.tw -
#87.B群跟維他命D可以一起吃嗎?B群不能跟什麼一起吃?
哪些人適合吃B群?這7類人易缺乏B群! · 飲食不均衡者 · 壓力大、工作操勞者 · 孕婦、婦女 · 天生體質虛弱者 · 運動量、活動量大者 · 睡眠不足者 · 老年人. 於 ginkgopharmacy.com -
#88.維生素B群最完整指南!2時間吃維他命B群最有效5種人最該 ...
8種維生素B群功效大不同 ... 程涵宇指出,維生素B群能幫助產生能量、正常代謝、減壓、改善焦慮,以及對抗疲勞、穩定神經系統、維持皮膚黏膜毛髮健康、正常 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#89.B群怎麼吃才有效?4補充要點,服用前非知不可!
維生素B群是在身體裡幫助新陳代謝和能量運轉的重要輔酶,8種維生素B各司其職,將攝取的營養素轉換成身體所需的能量,幫助維持皮膚和肌肉健康,增進免疫系統和神經的運作, ... 於 www.top1health.com -
#90.瘦身跟失眠可以吃B群嗎?營養師的QA小教室
瘦身跟失眠到底可不可以吃B群呢?有人說吃B群會精神好!但又有人說反而更好睡!想吃又不知道怎麼選!到底該不該吃?讓營養師告訴你! 於 chydiet.com -
#91.B群功效幫助提神和好入睡,什麼時間吃最好?維生素B成份 ...
B群 能將人體吃下的食物轉換成能量,能夠協助代謝和消化系統維持良好狀態。對於皮膚、神經系統、黏膜等,皆有修復的功能,有助睡眠以及幫助母體中的胎兒 ... 於 www.goodforyou.com.tw -
#92.維他命B群推薦怎麼選?營養師說明b群功效、何時吃
所謂的維他命B,其實包含好幾種,也因此又稱為維他命B群,包括B1、B2、B6、B12、葉酸(B9)、泛酸(B5)、菸鹼酸(B3)、生物素(B7)等,是維持生理調節重要的 ... 於 www.daikenshop.com -
#93.吃了B群還是好累?天天吃B群卻沒什麼感覺?
B群 除了提神、滋養神經還有甚麼功效? B群,幾乎是家家戶戶的保健基本款!! 但是,你每天吃 ... 於 www.herbmaxlife.com -
#94.B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣!
維他命B過量可能會造成:嘔吐、高血糖、肝臟損害、神經損傷、光敏感、皮膚損傷等副作用,因此要謹慎閱讀產品標示後再食用。 購買高單位B群要注意哪些? 要 ... 於 goodmood.com.tw -
#95.「晚上不能吃B群?」揭開你對B群的4大誤會
你靠維生素B群提神抗疲勞嗎? 你對B群了解多少?補充B群是真有需求還是吃心安? 於 www.cw.com.tw -
#96.我該吃B群嗎?營養師解密B群正確吃法
B群的服用時間基本上飯前飯後服用並沒有統一規定,依照市售各種B群來說,每一家所做出的B群的內容物所含的比例都不一樣。 · 什麼人不能吃B群維他命B群可以 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#97.維生素B群飲食指南》營養師教你一文看懂
哪些人需要吃維生素B群? 維生素B群作用與建議食物. 維生素B群(Vitamin B Complex)是人體無法製造或製造不足,需要 ... 於 www.uho.com.tw -
#98.維他命中的大家族--維他命B群
維他命B群無法大量儲存於體內,很容易從液態的水中排出體外,所以一天攝取太多無益處。一般健康人只要一天補一顆一般劑量的維他命B群即可,也不需嚴謹要求每天都一定要吃。 於 www.ch.com.tw -
#99.每天一顆B群? 專家:並非人人需要- 今周刊
邱哲琳在門診會遇到一些年長者,平日愛吃B群預防失智或促進健康,在重複補充或使用高劑量維他命下,抽血結果發現B12高出正常值五到十倍,而請他們停止服用 ... 於 www.businesstoday.com.tw