人生必讀10本書的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站人生必讀的100本好書 - 國文雲也說明:人生必讀 的100本好書闡明:如果人生只能讀100本書,應該怎樣去選擇?下面是小編為大家整理的人生必讀的100本好書,希望喜歡!
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
國立屏東大學 中國語文學系碩士在職專班 余昭玟所指導 林春鳳的 繪本閱讀教學研究──以國小一年級為對象 (2021),提出人生必讀10本書關鍵因素是什麼,來自於六何法、閱讀理解、繪本、國小一年級。
而第二篇論文國立政治大學 東亞研究所 鍾延麟所指導 林宸逸的 鄧小平時期的文藝政策及文藝產出 (2021),提出因為有 改革開放、宣傳政策、文藝管理、文藝體制、文學、電影的重點而找出了 人生必讀10本書的解答。
最後網站讓你人生必看的10本書,你會哪幾本則補充:讓你人生必看的10本書,你會哪幾本,1樓騎賴給寶找黑天鵝《活著》《許三觀賣血記》《第七天》《百年孤獨》《墨菲定律》《人性的 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決人生必讀10本書 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
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繪本閱讀教學研究──以國小一年級為對象
為了解決人生必讀10本書 的問題,作者林春鳳 這樣論述:
本論文旨在探討「閱讀理解策略」如何運用於繪本教學上,以提升國小一年級學生的閱讀理解能力。本研究以六何法閱讀理解策略為主軸,並採用行動研究法,以高雄市鼓山區某雙語小學一年級學生,共 22 名為研究對象,對學生實施為期十週、每週一節課,共十節課的繪本教學。教學之後,藉由繪本閱讀之提問單、教學活動檢核表、學生訪談紀錄表、教師教學觀察札記等問卷,來進行資料分析,以檢核國小一年級學生在六何法閱讀理解策略教學後,閱讀理解能力的改變成效。 研究結果顯示: 一、繪本六何法閱讀理解策略教學,經過分析,確實有助於提升學生了解繪本的主題、特質和豐富內涵。二、六何法閱讀理解策略,可依照此順序進行教學:首先由教
師介紹策略,接著透過師生共讀示範,引導全班練習、兩兩練習,繼而單獨練習使用,最後檢核學生使用情形再進行回饋協助。質性分析顯示,此策略之教學確實有助於提升一年級學生的閱讀理解能力。三、本研究確實有助於教學者的專業成長及省思能力,可以解決教學現場所面臨之問題,每個教學決定都會影響整個教學品質及學習成效,唯有真正了解六何法閱讀理解策略且彈性調整運用,才能達到預期的教學效益。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
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為了解決人生必讀10本書 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
鄧小平時期的文藝政策及文藝產出
為了解決人生必讀10本書 的問題,作者林宸逸 這樣論述:
1942年毛澤東發表《在延安文藝座談會上的講話》,要求文藝必須為政治服務,此一政治基調自此成為中國共產黨指導文藝活動的最高準則。文藝也因而成為共產黨塑造意識形態和推行政策的重要途徑,毛澤東主政時期的中國大陸,文藝發展就長期受制於中共的政治發展。步入「改革開放」時期,黨國體制的略為鬆動和相對開放的社會環境,為中國大陸的文藝發展形塑不同既往的創作環境,中共也因時制宜地在政策制度上加以調整與創新,以及運用新的宣傳工具與手法。本文以中共相關宣傳政令為經緯,透過中共在文藝管理機構權責的改革、出版及電影製作發行體制的調整、文藝工作者的培育與待遇,兼及針對中國大陸當代文學小說、影像作品產出的內容進行分析,
期以梳理中共在1976年至1992年之間,如何運用文藝作品進行意識形態宣傳的微調與創新過程。
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#19.【薦】一生必讀的100本書,2017好看的暢銷書排行榜
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#20.女人必讀的10本書女人一生必看的經典書推薦- 時尚冬
女人必讀的10本書女人一生必看的經典書推薦闡明:【導讀】:女人是非常感性和細心的,所以女性在讀書方面,更加容易領會書中的道理,並且愛讀書的女性 ... 於 m.shishangdong.com -
#21.2021年10大好書推薦,你讀了幾本? - Cheers快樂工作人
2021年好書推薦書單,《Cheers》整理出10本職場必看書籍。 ... 從人生故事萃取理財投資心得,是最好吸收知識的方法。 Netflix和NIKE兩大產業龍頭, ... 於 www.cheers.com.tw -
#22.看完這6本,樂活60年【一生必讀一次的經典好書】 | LuluMe
3. 《卡內基溝通與人際關係》—–社交 · 4. 《先吃掉那隻青蛙》 —–工作 · 5. 《有錢人想的和你不一樣》—–財富 · 6. 《真確》—–思維. 於 schnauzerlulu.com -
#23.2018年小編推薦必看10本書 - 今周刊
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#24.【好書推薦】一生必讀60本書,你讀過幾本? - KK閱讀
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#25.人生必讀100本書(有聲) - Amazon.it
人生必讀 100本書(有聲) ... 讀史使人明智,讀詩使人聰穎,算數使人縝密,自然哲學使人深刻,倫理使人莊重,邏輯與修辭使人善辯。 ... 本App包含的部分書單: 於 www.amazon.it -
#26.這一生必讀的10本書 - Less Is More - 痞客邦
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#27.一生必讀的100本書
十大人物推薦一生必讀的100本書. 作者:馬岳琳2007.09.12/天下雜誌第380期. 李遠哲、曾志朗、黃春明、南方朔、蔣勳、蔡明介、杜書伍、何薇玲、黃達夫與殷允芃等十位各 ... 於 www.ym.edu.tw -
#28.影響一生的10部勵志書 - Google 圖書結果
他一生辛勤筆耕,共完成84本書,為那些教友,尤其是普通民眾指點人生的迷津。在所有這些努力中,尤以他在美國費城期間於當地的《費城晚報》上開闢的專欄影響最大。 於 books.google.com.tw -
#29.人一生必讀的十本書,人生必看的十本書? - 貝塔百科網
人一生必讀的十本書,人生必看的十本書?,1樓一起嗎這樣問沒用。 每部書都是有靈魂的。看書的人正是要學會去尋找與自己靈魂共鳴的東西。 於 www.beterdik.com -
#30.132 五本讓我在2020年改變人生的必讀好書(驚喜小彩蛋)
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#31.(台灣現發貨)人生必讀讓你受益一生的10本書正版抖音推薦 ...
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#32.人生必讀的10本書在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室
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#33.一生必讀的60本書 - 博客來
產品資訊 · 1 《聖經》 · 2 《論語》 · 3 《物種起源》 · 4 《全球通史》 · 5 《君王論》 · 6 《史記》 · 7 《孫子兵法》 · 8 《三國演義》 於 www.books.com.tw -
#34.女生內心強大必讀的十本書- 讀書名言 - 皮皮勵志網
對於成爲貴族公主而言,沒有來不及的事情,也沒有做不到的事情。我們的人生旅行已經開始了!繼2006年女性勵志暢銷書《公主魔法日記》之後,作者推出新作《 ... 於 www.pplzw.com -
#35.經典不敗,連比爾蓋茲、巴菲特都愛不釋手!22本必讀暢銷書
書 那麼多,到底該讀哪些才好?《Fortune》雜誌編輯Polina Marinova 最近在網路上列了一份長長的書單,能幫助你思考工作與人生遇到的問題。 於 www.bnext.com.tw -
#36.人生最值得看的書,人生必看的十本書? - 迪克知識網
人生 最值得看的書,人生必看的十本書?,1樓匿名使用者《平凡的世界》作者路遙2樓匿名使用者個人推薦《論語》,他能教會你很多做人的道理,我從18歲開始 ... 於 www.diklearn.com -
#37.2018年10本必讀書單,你看了幾本? | 知識家
雷·達里歐總結的「原則」就好比人生算法,然後他再將自己的原則寫進電腦系統裡,最終產生大量重複操作,替自己創造了巨大財富。 我看了這本書之後受了不少 ... 於 www.knowledger.info -
#38.近期療癒書單|女生必讀書籍這世界很煩,但你要很可愛
安妞大家我今天要跟大家分享的是我前陣子讀到讓我覺得很有感,很勵志能讓人思考反思的書 前一陣子因為疫情的關係很少出門,於是就上網訂了幾本書來 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#39.【詢問】受益一生的10本書評價 - 紐西蘭自助旅行最佳解答
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#40.全國高中職師長推薦
高中生必讀之書. BEST CHOICE. 百大閱讀書單. TOPI. TOP2. TOP3. 6校推薦:大讓人生為之一變的全新經52校推薦:本書作者,米奇,曾經是老師眼中, 52 校推薦:如果人生是一道 ... 於 www.ttsh.tp.edu.tw -
#41.成功人士必看的10本書_成功人士必讀十大書籍
這本書不用多說,地球人都知道。沒讀過《聖經》的人生,是不完整的人生。你可以不信仰基督教,但不可不讀《聖經》。《聖經》是唯一一本由普世大眾共同書寫 ... 於 yanyuguan.com -
#42.25歲前必讀的25本書 - 勵志人生網
大家都應該在25歲之前讀一讀這些書。 1、《悉達多》(Hermann Hesse)——這是一個非常震撼的故事。它思考了人生 ... 於 www.zeelive.com.tw -
#43.什麼書值得看?一生值得反覆讀的10本書 - 爵士範
什麼書值得看?一生值得反覆讀的10本書分享:導語:都說讀一本好書,就像交了一個朋友一樣!一本好書可以讓你改變一生,走上成功之路;而一本差書可以讓 ... 於 m.jueshifan.com -
#44.這一生必讀的10本書@ Less Is More :: 痞客邦 - 星星公主
巴菲特,每天會花費5至6個小時閱讀5份報紙、500頁... | 星星公主. 於 astrologysvcs.com -
#45.通往技術大牛的必讀十本書 - 程式人生
通往技術大牛的必讀十本書. 阿新• • 發佈:2019-01-20. 前言. 本期文章就推薦十本書給大家,這十本書每一本都是業界的經典,同時拋開了具體的技術細節而從一個更高的 ... 於 www.796t.com -
#46.「你真的不必討好所有人!」除了《被討厭的勇氣》外
除了《被討厭的勇氣》外,10本必讀的勵志好書推薦! 你最喜歡讀哪一本書呢? By Vivi Su ... 好書推薦5:《蔡康永的情商課2:因為這是你的人生》. 於 www.harpersbazaar.com -
#47.小學生必讀的40本好書- TAAZE 讀冊生活
不少小朋友會問:「我們該讀什麼樣的書?」管家琪為可愛的小書蟲們列舉了這份「經典」必讀的書單,從東方故事到西方童話:舉凡中國上古神話、民間 ... 於 www.taaze.tw -
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受益一生的10本書狼道墨菲定律人性的弱點狼道書籍正版羊皮卷鬼谷子全集正版書原著包郵抖音書籍暢銷書排行榜熱門人生必讀十本. 938. 5.0 (2)銷售14. 於 www.ruten.com.tw -
#49.人生必讀10本書 - 樂購風
人生必讀10本書. 【大家好,10本750的活動已經結束,已恢復原價1099,10本全部為最新裝訂精華版,全新搭配】 ... 書店最熱銷10本書,限量贈送【復古風竹書籤】手工雕刻. 於 owflak.com -
#50.人生必讀的50本書,人一生必讀的經典書籍 - 知識的邊界
人生必讀 的50本書,人一生必讀的經典書籍,1樓露娜迷1 《與成功有約》 2 《歷史的經驗》 3 《 生死之書》 4 《荒漠甘泉》 5 《老人與海》 6 《世界上最 ... 於 www.bigknow.cc -
#51.死前必讀的100本書在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活
投票人數:10人. 關於「死前必讀的100本書」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:. 人生必读100本书_新华网全民阅读,共推经典。 经前期向读者与出版机构广泛征集,主办方 ... 於 culturekr.com -
#52.人生三書-現代人不可不讀的人生聖經
我年紀逐漸老大以後,覺得有三本書真的值得推薦:《論語》、《老子》和《六祖壇經》,恰好是儒、道、釋三教的必讀經典。這三本書代表人生三條道路的大方向,可以給大家 ... 於 best100club.com -
#53.改變人生的書、一生必讀經典在PTT/mobile01評價與討論
改變人生的書在PTT/mobile01評價與討論, 提供改變人生的書、一生必讀經典、人生必讀10本書就來素食蔬食資訊集合站,有最完整改變人生的書體驗分享訊息. 於 vegetarian.reviewiki.com -
#54.資訊人一生必讀的三十本經典書籍(30/30)如何閱讀一本書
這是參加本次鐵人賽的最後一篇,人生組在第24天由於夜深兩眼昏花發錯組別,所以其實到23天之後就已經中斷,... 本日書單. 如何閱讀一本書(HOW TO READ A BOOK) 這是一本 ... 於 ithelp.ithome.com.tw -
#55.大學生必讀10本勵志圖書 - 國文班
大學生必讀10本勵志圖書推薦:大學生首先把專業課學好,看些與自己專業 ... 只要不斷研讀本書,相信你也可以發掘自己的無窮潛力,創造輝煌的人生。 於 m.guowenban.com -
#56.人生必讀十本書籍排行榜 - 時尚達人圈
本書 講述了一個漁夫的故事。古巴老漁夫聖地亞哥在連續八十四天沒捕到魚的情況下,終於獨自釣上了一條大馬林魚,但這魚實在大,把他的小船在海上拖了三天才 ... 於 m.ssdrq.com -
#57.我推薦的人生必讀書單 - 方格子
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#59.【選書】2020年必讀的10本書 - 悅陽的財經閱讀筆記
標題是2020年度必讀,但是我選書的標準並不是2020年出版的書,而是我在這份我自己的閱讀清單-2020年中,在今年閱讀的160本書內,選出我心目中的10本必 ... 於 rate0625.pixnet.net -
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#61.你認為人生必讀的十本書是哪十本? - 劇多
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#62.100+樣便宜的"哲學"出清中|書籍|Carousell Taiwan
書籍《油畫技法哲學》(二手) 整理書櫃,久放,書緣略發黃;內頁完整,無畫記黃斑,僅 ... 人生哲學/中文系必讀/中文系先修/老子/道/新譯老子解義/吳怡著/三民書局出版. 於 tw.carousell.com -
#63.向編輯學思考:激發自我才能、學習用新角度看世界 - 三民書局
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#64.一生必讀經典 - 1921 年7 月23 日
亞馬遜推薦人生必讀的100本書(國外書)《1984》《時間簡史》《怪才的荒誕與憂傷》《A Long Way Gone by Ishmael Beah 01 精選名篇. 一生必讀的8本名著. 於 0905202223.dilemmapizzarestaurant.it -
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#67.2021年必讀!10本Bryan與大人學讀友推薦的名人傳記
Bryan過去看傳記,就像看故事書一樣,一頁一頁了解主角的生平事蹟,看完後會有種「啊~真是一段精彩的人生呀!」或是「這個人好猛呀!」的感覺。 但現在看傳記,會用一種新 ... 於 www.darencademy.com -
#68.2022 迷惘書單推薦:幫我走出迷惘的四本書籍分享 - 人生研究所
人生 迷惘必讀四本書:. 《被討厭的勇氣》切割自己與他人的課題; 《先問,為什麼?》找出起床的動力; 《讓 ... 於 smarter01.com -
#69.你认为哪些是一生必看的书? - 知乎
本書可視為政治學的研究範疇,但對法學研究而言,此書亦屬必讀之列。《政府論》彙集了洛克的主要政治哲學思想,不僅使洛克成為古典自由主義思想的集大成者,而且對於後世的 ... 於 www.zhihu.com -
#70.人生必讀十本書-新人首單立減十元 - 淘寶
去哪兒購買人生必讀十本書?當然來淘寶海外,淘寶當前有304件人生必讀十本書相關的商品在售,其中按品牌劃分,有創美工廠1件、XIRON/磨鐵2件、中國紡織出版社1件。 於 world.taobao.com -
#71.人生必讀的十本書 - 今天頭條
關於人生必讀的書,其實是見仁見智,一千個人心裡有一千個哈姆雷特,我在這推薦十本,都是非常好的書,沒看過的條友們有時間可以看一下。 於 twgreatdaily.com -
#72.讀者調查|這10本書買來根本沒看完,是裝文青用的
英國大報《The Guardian》的Books Blog論壇曾在2013年公布一項調查結果,網友票選出十本「根本沒讀完的經典著作」,多數讀者買來純粹想假裝很有文學 ... 於 everylittled.com -
#73.「人生必讀的X本書」?別讓焦慮毀了你的讀書 - 壹讀
「認真讀完這十本書,你會混得風生水起」、「人性的弱點,跳出人性的格局」、「方與圓,做人有底線,做事有手段」……,而推薦的書目無非是挑幾本心理學、 ... 於 read01.com -
#74.直視全貌:穿越過度簡化的迷障,從複雜理論探索科學 - momo ...
再者,書中討論的課題對今日世界而言,全都不可或缺。這本書必讀。」 ──斯圖亞特.考夫曼(Stuart Kauffman),加拿大皇家學會會士,《宇宙 ... 於 m.momoshop.com.tw -
#75.人生必讀的十本書 - 台部落
人生必讀 的十本書有:《物種起源》、《聖經》、《時間簡史》、《國富論》、《正見:佛陀的證悟》、《理性樂觀派》、《門口的野蠻人》、《這次不一樣: ... 於 www.twblogs.net -
#76.一生必讀的60部名著 - 中文百科知識
基督教在西方成了統治性的宗教之後,《聖經》擁有了一代又一代的千千萬萬的讀者,這部書的發行量毫無疑問在古往今來是首屈一指的,這部書對於世界歷史尤其是西方文明的歷史 ... 於 www.easyatm.com.tw -
#77.最影響人生的十本書 - 陽光勵志網
最影響人生的十本書解説:最影響人生的十本書導語:高爾基曾説過書籍是人類進步的階梯,好書更是賦予 ... 相信這本書在很多人的“人生必讀”書單之中。 於 www.yglzw.com -
#78.最影響人生的十本書 - 秀美派
最影響人生的十本書分析:最影響人生的十本書!很多人想讀書但不知道哪些是好書,應該讀什麼樣的書,書給人類帶來知識,帶來財富,我們生活是離不開 ... 於 m.xiumeipai.com -
#79.允晨文化
她的人生經歷,雖屬個人,但也重現某種二十世紀的社會時代氛圍,個人的成長,學習,情愛,無不被這樣的氛圍影響纏繞,生命在其中衝撞,尋找出路,讀來別有一種親切,彷彿重 ... 於 www.asianculture.com.tw -
#80.深夜嗑本書:年度好書推薦!七大必讀書單「原子習慣 - LOOKin
這次特別整理了六款年度當紅的好書推薦清單,從年初讀到年末都能有新的體悟 ... 這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個 ... 於 www.look-in.com.tw -
#81.人生必讀的三本書是什麼?為什麼? - 知識部落格
人生必讀 的三本書是什麼?為什麼? 三少愛熱點:人生必讀的書有很多,哲學類、心理學類、命理學類這三樣應該算是最需要讀的吧。哲學使人看事更透徹。 於 zhishiblog.com -
#82.一生必讀的60部名著 - 華人百科
《復活》是俄國著名作家托爾斯泰的代表作,相信有很多人在學生時代就曾閱讀過這本書。在我國自20世紀初至今已出版過6種譯本,三四十年代先後有戲劇家田漢和夏衍改編的同名 ... 於 www.itsfun.com.tw -
#83.2022年養成這3個習慣,一年讀50本書改變人生軌跡 - 閱讀前哨站
科技業全職上班族如何一年讀50本書+寫40篇書評,實踐心得、書單、書評分享。這篇文章以一個原本對閱讀不感興趣的過來人,到擁抱閱讀習慣, ... 於 readingoutpost.com -
#84.亞馬遜評選:人生必讀的100本書 - 9900 台灣網站導航
《1984》. 喬治? · 《時間簡史》. 史蒂芬·霍金名作。 · 《怪才的荒誕與憂傷》. 美國作家戴夫·艾格斯作品。 · 《長路漫漫》. 獅子山作家伊斯梅爾·比亞的自傳體小說。 · 《雷蒙· ... 於 www.9900.com.tw -
#85.好看的書排行榜:一生必讀的100本書(書本與人生) - 小説
下面是推薦書小編為大家整理的一生必讀的100本書,人生與書本,書本與人生,兩者對愛讀書之人來説,是分不開的一回事。如果人生只能讀100本書, ... 於 ssnxf.com -
#86.REPLAY重播(暢銷改版) - Google 圖書結果
《REPLAY重播》這本書即是時空旅行的經典作品。 ... co REPLAY 重播暢銷 25 年經典不朽弱銷改版榮登紐約時報暢銷書榜名列一生必讀奇幻小說書單傑夫無法改變自己奇特的 ... 於 books.google.com.tw -
#87.誠品獨家推薦10本「心靈成長書單」!學習如何挺過生命的高峰 ...
♛老楊的貓頭鷹《每天演好一個情緒穩定的大人》、出版社/高寶書版. 擁有多部暢銷著作的「老楊的貓頭鷹」,於2019年底再次將人生哲理注入27篇有趣故事,除了 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#88.人生必看哪十本書,人生有哪10本書是必讀的? - 第一問答網
人生 必看哪十本書,人生有哪10本書是必讀的? · 一、《我的精神家園》. 這本書是大家熟知並喜愛的已故學者、作家王小波的一部雜文自選集。 · 二、《中國哲學 ... 於 www.stdans.com -
#89.2022人生必读的十本书最新 - 读后感范文
对于读书,其实是获取他人已预备好的符号、文字并加以辨认、理解、分析的过程,有时还伴随着朗读、鉴赏、记忆等行为。下面是小编给大家带来的人生必读 ... 於 m.duyou8.com -
#90.30世代必讀的10本書 - 遠見雜誌
30世代必讀的10本書 · 1.人生的解答:思考力 · 2.直線成長可能嗎? · 3.恨不能解決問題 · 4.明白自己真正想要的 · 5.重新看待生命 · 6.新世代好人好事 · 7.擁有 ... 於 www.gvm.com.tw -
#91.COSMO CAMPUS~大學生們必看的10本「心靈成長書單」!
COSMO Angel今天就整理出了10本妳在大學時代一定必讀的書單,透過這些文字 ... 周心理師從自己也是女生的角度來書寫這本書,提供了重新找回自己人生的 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#92.人生必看10本書| 飛比價格
人生必 看10本書價格推薦共11筆。飛比為你即時比價,全台電商網購價格輕鬆找,一秒為你找便宜,快速比對商品價格,讓你花最少,省最多!簡單快速上手,最適合你的比價 ... 於 feebee.com.tw -
#93.如何選書?教你5大挑書必學的關鍵技巧,快速找到一本最適合 ...
10本可以改變人生的書,不讀可惜. #閱部客 ... 於 willowmaps.com -
#94.用10本書改變一生,能不讀嗎? | 全新幼教生活
是21世紀最偉大的理財書,想要擺脫窮、忙、困人生,你真的不能不讀! 博客來 · 電子書 · 新加坡購買. #有錢 ... 於 teachersnewlife.com -
#95.(台灣現貨)人生必讀十本書狼道鬼谷子墨菲定律受益終身10本...
狼道- 人生必讀十本書狼道鬼谷子墨菲定律受益終身10本勵志書籍抖音同款暢銷書羊皮卷收益一生書全套正版全集冊人性的弱點原著購買(台灣現貨)人生必讀十本書狼道 ... 於 1applehealth.com