口服鎮定劑的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

不結婚生子錯了嗎？犀利女醫的痛快真心話：科學實證60個「性愛╳避孕╳生產」真相，女人啊，請妳好好愛自己

為了解決口服鎮定劑的問題，作者宋美玄 這樣論述：

　　《日本權威性愛女醫師の姊姊妹妹身體使用手冊》暢銷修訂版！ 　　暢銷兩性作家「女王」、新世代婦產科「烏烏醫師」 好評推薦！   　　系列著作狂銷百萬冊、日本最受信賴的「直白系醫師作家」宋美玄再度「麻辣出診」！ 　　繼《女醫師教你真正愉悅的性愛》之後，從身體觀點出發，教妳勇敢突破傳統框架， 　　從「做自己」的觀點重新活出「不後悔」的人生！   　　身為女人，妳有多少難言之苦？身為亞洲的女人，妳又有多少擺脫不了的束縛？ 　　雖然已經來到21世紀，但現實生活中的每一天，妳是不是依然渾渾噩噩？ 　　總是在面臨每一個與「身體」有關的課題時，做不了選擇？……   　　從「性高潮」到「性騷擾」；從「止痛藥

」到「避孕藥」； 　　從「戀愛結婚」到「懷孕生子」，從「陰道緊實」到「冷凍卵子」—— 　　擁有百萬讀者的日本女醫宋美玄以「專業」與「經驗」為本，帶妳直觀所有切身問題的核心，一針見血的筆觸，深刻剖析種種「難以對別人啟齒、自己又充滿疑惑」的困境，   　　帶妳從知性與感性兼具的角度，走出「人云亦云」的重重迷霧，找到最「問心無愧」的出路！   　　妳還在刻板觀念的枷鎖下，追求別人口中的「幸福」嗎？ 　　妳還活在身邊眾人的眼光中，不斷拿「好女人」的標準來為難自己嗎？ 　　別再掙扎。 　　看完宋美玄的痛快真心話，妳會有茅塞頓開的體悟。   　　★犀利女醫直白金句★ 　　‧女人不需要把自己分門別類！別因為

媒體新聞說了甚麼就立刻對號入座，覺得自己是「敗犬」或「無性生活」。這又不是什　　麼病症，根本沒什麼大不了，完全不需要覺得丟臉。   　　‧懂得關心自己的身體及性器官是件好事，但如果是為了男人、為了變成受男性歡迎的女人，這類別有企圖的心態就是莫名其妙！   　　‧原則上，A片就是戲劇，裡面所有的性愛過程都只是一種演技的呈現。再講白一點，那大多數只是滿足男性幻想的一種娛樂性節目罷了。   　　‧吃避孕藥「絕。對。不。會。發。胖！」   　　‧千萬不要有「是不是我的陰道鬆弛了，所以老公射不出來」等錯誤的自責想法，很多時候其實都是男性的問題啊！   　　‧生小孩可以排毒？妳瘋了嗎？嬰兒又不是毒藥！  

　　‧各位孕婦聽好了──如果在孕期中，妳想要了解更多對懷孕不好的資訊、想要造成自己更多的不安，那麼妳就繼續看網路上流傳的資訊吧，絕對能夠將妳的擔憂推到極致的境界！   本書特色         　　【1】日本最受信賴女醫最新著作，帶妳從身體角度重新省視影響一生的重要決定！ 　　 　　本書作者宋美玄在醫師生涯中不斷為女性的自主權發聲，累積著作高達幾十本。而暢銷80萬冊的《女醫師教你真正愉悅的性愛》，更是史上第一本以「女性感受」為出發點的性愛指南。身為女人，又是婦產科醫生，她非常了解女性的種種不安不但與「對待身體的心態與方式」緊密相關，而且經常來自於「傳統觀念」的壓力與「自我實現」的理念相互衝突

。也因此，在走過35歲結婚、39歲生子的人生路之後，她將東方女性最掙扎、最困惑，同時往往也最難啟齒的問題搬上檯面，並從「妳的身體」角度出發，帶妳重新思考影響一生的關鍵課題。   　　【2】直攻種種似是而非女性迷思，教妳從理性醫學與感性經驗找到正確行動方向！   　　凍卵，是保障生育的萬靈丹？女性荷爾蒙，分泌愈多愈漂亮？調整經期，最佳的方法是吃避孕藥？沒生過小孩，妳的人生就不完整？……在網路訊息爆炸、綜藝節目無所不談的年代，究竟什麼是真？什麼是假？在所謂「大數據」的年代，是不是「聲量大」就表示「正確」？如果不想從眾，難道就得沉默？——宋美玄以「專業醫學」與「科學論證」為基礎，結合「診間案例」與「

自身經驗」，讓妳從閱讀中獲得知識，進而找到清晰有力的行動方向！   　　【3】探討每個女性都好奇的話題，帶妳從淺白文字與生動故事獲得兩性關係智慧！   　　做愛會讓皮膚變好？模仿A片情節，才能享受到愉悅性愛？為了他，所以要維持陰道緊實？……女性雜誌上令人臉紅心跳的話題，到底該不該照著做？身為現代女性，妳還在言情小說或浪漫韓劇中尋索答案嗎？——宋美玄以其「直白系」筆鋒，結合發生在她生活周遭的時事，與妳分享最實用也最真切的建言，隨著她字裡行間流露的洞悉眼光與知性觀點，妳將「撥雲見霧」，不再為似是而非的兩性話題所疑惑，成就「好好愛自己」的智慧！   女力世代真心推薦   　　「這是一本能讓女人身心都

變得更加美麗自信的書！」──女王   　　「用輕鬆樸實的筆觸，破解女性議題的迷思；以溫柔堅定的信念，衝破這個世代對女性自我價值的束縛。希望妳也和我一樣，讀後會有『啊！身為一個女人真好』的幸福感。」──烏烏醫師 作者簡介           宋美玄   　　日本最受信賴的婦產科女醫師 　　․1976年生於日本兵庫縣。 　　․2001年自大阪大學醫學系畢業後，進入大阪大學婦產科就職。 　　․2007年於川崎醫科大學婦產科就職。 　　․2009年赴倫敦留學，學習最先進的超音波胎兒診斷。 　　․2015年取得川崎醫科大學醫學博士學位。 　　․35歲生下一女、39歲生下一子。自己也是高齡產婦的緣故，特

別了解女性對結婚生子的焦慮心情。因此在醫師生涯中，她不斷努力為女性的幸福發聲。   　　․個人著作多達十數本，其中《女醫師教你真正愉悅的性愛》在日本暢銷80萬冊，在台灣也成為博客來網路書店的年度暢銷書。   　　․目前除了以婦產科醫師身分為眾多女性患者診療之外，同時也擔任時尚雜誌《MORE》的專欄作家，並透過經營部落格、寫書等媒介，傳授女性在性方面、婦女病、懷孕及生產的知識。   譯者簡介                              Ayumi Hsu   　　環球技術學院日文系畢，熱愛日本文化及偶像濱崎步。現為一名家庭煮婦，正努力朝一名專業譯者邁進。 ◆作者序

──請成為「善待自己身體」的女人！ 第一章  做愛會變漂亮？你是笨蛋嗎？ ․女性雜誌是「都市傳說」的溫床 ․不談戀愛也會分泌女性荷爾蒙 ․「做愛會讓皮膚變好」，這是性騷擾！ ․沒有性高潮的女性不會分泌荷爾蒙！？ ․醫學上根本沒有「敏感性肌膚」的說法 ․「大家都結婚了」、「大家都生小孩了」……有嗎？ ․戀愛、結婚、懷孕，都只是一個選擇 第二章  只要工作不戀愛！妳也愈來愈「man」了嗎？ ․竟然被說是「大叔系女子」！認真工作錯了嗎？ ․一輩子只有「一茶匙」的女性荷爾蒙 ․女性荷爾蒙，分泌愈多愈漂亮嗎？ ․體脂肪過低，造成生理期大亂與提早老化 ․「提升懷孕力」是誇大不實的廣告 第三章  少吃

生冷食物？妳其實不是「冷底」體質 ․不吃冰的東西，不代表「對子宮溫和」 ․拒吃止痛藥，感冒卻立刻吃抗生素的人 ․是誰說吃中藥很溫和的？ ․身體「寒冷」會導致「不孕」、「胎位不正」？ ․每個女人都覺得自己的子宮寒冷 ․比矯正骨盆歪斜更重要的「骨盆底肌訓練」 ․陰道緊實訓練是為了自己，不是為了男人 ․請收縮「陰道深處」的肌肉 ․無知的不幸與知道太多的不幸 ․妳今天也分泌「壓力荷爾蒙」了嗎？ 第四章  是誰說口服避孕藥很可怕的？ ․生理期不適，服用口服避孕藥就對了！ ․服用口服避孕藥並不會讓人變胖 ․不檢點的女人才會去吃避孕藥！？ ․妳所擔心的副作用，90％都不會發生 ․每個人都可以找到適合自己的

藥 ․了解口服避孕藥的各項優點 ․避孕藥，要瞞著男朋友吃！ ․為什麼避孕藥在日本的使用率這麼低？ ․口服避孕藥的種類及費用 ․女醫親自體驗！各種避孕藥的特性與處方 ․日本是一個相當不體貼女性的國家 第五章  女人一定要生產過，才能叫做「女人」？ ․什麼叫做「身為女人的證明」？ ․藝人高齡生產，那是奇蹟中的奇蹟！ ․你認為，女性到幾歲為止都還能懷孕呢？ ․害怕「卵子老化」的女性們 ․切除乳房的安潔莉娜．裘莉 ․「冷凍卵子」是女性的心靈鎮定劑 ․都是妳的錯？不孕的原因有一半來自男性！ ․「排卵日那天很容易懷孕」是個謊言 ․生孩子究竟是誰的責任呢？ ․模仿Ａ片情節才能享受到愉悅性愛？ ․從清朝末年

「穿越」而來的老派婦產科醫師 第六章  懷孕與生產並不需要擁有「個人風格」 ․每個人的生產經驗都是獨一無二的 ․妳是「自然生產派」？還是「安全生產派」？ ․生產一定要有「巨星待遇」？ ․如果可以控制孩子的性別，妳會……？ ․產前檢查，該做？還是不該做？ 第七章  女人到死，還是女人！ ․根本沒有「微型更年期」或「預先性更年期」 ․法國女人的性行為頻繁，所以老得慢？ ․女醫師就比較體貼女性嗎？那可不一定！ ․令人臉紅紅的更年期性愛諮詢 ․強烈執著於「自體能力」的女性 ․失去子宮的女人，就不配當個女人？ ․「覺得還能生」VS「不需要避孕」的40歲女性 ․多想帥氣地說：「我從不做會失敗的手術！」

․網路資訊是給喜歡嚇唬自己的人看的 ․女人並不是只有「結婚生子」這條路 ․身為一個女人，真是太好了！ ◆結語 作者序        　　 　   請成為「善待自己」身體的女人！   　　話說，「女力」崛起已久，現在早已不是「男性當權」的時代了。許多女性跟男性一樣活躍在社會上，工作能力甚至高於男性、比男性強勢也更有經濟能力。在這個「女性超越男性」的情勢下，在日本因此創造出個性消極的「草食男」。也有人認為，會造成這種情況，是因為喜歡吹捧男性、將男性侍奉得高高在上的女性已不復在，所以年輕男性失去做愛的動力，導致性行為次數減少，也造成了少子化。   　　但是，現代女性真的有這麼強勢嗎？身為一名婦

產科醫生，不論工作上或私底下都經常傾聽女性關於健康、懷孕生產或私人煩惱的我，並沒有深刻感受到這點。在現今的社會制度裡，包括我自己，應該有不少女性常常有一種被「某樣東西」追趕的感覺。而這「某樣東西」，應該就是社會氣氛下所創造出的「理想女性」形象，以及對於「幸福」的定義。   　　打造出這種詭異社會氣氛的，罪魁禍首大多數來自於媒體，其中女性雜誌更是占了絕大部分。   　　從便利商店及書店堆疊的雜誌封面、捷運車廂廣告，以及網路新聞或報紙專欄映入眼簾的文字，都深深影響著女性的想法。   　　「有人緣」、「被喜愛」──女性一定要受到男性青睞才是幸福。 　　「相親」、「積極做人」──未婚或沒有小孩的女性為

了邁向下個階段，必須不斷努力。   　　其他像是變瘦、變漂亮，以及用顯微鏡放大也要完美無暇的肌膚等等，在我們身邊隨處可見的標語，根本就是以強力催眠的方式渲染著女性的價值觀。   　　近年來，媒體更以一副理所當然的模樣，一點一滴地對女性健康造成影響。   　　1980年代末期，更出現了以下這句衝擊性的標語： 　　「做愛會變漂亮！」   　　這句話當時成為女性週刊「an.an雜誌」性愛特集的斗大標題，可能就是打造女性雜誌界裡特有的「錯誤身體常識」的開端。 　　 　　◎為什麼做愛會變漂亮？ 　　→ 因為會分泌女性荷爾蒙喔！ 　　◎什麼是女性荷爾蒙？ 　　→ 只要戀愛或做愛就會出現，是會讓女人變美的荷

爾蒙喔！ 　　◎如果沒有戀愛或做愛會怎樣？ 　　→ 會分泌男性荷爾蒙，像男生一樣長出鬍子喔！ 　　◎那該怎麼辦？ 　　→女生要有女生的樣子，想辦法被男人喜愛然後結婚生子！只有懷孕生產過，才是身為女性的證明。   　　身為一名專業的婦產科醫師，我要告訴大家，這些全都是無稽之談。 　　「什麼？全都是騙人的！？」 　　翻開本書之後，可能有不少讀者心中出現會這樣的疑問吧。   　　我也很喜歡看女性雜誌，在我成為作家之後，也接到不少女性雜誌的採訪邀約，所以也開始在雜誌裡撰寫專欄。但今時今日，原本是以女性為出發點的雜誌，在探討女性健康方面卻不停地曝光這些荒唐的資訊，結果是將女人逼向絕境、做出損害健康的事，

甚至是影響一生的重要選擇。   　　這實在是太荒謬了，我絕不能袖手旁觀。 　　媒體上有太多大眾以為「正確」的常識，但是從醫生的觀點卻是「不可思議」。 　　因此，我決定向女性雜誌宣戰！ 　　我要將這些健康概念逐一破解！   　　對於女性身體的知識，你是否也在不知不覺中漸漸被洗腦了呢？現在正在閱讀本書的你，如果能在闔上本書後修正所有錯誤的觀念，這就是我最大的榮幸。   本書作者 宋美玄 女性雜誌是「都市傳說」的溫床 有著漂亮模特兒封面的女性雜誌，塑造了現代女性理想中的生活方式、時髦的生活態度、豐富的美容情報與健康知識，每一期都刊登了第一線的流行資訊。對時尚敏感而且好奇心旺盛的女性來說，只要有機會

，多多少少都會拿來翻閱，甚至將它當作心靈的依靠。 我本身也很喜歡閱讀女性雜誌，並且認為它是提供當今流行話題的情報來源。除此之外，因為兼具醫師與作家的身分，我偶爾也會接受女性雜誌的採訪，還撰寫了幾個雜誌專欄。 但是我想奉勸大家—不要隨便相信女性雜誌所創造的「都巿傳說」。 所謂的「都巿傳說」，是指聽起來很有道理，但根本毫無根據的情報。 身為醫生的我，不管在美容或健康方面都要提供正確的資訊。但是，女性雜誌的報導中，卻經常若無其事的刊載美容與健康相關的錯誤知識。儘管沒有任何科學論證，卻使用犀利的文字煽動人心，讓女性讀者陷於恐慌與不安之中。 而且這種「詭異資訊」的擴散速度非常快，有許多消息在傳開後就突然

變成定論或一般常識。我曾經對某個話題存有「真的嗎？」的懷疑心態，於是試著上網搜尋，沒想到還真的被我找到這個專講錯誤資訊的詭異專欄。從那時開始我就想著，如果繼續這樣放任不管的話，所有錯誤的資訊都被講得頭頭是道，即使本來觀念正確的人，說不定也會在媒體的煽動下動搖！ 不知道是誰開始散播這類謠言，以及許多沒有科學根據的報導，加上許多人以為自己的所見所聞就是真的，繼續把這些謠言散播出去，後來就演變成「再誇張的謊言，也都有人深信不疑」。 更嚴重的問題是，女性讀者們不但信以為真，還為此感到煩惱。 「我的狀況就和雜誌上寫的一樣，我是不是真的有毛病？」 我的病患中有不少這樣的女性。這讓我深切地感受到，為了吸引讀

者閱讀而以辛辣言詞包裝主題的女性雜誌，確實是害人不淺，簡直就是「都巿傳說」的溫床。 因此，我決定向女性雜誌「宣戰」！ 更正確的說法是，我要直接否定女性雜誌所創造的各種傳說。 其實，我似乎在好幾年前就已經向女性雜誌宣戰了，只是對方好像沒有察覺。不只是繼續向我邀訪，在該雜誌的專欄也沒有停止連載。即使如此，我還是要繼續向他們挑戰。

照亮憂鬱黑洞的一束光：重新與世界連結 走出藍色深海

為了解決口服鎮定劑的問題，作者JohannHari 這樣論述：

　　英國亞馬遜4.5星、美國亞馬遜4星評價 　　解開憂鬱症之謎，找到了不需用藥的社會處方箋 　　TED Talk千萬人氣演講作家——英國記者約翰．海利 　　飛越千里探尋憂鬱症成因 　　「一本闡述為何沒有人應該被隔離在孤島上的細膩清晰的著作。無論你是有輕微的憂鬱症狀、或是嚴重到曾有輕生的念頭，如果你希望看到真實、且持續的改變，拿起這本書來讀，它可以提供你適當的指引。」——艾瑪．湯普遜（Emma Thompson，英國演員、奧斯卡影后） 　　18歲吞下人生第一顆抗憂鬱劑，到31歲停止吃藥為止的13年期間，約翰．海利一直相信醫生與醫學研究報告的說法：他的憂鬱症是因為大腦的血清素濃度不足，需

要用藥來修復腦內失衡的化學狀態。 　　從個人用藥的親身經驗，他不完全贊同醫生的說法與抗憂鬱藥劑的效用。於是，秉著記者追根究柢的精神，他花了3年時間，旅行6000多公里，足跡遍及美國印第安那州的阿米希村、柏林科提公宅、巴西聖保羅、加拿大洛磯山脈、英國等地，深入採訪了社會科學家、精神科醫師、心理治療師、演化生物學家、社會運動人士、以及深受憂鬱症所苦的人，試圖找到造成憂鬱症的真正成因與解方。 　　約翰．海利在這趟旅程中一一解開心中長久以來的各種困惑，他發現，不能只歸咎於生理與心理因素，集體的社會因素——人際關係、價值觀、職場環境、創傷、對未來不抱希望等，才是造成憂鬱焦慮最主要的原因。 　　旅程

結束後，他找到了對症處方：憂鬱症不是個人的問題，而是全體社會必須共同面對的問題。如果要減少這個造成人類社會整體疾病負擔第二名的憂鬱症的發生率，需仰賴社會群體的支持，進而與人、自然、有意義的價值觀、有意義的工作重新建立連結，克服自我成癮、童年創傷等，以及修復未來、建立信心。 　　作者說書與本書的採訪音檔，可上網觀看與聆聽： 　　www.thelostconnections.com 好評推薦 　　「這是一本會讓我更進一步修正治療策略的書，建議心理師和精神科醫師一定要仔細閱讀。」——林耕新（耕心療癒診所醫師、《解憂相談室》作者） 　　「嚴重困擾著美國社會的憂鬱與疏離的問題，《照亮憂鬱黑洞的一

束光》一書提供了精彩、精闢的分析。」——希拉蕊．柯林頓（Hillary Rodham Clinton，美國民主黨政治人物） 　　「如果你曾經歷過情緒低落、感覺迷惘，這本書將改變你的生命……現在就讀吧！」——艾爾頓．強（Elton John，英國搖滾樂爵士） 　　「對於這個當代普及的問題，本書有非凡且細膩的新發現。筆法風趣、銳利，大膽、深入的分析推翻了過去我們對憂鬱症的認知。這本書引入了一股清新氣息，巧妙地挑戰當代正統的憂鬱症治療方法。」——馬克斯．潘伯頓（Max Pemberton，英國國民醫療保健服務中心心理醫師） 　　「這是一本具時代性、重要的、大膽又挑戰傳統觀點的讀物。現在是我們從

單純藥物的角度轉向社會角度來檢視心理健康的時刻。這本書幫助我們這樣做。」——麥特．海格（Matt Haig，《我們住在焦慮星球》作者） 　　「這是你會推薦給你的好友，希望他們都能人手一本好好閱讀的精彩好書，因為裡面有太多令人省思、且你會想和他們一起討論的觀點。非常個人化的書寫，直率、幽默又謙遜，讓我讀得愛不釋手。」——布萊恩．依諾（Brian Eno，U2合唱團的唱片製作人） 　　「一本大膽又具啟發性的著作，對現代整體社會的幫助遠遠超過受憂鬱所苦的人。」——亞莉安娜．赫芬頓（Arianna Huffington，《赫芬頓郵報》創辦人） 　　許瑞云（花蓮慈濟醫院一般醫學內科醫師、《走出傷痛

破繭重生》作者）