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別再相信錯誤的健康常識:日本人氣醫師教你破除健康迷思
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為了解決便利商店有賣優碘嗎 的問題,作者石原藤樹 這樣論述:
請別再相信錯誤的健康知識! 閱讀本書,各位將清楚知道,所謂的醫學「常識」經常有陷阱存在。用斷言的方式談論這些常識的專家或媒體,大有問題。 如果不從綜合性的角度來思考各方面的研究成果,將無法得到健康知識的答案。 換言之,想要得到正確的健康資訊,必須具備醫療資訊的綜合分析能力。 本書即從醫療資訊綜合能力的觀點,分析充斥街頭巷尾的健康知識,我希望將目前被視為最正確的訊息,傳達給各位。 為了不被錯誤的健康知識害死,請培養正確的健康知識觀! 作者簡介 石原藤樹(Ishihara fujiki) 一九六三年出生於日本東京都涉谷區。日本信州大學醫學院醫學系研究
所畢業。醫學博士。 研究領域為胰島素分泌、鈣質代謝。臨床方面主修糖尿病、內分泌、循環器官。曾任信州大學醫學系老年內科(內分泌內科)助教,經歷身心內科、小兒科實習後,一九九八年起,擔任「六號通診療所」所長。看診之餘,幾乎每日更新醫療部落格──「六號通診療所所長部落格」(rokushin.blog.so-net.ne.jp),對於醫療諮詢亦有廣泛的回應。除此之外,另擔任東京醫科大學區域醫療合作教授。並為日本基礎醫療(Primary Care)學會會員、醫師會認證產業醫師、醫師會認證運動休閒醫師、糖尿病協會療養指導醫師。 「六號通診療所所長部落格」:rokushin.blog.so-
net.ne.jp 前言 第1章 關於生活:新聞中沒告訴你的事 1為了減重而游泳,增加猝死的危險性! 2手機成為致癌的原因? 3「藍光」真的會傷眼睛嗎? . 4戒菸也有損害健康的可能! 5蛀牙多反而不容易罹患癌症的驚人原因! 6「休肝日不具任何意義!」是正確的看法嗎? 7男性更年期障礙,需要治療嗎? 專欄 頭頂部位的毛髮變得稀疏,可能有心臟病 第2章 關於飲食:食物的防癌、致癌與減肥 8誒!一天吃一盒納豆會導致肝癌? 9巧克力能預防痴呆症? 10大量的鈣質將導致心臟病! 11低碳水化合物瘦身法的迷思 12當代最強?地中海飲食預防慢性病的效果 13讓孩童攝取銀杏,真的很危險 14和
一般的肉類相較之下,加工肉比較容易減損壽命 15限制鹽分的攝取將會降低免疫力 專欄 麥克雞塊的成分是什麼? 第3章 關於健康食品:正增強與副作用之間 16別被「健康食品」的字眼給騙了! 17玻尿酸營養補給品是天大的謊言!至於葡萄糖胺和軟骨素又如何呢? 18 EPA和DHA能預防心肌梗塞和腦中風嗎? 19雌馬酚(Equol)營養補給品很可怕 20瘦身飲料與糖尿病有關! 21請拋開運動飲料有益身體健康的幻想 第4章 關於孩子:家長該如何處理孩子遇到的醫療狀況 22不先諮詢醫師就接種疫苗是危險的行為 23跌倒後,最好做頭部CT檢查? 24要不要給孩子使用退燒藥,其實醫師也難判斷 專欄 孩童的
感冒需要多久才會好呢? 第5章 關於醫療方式:我們習慣這樣做,但真的正確嗎? 25感冒用抗生素不好嗎? 26漢方藥其實很可怕 27過度使用優碘漱口水(Isodine)漱口,反而危險 最後建議 參考文獻 前言 如果想防癌,究竟該怎麼做才好呢? 當你想到這個問題,上網查一下,螢幕上立刻湧現了為數眾多的健康知識。打開電視,保健節目遍地開花,報紙及雜誌也少不了健康方面的訊息。 但是,倘若試著摘錄預防癌症的方式,應該馬上就會發現其中充滿了相當多矛盾的訊息。 二○一一年福島核電廠發生意外事故的時候,因為核電廠大量外洩了放射性碘,罹患甲狀腺癌的人是否增加,成了討論的議題。
碘是甲狀腺荷爾蒙的材料之一,它是一種富含於昆布及海帶芽等海藻類的礦物質。攝取這些食物,並被身體吸收後的碘,主要集中在甲狀腺。倘若食物及空氣中含有放射性碘,甲狀腺將因此受到輻射的污染,因此一般人會認為甲狀腺癌可能有增加的傾向。 然而,關於如何預防甲狀腺癌,當時有正反兩派的意見:一派認為,最好大量攝取碘;另外一派則認為,不攝取碘才能預防甲狀腺癌。 遭受輻射污染而引發的甲狀腺癌,據說大多發生在孩童身上,因此,家中有小孩的父母家長,恐怕不只是擔心自己,同時也擔心孩子,煩惱得不知該如何是好。 攝取碘,究竟是預防甲狀腺癌,還是剛好相反,反而增長了甲狀腺癌呢? 只要了解正確的醫學
知識,得到答案其實非常簡單。 只要碘的一日攝取量(以成年人為例)在一百五十微克到一千五百微克之間,甲狀腺癌既不會增加,也不會減少。 因為味付海苔兩片就大約一百五十微克,所以不用刻意攝取也不會不足。每天只要有吃昆布高湯燉煮的食物、喝味噌湯,很可能隨便就超過一千五百微克。 在這個區間之上與之下,理論上甲狀腺癌就可能會增加。 碘一旦過剩,可能引發甲狀腺發炎,倘若攝取更大量(五千微克以上,一千微克等於一毫克),要進到甲狀腺的碘將被阻斷,形成甲狀腺機能低下。使用碘來預防放射線造成甲狀腺癌的想法即在於,暫時讓大量的碘進到體內,便得以阻斷外來的放射性碘。但是這終究是暫時性的措施(通常
僅限一次),倘若長期下去,當然將導致甲狀腺機能低下的情況繼續存在的結果。 反之,倘若碘不足,同樣會造成甲狀腺機能低下,而甲狀腺受到刺激,有誘發癌症的可能性。 不過這畢竟是成年人的案例,孩童方面沒有正確的數據。但是從以往諸多研究來看,可知孩童與成年人有相同的傾向。 不了解這方面的知識,一味說碘危險,海藻一概不吃,或者是反過來每天只顧著吃海藻,將會因為「錯誤的健康知識」而使身體出現不良影響。 其他還有很多相同的情況。 「鈣質攝取越多,越有益健康。」「孩子發燒絕對不要用退燒藥!」「不攝取碳水化合物,讓你瘦得健康,而且不罹患糖尿病。」 閱讀本書,各位將清楚知道,這一
類的「常識」經常有陷阱存在。用斷言的方式談論這些常識的專家或媒體,大有問題。 那麼,他們為什麼傳遞這一類容易混淆的片面訊息呢?因為他們只以單一的論文或報告為根據。 如果不從綜合性的角度來思考各方面的研究成果,將無法得到健康知識的答案。科學訊息必須經過重重累積,不能單憑某項研究結果即視它為既定的事實。報紙或電視等媒體上,每天都有像是得到劃時代新知般的報導,只不過它終究只是一項報告而已,所以當然存在著出錯的可能。想要得到正確的知識,必須參看截至目前為止的諸多結果,從綜合性的觀點檢討該結果,而後導出結論。 換言之,想要得到正確的健康資訊,必須具備醫療資訊的綜合分析能力。 但是
以一般讀者為對象的醫療相關書籍,大多恣意選擇單一文獻,然後牽強附會地導出結論。雖然不是錯誤的資訊,但卻是非常偏頗的結論。 我在東京涉谷區的幡之谷,在以內科為主的診所裡,擔任所長一職,從事基層醫療工作已經十六年的時間。在此之前,我在大學附設醫院從事臨床與研究的工作。對於醫療資訊氾濫的現況,我感到憤怒。十年來,我每天閱讀一流的重要醫學論文,並且在我每天更新的部落格裡,介紹部分內容。 本書即從醫療資訊綜合能力的觀點,分析充斥街頭巷尾的健康知識,我希望將目前被視為最正確的訊息,傳達給各位。 為了不被錯誤的健康知識害死,請培養正確的健康知識。 16 別被「健康食品」的字眼給騙了!
在日本經常可以聽到「特保」這個名詞。特保是「特定保健用食品」的簡稱,在台灣則稱之為「健康食品」,指的是在政府一定的審查之下,對於強化某種成分的食品,賦與其有益健康的保證。只要掛上「特保」︵健康食品︶兩個字,商品大賣也不是什麼稀奇的事。但是在二○○九年的時候,名為「エコナ」的食用油雖然被核可為「特保」,但是卻被懷疑有致癌性,因而停止銷售。「特保」真的有益健康嗎?話說回來,「特保」究竟是為了誰而存在的呢? 走一趟在日本的便利商店,暢銷商品的貨架上,一定陳列著「特保」商品,這些商品的外表看起來不像「特保」商品,只不過是一般的茶飲料、乳製品和食用油。但是只要標上「特保」的標籤,它就給人有益健康的印象,
只要寫上「這是能抑制脂肪吸收的茶飲料」,總是讓人不知不覺就選擇了它。晚餐拖很晚才吃油膩膩的日式炸雞便當,只要配上「特保」的茶飲料一起享用,心裡馬上就覺得自己做了一項有益健康的好事,並因為覺得自己有注意健康,產生一股莫名的安心感。 打開電視一看,電視裡不斷播放著「在意血壓問題的人,每天喝一瓶」之類的廣告;另外還有能夠降低膽固醇的油脂。健康檢查的時候,被醫師及保健師警告,再這樣下去就會心肌梗塞的一家之主,通常不喜歡到醫院去,但是為了健康著想,總得做些什麼時,很自然就伸手拿了這些食品。 打著「特保」招牌的商品,已經超過一千種,它的經濟規模持續擴大當中。好像沒有「特保」,日本的食品產業就無法成立吧?
但是各位知道「特保」的真面目嗎? 我的意思是,它真的對各位的健康有幫助嗎? 「特保」是「特定保健用食品」的簡稱,它是一九九一年時,由當時的厚生省著手推動的認證架構。二○○一年法律修定後,整個架構大致上就整理成現在的樣子。 號稱為健康食品的食品,在更早以前即已存在,只不過它是廠商自行標榜的名稱,也因此造成紛爭不斷。 為了解決這個問題,於是開始了在一定的標準下,由政府認證健康食品的架構。 另外還有一個容易混淆的名詞――「營養機能食品」。
便利商店有賣優碘嗎的網路口碑排行榜
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#1.屈臣氏優碘
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#3.雅適樂活- 2023
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#4.屈臣氏生理食鹽水傷口. 傷口擦優碘or食鹽水?「受傷照護」超 ...
生理食鹽水傷口的價格推薦- 飛比有更多身體清潔商品. ... 放心的清理傷口;如果對於急性傷口或者是縫合的傷口,幾天就拆線,會到便利商店買一排生理. 於 lgm.lacuevadelbarbero.es -
#5.優碘、雙氧水請丟掉!新五類常用藥備齊了嗎? - 康健
林瑞萍提醒,使用人工皮約第3~5天時,傷口會有變大的情況,這是身體在清創傷口,只要傷口是乾淨的,基本上無虞,持續使用會好轉。一般刀傷約2~3天可痊癒 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#6.超商有賣止痛藥嗎. HUSH!! 沙灘音樂會
推ims531: 有優碘不是嗎19F 111. 251. 156. 222 台灣11 /02 22:44. 2013-07-12 7 - 11 便利店有没有药卖的? 2014-06-08 711 便利店有没有消炎药; 2009-05 ... 於 xot.pretaendecoudre.fr -
#7.為什麼711不賣藥!! - 閒聊板 - Dcard
(更),過了這麼久才有時間跟力氣更文,是因為感覺現在在講什麼好像也很 ... 藥局開要幫我買已哭˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚ 我知道超商賣藥會有 ... 於 www.dcard.tw -
#8.[請問] 便利商店有賣感冒藥嗎? 看板CVS. 伏冒熱飲線上買
推ims531: 有優碘不是嗎19F 111. 251. 156. 222 台灣11/02 22:44. 伏冒熱飲7-11. 普拿疼伏冒熱飲散劑加強配方Panadol Cold & Flu Hot Remedy Powder ... 於 pkz.dadalloon.pl -
#9.用優碘「過時了」!醫師:傷口要保溼、消滅生物膜才好得快
台大醫院整形外科鄭乃禎醫師指出,我們傳統上會認為如果有擦傷之類的傷口,就應該使用碘酒或優碘的藥物來消毒,加速傷口的結痂才能盡快復原,這種傷口照護 ... 於 today.line.me -
#10.CSD中衛, 中衛優碘棉片12片/盒| 屈臣氏Watsons
* 超商門市材積限制係指:商品外包裝材積以1材為限(長+寬+高小於90公分)、單邊長度不得超過45公分。 3. 屈臣氏門市取貨 (少部份門市尚未開放) 。 於 www.watsons.com.tw -
#11.哈燒客2023
全台超商美食每次去到日本最常去的就是便利商店,日本便利商店內所販售 ... 哈燒拼盤內容挺豐富的,有德國芝心腸6條、薯星星1份(約20個)、bbq烤雞或 ... 於 eventstudio.online -
#12.7-11生理鹽水. 7-11有賣生理食鹽水嗎的推薦與評價,PTT
台灣路上隨處可見便利商店,超商內不僅提供多樣. ... 消毒是處理傷口的首要步驟,王筱涵解釋, 生理食鹽水、優碘、白藥水都有消毒的特性,若是一般的 ... 於 huh.dataspartan.es -
#13.伏冒熱飲有用嗎Dcard. 7 11 普拿疼
7-11伏冒熱飲; 7-11 有賣胃藥嗎; 屈臣氏止痛藥; 屈臣氏有. ... 位作者作者: rayzart (蒙面裸體戰士) 看板: ask 標題: [請問] 便利商店有賣感冒藥嗎? 於 twj.czarodziejesztuki.pl -
#14.7 :: 合法藥品大搜索
合法藥品大搜索,優碘藥局,碘酒價格,優碘便利商店,優碘藥水,優碘膏,優碘紗布,優碘 ... 要用優碘消毒,因為消毒水,不管是雙氧水、優碘還是碘酒,...7-11應該會有賣碘酒 ... 於 drugcoa.iwiki.tw -
#15.全家有賣止痛藥嗎. 7 11 店到店寄送
這個的好用程度應該不用多作說明只有日本的7 - 11有賣藥妝店是找不到的. ... 推ims531: 有優碘不是嗎19F 111. 251. 156. ... 便利商店有賣感冒藥嗎? 於 kzu.institut-juilliottes.fr -
#16.小護士、雙氧水、紅藥水都NG!專業藥師告訴你:受傷該如何 ...
外傷標準的用藥一定是抗生素或標準的殺菌劑,如:優碘,就是一個很簡單的 ... 食鹽水,手頭不方便,勉強就用煮過的涼開水,或是便利商店買瓶礦泉水。 於 tw.yahoo.com -
#17.Homepage. 超商有賣止痛藥嗎
便利商店有賣 普拿疼嗎. ... 屈臣氏提供過千種熱賣美容、 提供bhk's屈臣氏有賣嗎相關文章,想要了解更多蔓越莓 ... 推ims531: 有優碘不是嗎19F 111. 於 dmw.bhpszymanek.pl -
#18.關於FamilyMart-經營優勢 - 全家便利商店
一開始,全家便利商店從自有商品(FamilyMart Collection;FMC)著手,之後,將進一步擴展到所有鮮食,同時,攜手知名食品大廠組成「Clean Label 少添加食品產業 ... 於 www.family.com.tw -
#19.7-11有賣什麼藥. 7-11止痛藥2023-精選在Instagram/IG照片 ...
一些普通的成藥例如感冒膠囊阿止痛藥阿之類的明明平常就不只藥局在賣一些藥妝店像康. 推ims531: 有優碘不是嗎19F 111. ... 便利商店有賣普拿疼嗎. 於 xsl.festivalmaremigliodoro.it -
#20.有傷口快用優碘!? 醫:錯誤迷思
振興醫院整形外科主任陳綱華表示,有傷口也不一定要用優碘消毒,因為消毒水,不管是雙氧水、優碘還是碘酒,都會破壞肉芽組織,減少白血球活性、降低皮膚 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#21.[問卦] 便利商店有賣紗布嗎- 看板Gossiping - PTT網頁版
... 傷原本晚上要換藥結果下班躺一下就睡到現在了家裡沒有紗布請問便利商店會有賣嗎 ... 小7有賣液體OK蹦,擦上去防水 ... 印象中還有賣優碘的棉花棒. 於 www.pttweb.cc -
#22.嬰兒與母親 07月號/ 2017 第489期 Life is a Journey, Follow your ...
因為普通商店賣的一般棉花棒,可能於儲存時因潮濕而被汙染,不適合用來碰觸寶寶的 ... 用鑷子夾取衛生方便不方便用手拿的用品,如酒精棉片、優碘棉片,或是須要打開使用的 ... 於 books.google.com.tw -
#23.「便利商店優碘」+1 優碘、碘酒傻傻分不清? - 健康跟著走
很多人都會用優碘、雙氧水消毒保護傷口,但醫生說這其實是錯誤觀念,儘管這些東西能消毒殺菌,卻也破壞了身體的修補細胞,拖慢..., 7-11應該會有賣碘酒之 . 於 info.todohealth.com -
#24.「便利商店優碘」+1 - 藥師家
「便利商店優碘」+1。振興醫院整形外科主任陳綱華表示,有傷口也不一定要用優碘消毒,因為消毒水,不管是雙氧水、優碘還是碘酒,都會破壞肉芽組織,減少白血球 ... 於 medicine.pharmknow.com -
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