危險期計算器的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

貓，請多指教3：用最喵的方式愛你

為了解決危險期計算器的問題，作者Jozy,春花媽 這樣論述：

為什麼貓兒總是不喝水？ 為什麼時常尿尿在床上？ 如何搞懂貓咪的心思與需求？ 該怎麼解讀喵星人的一舉一動？ 　　愛他就要先瞭解他⋯⋯ 　　就讓 　　動物溝通師—春花媽 　　漫畫家—Jozy 　　聯手合作透過超萌有趣的四格漫畫， 　　動人心弦的互動故事， 　　分享寶貝們的心裡事， 　　讓你用更體貼的方式愛他們 　　因為有貓相伴的生活， 　　如此幸福啊⋯⋯ 　　◎新家人駕到，破解互毆危機 　　當新貓入住，如何與舊貓們和平共處？本書以有趣的漫畫方式，提供新貓與舊貓第一次接觸的禁忌與相處之道。 　　◎不要擔心，我會陪你 　　書中提供許多照護守則，讓新手或資深的貓爸貓媽，都能輕鬆替毛孩的身心健

康把關。 　　◎你的愛，要讓毛孩知道 　　具有高人氣的動物溝通師春花媽，以及專門繪製春花媽與毛孩們互動的漫畫家Jozy，以傳神的畫風傳遞笑淚交織的故事，與你一起用心傾聽，毛孩的心裡話。 本書特色 　　◆每篇漫畫點閱率必破500，每隻貓兒明星，都會引起眾粉絲瘋狂轉貼。 　　◆好讀又有趣的四格漫畫，描寫毛孩們可愛破表的日常，看在眼裡，甜在心裡。 　　◆爆笑又溫暖的人貓相處，傳達互相關愛的一家子，引發讀者共鳴。 名人推薦 　　Ann、Zoe－拉姆有幾噗 　　小熊 Yuniko－知名主持人 　　小咖飛－五貓の御膳房/鏟屎官兼圖文作家 　　Emily－《我愛陳明珠》、《陳明珠愛我》作者 　　李

維維－知性演員 　　辛卡米克－貓奴插畫家 　　狗與鹿－愛毛畫家 　　林發條－連環泡有芒果 　　怪奇事物所所長－貓派信徒 　　邵庭－抗癌大帥帥汙泥的老目 　　哈樂麻麻－標準型貴賓狗 哈樂 & 哈媚 　　鳥屎－網路實況主 　　蛋頭－貓咪圖文插畫家 　　鼻妹－圖文插畫家 　　寶總監－知名動物圖文作家 　　（順序按姓氏筆畫順序排列）

用心吃，不要用力吃：141個打造健康飲食的新習慣

為了解決危險期計算器的問題，作者帕維爾．索莫夫 這樣論述：

臨床心理師給你的飲食建議，教你有知覺的吃，吃得有知識，建立正確的飲食習慣。飲食過度的人應該看，不節食、不減肥的人更要看！ 　　吃東西，不只是為了生存，　　正確的吃，可以讓你擺脫過食的制約，　　啟動副交感神經，真正釋放壓力，　　吃進對身體、心靈有益的食物。　　本書由臨床心理醫師研究整理出141種實用的練習，　　告訴你如何吃在當下，享受美好的飲食經驗。 　　你知道嗎？　　其實絕大數時候，我們都不是因為餓了才吃東西。　　有些人一看電視就要吃零食，有些人只要朋友同事邀約聚餐就大吃大喝，　　有些人一聽到或看到「口感滑順」、「美味」、「現榨」之類的詞彙就想吃，　　有人即使不餓但用餐時間一到就吃，甚至天氣惡

劣也會讓人食慾大開……　　要如何覺察到當下的自己，正在不清醒的狀態下大吃大喝？ 　　首先，得先了解在吃的過程中，我們的心智如何運作；　　然後，進一步試著用各種方法喚醒自己，在食慾出現時辨識出是大腦的渴望，或是身體的需求。 　　本書作者是臨床心理醫師，擅長領域是幫助患者戒除藥物濫用或過食，對於「上癮」的心智運作非常了解。 　　他經過許多案例的臨床研究，撰寫成本書──　　書中有幫助覺察的領悟，能給予你當頭棒喝的練習，　　針對飲食的全方位探討，包括環境、人、事件、心情對食慾的影響……　　打開本書，你才正要踏上旅程，　　不過這趟旅程沒有終點，有的只是引導你如何欣賞沿路的美好。 作者簡介 帕維爾．索莫夫

（Pavel G. Somov） 　　是美國匹茲堡市私人開業的臨床心理醫生。本書所收錄的用心吃方案，是他為臨床個案所發展的技巧和工具。他曾使用這類以用心為基準的介入治療，成功治癒了濫用藥物的個案。 　　索莫夫於二十一歲從俄羅斯移民至美國，在一九九六年成為美國公民。二○○○年在紐約大學水牛城分校獲得諮商心理學的博士學位。 譯者簡介 張毓如　　　清華大學外語系畢業。從事出版工作多年，曾任出版社主編、版權主任。譯有《三杯茶2：石頭變學校》（合譯）、《人有14種性格，你有哪種天生優勢？》、《選購老公指南》、《約定：帶著愛去旅行》、《小心，別讓思考抄捷徑！》等書。 ｜推薦序｜減重容易，維持難　台大醫院

營養室主任　鄭金寶 致謝 ｜導論｜喚醒進食的殭屍 不是節食，而是促進節食吃，不只因為飢餓 自動化使人類進步，卻使你過重以「用心吃」取代「用力吃」如何善用本書 給懷疑論者的話 ｜第一章｜可是別人都在吃！ 小心！環境會害你過食飢餓 VS. 渴望：有什麼不同？ 讓你張嘴吃的八大誘惑 如何抗拒吃的誘惑--控制渴望與誘因控制渴望的四種策略 控制誘因的兩種方式奪回控制權 ｜第二章｜你怎麼吃？ 為什麼你拿了就吃？ 進食的第一個用心：味道進食的第二個用心：動作進食的第三個用心：流程進食的第四個用心：環境養成留意進食過程的習慣 ｜第三章｜你到底吃飽了沒？ 抓住停嘴的時機 飽足 vs. 滿足，你分得出來嗎？ 吃得

慢，飽得快喝飽聞飽，肚子就飽為舌頭的好奇心留點空間 吃飽不代表變重 飽得久，餓得慢 飽了就是飽了 ｜第四章｜情緒進食也可以很用心 雞湯怎麼變成靈魂療癒法？ 幫助你處理情緒進食的五項原則 過食 vs. 暴食症給完美主義者的話 ｜第五章｜滿懷意義，而非滿口食物 以進食展現價值觀 以進食拯救存在感 以用心吃來感謝富足 用心吃是追求性靈的機會 發展你的飲食哲學 不同的飲食哲學，不同的追尋祝你一切安好 參考資料 推薦序 減重容易，維持難　台大醫院營養室主任∕鄭金寶 　　飲食減重常有乒乓球效應，能安然度過危險期，成功減重者，大都是動機強，狠心克制食慾，不受誘惑，而達到成功的效果。也常由專業醫師、營養師，

在旁協助渡過困難期，成功時，臉上展現自信、快樂的笑容，除了恭喜之外也相當佩服。 　　用餐環境分為在家用餐或是到外面餐廳用餐，若是在家用餐，可參考營養師設計的菜單、食譜。外出用餐則更需要用心選擇食物。餐廳用餐常會因為是慶祝生日，出席者都是同學、家人、朋友等，酒逢知己千杯少，難免心情大放鬆，食慾大增，尤其，美食當前，還能做到拒絕，那就需要相當意志力了。一直以來，減重都一再提到：減肥容易，維持難，同樣的，營養門診的經驗：很多個案能夠遵守省喫儉用，都是靠著「動機強、持之以恆的毅力」而達到，此書作者強調減重者之飲食習慣必須改變，列舉了141種方式，改變習慣，察覺行為，體驗力行「用心吃」，與以往的減重書籍

有明顯差異。作者深知減重是從改變習慣開始，革命必須革心，大幅度的生活習慣革命，「心」控制「命」，吃飯不僅用嘴，必須用心，如此才能滿足身體，更滋潤心靈，書中提到「用心吃取代用力吃」、「滿足身體需求而吃還是心理需求而吃」、「吃的時候專心吃」、「吃飯不配電視」、「吃飯的碗變小──縮小容器」等等，也提到吃的過程、吃的動作、用餐流程、用餐背景、別讓鼻子牽著嘴巴走……聞不到就吃的少等行動方案，確實有其獨到之處。    　　環境會使人想吃、拒吃，一些生活規範也是久而久之成習慣，大家知道：到圖書館不可吃東西，搭乘捷運、公車，不可吃東西。自然而然到這些地方就不敢吃東西，有自我控制的能力。至於成年人不容易改變行

為，尤其是飲食行為的改變，應先心態改變，筆者曾寫過幾本減重書籍，介紹1∕2點餐法、兩份便當三人吃、只要用心的想想：為何（Why）減重？為誰（Who）減重？如何（How）減重？套用一句話，必須知道：「為何而戰？」飲食習慣的改變是生活習慣的革命。 　　 這是一本另類又很有意思的減重書籍，開卷有益，認真、努力的執行，出版社特邀請寫序，在眾多減重方法之中，參考作者建議的方法，不失為有效的心理戰術。 ︱導論︱ 喚醒進食的殭屍節食失敗的主要原因，是出於突然和衝動的承諾，而非漸進的改變。用心吃而非用力吃的方式，從更全面的角度，以用心來控制過食，並提供了141 種建立覺察和改變習慣的練習，讓你得以在體驗式的

旅程中，了解用心吃的精髓。吃，是複雜的。吃得太多，更加複雜。兩者都是問題。我們用食物解決吃的問題，也學會用節食解決過食的問題。本書並非要你學習如何解決已經變成問題的過食，而是要你開始培養用心吃的習慣。這是一本寫給過食者和過度節食者的書。不是節食，而是促進節食用心吃（或者如我喜歡的稱法，「用心吃而非用力吃」）的方法，是為了克服過食而建立自覺，進而改變習慣的過程。這個方法不是教你節食，至少不是我們近年來常說的那種節食。然而，這個方法可以促進節食。在解釋「促進節食」這個詞之前，讓我說明「節食」（diet） 這個詞的原始意涵。在拉丁文中，「dieta」指的是「生活的方式」。節食最初的意涵假設了一種生活

方式（或風格）的「永遠」改變，而這種改變讓值得繼續的生活方式（或風格）得以維持。反對節食的先驅暨暢銷書作家格琳o 羅絲（Geneen Roth）認為，有效的節食，是不覺得自己在節食的節食（Roth and Lamott 1999）。用心吃讓節制飲食變得順理成章， 從而成為生活風格或是生活方式。就如同「dieta」的定義，這麼作不會影響生活的品質。現代大多數被稱為「節食」的體重管理機制， 並不符合「dieta」的原始意涵。這些節食機制可以再細分為兩種不同的部分或階段：「初始階段」和「維持階段」。初始階段是不留活口的閃電作戰，通常對於食物和分量有嚴格的禁令。如果受得了，初始階段會導致體重快速下降。

維持階段則是接受度比較高的生活方式，節食者得以在初始階段之後，持續降低體重，直到達成目標體重。了解這兩種階段的差別後，我們可以說，初始階段實在不符合節食的原始意涵。的確，很難想像在任何現實生活中，無限期持續禁慾般自我否定的瘋狂節食法，而還能稱為「生活」。至於維持階段有著長期關注和更實際的自我約束，比較接近節食的原始意義。然而，維持階段並非典型過食者在節食時會想到的方式。絕大多數的過度飲食者將節食視為唯一的解決之道，而且通常視之為朝向「減重」全力衝刺的限時短跑， 而非朝向「健康」邁進的終身馬拉松。當你開始節食，考量的是戰術，而非策略：你想的不是對某種特定生活方式許下終身承諾，而是動員足夠的動機和

自律，以便持續自我否定的短跑，好把自己塞進某個尺寸的衣服，例如高中時期的牛仔褲、婚紗，或是大二春假穿過的比基尼。讓我再說一次，用心吃而非用力吃的方法不是節食，而是促進節食。這是一種生活方式。這種用心而非用力的方式，對於體重管理機制的初始階段、維持階段以及其他克服過食的課程都很有用。促進節食的用心吃，是你開始另一個節食計畫之前可以培養的資源（在未來你應該有新的節食需求）。用心的能力，人人都有身為一位過食者，你可能納悶，那些成功克服過食問題的人，擁有什麼你缺乏的特質？意志力？我不這麼認為。用心、有自覺的吃就像任何習慣，有自己的學習曲線，或是經由嘗試錯誤，或是經由有引導的準備，都可以加以預測。有些曾

經過食的人，透過節食習得教訓，每一次節食伴隨著災難和啟示，都變成可學習的經驗。其他曾經過食的人，則找到專業協助，或閱讀有關過食的自助書籍。或早或晚，無論透過何種方式，克服過食的人，發展出個人的飲食方式，包含讓他們達至飲食目標的用心和遵行策略。用心吃而非用力吃的方式，讓你省去嘗試錯誤的漫長旅程。我為你展示進入用心吃的經驗捷徑，並且做出以下承諾。我不會要你計算熱量、禁食任何特定食物或攝取任何特定食物、少吃一點、增加用餐次數，或者運動。相反的，我縱容你墮落。我要求你用新的味道與調味滿足自己。我要求你做一些奇怪但有趣的飲食練習。我要求你和你的食物、你的心靈嬉戲。切記，你得花一輩子來克服這個問題。反擊吧

！這會讓你安心一點：用心吃而非用力吃的方式之所以成功，並非仰賴意志力和自律，而是深刻的人類能力，在整個過程中反映在你自己的體驗上，也就是用心的能力。

整合GIS與MODIS影像應用於森林火災偵測之研究

為了解決危險期計算器的問題，作者劉士銘 這樣論述：

森林火災防救最主要需瞭解森林火災發生之潛在及其影響因素，並確認火災危險度較高之地帶，以作平時加強防範重點外，一旦火災發生時可迅速加以掌握，為森林火災防救上不可或缺之資訊。本研究以台灣地區國有林事業區為範圍，探討環境資料及衛星影像偵測森林火災之應用，主要分為兩大部分，一為應用環境資料以及地理資訊系統(geographic information system, GIS)建立森林火災危險度評估準則；所使用之環境因子包括海拔高、坡度、坡向、與道路距離、年平均相對濕度、年平均降雨量、年平均溫度以及林型等八個因子進行分析。另一則是應用MODIS影像運算常態化差異植生指標(normalized diff

erence vegetation index, NDVI)、加入土壤糾正指數之權重差異植生指標(weighted difference vegetation index, WDVI)、常態化熱指標(normalized thermal index, NTI)以及常態化差異水指標(normalized difference water index, NDWI)等指標建立森林火災偵測模式。結果可供林政管理單位加強預防森林火災之決策支援系統，以達到防範森林火災，國土保安的目的。本研究之結果分述如下： 1、由2003年森林火災資料分析得知，森林火災危險期間為11月至3月之間，就區

位而言，距林道、道路2,000 m以內、海拔高500 m以下、坡度26 ~ 35度、坡向為西南與南向、燃料種類草生地或低密度森林，為森林火災之敏感地帶。就氣候而言，年平均降雨量於2,000 mm以下、年平均溫度於21度以上以及年平均相對濕度79 %以下，為森林火災敏感度較大之區域。 2、本研究所推導之潛在森林火災危險度之評估準則，所有評估值加總愈大者表示森林火災發生機率愈高，將評估合計值分為五等級，表示不同之森林火災危險度。 3、NDWI於森林火災前後並無明顯之差異，因此於建置森林火災偵測系統時將此指標排除，應用WDVI、NDVI以及NTI三類指標進行森

林火災偵測模式架構。 4、MODIS影像專為偵測地表溫度與森林火災之波段為band 21，經由本研究結果顯示，MODIS band 21偵測地表溫度並不會受到雲霧之影響，且也驗證了MODIS band 21應用於台灣地區森林火災之偵測確為可行。