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不必為悲傷感到抱歉的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦MarcBrackett寫的 讓感受自由：2000所學校都在上的耶魯大學情緒素養課，學會解讀與表達情緒，開啟被忽略的最大潛能! 和ShaneParrish的 思考的框架：席捲華爾街的思維鍛鍊，減少盲點與認知偏誤，把經驗提煉成智慧都 可以從中找到所需的評價。
另外網站不必為悲傷感到抱歉| 每週好書讀 - 中央社也說明：不必為悲傷感到抱歉 ：修復心碎的自我療癒之路》我們的心可能會碎，但是我們的人生不必隨之停擺摘要：不被理解而又心碎的時候，該怎麼辦？
這兩本書分別來自天下雜誌 和天下雜誌所出版 。
最後網站推《不必為悲傷感到抱歉：修復心碎的自我療癒之路》、《重建 ...則補充：推薦5本心靈勵志書單：真實人生故事版| 真人實事(附心得文連結) | 推《不必為悲傷感到抱歉：修復心碎的自我療癒之路》、《重建生命的內在模式》、《沒 ...
讓感受自由：2000所學校都在上的耶魯大學情緒素養課，學會解讀與表達情緒，開啟被忽略的最大潛能!
為了解決不必為悲傷感到抱歉 的問題，作者MarcBrackett 這樣論述：
情緒像聽覺，是不斷流動的訊息， 關不掉、停不下來，影響每一分鐘的思考。 感受沒有對錯，壓抑、焦慮、恐懼，是因為我們不了解。 學會表達感受的技能，任何性格都能更專注、果斷、自在相處！ 重磅推薦 《恆毅力》作者 安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth） 《心態致勝》作者 卡蘿．杜維克（Carol Dweck ） 在某些場合，你總是很難專注，卻不理解原因？ 對親近的人大發雷霆，事後又說不上為什麼無法控制脾氣？ 小孩有話不說、容易緊張，可能是自己日日的情緒遺傳？ 我們每個人，每分每秒都感覺到情緒，興奮、難過、害羞、焦慮，還有更多我們不知道如何言說的心情起伏，讓我們
覺得困惑，總是壓抑、忽略、不予理會。但是情緒一直都在。 不理解、說不出口，就無法面對，情緒就會接管我們的人生。 受傷的感覺不會自己療癒，但是需要被了解 表達不出的情緒像堆積的債務，終將壓垮日常生活與關係 不論你的聰明才智如何，情緒都會影響你的記憶、專注、學習、創造、判斷、決策、健康與人際關係。如何了解與表達情緒或感覺，並非我們與生俱來的能力，必須透過有系統地刻意學習。 現代家庭與學校，都缺少情緒素養的學習。本書作者布雷克特，是耶魯大學情緒素養中心創辦人。他曾被霸凌、性侵、患暴食症、成績低落，是深受情緒問題所害的見證者。他發展出一套情緒與社交學習系統——RULER，不
僅在全球2000多所學校及校區使用，也為Facebook、Microsoft、Google等企業進行諮商。 感受，不必經過任何人的同意許可 如何適當表達，需要刻意練習情緒素養 書中累積過去50年的研究與實證結果，將100種情緒感受分成四個象限，讓我們有更豐富的詞彙來了解與表達情緒；並結合情緒科學、心理學與實際經驗，發展出培養情緒素養的5個步驟： 1.辨別：單純感受自己，回到初始狀態，暫時忘掉文字表述。 2.理解：試著思考為什麼、哪時候開始、哪個事件、自己（或他人）有這樣的感受。 3.標記：用精準的詞彙描述至關重要，避免非語言信號被錯誤解讀。 4.表達：勇敢且誠
實地表達，也顧及自己是否有能力，使周遭人事物後續效應維持平衡。 5.調節：交叉活用正念呼吸法、前瞻性策略、注意力轉移策略等。 讓感受自由！培養情緒素養，打開被忽略的最大潛能！ 各界好評 「馬克．布雷克特讓我們知道，情緒素養不是一種天賦，而是一種技能，所有人都可以學習，而且將獲益匪淺。」——安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth）／《恆毅力》作者、品格實驗室CEO、賓州大學心理學教授 「布雷克特讓我們知道情緒以及我們感知、理解和使用情緒的能力，如何成為發揮潛力的關鍵。」——卡蘿．杜維克 Carol Dweck／《心態致勝：全新成功心理學》作者，史丹佛大學心理學
教授 「《讓感受自由》勝過任何其他一本有關人類感覺的書，這是一本領導者、教育工作者、父母、學生，以及研究人員都會發現有價值的書，而且讀起來很有趣。」——彼得．沙洛維（Peter Salovey）／耶魯大學校長暨克里斯．阿吉里斯心理學教授 「布雷克特透過誠實、有趣以及具有啟發性的方式，幫助我們了解情緒如何影響我們的健康、表現還有整體的幸福，以及我們如何利用情緒的力量改造人生。」——維偉克．默熙（Vivek Murthy）／醫學博士、MBA、美國第十九任公共衛生服務軍官團指揮官 「我超愛這本書！我受到布雷克特的啟發而變得更加開放；他教我如何成為情緒科學家；並且給我工具讓我治癒自己
生命中的傷口。」——蒂莫西．史瑞弗（Timothy Shriver）／特殊奧林匹克運動會主席 「布雷克特充滿同情心、幽默與智慧，他的觀點帶給我們挑戰，讓我們所有人都要成為更好的人。」——羅傑．魏斯伯格（Roger Weissberg）／伊利諾大學芝加哥分校名譽心理學教授；學術、社交與情緒學習協會知識長 「我們迫切需要在我們國家的年輕人身上培養社交與情緒技能。這要從參與兒童教育的每個人都培養情緒素養做起。本書提供成年人一套知識學習的架構，協助他們獲得為了支持兒童以及他們自己，實現學業和生活上的成功所需的知識。」——卡門．法里尼亞（Carmen Fariña）／紐約市教育局名譽局長
「在商業世界，我們經常面臨克制或壓抑情緒的壓力，最終造成了有毒的環境以及人際衝突。這是一本每一位企業家及其投資者都必讀的書。」——黛博拉．昆佐（Deborah Quazzo）／GSV AcceleraTE基金執行合夥人 （本書原書名：《情緒解鎖：讓感受自由，釋放關係、學習與自在生活的能量》，此為新修第二版）
思考的框架：席捲華爾街的思維鍛鍊，減少盲點與認知偏誤，把經驗提煉成智慧
為了解決不必為悲傷感到抱歉 的問題，作者ShaneParrish 這樣論述：
《華爾街日報》、亞馬遜暢銷書 金融圈、新創界頂尖人士每日必備的思考練習 第一本完整集結最實用思維模型的專書 每天都有新的問題冒出來，陷入被時間追趕的惡性循環？ 明明處理過類似問題，卻重複一樣的錯誤，為什麼就是看不見自己的盲點？ 面對沒有標準答案、專業知識也派不上用場的情境，如何做出最佳決策？ 思考的廣度與深度，與是不是天才無關，每個人都可以透過鍛鍊不斷升級。 關鍵就在掌握各領域中「不會輕易改變、不會過時淘汰」的基本模型！ 學會活用思維模型拆解問題，把問題放進框架中思考， 我們就能有效率地做出最佳選擇、有系統地累積成功經驗，不用每次碰到新問題都要從頭開始。
作者夏恩‧派瑞許（Shane Parrish）創辦了全球成長最快學習型部落格之一Farnam Street，他曾是頂尖情報機構的資安專家，必須在高度不確定、賭注很高的情況下做決策，而學校所學並不足以應付現實中的複雜問題，為了提升決策品質，他開始廣泛涉獵跨領域知識，並將學習記錄在Farnam Street部落格，短時間內就聚集眾多粉絲，更驚人的是，訂閱者有八成都來自華爾街。不只風靡投資圈，Farnam Street提供的學習工具也在矽谷新創界與職業運動員社群掀起熱烈討論，其中最受歡迎的就是思維模型。 本書以淺顯的文字搭配實際案例，介紹九種最實用的思維模型。這些思維模型就像看世界
的濾鏡，讓我們避開盲點誤區，看清事物表層底下的脈絡與連結，提升對問題的解讀力與決策成功率。書中的思維模型包含來自經濟學、心理學、哲學、物理學、生物學等各領域的重要核心概念，幫助我們釐清問題、看見不同面向的觀點、找到新的突破口、以創新方式解決問題。 在腦中建立一支思維模型的全明星隊，面對各種類型的難題，都找得到最適合的解法： ►「地圖不等於疆界」：沒有依據現實情況更新自己的認知，我們就容易掉入認知陷阱，或淪為紙上談兵。「腳踏實地」、與現實保持連結，才能做出最符合當下情況的正確判斷。 ►「能力圈」：在自己的能力圈內，我們都是解決問題高手。但所有人都會碰到超出能力圈的問題，學
習維持與拓展能力圈、在能力圈之外運作，才能大幅提高成功率。 ►「第一原理思考」：不會拆解問題，我們就只能重複「別人怎麼說」的成規慣例，缺乏應變與創新的能力。找到最基本的第一原理，就能掌握問題核心，推翻錯誤假設、開創新路徑。 ►「奧坎剃刀」：面對麻煩，還沒開始思考就先被焦慮壓垮？我們都傾向把問題複雜化，但最簡單的解釋往往是對的，可以幫我們減輕不必要的壓力與節省許多時間。 ►「反演法」：有些問題無法從正面突破，學會以終為始的思考，與其想如何賺大錢，不如思考如何把損失降到最低，逆向工程可以幫助我們做到比預期更佳的結果。 讀者熱烈迴響 「我到處向人推薦這本書。」──
WordPress共同創辦人穆倫維格（Matt Mullenweg） 「給愛思考的人的經典佳作。」 「這本書對決策者很有用，特別是要在『沒有標準答案』的情境下做出困難決定。」 「不用再從頭開始畫輪子，這本書清楚呈現前人的智慧，馬上就能實踐，幫助你成功。」 「我從來不知道思維模型可以這麼有趣，完全不是無聊的心理學術語，非常好讀、好懂。」 「如果你喜歡《窮查理的普通常識》，也會愛這本書。學習各領域的知識精華，幫助你翻新視角，以有趣的方式解決問題。」 「應該納入高中與大學生指定讀物。如果你喜歡學習，想學得更快、而且不會邊學邊忘，就讀這本書。」 「我開始練習以模型來思考，幫
助很大。」 「提升學習效率與決策力的聖經。」 「以優美、易吸收的方式呈現了跨領域的重要基本知識。」 「我會送給平時沒在讀這類思考書的親朋好友，相信他們會跟我一樣，一開始看就停不下來。」