優閒副作用的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

5/8人生黃金律

為了解決優閒副作用的問題，作者野村正樹 這樣論述：

OFF學後，你一定要知道的成功美學！ 凡事只求5/8，才是幸福人生的秘方 　　不論工作生活，永遠拼命向前衝？儘管體力不濟，依然奮戰不懈？業績達不到100%，就不算成功？達文西名畫、埃及金字塔、美神維納斯身上，都隱藏著美的黃金比—八分之五。八分之五黃金比不僅適用於藝術美學，也攸關成功幸福的人生。 　　工作過頭有可能毀了你一生的幸福，即使自認是職場上「勝利組」或「成功組」一員，真正成功的人也只有少數。太拚命可能產生副作用，因過勞而弄壞了身體，就更得不償失了。 　　生活不該只有工作，被緊張與壓迫佔領的人生，即使攀上顛峰，也不算完美。本書作者野村正樹提議「黃金分割」和「黃金比例」的「八分之五」，是日常

生活所有行動及時間分配的適當比例。唯有將日常生活中一切行事，依照八分之五黃金比進行分割，朝適度、適時的均衡生活邁進，你就會發現，原來失敗、笨拙、挫折都是完美人生的一部份。 作者簡介 野村正樹 　　1944年生於神戶。慶應義塾大學經濟學部畢業。67年入三多利（SUNTORY）公司，活躍在業務部、宣傳部和行銷部。93年三多利博物館「天保山」成立時曾展出畫作，同年任該館廣告部長。95年結束長達28年的企業上班族生涯，自立門戶，成為個體戶。專心於商場、自我啟發、小說等文章的寫作和演講。野村先生同時也是日本推理作家協會、日本pen club、日本文藝家協會會員。 譯者簡介 呂美女 　　1957年生，日本

上智大學新研所畢業。譯有《未來的啟示》《生死書》《大前研一專業：你的唯一生存之道》等書。 序 第1章　怎樣活最幸福朝「適度、適當」的中庸之道前進「少就加、多就減」，日本人的生活哲學命苦的不只是薪水階級作家多是「適度、適當」的生活達人作家為何不怕窮？美國型與歐洲型社會提高生涯的總幸福度人生該設中途檢驗站時間不是我們的敵人 第2章　5/8美的比例、理想的人生生活要美，先求平衡人類是遵從宇宙、自然旨意而生存的動物最佳的平衡＝黃金分割黃金比隱含「美」的意味生活周邊就有５/８人總是為撲朔迷離的感覺著迷與5/8傳奇的邂逅快樂生活的根基也是黃金比時間達人與均衡高手年間的工作與休息 第3章　黃金律活用法

-1- 事業成功的深義工作量「少就加、多就減」全勝並非好事武田信玄與「六勝四敗」美學凸出來的木樁也不會被打拚成績從及格（六十分）開始（日本）高速公路的速限為何是一百公里？生活的黃金律，秘訣在早起下午五點以後的誘惑與危機出道晚不是壞事晉升的速度要適度才幸福 第4章　黃金律活用法 -2 -巧妙轉型的處世術揮別公司的最佳時刻三十歲、五十歲，適合退休的年齡迷惘時不該辭職能否圓滿退休看人際關係轉職時薪水降四成很合理重視稱讚人的美學與哲學寧可進入敗部成為「唯一」的第一步是黃金律 第5章　黃金律活用法 -3- 讓部屬和同僚「更愛你」搏取異性緣的妙招宴會中成功的法則五個敵人與三個支持者的重要性懂得禮讓者較受喜

愛學會做魔術師在宴會中遁形正確刪除不適合再交往的人名片簿瘦身法增加賀年卡的寄出數量用對聯絡方法，抓住對方的心 第6章　黃金律活用法 -4- 讓休閒更心曠神怡給自己一段不可侵犯的自由時間再忙都可以擠出很多自由時間別急著休假，要從長計議真正的快樂來自退休後有魅力者早上一條龍高手玩家擅長單獨出遊獨自從事鄉間的火車之旅築一個可以躲起來兩小時的家別一日三餐都在家裡吃讓自己變成「常客」 第7章　徹底充實人生「人生的時刻表」裡有黃金律勾勒出人生的藍圖學習古代印度哲學過了五十歲，向「自傳」挑戰人生最精華處在「後半場」出現「龜兔賽跑」真相之二適度地過「優閒的生活」成功的秘訣無他，健康、長壽而已 怡然自得,快意

生活                                                        徐重仁   大約10年前,我在參加MCEI(中華民國行銷傳播經理人協會)的活動時，與本書作者有過數面之緣，當時對於其開朗的個性及笑臉，對周遭事物的敏銳觀察，都留下了深刻的印象。如今受邀為其中文版著作寫推薦文，也算人生中難得的巧合！   本書作者以其個人在工作職場上長期工作的經驗，分享如何生活最幸福的理論，甚至提出獨特的5/8黃金定律說法，去分析如何處理人、事、物的問題，也對工作成功下了不同的定義，並且提倡優閒的生活，及提醒大家成功的秘訣在於健康的理論。由於作者本身輕鬆的筆調及論

述，讓人在會心一笑之餘，也十分認同他提出的工作與生活追求平衡的想法。     我個人本身因為公司業務繁忙之故，所以要追求工作與生活的均衡時，最重要就是要做好時間管理。因為每個人擁有的時間都是一樣的，如何充分利用時間來做最好的利用，是必須花費心思做好事前規劃的。首先就是把自己認為重要的事項依序列出，審視自己最需要執行的項目，再去做時間的分配。接下來也要檢視自己每天的時間當中，到底花在哪些事項上，而這些時間是否真正有效益？或是有否達到自己想要的效果？    像我觀察到許多上班族的狀況是：每天忙於工作，下了班或假日，往往就在與朋友通電話聊天、不停按電視選台器、在電腦前上網或交誼活動中度過，這樣不但

耗費精神，也往往因吸收過多負面訊息而破壞心情，不僅沒有達到休閒的效果，也沒有太多的收獲。所以我在公司內部常常鼓勵同事一個很好的休閒活動--閱讀。透過閱讀，除了能讓人心靈成長及吸收新知外，也無形中幫助自己在各方面智慧的增長，相對的也會增加自己在工作上的表現，所以是一種一舉兩得的休閒！   其實人生就像拼圖，除了工作之外，家庭、社交、休閒、娛樂等都是一樣重要，要把所有拼湊起來，人生才完整。而專注，就是最好的串聯方法。我在年輕時，曾學過西洋劍，這是一種瞬間決勝負的運動，必須十分專注，才能在對手不備之際，乘虛而入。這種運動讓我從中領悟到，固然休閒是一種放鬆，也需要專注，這樣從其中得到的收獲與快樂，常會

超出我們的預期。   個人認為在取得工作與生活的平衡時，我們還有一件必須學習的功課，就是轉換心情的能力。唯有面對任何不如意之時都能抱持正面思考的態度，才能隨時保持心情輕鬆愉快，也才能達到專注工作、專注休閒的境界！   這幾年常常聽到認識的朋友身體出現狀況，所以深刻體會到「健康」的重要勝過一切，所以如何保持健康的生活是現代人必需正視的問題，就如作者所說「保持健康、維持長壽」之理論，的確需要各位讀者好好的思考與實踐！   八分之五－－人生黃金律 序只要是人，多半具有以下的共同期待；「希望用心地過完每一天」「希望將只有一次的人生活得精彩」。大家都希望在所屬的企業裡出人頭地、事業成功、業績得到肯

定。生活上也一樣，要有更多的閒暇，能發展自己的興趣，在家裡過著悠閒的生活，人生是全盤的健康與幸福。……然而，現實的世界，並非所有的事物都如自己所期待般順遂。先看看工作場合吧，業績掛帥的企業內，充滿赤裸、火熱的競爭；許多人每天被迫在勝、敗兩組之間尋找自己的定位點，過著緊張無比的生活。好不容易才做完工作，就搞得身心俱疲，結果是一事無成地過完一日復一日，一週又一週。腦海中的自在悠遊的工作，豐富美滿的家庭生活，永遠只是夢中的美夢罷了。人本來能夠期待豐富、和順、幸福的退休生活，但大多數日本人卻仍活在裁員、退休金縮水、增加抽稅等席捲而來的恐怖陰影中，宛如風中殘燭……。這不就是社會實相嗎？「但是，沒有人想要

這樣的人生呀！」這也是多數人的心聲。心聲雖然有了，化出來的行動，很多還是停留在膚淺的「努力」上；例如為了讓工作快快完成，咬著牙留在公司加班，徹夜學習、考執照，腦中只想著學習更多的技能，守住工作。接著在工作後殘留下來的短暫時間中，只能象徵性地從事一點休閒娛樂或興趣的活動，並挪出一點點休息時間；更重要的是，一點一滴的存錢，汲取各種理財知識並盡可能地用出來，還得努力地擠出時間過家庭生活。總之，日本人無論面對對工作或生活，都是拚著命努力做。即使面對時間、能力、和體力的限制，日本人還是勇於挑戰這些極限，他們憑藉的是能徹底忍耐的習性，不斷利用假日加班、兼差，賺足所需的生活費。其實這堪稱是一般日本平民的形象

。過去的我也是如此。直到四十歲，我也是在上述境界中漂泊的企業人。想問的是，這種重疊著勉強、壓迫的人生是正確的嗎？更想問的是，如此運用一生寶貴的時間，會帶來幸福嗎？

優閒副作用進入發燒排行的影片

荔枝萃取物對大鼠嗜鹼性球細胞株RBL-2H3過敏媒介物釋放與對卵白蛋白致氣喘小鼠影響之研究

為了解決優閒副作用的問題，作者蔡永珍 這樣論述：

中文摘要過敏疾病例如氣喘、食物過敏、濕疹在發展及發展中國家已達高盛行率。由於類固醇藥物易有副作用，近年來學者漸漸投入開發天然植物成份作為替代的藥物。無患子科植物 (Sapindaceae) 荔枝 (Litchi chinensis Sonnerat) 起源於中國東南部，在中國的歷史有兩千多年。現今主要種植於中國東南及台灣中南部。在過去的文獻中指出荔枝富含多酚成份具有抗氧化、抗腫瘤、抗菌、抗脂質氧化等效用。過去文獻並無荔枝萃取物在過敏上的研究，因此本篇欲探討荔枝殼與核之萃取物對於過敏的影響。於體外試驗中，首先篩選不具細胞毒性的荔枝殼與核萃取物，再測試其對鈣離子通道促進劑ionomycin活化R

BL-2H3細胞，使其去顆粒化模擬過敏的情形中β-hexosaminidase與組織胺(histamine)釋放情形，測量細胞內活性氧(ROS)與鈣離子變化及細胞介白素(interleukin-4, IL-4)與腫瘤壞死因子(TNF-α)的mRNA表現量。結果顯示荔枝殼多酚萃取劃分部P40與P60對於β-hexosaminidase的抑制釋放，於濃度50 μg/mL有極顯著(P