內臟脂肪率的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

氣的樂章 (二十周年紀念全新修訂版)

為了解決內臟脂肪率的問題，作者王唯工 這樣論述：

　　【二十周年紀念全新修訂版 收錄珍貴手稿照片】 　　氣血共振理論先行者  脈診奠定醫理未來  　　美國約翰霍普金斯大學生物學物理博士 王唯工教授 35年科學脈診心血精華 　　改寫近代西方血循環理論  重新定位中醫氣與經絡共振的科學脈絡   　　中醫聖經《黃帝內經》以降，最重大的科學突破； 　　結合物理與生理，理解氣與經絡共振的科學本質，破解中醫把脈的偉大之謎！ 　 　　氣就是身體的共振，是血液循環的原動力，是解決現代病的根源。 　 　　西方醫學長久以來以流量理論思考人體的血液循環，在治療上遇到極大的困境。物理學上有一個術語──「共振」，共振理論很有可能才是血液循環最合理的解釋。但是這項醫

學史上的重要突破並非新發現，中醫三千年前就是依此原則治病，中醫的說法是──「氣」。   　　透過本書，將可以了解以共振理論為基礎的脈診觀點： 　　◆氣就是身體的共振，是血液循環的原動力，是解決現代病的根源。 　　◆經絡、穴道與器官如何形成共振網路。 　　◆以共振觀點看循環系統結構與功能。 　　◆中醫如何治療循環的病。 　　◆脈診如何定位病灶。 　　◆中藥和脈診如何相輔相成。 　　◆由脈診觀點看日常保健。   　　本書作者王唯工教授以共振理論檢驗人體血液循環的現象以及疾病的成因，看過數萬名病人，發現結果與中國古書上的記載不謀而合。人體的生理運作就像一篇樂章，可以諧波分析，「氣」就是其中的旋律。現

代科學證明了中國古人的智慧，並且利用脈診儀分析出數億種脈象，遠遠超越傳統中醫的成就。這是新的開端，更是朝向一個自然老化而無病痛的未來。   　　我們的十大死因大都與循環有關。西方醫學長久以來以流量理論思考人體的血液循環，在治療上遇到極大的困境。物理學上有一個術語──「共振」，共振理論很有可能才是血液循環最合理的解釋。但是，這項醫學史上的重大突破並非新發現，中醫三千前就是依此原則治病，中醫的說法是──「氣」。本書作者根據共振理論檢驗人體血液循環的現象以及疾病的成因，看過數萬名病人，發現結果與中國古書上的記載不謀而合。人體的生理運作像一篇樂章，可以諧波分析，「氣」就是其中的旋律。現代科學證明了中國

古人的智慧，並且利用新式儀器還能分析出數億種脈象，遠遠超越傳統中醫的成就。這是新的開端，朝向一個自然老化而無病痛的未來。   　　關於「中醫科學化」，長久以來，一直存在著幾派不同的聲音。有一群人將科學化解釋為西醫化，認為中醫落後於西醫，不屑於氣與經絡的科學化研究。還有一種人認為中醫本身即是科學的，不需再於此多作辯證，應思考中醫本身的優勢，以中醫的思維來思考中醫的未來。當然，也有一群科學家，不論主客觀的條件如何，在相信中醫的信念下，默默地為中醫的科學證據和解釋努力著。   　　在這當中，最具劃時代意義的，當屬王唯工教授的論述。    　　當其他人仍找不出脈搏與生理現象的關聯時，王教授以壓力和共振

理論來類比血液在人體中的運作，成功地突破了困境，不僅為長久以來破綻百出的西方循環理論找到一個新出口，也為中醫建立了一套現代化語言。此外，王教授基於共振理論發展出的「經絡演化論」──DNA提供成長的材料，經絡提供生長的能量──也預示了生物演化研究下一波的契機。   　　王教授的理論與中醫的精神極為契合，並且能夠數量化與公式化，是先前倡導中醫現代化、科學化者所未達到的。他找到了一個讓中醫以科學語言溝通的方法，提供一種角度，讓不懂中國傳統文化思維的對象，也能理解中醫，理解「氣」、「經絡」、「陰陽五行」……之於人體的意義。    　　當然它必然將面臨典範、觀念、臨床以及時間的考驗與修正，甚至必須面對一

些非理性與教條式的反對。但是一個以中國文化為根基，卻又吸收了最先進的西方科技手段的創新理論，很可能將對二十一世紀的生命科學（如病理、胚胎、復健……）等各領域，產生革命性的影響。   專文推薦 　 　　臺大榮譽教授 李嗣涔  　　古典針灸派傳人、《經絡解密》系列書作者 沈邑穎 　　衛生福利部中醫藥司司長 黃怡超（按姓氏筆畫序）

內臟脂肪率進入發燒排行的影片

六個月健康生活型態介入對高科技工作者健康行為及肥胖指標的成效

為了解決內臟脂肪率的問題，作者羅悅嘉 這樣論述：

摘 要研究背景：2005年，台灣地區41－60歲近二成( 19% )企業菁英已罹患代謝症候群。企業菁英因年齡與生活型態之故，代謝症候群罹患率較一般民眾15% 為高，突顯出職場健康管理的重要性。職場中多為青壯年與中年人口，且在職員工多數自覺健康，易忽略代謝疾病的先兆（例如腰部肥胖和三酸甘油脂過高），不覺得自己身為代謝症候群的一員。因此，職場可視為青、壯、中年齡階層的民眾推動健康促進方案的重要場域之一，在職場進行健康生活型態介入，可提早發現個案、及早介入管理。研究目的：運用活躍生活、健康飲食及行為修正三策略，對高科技工作者進行六個月的健康生活型態介入，探討其健康行為(達成身體活動目標與否與

飲食改變)，及肥胖指標(血壓、體重、除脂體重、肌肉重、身體質量指數、體脂肪率、腰圍、臀圍、腰臀圍比、基礎代謝率、內臟脂肪比、空腹血糖值、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯)的中期多點的變遷。研究方法：本研究以新竹科學園區某電子研發公司為研究場域。採用單組前後測類實驗法（quasi-experimental study），召募66名患有代謝症候群的高科技工作者，進行六個月多次量測之健康生活型態介入輔導。介入前兩週，進行身體活動量與飲食行為結構式問卷前測；介入第一週時進行第一次身體組成分析，量測肥胖指標與骨質密度，每隔五週重複量測一次，共計六次。介入第六週時進行結構式問卷中測；六個月介入後，進行結構式

問卷後測。結合98年、99年健檢數據，進行介入成效分析。研究結果：六個月健康生活型態介入後，身體活動前測與六週測相較，對健康有益的中等費力以上身體活動量由 179分鐘/週大幅增加至 460分鐘 / 週，但廿四週時稍降至294分鐘 / 週，增加了 64 %。久坐時間的統計，前測平均每個工作日久坐 9.1小時，六週測 8.2小時，後測 8.6 小時；減少了 5.3 %。前測平均每個放假日久坐 5.7 小時，六週測6.5小時，後測 5.5 小時；減少了3.5 %。 飲食攝取情形，五蔬果達成率由前測的零，六週測上升至 11.4 %，後測達 12.5 %。每日兩份水果攝取量前測 12 %，六週測

31.4 %，後測上升至 32.5 %。每日三份蔬菜攝取量前測 4 %，六週測 17.1 %，後測 22.5 %。每日兩份奶類攝取量前測 8 %，六週測 40 %，後測 37.5 %。一半以上比例全穀攝取量前測 52 %，六週測 57.1 %，後測 67.5 %。不吃高油脂食物者，由12 %上升至 22.5 %；不吃糕餅點心者，由 24 % 上升至 30 %；不喝含糖飲料者，由 12 %上升至 15 %。 肥胖指標部分，內臟脂肪比下降 10.6 %，收縮壓平均降低 8.2 mmHg ( 7.1 %)，舒張壓降低 5.9 mmHg ( 8.2 %)，減輕初始體重的 4 %，身體質量指數降低

0.5 kg/ m2 ( 3.2 %)，體脂肪率下降 1.6 % ( 4.2 %)，腰圍減少 2.1 公分( 3.3 %)，臀圍減少 1.8 公分( 2.1 %)，健身評分增加 1.3分( 2 %)，除脂體重、肌肉重、基礎代謝率等項目則未達顯著差異。 在血液生化數值上，男性高密度脂蛋白膽固醇與空腹血糖值達顯著差異；女性僅高密度脂蛋白膽固醇值達顯著差異。交叉分析得知高密度脂蛋白膽固醇後測比前測理想。結論：進行六個月的健康生活型態介入後，對健康有益的中等費力以上身體活動增加達六成，增加比例最高，身體活動會上升到一個高點，再緩步下降；而這群高科技工作者久坐情形進步有限( 5.3 % )。達到

飲食建議量的人會持續增加，增加高纖食物較為容易如：每日達到三份蔬菜、兩份水果攝取量的比例增加約兩成；一半以上比例的全穀攝取量上升一成五。減少高油脂食物的攝取較難下降(一成左右)，高科技工作者減少飲用含糖飲料者最困難(3 %)。肥胖指標方面，內臟脂肪率下降一成，為改變最顯著的項目。血壓次之( 8 % 左右)，體脂肪率及體重又次之( 4 % 左右)，體重的改變主要來自於脂肪量的下降，肌肉質量有小幅下降但不顯著。關鍵詞：健康生活型態、介入性研究、肥胖、身體活動、代謝症候群、職場

「肥壯肌」退散!肌肉排毒美體法

為了解決內臟脂肪率的問題，作者小野晴康 這樣論述：

～每天按、揉、推，不用運動也能瘦～ 日本知名沙龍神技「推開肥壯肌」， 助你打造易瘦體質，雕塑緊實身材。 用這招，連O型腿、國字臉都有救！ 　　◆何謂「肌肉排毒美體法」 　　這是一種沿著肌肉走向（肌纖維的走向）的強力按摩， 　　能在放鬆肌肉與筋膜的同時，破壞肥大的脂肪細胞。 　　替肌肉進行排毒（讓好的肌肉細胞再生）， 　　可以提升身體的代謝率，並鍛鍊出「瘦身肌」，同時也讓脂肪細胞恢復至正常大小。 　　◆身體從第3天左右就會重新長出好的肌肉細胞！ 　　反覆的強力刺激可以破壞老化的肌肉細胞， 　　身體本來至少要花3個月才能長出新的細胞， 　　但在肌肉排毒美體法的幫助之下，第3天左右就會開始出

現變化， 　　大幅提升細胞重生的速度！ 　　「肌肉排毒美體法」有以下功效 　　①截斷脂肪細胞的養分輸送管道▸ ▸【瘦身】 　　②改善血液循環與淋巴循環▸ ▸【緩解身體不適】 　　③原本被肌肉拉扯的關節與骨骼會回到原本的位置▸ ▸【雕塑身材曲線】 　　按摩方法很簡單，只要3個步驟── 　　【Step 1 按壓凹窩】➜【Step 2 揉捏肌肉】➜【Step 3 推壓肌肉】　 　　可以依照本書建議的按摩菜單， 　　安排一週七天輪流按摩各部位，打造優美勻稱的體態； 　　或是進行「局部瘦身計畫」， 　　重點刺激最在意的部位，想瘦哪裡就瘦哪裡！ 本書特色 　　◎讓日本明星、模特兒、運動員都瘋狂的知

名美體沙龍按摩神技，不藏私大公開！ 　　◎3步驟放鬆肌肉，跟臃腫緊繃的「肥壯肌」說byebye！ 　　◎搭配真人示範照片，簡單易學，任誰都能在家自己操作！