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脆弱的假自尊：為何再怎麼努力，內心仍然空虛不安?

為了解決上尚診所評價的問題，作者全美暻 這樣論述：

▲韓國YES24、教保文庫、阿拉丁網路書店暢銷著作▲ 找不到想做的事怎麼辦？ 為什麼總是遇不到對的人？ 99%的問題，都是自尊出了問題。   深受韓國人信賴的精神科醫生 揪出你的假自尊，開啟自我修復的六堂課   　　▎假自尊，正是導致你反覆受傷的源頭　▎ 　　追求自尊，是每個人與生俱來的需求。 　　而擁有自尊，就像有一面能保護自己免於受傷的盾牌。   　　但假自尊卻是偽裝成高自尊的「低自尊」，讓你看起來堅硬，其實脆弱不堪。 　　假自尊是一些我們以為能提升自尊感的做法，事實上卻反而讓自我價值更低。 　　 　　例如： 　　＃【害怕犯錯型】 　　想法：成功人士都擁有高自尊。 　　信念：失敗、犯錯

的人就等於「沒有用的人」。 　　行為：對小失誤耿耿於懷；無法面對失敗；不敢嘗試新事物……   　　＃【渴望認同型】 　　想法：鼓勵和讚美可以增加自信。 　　信念：獲得越多認同和稱讚，代表自己越有成就。　　 　　行為：被他人的眼光綁架；擔心別人的評價；得到稱讚卻壓力更大……   　　▎你不是太容易受傷，而是「對自己的滿意度太低」！　▎ 　　唯有提升對自己的滿意度、擁有高自尊， 　　才能讓你不再卡關，並守護好容易受傷、敏感的心。 　　本書以最新心理學理論為基礎，從現代人常見的煩惱出發：   　　●沒有夢想，也沒有特別想做的事情，未來該怎麼走？ 　　●好不容易進入想要的公司，工作卻不如預期，該怎麼辦

？  　　●一段感情要繼續還是該分手？該不該為了對方改變自己？……   　　這些看似彼此毫不相關的疑問，其實都是同一個問題：我怎麼看待自己？ 　　當你越能接受自己的好與不好，就能找回越多的自尊； 　　自尊感提升了，反覆出現的問題也將迎刃而解。   　　韓國首席精神科醫生將透過六堂課，帶你提升內在的自尊感， 　　識別你的「假自尊」、培養能修復身心的「真自尊」， 　　讓你在任何狀況下，不必討好也不必攻擊他人，就能拿回人生主導權！ 　　這是一堂獻給對生活失去熱情的人們，找回自我價值、讓內心不再空虛的心理必修課。   名人推薦   　　周志建　資深心理師、故事療癒作家 　　馬大元　作家、網紅精神科醫師

  　　雪兒Cher　療癒系作家  　　蘇予昕　蘇予昕心理諮商所所長 　　──好評推薦   好評推薦   　　孩子：「大家都在玩這個遊戲，我也要玩！」 　　青少年：「大家失戀都會難過，我失戀了也必須難過！」 　　成年人：「大家都背名牌包、做醫美，我也必須跟上！」 　　在這個「大家都＝我也是」的瘋狂時代， 　　這是本我一直想找尋的、可以帶領人們重回真自尊、真幸福的好書！ 　　──馬大元（作家、網紅精神科醫師）   　　自尊感是人類與生俱來的需求，每個人都渴望成為真正的自己。忘了幸福是什麼的我們，都該看看這本書。──權俊秀（首爾大醫學院教授，韓國神經精神醫學會理事長）   　　在競爭激烈、凡事講究

效率的韓國社會中，戴著假自尊面具的人比比皆是。衷心期盼認識真自尊的人越來越多，並能落實在教育中。 ──宋孝燮（西江大學教育研究所教授）   　　讀完這本書後，赫然發現我們之所以對很多事情感到無力，一切源於假自尊作祟。這是一本值得細讀的好書。──李榮澤（百想經濟研究所所長）   　　這是療癒無數人心的精神科醫師，傳達溫暖筆觸的暖心著作，願讀完這本書的妳／你，能找回真正的自尊。──任明浩（檀國大學心理系教授）

上尚診所評價進入發燒排行的影片

品牌知名度與促銷工具對購買意願之影響－以保養品為例

為了解決上尚診所評價的問題，作者王嬿婷 這樣論述：

隨著空氣污染，許多髒污粒子輕易的黏附在人們的皮膚上，因此可透過保養品的功效來完成每日所需的保養工作。市面上有種類過多的保養品，消費者在選購時，會不會因品牌知名度的關係而去採買。另外，專櫃會使用不同的促銷工具來吸引消費者購買，例如：提供獨立或開放的護膚美容空間。而消費者是否會因護膚美容空間所提供的護膚美容服務的關係而購買該家的產品？ 因此本研究以2×2的實驗設計來分析專櫃保養品品牌知名度高低與有無增設護膚美容空間對消費者購買意願之影響。 本研究結果顯示，消費者會去選擇高知名度的品牌購買保養品。而且本研究證實護膚美容空間設置對購買意願具有影響。因此本研究建議業者可以提高品牌知名度，以及提

供護膚美容空間來刺激消費者的購買意願。

先行者：名醫劉偉民逆流而上的人生

為了解決上尚診所評價的問題，作者劉偉民 這樣論述：

想像不一定能落實，不怕挫敗與力行才是關鍵！ 走過輕狂後的劉偉民，是如何不畏挑戰，在醫界持續創造新高峰？ 　　憑藉「不被框架限制」的態度，全亞洲首位榮獲世界婦科內視鏡大會論文首獎、傑出達文西外科手術醫師獎的醫師劉偉民，一路上歷經休學重考、在不被人看好的醫學背景下突破重圍，開發出「腹腔鏡子宮血管阻斷術」，接著在「達文西手術」上再創高峰，幫助無數病患。 　　「婦科名醫」是外界眼中的劉偉民，但本書卻呈現了更多面向且真實的他，不論是好的、壞的、成功的、失敗的……因為他不是「神」，只是擁有一顆永不放棄的心、懂得掌握機會與要求自我的「平凡人」劉偉民。 　　「回首那些曾經的磨難，也都是激勵我朝向

今天的自己邁進。」透過劉偉民醫師的真摯故事，你將明白無懼旁人對自己的評價與眼光，勇於面對挑戰，人生就可以無悔。 本書特色 　　★鴻海集團創辦人／郭台銘──撰文推薦

健康促進課程對大專生的健康識能、健康促進生活型態及健康狀態之影響

為了解決上尚診所評價的問題，作者諸葛芬 這樣論述：

背景健康識能已被視為是一個影響健康訊息使用和健康促進的關鍵指標，且大專階段是養成良好健康生活型態的重要階段。因此，了解和提升大專生的健康識能，對個人健康或國家社會而言，都是非常重要的議題。研究目的瞭解大專生的健康識能、健康促進生活型態及健康狀態之現況及其相關性，及探討健康促進課程對大專生的健康識能、健康促進生活型態與健康狀態之影響。研究方法第一階段採橫斷性調查研究法，以台灣某專科學校一年級學生為調查對象。以歐洲健康識能量表(European Health Literacy Survey Question-naire，HLS-EU-Q)、「健康促進生活型態」中文簡式量表(Chinese Hea

lth-Promoting Lifestyle Profile，HPLP-S)及健康狀態問卷為研究工具。第二階段採兩組前後測之實驗研究設計，以隨機取樣方式，選取台灣某專科學校護理科二年級兩個班級學生，隨機分配一個班為實驗組，一個班為對照組。實驗組介入八週共16小時的健康促進課程。介入效果評量以健康識能量表、健康促進生活型態量表及健康狀態調查表之問卷，做為課程成效的依據。資料回收以SPSS/PC軟體做分析統計。研究結果第一階段：研究對象的健康識能平均得分36.15 (±6.21)分，健康識能不足及堪慮者，約三成(30.17%)。健康促進生活型態平均得分60.76(±11.88)分，屬於中等程度。

19.9%青少年有肥胖問題，11.2%處於情緒不穩定狀態。健康識能與健康促進生活型態及自覺健康狀態呈現顯著正相關，而與憂鬱呈顯著負相關(p< 0.05)。每週運動3次以上是健康識能、健康促進生活型態及心情穩定的預測因子。第二階段：於健康促進課程介入後，兩組在健康識能及健康促進生活型態的改變量上，呈現顯著的差異(p < 0.01)，表示健康促進課程對健康識能及健康促進生活型態提升是有成效的。兩組於運動習慣的改變量也呈現顯著差異(p< 0.05)，表示健康促進課程對建立運動習慣是有效的。結論大專生的健康識能、健康促進生活型態，及健康狀態不容忽視。建立規律的運動習慣可提升大專生的健康識能，從而養成健

康的生活方式和改善肥胖、憂鬱症等相關問題。提供多元教學策略的健康促進課程，對提升大專生的健康識能、健康促進生活型態及健康狀態是有幫助的。