心理健康的重要的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦王軼楠寫的 為何人情世故總讓你心累?勇敢表達情緒,好好做自己 和迪帕克‧拉文德蘭的 無痛思維:來自英國疼痛醫學權威,應對慢性疼痛的全新方式都 可以從中找到所需的評價。
另外網站職場心理健康 - BSI也說明:STAVROULA:我認為社會經濟背景發揮了重要作用,特別是自上次金融危機以來。隨著工作保障. 的惡化和工作變得更加緊張,精神健康狀況不佳的情況也隨之增加。我們還看 ...
這兩本書分別來自方舟文化 和方舟文化所出版 。
國立臺北護理健康大學 生死與健康心理諮商研究所 李玉嬋所指導 李成雲的 正向心理健康 BMI(友善、情緒、認同)幸福感識能之問卷建構 (2021),提出心理健康的重要關鍵因素是什麼,來自於人際支持-情緒穩定-價值意義、正向心理健康BMI、健康識能、專家內容效度。
而第二篇論文國立臺灣師範大學 環境教育研究所 周儒所指導 張朝翔的 探究墾丁國家公園解說員自然連結感與心理幸福感之關聯 (2021),提出因為有 自然連結感、心理幸福感、環境行動經驗、親生命性假說、墾丁國家公園解說員的重點而找出了 心理健康的重要的解答。
最後網站情緒病降低幸福感注意心理健康保持積極心態(醫賢心事)則補充:在情感層面,人們需要體驗愉悅、滿足和充實感;在社會層面,建立人際關係和積極參與社區活動也是幸福感的重要來源;在心理層面,積極的心態、自我價值和 ...
為何人情世故總讓你心累?勇敢表達情緒,好好做自己
為了解決心理健康的重要 的問題,作者王軼楠 這樣論述:
對過去不用遺憾,對未來不必恐懼 每一次起心動念,就會有一個嶄新的你誕生 如果真實的自我有一千種面貌 那我們要學會的,就是接納這一千個自己 我們無法全知全能,但我們可以知己知彼,和諧共榮 願每個靈魂,都能完成一場自己的生命巡禮 在彼此了解的過程中,漸漸體會生命的盛大 本書獻給所有不了解自己、失去自信、深陷人際困擾的迷惘靈魂 ★★★★★英國QS世界大學心理學科前百大名校研究團隊★★★★★ ★第一本跳脫套路顛覆三觀的人性剖析權威著作★ ★東西方大師跨世紀心靈辯證重要觀點收錄★ ★人性明暗、善惡、神魔特質全盤解析★ 人人必讀的「自我內在強化」與「社會人際美學」雙修指南 教你學會「自我審視、
自我梳理、自我調控」三種重要的心靈技能 在不斷的自我變化中,獲得不斷進化的喜悅 在充滿「明明」與「為什麼」的困惑人生路上 找到讓自己舒服的生存姿勢。。。。 明明自己很努力了,為什麼還是對自己不滿意 終於成為別人眼中的人生勝利組,為什麼我還是感覺不快樂 明明不是自己的錯,為何我感到不安、自責、愧疚 為什麼聽別人的意見比較安心,無法信任自己的決定 你是否總是過度努力、情緒焦慮、社交恐懼? 你是否曾放下自尊殷勤奉獻,現在卻心冷的只想躲進盔殼裡? 你是否常自命剛正直撞南牆,卻總是換來全套的心碎和皮肉傷? 這個世界的確不盡如己意 ――如果,你用了錯誤的方式看待自
己與別人 心疼每一個努力到快要崩潰卻不敢抓狂、不敢休息,心累的你 一切的焦慮、疲憊、無力感,其實都是因為你沒搞懂人性 一天學一點人情世故,少一些磕碰、少走點彎路 讓本書帶你看透人性的全貌真相,理解各種情緒背後的真正原由 學會與自己和他人和諧相處 透過完整的自我認識,解開內心的糾結迷惘 透過完整的自我接納,停止莫名的焦慮內耗 克服各種心靈困擾,勇敢接納自我、連結他人、好好享受這個世界 ◆人生不好操控,但我們可以盡量不要失控 你變化著,每一人也都變化著,自我內心的碰撞、人際之間的差異與衝突,都是正常現象。 「調控」人性與情緒,達成讓自己與他人舒適
的和諧感,是自我心理學要帶你做的重要練習。在了解「變」與「調控」的關係後,願我們更能以平常心看待、理解、尊重、包容自己與他人,享受人生「隨隨變變」的自在! …․․․聽見你的「小聲音」․․․… 「傾聽」自己的心聲、「傾訴」自己的情緒,是自我療癒最重要的第一步 ․力不從心、靈肉分離的感覺,是怎麼回事? 現代人經常覺得煩躁、焦慮、麻木、對人對事有強烈的無力感,甚至感覺到自己的身、心、靈分離,無法認同自己,情感和認知混亂。對自己情緒勒索、與別人人際關係不好,或是身心已出現疾病症狀,這些都和情緒失調、不和諧有關係,背後最大的共同原因是:不了解如何駕馭自我內在的複雜人性。 你
是否常聽到自己心裡的小聲音,迷惘的與自己和這個世界對話著: 一整天職業笑臉都僵了,頻頻對別人點頭,其實白眼已經翻到後腦勺… 人前落淚被說脆弱,勇敢表達不滿又被指責脾氣暴躁、沒有包容心… …․》我變得不滿意自己,也不喜歡別人 「這個討厭的社會」、「今天又要跟一群笨蛋開會」、「這個該死的工作…」 …․》我每天都很焦躁、怨天懟地 「你怎麼可以如此墮落?」「你不知道大家都很拼命嗎?」「你太小心眼了,怎麼這麼愛計 較」…怎麼做都有人嫌 …․》我變得易怒、暴躁、沮喪 我有時候很討厭自己,但有時又喜歡,特別是在別人稱讚我的時候… …․》我的自我認同出了問題嗎
被別人說脾氣壞、怪咖、外星人、龜毛、神經質、玻璃心、雙面人、舔狗、工具人、疑心 病、邊緣人… …․》我裝作不在意,但其實氣得發抖 這些複雜、充滿壓力的聲音,讓我們掩藏真實的情緒、費勁取悅他人、害怕與人起衝突、武裝起不堪一擊的迷之自信;追求所謂「完美人格」、「正能量」的迷思,讓我們更加敏感、神經緊繃、焦慮、疲憊。長期處於高度壓力下,失眠、憂鬱、慢性身心困擾以及嚴重的疾病都會逐漸出現。 其實,該難過的,不是別人不了解你,而是你相信了那些話,心裡受傷了。 別人的看法只是他的看法,你不用隨之起舞。專心做自己,聽從自己的內心,繼續勇敢表達與展現自我就可以了,只有你是人生唯一的主人
,沒有人能改變你的道路或為你打分數。 ◆「情緒不好時靜一靜就好,時間會沖淡一切」請勿相信這句╳話 有人總是對身邊的人說:「我沒事,我很好。」突然有一天就跳樓了。 也有不少案例是看來陽光開朗的人,在意外死亡後,大家才知道他長年飽受憂鬱症所苦。 過於激昂的情緒,即使是興奮歡樂,也都需要疏通、宣洩,才不會使身心受到傷害,更何況是劇烈的焦慮、恐懼、憤怒、悲傷。在氣頭上我們確實需要一些正念,待激昂的情緒稍歇之後,仍要多與自己或他人傾訴、溝通,徹底消除內心的矛盾與歧見,才能得到真正的平靜。每個人都有感性的天賦和一顆玻璃心(只差在強度不同),所以,請多留意自己和他人身心求救的訊號,必要時
要尋求支持與幫助: 〔心靈情緒體檢單〕 檢查自己是否有以下「自我懷疑」或「情緒不舒服」的感覺: □ 經常感到焦慮、不安 □ 脾氣差、暴躁、沒耐性 □ 疏離冷漠、不喜歡與人交流 □ 習慣看人臉色、害怕衝突 □ 情緒敏感、疑心病重 □ 輕視、懷疑、討厭自己 □ 容易仇視他人 □ 拼命努力,都是為了別人 □ 覺得自私、自戀都是不好的人格 □ 認為名利代表成功,幸福快樂是弱者的目標 □ 以為討好別人,就能得到別人喜愛 □ 沒自信,找不出自己的優點 □ 拍照後一定要修圖,修到媽媽都認不出來還不滿意 □ 常覺得自己被別人排擠 □ 害怕
輸的感覺,總想證明給別人看 □ 不認同的事情仍會去做,因為不想讓別人失望 □ 對他人的評價很在意,甚至會煩惱到睡不著 □ 一天中幾乎沒做過一件自己真心想做的事 若符合三項以上可能是心靈生病的警訊,請多加自我關懷。 ◆表裡不一、人前人後差很多,這是病態人格嗎? 看不順眼別人過得很爽,是愛嫉妒、小心眼?認為自己最重要、自我中心,很自私?當然不是。各種人格傾向都是正常反應,偶有負面思考不必過分譴責和否定自己,這並不代表你的全部人格。美國心理學家喬治.米德指出:人會根據情境來扮演不同的角色,展現不同的性格和行為,是自我社會化的展現。你所表現出來的每個你,其實都是真實的你的一
部分,當你察覺自己的「缺點」時,別只是討厭和懷疑,看似衝突、不相容的各種人性特質,其實讓你有更多能量角度來應對這個世界,能更周全的發揮自己與保護自己。 ◆心理問題,會全數轉為生理症狀,不要被別人「說」出病來 情緒病、精神疾病都始源於「自我認識」與「情緒調控」不當。感覺不幸、被他人傷害,其實都是我們自己所允許的,因為自己對這件事的認知,才導致自己的情緒產生,而不是事件本身的問題。 ․情緒生病的判斷:自己開始感覺不舒服、不對勁 負面情緒、心理彆扭、人格變異,雖然在學理上還不算是疾病,但實際上已具有身心的摧毀力!「情緒困擾」或是更具問題感的人格變異如「精神變態型人格」,以及醫學上
認定屬疾病的「精神分裂、多重人格(解離型身分障礙)」,其實多少都存在每個人的心智中,隨著生活情境任何的刺激出現,相應變化。面對不同的人事物,某些人性特質會特別突出,某些則隱諱不明,如何讓自我感受維持在-舒服自在-的最佳狀態,是學習自我調控的重要目標! 〔情緒失調症:24種短暫出現易被忽略的癥兆〕 每個當下複雜的人性變化,會不斷產生情緒的波動,隨時需要做自我調控,如疏離感、孤獨、憂鬱、焦慮、暴躁、恐慌、脆弱感、自卑、自戀、自私、敏感、多疑、嫉妒、緊張、抱怨、羞恥、罪惡、憤怒、恐懼、悲哀、沮喪、內疚、自責、自貶、攻擊性等,若其中有過溢現象,讓自己感覺不舒服,都是失調,對身心都具有危險性。
〔精神變態人格:10大心靈受損線索〕 多留意以下十種精神變態型人格,你我或許也有可能沾上邊,自我調控得宜時相安無事,若某項特質有嚴重傾向,請多與信賴的人傾訴,或立即尋求專業醫生的協助。 ․偏執型人格․分裂型/分裂樣人格․反社會型人格․邊緣型人格․表演型人格 ․自戀型人格․迴避型人格․依賴型人格․強迫型人格․討好型人格 【本書精彩議題】 ◆人性無法切割,但情緒可以被調控 為自己著想就是自私?心不搭口就是虛偽?自尊感是遺傳而來的?真的有天生罪犯這樣的人格嗎?高敏感型、雙性人格為何天賦特別高?負面人性竟然有助果斷決策、成為領導人物?旁人眼中的老實人為何一夕間變成
冷血殺手…人性受到七情六慾與理性智識的複雜拉扯,情緒隨之波動,這雖是正常的現象,但失去平衡就會造成身心內耗、自我或他人損傷,不只影響健康、外貌甚至會奪走性命,不得不慎!自我審視、自我梳理、自我調控「向內管理」的智慧人人必學。 ◆顛覆三觀的人性閃光點 〔漲知識1〕․你我是巨魔,也是天使:善念與邪念並存是正常的 「我大部分時間都很善良,但有時卻也有邪惡的念頭」人類本質上是善良、理智、寬容的生物嗎?或者在內心深處,我們天生就是壞心、狹隘、懶惰、虛榮、報復心強和自私的?在你我心中一起長大、迴盪不去的自我懷疑,一直困擾著我們的腳步。 你是否為他人亂扔垃圾感到不齒,自己卻會在公共座椅留
下用過的紙團?你是否認為應該拾金不昧,但仍將撿來的錢放進自己口袋?四歲的孩子或許哭哭鬧鬧不講道理,但也極富同情心,會收養流浪的貓狗。有優點、有缺點,這才是完整的人性全貌,每個人天生就具有多樣化的人性成分。每一個生活情境下,都允許我們從不同的角度看待身分,做出行動,自我價值的認定,會啟動心靈內部的某些人性特質,引導你做出每一次的決定、行動甚至是事後的感受。 〔漲知識2〕․「雙生火焰」是大腦偷懶的傑作,別忽略「模糊地帶」 自尊、自卑、自大、自戀、自私、偽裝、怯懦、勇敢、敏感、猜忌、虛榮、防禦、攻擊性等複雜的人性,有些相生、有些則相對立,在不斷互相對抗與融合的過程中,成為了我們的所作所為,
也形成我們的自我認知與對外形象。為了生存效率,大腦會把這些複雜的人性簡化為兩相對應的概念,讓我們便於二選一,如冷漠或熱情、陰柔或陽剛、正向或負面、勇敢或逃避、溫柔或暴躁、驕傲或自卑、懦弱或堅強等。當我們俐落的選邊站、做出決策時,也不要忘記:人性特質之間具有模糊地帶,那是自我認知、人際互動很重要的彈性領域。 〔漲知識3〕․人性調控,成功關鍵在「社交智商SQ」 如何在每一種情境、人際關係、工作需求中能夠自我心態調控得宜,使各種人性的「綜合效果」達到你想要的結果,智商和情商的配合非常重要,而體現出來的則是社交智商SQ: 智商IQ > 選擇如何思考? 情商EQ > 選擇如何感受?
社交智商SQ > 選擇如何行動? ․自我調控七大原則 調控人性與情緒,我為的是: 1. 成為更好的自己,而不是別人 2. 要改變與進步的是自己的樣子,而不是別人的樣子 3. 改變能改變的,平靜接受不能改變的部分 4. 不再滿足別人的期待,而是選擇自己想要的效果 5. 不評價他人的決策,也不介意他人的評價 6. 學會不與他人競爭,專心成為更好的自己 7. 經常用新角度思考,自我和生活就會有新的風貌 學會做好自我人性的管理,不只能做自己心情的主人,人生也將隨時為你翻轉,呈現新契機。你的工作表現、人際關係、情感與健康,也都會跟著變好! 〔漲知識4
〕․感覺孤獨、格格不入,很可能是因為你比其他人優秀! 如果你明明就很認真,別人卻冷眼旁觀、盡說風涼話;如果你感到孤單、理解你的人很少、時有人際衝突、不合時宜的感覺,先別急著否定自己,這也許正是你人格發展比他人完善的信號!根據研究,個性內向、敏感、專注於自身的人,許多都比一般人格水平者更具有細膩的觀察力、同理心、縝密的思維以及豐富的才華,甚至在成年後比同齡人有更高的社會成就。歷史上多數的天才,都是在眾人譏諷與不理解中前進的,那些做不到的人往往特別愛說反話,其實都是讚美,不要只是聽「表面話」!別忘了,人性中也有嫉妒。而你,太棒了! 〔漲知識5〕․負面人格也有正能量!還特別容易成為領導者!
? 自戀、自私、自傲都是正常人性,不必覺得太羞恥,或許有人會因此討厭你,但你可能特別容易成功、成為眾人的領袖! 善良、謙讓、助人、犧牲是眾人認同的美好人格特質,但冷漠、自我中心的人卻往往能使自己的地位突出於人群,看似負面人格也有積極的作用,這種人性會讓人更敢於漠視道德、人情,對傷害他人較無同情心,因此敢挺身推進艱難的決策,展現對事不對人的作事風格。根據研究,自戀型人格有助於讓人更專注自我、雄心勃勃,善於利用周圍人和環境來獲得最大收益!表演型人格則特別擅長吸引和控制他人,在建立與發展商業關係上特別得心應手。傲嬌自負是過度自信的個性,但往往能讓人更加勇敢的迎接挑戰,遭遇挫折時也更能堅持下去
! 〔漲知識6〕․「雌雄同體」的雙性人格,幸福感最高、最受人歡迎 請注意,這裡說的雌雄同體,不是生理現象的「不男不女」或「中性人」;而是指一個人在精神層面具有更完整的豐富性。 為什麼「雌雄同體」的雙性化人格是最理想的人性,幸福感最高又受人歡迎?維吉尼亞․吳 爾芙(Virginia Woolf)與研究尼采的學者周國平都有同樣的結論:「每一個偉大的靈魂、最優秀的男女,都具有雌雄同體的性格」。根據研究,這種同時具有男性與女性興趣、能力與愛好,達到平衡和諧的狀態的人,身心健康水平最高、性格既堅定獨立又有足夠的親切感,抗壓性、可塑性、人際交往表現都極為出色,在工作上更有完善的運籌帷幄能力。
所以,你大可拋下以生理性別建構的男性氣質或女性氣質,精神與心靈上若能兩者兼備,對你最有利! 〔漲知識7〕․你有「自來熟、社牛症」的潛力嗎:沒有天花板的超級自信心! 多數人都有某種程度的社交恐懼感,比較嚴重的稱為「社交恐懼症」,就是連對認識的人有時也可能會害羞、不好意思表達自己的想法。所以,一聽到和陌生人也能開心大聲打招呼、自然聊天的人,大家鐵定認為這人臉皮超厚、沒羞恥心吧!其實,正面解讀應該說是:這種自來熟、社牛症的人,他們的自我感覺超級良好!或許,我們的自信心不必做到「社牛(社交牛逼症)」這麼狂,畢竟過度的話嘮或打擾他人並非人際禮儀,但是不妨參考一下這種樂觀自信的人格三大優點:
1. 個性外向大方:跟誰都能敞開心扉,聊天聊得盡興,心靈能遠離焦慮、恐懼的壓力。 2. 不在意他人眼光:沒有心理包袱,言語、動作都能自然表達,不必武裝、活得坦然。 3. 社會化良好:即使被白眼或嘲笑也不會心靈受傷,自我尊重與尊重他人的心態平衡。 這三項人格特質確實有益人際社交,同時也是保持自我心理健康的重要素質,能發自內心散發自信與友善,對他人評價尊重而不過分重視,是每個人都可以自我鍛鍊的項目。 【本書適讀對象】 ✓ 缺乏自信、容易焦慮不安者 ✓ 深陷人際關係困擾,不知如何與人溝通相處者 ✓ 懷疑自我價值,對人生感到迷惘者 ✓ 皮笑肉不笑、想哭流不出眼淚
,自覺情緒混亂者 ✓ 有社交焦慮、社交恐懼者 歷史永不磨滅,而自我隨時可以重構。每個當下,經由你的同意,就會有一個全新的你誕生! 原生家庭和童年經歷會影響一個人的成長,但並不表示,被過去的負面環境和事件塑造而成的我們,就註定一輩子無法改變。 所謂的過去我,只是記憶和故事的一部分,現在我與未來我並不需要繼續被自己的記憶所綑綁。 要記得每個當下,每次的起心動念,就會誕生一個全新的你。把握本書所教導你的「自我審視、自我梳理、自我調控」,善加使用人生的主導權與變更權,進化成為更欣賞自己、喜歡自己的我們。 【個人的強大修練】 可可愛愛,自由自在~走自己的路,讓別人說
去吧。 相信每一個我,都是優秀的我! ○ 別人喜不喜歡你並不重要,重要的是你喜歡你自己 ○ 就算活得怪里怪氣,照樣能昂首闊步、理直氣壯的做自己 ○ 如果無法避開有刺的人,就保持一個安全的距離來相處 ○ 好壞成敗照單全收,不怪別人、不怨自己 ○ 完美不存在,不用苛求自己與他人,爭執後記得和好就好了 ○ 如果已經盡了全力,那這件事就算成功,慶祝吧 ○ 傷疤是會痊癒的。過去並不重要,重要的是你此刻想做什麼事、想成為什麼人 ○ 不同角色的你,都是真實的你,不用對於其中某些部分討厭或羞愧 ○ 在不同情境下展現不同的性格樣態,是社會適應的正常表現,不是虛偽,更不是
病態 ○ 給自己自信,肯定自己,不要整天活在大神的陰影下,相信自己也有自己的亮點 ○ 人生是你的,不用別人批准,不用和別人比較,更不需要參考別人的標準 ○ 以自己的意志生活,每個當下、每一次光彩或掉漆的時刻,都是迷人的 ○ 生命對我們並不仁慈,但我們可以善待自己 ○ 當有人變心了,不必責怪,也不必受傷,別忘了你也擁有變更的權利 ○ 不來的人就別等了,要走的人就別留了,專心去做自己喜歡的事吧 ○ 永遠要記得:你天生就是無比優秀、色彩豐富、力量強大的人 人生最大的成就,就是在翻山越嶺的自我探索過程中 遇見每一個獨特的自己,並和每一個狀態的自己相處愉快 【
人際的和諧修練】 12個醍醐灌頂的人際美學 溫暖、瀟灑是人際交流的黃金智慧 ◇ 理要直氣要和 每個人都有缺點,不要過分挑剔,理直氣和會比理直氣壯更有好人緣 ◇ 記得別人對你好 別人的善意要珍惜感恩,切忌過河拆橋、予取予求,實際的回饋很重要 ◇ 自發光但別遮光 自我的才能要勇敢嶄露,但注意不要遮住別人的光芒,也要避免樹大招風 ◇ 不要高估自己的分量 真心付出,回饋隨緣。不是你對別人好,別人就一定要對你好 ◇ 讓別人佔點便宜 把吃虧當成分享,對方心生善感,放下戒心,好處會比你付出的更多 ◇ 能做到再承諾 沒有把握的事不要輕易答應,答
應的事不要找理由推拖,信賴是人際基石 ◇ 發生事情先問自己 不要一味責怪別人,要了解自己的責任,積極去改善,讓自己更進步 ◇ 恭敬是高情商 帶著慕強之心,誠懇讚美、效法別人的強大,自我的進步會更加快速 ◇ 風雪多送炭 別人遇到困難時多幫一把,即使幫不上忙,也可以說些溫暖鼓勵對方的話 ◇ 打人不打臉 攻防較勁時贏不贏盡,記得給對方留分尊嚴、留個台階,厚道是美好的品格 ◇ 熱臉不貼冷屁股 可為拾穗彎腰,不向惡人低頭,有時不用太善良,因為有些人不值得 ◇ 平靜面對喧嚷 對於善意指點虛心受教;惡意的指指點點只是反映對方人品,不必在意 ▲ 強
大內在自我!必讀焦點 ★ 人性無法切割,但情緒可以自己調控! ★ 每天來點負面能量,你會變得更棒! ★ 勇敢站到中心點,世界就會圍著你轉! ★ 邂逅每一個獨特的你,和每一個自己相處愉快! 本書特色 ★特色1 本書由心理學專家王軼楠博士率領「自我心理學」研究團隊,歷時三年精深鑽研,對人性心理的剖析提出多面視角,觀點套脫窠臼新穎獨特,引證題材豐富且生活化,寫作筆法頗有心靈手術刀與查兇辦案之獨特風格,深受年輕與熟齡讀者喜愛,閱讀起來有趣易懂,讓人耳目一新! ★特色2 本書涵括百則生活實紀、社會事件、心理臨床案例,集結東西方心理治療專家、精神科醫學、文哲學者、商業
領袖等各領域巨擘之精彩辯證一次飽覽(阿德勒、榮格、佛洛伊德、馬斯洛、柏拉圖、蘇格拉底、亞里斯多德、托爾斯泰、梵谷、賈伯斯等思想巨人),論述深度與廣度皆強大完善! ★特色3 本書對人性的探討還引介詩歌、小說、文學、音樂、藝術、電影視劇等大眾媒材,藉由角色與情境反映真實的人性與人生,讀者很容易同感共鳴,於其中找到自己的影子並獲得啟發,如《功夫熊貓》裡的熊貓阿波,曾滿心困惑難以接受自己爸爸竟然是隻鵝;《麻雀變公主》裡的高中生蜜亞,極度無法適應自己是個一國公主新的身分;《心靈捕手》裡從小被遺棄、虐待的威爾,用渾身是刺的態度隱藏滿是傷痕的心……,真實世界的你我也都可能遇到自我認同、身分轉換的困
擾、渴望被愛卻不知如何被愛的痛苦。反思日常我們可能一直表現出自卑、易怒、霸道等外在行為,卻不知這些負面表現從何而來、該如何改變。透過劇情文本的同理共情、換位思考,讀後必能幡然領悟,豁然開朗。 ★特色4 本書四十二個篇章附有多項專業心理測驗與人性實驗,都是啟動自我覺察的有效工具,如自尊評估量表、自戀程度檢測、自我監控圖像、內隱人格檢測、黑暗人格特徵判別、外貌魅力與大腦活動偵測、自我矮化的馬太效應等等,皆能幫助讀者更完整、更細緻的了解自己人格的多面性、情商、智商等特質,掌握自我弱點與優勢,做為自我療癒、自我調整與進步的具體方向。 【自我心理學的必讀之扉頁】 讓我們先「隨變」談談
關於人性與情緒的硬核 一個永不離心的中軸 ●「隨變」的學問,其實一點也不隨便 他 變心了。。。。 她 看起來和以前不不一樣了。。。。 這個世界 變了好多。。。。 你是否習慣用感嘆的心看待「變化」? 其實,你也和昨天不太一樣了,而未來,你還可以變得更不一樣。 ●「變」是常道,變心、變樣都是正常人性,並不是虛偽! 人性是一個綜合包,富含各式各樣的成分: 每一個時刻,動了心念就會發起與前一刻不同的變化。 每一次行動,都是由多樣人性組合出來的綜合效果。 每一種情緒,都是經過你允許與決定的。 你我都是可異形的多變體,同時,世界也會隨著你的改變而改
變。 所以,要記得:沒有人能真正限制你,除了你自己。 你不必成為某一種定型人格,可以決定不受他人傷害,或是被傷得一敗塗地。 同時,請用這種認知,同理、尊重與包容身旁每一個人。 專業推薦 諮商心理師.暢銷作家 陳志恆 臨床心理師.劉仲彬 諮商心理師.暢銷作家 蘇絢慧 諮商心理師.暢銷書《活出你的原廠設定》作者 蘇予昕 (以下按姓名首字筆畫排列) 當當網讀者五星推薦 ★ 貼近生活、心理學小測驗、插圖講解、有趣例子,很棒的一本心理學,極力推薦! ★ 這不是一本勵志書,這是一本有趣又專業的心理學書籍,讀起來很有意思! ★ 了解自我心理的入門
作品,講得透徹而有趣。 ★ 這本書裡提到的一些生活案例真是感同身受,走在小路上總覺得後面有人跟著自己,原來屬於自我監控呀,漲知識了。 ★ 「為什麼我們總覺得别人的社交生活更豐富」這就是我的心聲啊。原因是自己是和一種在心理上更易得的「社會標準」比較。解釋得很科學,很喜歡。 ★ 變好是一種期望,能變好是一種動力,努力使自己成為更好的自己才是目的。全體集合,一致朝目的努力,就是這本書要說的! ※本書初版為《我還能變好嗎?——自我心理學幫你好好做自己》
心理健康的重要進入發燒排行的影片
歡迎回到這具教育意義和說故事的平台!
Serena是CrossFit BaKaSi巴克斯的教練。從運動員生涯到空服員飛行生活,進入教練心法與啟發人心的健康運動生活全方位教練。Serena的instagram @serenalewin
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今日主題:Smart Training 聰明訓練,包括給健身運動新手與健身一段時間的人兒十大貼心整理,從「心理準備」出發。
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完整Show Note|小筆記:http://bit.ly/LolaSerena
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Serena從啟發人心的Instagram圖文與心態轉折分享起
3:40 從運動員成長起 ; 大學畢業之後迷惘飄盪一段時間,為了愛成為空服員
6:00 心靈受創的起點,意識到心理健康的重要性 ; 曾經經歷過傷害自己的邊緣
9:50 如何走出憂鬱、沮喪、傷害自己的陰霾?
Serena在教育心理學的啟發:「你要知道身邊還有許多關心你的人....你可能感受不到....但你要知道那些關心你的人都在...(哽咽的同時,再次振作起來)」(You are NOT alone. 深陷憂鬱的你不是孤獨的!)
12:30 今日主題:Smart Training 聰明訓練從心理建設開始 - 獻給新手入門以及已經在路上一段時間的人兒
15:00 為什麼從心理建設開始?
給新手
1. 允許自己給健康一點時間
2. 理解健身是一種生活態度,不是短期目標
3. 設定實際的目標,為了「小勝利」」開心
4. 給自己機會嘗試
5. 物以類聚
獻給已在路途中一段時間的人
1. 耐心地跟著計畫
(Serena在影片中所提及的 Instagram文章)
⏰耐心 Patience
健身,就像耕種。
你的耐心足夠嗎?
2. 每隔一段時間,反省與檢討
3. 允許失敗是過程中會發生的事
4. 允許自己有完全不想訓練運動的時候
5. 回頭看自己
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Let's Be The Change!
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蘿菈自詡為...
一個快樂|幸福創造者。
一個說故事的人。
一個健康生命教育家。
水與呼吸是我一生所需,我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸,觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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正向心理健康 BMI(友善、情緒、認同)幸福感識能之問卷建構
為了解決心理健康的重要 的問題,作者李成雲 這樣論述:
本研究旨在發展正向心理健康識能,擴充簡易的正向心理健康BMI幸福感問卷之題項,將其發展成正向心理健康B、M、I三向度幸福感之可操作心理能力,形成對應的指標與題項之長版問卷設計,以供民眾作為自我評估與發展正向心理健康BMI(友善、情緒、認同)幸福感識能之參考。本研究方法採取專家焦點團體訪談與專家內容效度審查,建構問卷之專家內容效度。先分析正向心理健康BMI幸福感指標之相關文獻與測驗工具之構念,初擬能對應正向心理健康Befriend人際支持親密感、Mindfulness情緒平穩掌握感、Idetity自我價值意義感三個向度幸福感的心理知識與能力,形成「初擬分類指標與題項」。以此進行3位心理學和精神
醫學專家焦點團體訪談一次,修編分類指標與題項而形成「初編問卷」;再進行三回合的專家內容效度審查,透過12位諮商心理師和精神科醫師的專家效度評核與修改建議,建立具專家內容效度的64題的「長版心理健康BMI幸福感問卷」。本研究發展之長版心理健康BMI幸福感問卷,可檢測正向心理健康B、M、I幸福感向度的分類指標與題項對應之心理識能具備程度,包含:1. 由「關係建立、關係維持、處理衝突與結束」三類指標識能促進「B人際支持親密感」(20題),2. 由「覺察情緒、接納調適、專注投入」三類指標識能促進「M情緒平穩掌握感」(24題),3.由「自我價值、成就、生命意義」三類指標識能促進「I自我價值意義感」(20
題)。建議以此供檢視正向心理健康識能作為自主管理心理健康之參考。
無痛思維:來自英國疼痛醫學權威,應對慢性疼痛的全新方式
為了解決心理健康的重要 的問題,作者迪帕克‧拉文德蘭 這樣論述:
打破400年來醫界對疼痛的片面理解 完整傳授連醫學院也沒告訴醫師的疼痛管理新方法 全人角度多管齊下,幫你找回無痛生活 那些殺不死你的,只會令你更抓狂! 吃藥沒有效、成因找不到,為什麼慢性疼痛治不好? 你不知道的是,疼痛,比你想得更複雜…… 「決定成敗的,不是目標,而是系統。」 ──詹姆斯‧克利爾,《原子習慣》作者 ▍實踐出真知,英國疼痛醫學權威的解痛新招! 據統計,全世界逾15億人患有無法診斷的疼痛,終日為慢性疼痛所苦。由世界衛生組織頒行、2022年正式生效的《國際疾病分類第十一版》(ICD-11),首次將慢性疼痛獨立視為一種症狀,顯見其已成為不容忽視的全球健康問題。
擁有20年疼痛醫療臨床經驗的拉文德蘭醫師,將他的專業轉化為這本開創性的指南。他在書中指出,每個人的疼痛症狀都是獨特且個人化的,需要以整體、全面的方式看待慢性疼痛,並將心理健康與身體健康同時考慮在內。他提供了7大方法多管齊下的方式,幫助讀者有效克服慢性疼痛問題: ☆藥物Medication ☆介入措施Intervention ☆神經科學與壓力管理Neuroscience and stress management ☆飲食/營養Diet/nutrition ☆睡眠Sleep ☆運動與動作Exercise and movement ☆身心療法Therapies
of the mind and body ▍英美高達96%的醫學院,沒有疼痛專門必修課程! 根據紐西蘭公衛學者研究,全球各大洲383所醫學院,在歐洲有近80%、英美高達96%的醫學院,沒有疼痛相關的專門必修課程;許多學校傳授給醫學生的疼痛觀念,仍停留在數十年前的研究結果,延續著400年前笛卡兒時代所流傳下來的疼痛迷思,以為疼痛必然出於某個身體結構的問題,而疼痛的信號會沿著預定的痛覺神經傳到大腦,由腦部某一區域來做處理。於是乎,傳統上對於疼痛的處理方式,就只剩下阻斷神經訊號的藥物,以及無止盡的手術(介入措施)。 最新研究已經指出,疼痛訊號的傳遞並非經由單一路徑,大腦中許多部
位也都會參與痛覺的處理;很多時候,疼痛也並非是身體結構的問題。面對難纏的慢性疼痛,我們不能再頭痛醫頭、腳痛醫腳,而是需要一套新的觀念、新的方法。 ▍寫給每一個「痛痛人」的疼痛管理完全指南! 本書挑戰了現代醫學的當前方法與傳統的身心二元思維,帶給讀者手術與鴉片類止痛藥物以外的替代方案,以及可幫助每位慢性疼痛患者發展「無痛思維」的完整策略和工具。書中收錄多項飲食、睡眠、運動和壓力等檢測,帶領讀者: •發現疼痛發作時,自己的身體和大腦內部是如何運作 •了解如何改變你對疼痛的感知和應對方式 •找到最適合自己生活方式的最佳疼痛管理計劃 透過經科學驗證的技巧和鼓舞人心的
案例研究,本書將引領你徹底透視自身疼痛成因,進而找到有效緩解痛感的方法,而無需依賴可能成癮的藥物,或者是高風險的手術,從此改變你的生活,再也不當「痛痛人」! 【適讀對象】 ✓ 長年為慢性疼痛困擾者。 ✓ 做過許多檢查與治療,卻始終找不出疼痛成因者。 ✓ 關注疼痛醫療領域最新發展者。 【關於疼痛,你所不知道的事!】 ○感覺疼痛,不代表身體部位受傷了或有問題。許多慢性疼痛患者的疼痛原因並不在於關節、肌肉或筋膜,而在於飲食、睡眠與身心的失衡。 ○疼痛的信號,並非只經由單一路徑傳到大腦,也不是由大腦單一部位進行處理,大腦中許多部位都會參與到對於有害信號/傷害覺的
解讀。 ○疼痛可以分為四大種類:1.傷害性疼痛、2.可塑性疼痛、3.神經病變痛、4.綜合疼痛。止痛藥通常只對傷害性疼痛有明顯效果,其他種類疼痛則須搭配其他治療或生活與身心上的調整。 ○比起止痛藥,你對疼痛的正確理解,可能為你帶來更好的緩解效果與更低的副作用。 ○手術並不是疼痛問題的終極解方,有時你需要的只是一個安慰性的儀式。研究顯示,下背部、膝蓋、肩膀及網球肘等部位疼痛問題,進行實際手術與安慰手術的兩組患者,同樣都獲得了五成以上的改善。 ○動手術前你需要思考的四件事:手術的「好處」、「風險」、「替代選項」,以及「如果不動手術呢?」 ○別因為害怕疼痛而不敢運動,缺乏身體活動是
現代人健康狀況不佳的四大原因之一。在專業協助下適度活動身體,有助你克服慢性疼痛問題。 ○科技日新月異,虛擬實境不只能構築元宇宙,也能運用在急性與慢性疼痛的緩解(焦點轉移),並培養你對疼痛的正確認知。 ○新冠疫情下帶來的生活壓力、甚至新冠肺炎本身,都可能使你的身心更脆弱,更容易遭遇疼痛問題。建立良好飲食睡眠習慣、正確心態與疼痛管理計畫,會讓你在對抗慢性疼痛的馬拉松裡,跑得更輕鬆自在! 無痛推薦(依姓氏筆劃排序) 史考特醫師/一分鐘健身教室 黃如玉/美加脊骨神經醫師 蔡士傑 Janus Tsai/Pain Care U 疼痛照護瑜珈 亞洲區講師 HUNTER/物理治
療師 這是一本慢性疼痛患者與健康照護從業人員都應該好好閱讀的書,它將能夠協助你透過最新的疼痛科學觀點,反轉過去對於疼痛的迷思,以更全面且有效益的方式來改善及管理疼痛。──蔡士傑 Janus Tsai/Pain Care U 疼痛照護瑜珈 亞洲區講師 疼痛看似簡單,但背後機制卻非常的複雜,至今醫學對於疼痛還沒有一個很好的瞭解。一個人經MRI看到韌帶撕裂、椎間盤突出,很高機率完全沒有疼痛感。一個韌帶、椎間盤健康的人,卻可能有椎心刺骨的疼痛。這本書對於疼痛做了非常詳細的解釋,看完之後絕對會讓你對於疼痛有不一樣的想法。──HUNTER/物理治療師
探究墾丁國家公園解說員自然連結感與心理幸福感之關聯
為了解決心理健康的重要 的問題,作者張朝翔 這樣論述:
近來,環境教育、生態心理學學者提倡修復人與自然的關係,期盼為當前世代對於自然的疏離與冷漠找到出路,喚醒人本能中的「親生命性」 (Biophilia) ,並關切當代環境變遷與生物多樣性流失的挑戰。在愈趨都市化、工業化與虛擬化的時代,公園成為人們接觸自然重要的場域,國際間也拋出「健康的公園,健康的人民」,呼籲應重新發現公園對於公眾健康潛在的價值。 本研究著眼於上述兩點,期望透過調查研究在臺灣墾丁國家公園一群頻繁與自然接觸的解說志工、社區解說員們和自然互動與其心理健康之間的關係,摸索台灣的國家公園是否也有潛在健康促進的價值。研究目標包括調查解說員的自然連結感、心理幸福感與環境行動經驗;探索自然連
結感分別與心理幸福感和環境行動經驗之間的關聯,並瞭解不同個人背景變項在自然連結感上的差異情形以及預測自然連結的潛在因子。 本研究採用問卷調查法,在110年7月至9月間採用網路與紙本問卷並行方式對墾丁國家公園解說員進行調查。測量自然連結採用加拿大學者Nisbet所發展的自然關聯性量表 (Nature Relatedness Scale) ,從情意、認知、與經驗面多維度來衡量解說員們的自然連結概況 (Nisbet et al., 2009) 。測量幸福感則以學者Ryff (1989) 所發展的心理幸福感量表 (Psychological Well-being) ,欲瞭解解說員們如何看
待自己的生命意義與目前生活上心理運作的積極程度。回收的樣本資料使用社會科學統計軟體SPSS 28.0進行分析,採用方法包括描述性統計、獨立樣本t檢定、變異數分析、相關分析與迴歸分析。 研究結果顯示,墾丁國家公園解說員的心理幸福感與環境行動經驗皆屬中等偏上且皆與自然連結感具正向關聯,顯現人對自然的依戀與認同是促進人們心理健康的重要推動力之一。建議未來研究可以擴展研究對象至一般遊客或是小孩,了解更多不特定性大眾與自然連結的情形與相關效益;也可採用不同研究法包括質性研究了解個體在形成自然連結之差異,甚至實驗研究找尋自然連結到心理幸福感之間的路徑與機制,將可應用在國家公園長期規劃與環境教
育活動設計上,改善國民與自然的互動的關係。
心理健康的重要的網路口碑排行榜
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#1.心理健康促進- 維基百科
目標對象包括心理病患或學校、鄰里、職場、行政區等所有人口等,期待藉由活動或方案的介入,皆能促進社會、情緒、心靈的安適程度與生活品質。此概念與心理衛生教育類似, ... 於 zh.wikipedia.org -
#2.強化心理健康及管理 - 臺灣大學
在追求卓越,前進百大的標竿下,教職員工的工作壓力有增加的趨勢,如何協助同仁心靈成長及自我減壓更顯重要。本校「教職員工推動身心靈成長」計畫,由人事室、生命教育研發 ... 於 sustainability.ntu.edu.tw -
#3.職場心理健康 - BSI
STAVROULA:我認為社會經濟背景發揮了重要作用,特別是自上次金融危機以來。隨著工作保障. 的惡化和工作變得更加緊張,精神健康狀況不佳的情況也隨之增加。我們還看 ... 於 www.bsigroup.com -
#4.情緒病降低幸福感注意心理健康保持積極心態(醫賢心事)
在情感層面,人們需要體驗愉悅、滿足和充實感;在社會層面,建立人際關係和積極參與社區活動也是幸福感的重要來源;在心理層面,積極的心態、自我價值和 ... 於 health.mingpao.com -
#5.心理健康素养十条,你应该知道这些! - 辽宁省卫生健康委员会
心理健康 是健康的重要组成部分。在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中。心理健康会影响身体健康。心理健康也受到身体健康的影响。 於 wsjk.ln.gov.cn -
#6.電玩玩家心理健康的重要 - 草根影響力新視野
但是,電玩玩太多其實也有害身心健康。於是,一名受過哈佛大學專業訓練的精神科醫師出現了,他專門在Twitch平台上,幫助精神壓力緊繃的電玩 ... 於 grinews.com -
#7.相信做得到很重要!「心理健康ABC 法」掌握幸福、執行目標
丹麥公共心理健康促進計劃《ABCs of Mental Health》進行一項涉及3015 名丹麥成人參與的研究,研究者要求參與者填寫一項有關 ... 相信做得到很重要! 於 n.yam.com -
#8.常與人聯絡有益身心!研究:擁有強大社會連結可促進心理健康
該研究發現,與親密的社交圈和擴展群體建立牢固的連結,與更好的心理健康和幸福感有關。重要的是,與人們建立牢固連結的群體越多,他們對健康行為的 ... 於 www.hk01.com -
#9.生活熱議》25年1萬人長期測試!對於長期身體和心理健康
若維持婚姻狀態,25年的死亡率,竟可降低三分之一以上。 事實表明,婚姻仍然是幸福感的重要來源,為什麼?點擊此處,VVIP獨享完整內容. 於 www.storm.mg -
#10.心理健康才能快樂成長
爸媽通常很重視孩子的身體健康,卻常忽略心理健康的層面。 ... 其實,世界衛生組織很早就強調「心理健康促進」的重要性,它強調的不只是心理健康,而且是要更幸福! 於 parents.hsin-yi.org.tw -
#11.第一節開創心理健康紀元| 2025衛生福利政策白皮書
我國心理健康政策自1986年發展,多數經費及資源皆用於精神醫療照護的次段預防及末 ... 個人心理健康概念,共同推動全民心理健康促進工作,將心理健康促進的概念及重要 ... 於 oliviawu.gitbooks.io -
#12.心理健康及心理健康問題; About mental health - CAMH
心理健康 是指在身體、心理、情感情感及精神等方面達到的平衡狀態。它表明的是 ... 之中,所以在你的整個人生以及不同環境下尋求平衡就顯得至爲重要。有時我們會. 於 www.camh.ca -
#13.改善工作場所的心理健康| 2023 年最佳策略和實踐 - AhaSlides
#1 – 為什麼心理健康在工作場所很重要. 在工作場所促進心理健康可以對員工和整個公司產生積極影響。 在創建支持文化和優先考慮心理健康時 ... 於 ahaslides.com -
#14.青少年心理健康 - Hello醫師
青少年的心理健康是家長必須關心的重要話題,常說青春期就是叛逆期,除了荷爾蒙變化,渴望獨立的自我意識也會影響孩子的情緒,甚至導致親子之間的衝突。 於 helloyishi.com.tw -
#15.支援不足》預算只佔衛福部1% 心理健康不重要?政府還能做更 ...
支援不足》預算只佔衛福部1% 心理健康不重要? ... 民眾已愈來愈多,但長期以來,由於心理健康「摸不著」,難以短期見效,在政府施政上屬於弱勢項目。 於 www.commonhealth.com.tw -
#16.懇請支持衛生福利部設置「心理健康司」
心理健康 對. 於個人、家庭、社會皆極為重要,WHO 於1999 年估計:各種疾病引. 起之負荷或失能(DALYs) ,以精神神經疾病僅次於心血管疾病為第. 二多,佔11.5%,且估計到2020 ... 於 www.heartlife.org.tw -
#17.運動有益身心健康,但為什麼? - PanSci 泛科學
但究竟什麼能解釋運動和心理健康之間的關聯呢? ... 說:「我們認為,這些發現對政策擬定人員(policymakers)和任何在健康保健或疾病預防相關單位工作的人很重要。 於 pansci.asia -
#18.中年人健康問題、健康行為自我效能對心理健康狀況之影響
能、心理健康。 前言. 中年期是人生重要的階段,身心發展成熟並漸. 邁向衰老的階段 ... 於 ilms.ntunhs.edu.tw -
#19.心理健康的重要性!促進心理健康的方法!提升你的心理免疫力
為甚麼心理健康如此重要?因為心理健康是必需的,它直接影響我們的感受、思考、情緒、工作、與別人社交及享受生活等。當你意識到自己的感受時, ... 於 www.watsons.com.hk -
#20.2022世界心理健康日系列活動同理「心關係」 FUN心「零距離」
依據世界衛生組織(WHO) 2022年的世界精神衛生報告資料指出,因COVID-19疫情使憂鬱和焦慮發病率提高25%,顯見維護心理健康重要性刻不容緩。 於 money.udn.com -
#21.國民心理健康指標之建構__臺灣博碩士論文知識加值系統
本研究是希望經由國內的文獻探索,建構心理健康的評估指標,採用德菲法(delphi ... 獲得專家一致認為重要性最高,顯示壓力的調適與適應是影響心理健康的最重要因素。 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#22.心理健康是公共衛生中最被忽視的領域之一
為紀念2020 年世界心理健康日,ISC 邀請新實習生Caroline Sharples 探討心理健康 ... 我們的心理健康很重要,因為我們要應對世界面臨的嚴峻挑戰,尤其是在這場毀滅性的 ... 於 council.science -
#23.職場的心理健康
其實,心理健康不但關係個人及家人的幸福,也會影響職場是否正常運作,所以先進國家對於 ... 其三,家庭是心理健康的四個領域(家庭、學校、職場、社區)中最重要的。 於 www.moea.gov.tw -
#24.向陽花木 - 學生心理諮商與輔導中心
活,即以主動、負責、發揮最大潛能以提升身體、心理和心靈的健康生活方式(謝 ... 調適,增進心理健康,而心理健康更是奠定全人健康的重要基礎,連帶影響到生. 於 ncuecounseling.ncue.edu.tw -
#25.精神健康指南:營養、運動與社交支援對心理健康的影響
營養對於精神健康有著重要衝擊,健康的飲食絕對有助提升精神健康。如今,已有不少關於食物營養如何調理身體,甚至影響思想、心情和行為的營養心理學 ... 於 www.commoncarecentral.com -
#26.在这个世界心理健康日,善待你的心灵吧
"重要的是,我们都要善待我们的心灵,采取步骤,无论多么微小,都要照顾我们的心理健康和福祉。" 阿文和威尔特郡心理健康合作NHS信托基金的心理治疗负责人 ... 於 bnssg.icb.nhs.uk -
#27.「心理健康」不可忽略,強力建議你這麼做 - 買保險
心理健康的重要 性經常受到忽略,大部份人在乎疾病預防,便開始生活得健康養身,但遇到心理方面的問題時,就不當回事,因為不想遭受異樣眼光,且沒有勇氣面對。 於 www.smartbeb.com.tw -
#28.孕產婦心理健康很重要 - 嘉義縣衛生局
孕產婦心理健康很重要. 每個人都有情緒、都會有壓力,#求助 與#傾訴 並非示弱,適時抒發自己的情緒非常重要喔! 資料來源:衛生福利部. 相關文章. 其他人閱讀文章. 於 cyshb.cyhg.gov.tw -
#29.心理健康的重要性及對身體的影響 - AIA
研究發現:人們認為關心自身的心理健康對達至身體健康至關重要。 研究指出對人們活出健康、長久、好生活影響對大的八個因素。在友邦保險請問卷調查受訪者確定這八個 ... 於 www.aia.com -
#30.为什么要关注心理健康 - 普洱新闻网
在当代社会,由于激烈的竞争和沉重的生存压力让越来越多的人患上了心理疾障,成为阻碍人们健康的重要问题。而目前我国心理健康知识的普及却远远低于 ... 於 www.puernews.com -
#31.職場心理健康知多少 - 人間通訊社
馬來西亞佛光山的副住持—如行法師說明,除了身體健康,心理健康也是很重要,不應該被忽視的。對現代人來說,「心」的健康與否,很大的成因來自於職場生活 ... 於 www.lnanews.com -
#32.心理健康保健|德克薩斯州心理健康資源
一個人的心理健康與身體健康同樣重要,心理健康狀況與身體疾病一樣真實。 在與他人進行對話和互動時,請記住這一點,這一點很重要。 精神健康. 心理健康是由情感 ... 於 mentalhealthtx.org -
#33.【文章】從「心」出發,了解心理健康為何重要/邱泓霖諮商 ...
從「心」出發,了解心理健康為何重要 · 覺察自己的身心狀態. 每個人對於壓力的生理反應都不同,可能是失眠、肚痛、皮膚發炎等等。 · 找到釋放管道. 一旦發現壓力或負面感受 ... 於 www.twtcpa.org.tw -
#34.做個心理健康的人-心理輔導室 - 國防醫學院
除了遺傳生理因素及家庭因素之外,對於維護及增進心理健康,個人可以從以下諸端尋求自我調適的努力: 1.改變對「人」的態度: 人際關係對心理健康甚為重要 ... 於 wwwndmc.ndmctsgh.edu.tw -
#35.馬祖心理健康月活動喚起重視身心健康| 地方| 中央社CNA
鼓勵民眾意識日常心理健康重要性,連江縣衛福局今天舉辦心理健康月記者會與闖關體驗,從不同面向幫助居民提升身心靈的健康,並持續面對挑戰。 於 www.cna.com.tw -
#36.對於心理健康的重要性|方格子vocus
心理疾病可能會導致這些症狀:失憶、焦慮、憂鬱、肌肉背酸痛、便秘、失眠、輕微薄弱等症狀。 心理健康是非常重要的,因為它可以影響一個人每天的生活。 於 vocus.cc -
#37.大学生心理健康的重要性 - 文治书院
大学生心理健康的重要性 · 能制023班杨梦云 · 世界卫生组织指出:健康是一种在身体上,心理上和社会适应方面的一个完美状态,而不仅仅是没有疾病或者是虚弱 ... 於 wen.xjtu.edu.cn -
#38.嬰幼兒心理健康的重要性@ 深夜遇見心理師
今天剛聽完孫明儀社工師的嬰幼兒心理健康服務的演講,對嬰幼兒又有更進一步的認識,這堂課中說明嬰幼兒發展對於日後的影響,尤其0-3歲是非常黃金的 ... 於 counseloran.pixnet.net -
#39.心理健康与社会心理支持| 红十字国际委员会
对于已然经历冲突和灾难的数百万民众而言,这种情况加剧了他们心理上的痛苦。 "并非所有伤痕都是可见的。心理健康与身体健康同样重要。" 红十字国际委员会首席临床心理学 ... 於 www.icrc.org -
#40.臺中市政府推動員工心理健康實務經驗分享
工自願退休資料中發現,因罹患心理疾. 病而申請退休人數確有偏高的趨勢,是. 以,有鑒於心理健康的重要性,維護所屬. ,. 員工身心的健康似乎已成為不能避免的挑. 於 www.dgpa.gov.tw -
#41.心理健康 - MBA智库百科
心理健康狹義上是指人的基本心理活動過程的內容完整、協調一致,主要目的在於預防 ... 可見意識層次的和諧是心理健康的重要指標,精神分析學家榮格就曾指出心理健康 ... 於 wiki.mbalib.com -
#42.聯合國、台灣與世界心理健康日
心理健康 (Mental Health)或被稱為精神健康,雖重要卻抽象不容易定義,也就難. 以自主管理,更容易被忽略。因此,世界心理衛生聯盟(World Federation of Mental. 於 www.taiwanncf.org.tw -
#43.疫情下保持心理健康的重要性 - 信諾
COVID-19疫情影響身體以至心理健康,皆因不明朗前景以至社交距離措拖會令人感到不安、孤單。信諾Smart Health和你分享保持心理健康的貼士,讓你好好照顧身心。 於 www.cigna.com.hk -
#44.促進全民心理健康衛生福利部大步走
推動心理健康工作之重要性,不言而喻。 「心理健康」不僅是沒有異常行為與精神疾病,同時也意涵著個人在生理上、心理上、社會上,能保持和諧安寧之最佳狀況(WHO, ... 於 www.mohw.gov.tw -
#45.醫學研究指出心理健康取決於食物:12種顧大腦、抗憂鬱的營養素
重要 的是,多吃有益大腦的營養素,有助於推動神經可塑性。各種維生素和礦物質就像燃料一樣,能促進大腦的健康、發育和生長。 飲食模式對大腦健康非常重要 ... 於 www.gvm.com.tw -
#46.想不開不是你的錯!缺這些營養素連心理健康也出問題
近年來越來越多人意識到心理健康的重要性,世界衛生組織也指出:「沒有心理健康,就沒有真正的健康。」心理與生理健康不只同樣重要,還會彼此影響。 於 health.tvbs.com.tw -
#47.正向心理健康促進理論介紹
校園正向心理健康促進的重要性. ▫ 促進學生心理健康有兩種方式,一種著重解決學生的心理問題,而另一種為強化幸福感與增. 進學生功能運作的環境因素;其中第二種方式是 ... 於 hps.hphe.ntnu.edu.tw -
#48.心理健康促進 - 屏東縣政府高齡友善資訊網
行動藥師 · 老人健康檢查 · 銀髮族藥怎麼吃 · 吃得對活得好 · 疫苗接種 · 心理健康也重要 · 有尊嚴的終點 ... 首頁 / 健康醫療 / 心理健康也重要. 文字設定:. 於 elder.pthg.gov.tw -
#49.心理健康管理 - 萬華社區大學
◎心理健康與身體健康一樣重要。 ◎心理困擾影響生理症狀,導致身心. 症。 ◎反污名化,反歧視化,社會關懷。 於 www.whcc.org.tw -
#50.衛教文章-讓全民心理健康和人類福祉為全球優先 - 雲林縣衛生局
心理健康 不只是消極的防止精神、心理疾病,應該積極的讓我們在生理、心理、社會、靈性能保持和諧安寧。衛生福利部為了提升國人心理健康,也辦理國民心理健康促進計畫,促進 ... 於 ylshb.yunlin.gov.tw -
#51.業務專區-心理健康-南投縣社區心理衛生中心 - 南投縣政府衛生局
南投縣政府衛生局業務專區心理健康. ... without mental health)」,WHO對健康之定義已明確指出心理健康的重要性,且心理健康比精神疾病預防更具前瞻性與周延性;近年 ... 於 www.ntshb.gov.tw -
#52.青少年心理健康 - 衞生署- Student Health Service
心理 社交健康 · 自我意識增強. 覺得自己受他人注目,因此十分注重自己的外表和形象; 在意別人對自己的看法與評價 · 渴望獨立自主. 喜歡爭取話事權,會堅持己見; 不再順從父母 ... 於 www.studenthealth.gov.hk -
#53.世界心理健康日攜手重視心理健康共築快樂心生活
也因此在充滿變化的外在環境中,內在的心理健康更突顯其重要性。 根據世界衛生組織調查報告指出,疫情的發生不僅破壞世界數百萬人的心理健康,更加劇 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#54.你的心跟身體一樣健康嗎?生活心理師:保持心理健康的8個 ...
從某種意義上講,心理健康比生理健康顯得更為重要。保持心理健康有一定的方法與步驟,只要依照一定的方法與步驟,學會心理自我調節,學會心理適應, ... 於 www.cheers.com.tw -
#55.心理健康活動專區 - 臺南市政府衛生局
臺南市112年度「人力仲介及國際企業管理顧問公司之外籍移工心理健康促進」訓練課程 ... 經過訓練課程後學員能夠協助推廣心理健康重要性的觀念並於需要時應用或進行資源 ... 於 health.tainan.gov.tw -
#56.心理健康和生理健康同样重要-新华网
心理健康 和生理健康同样重要---现代化设备应用节奏加快,加大了人们的生理和心理压力,这需要我们整个社会加强人文关怀来改善。一个国家小康社会首要的 ... 於 www.xinhuanet.com -
#57.心理和生理健康同樣重要!如何保持生理健康相信大家也懂~但 ...
心理和生理健康同樣重要!如何保持生理健康相信大家也懂~但心理健康呢?你的Mental Gym在哪裏? . 懂得自我管理,了解和滿足自己的需要是保持身心健康不可忽視的一環 ... 於 www.facebook.com -
#58.心理健康是健康的重要部分關注自我從“心”做起
現在,人們越來越重視自己的身體健康,但是心理健康作為健康的重要組成部分卻沒有那麼多人關注。一般身體上的疾病都有比較明確的致病原因,像細菌、 ... 於 kpzg.people.com.cn -
#59.想不開不是你的錯!身體出問題心理健康跟著亮紅燈 - 聯安診所
近年來越來越多人意識到心理健康的重要性,世界衛生組織(WHO)也指出:「沒有心理健康,就沒有真正的健康。」可見心理狀態也是健康的重要一環。心理與生理健康不只同樣 ... 於 www.lianan.com.tw -
#60.保持心理健康的三步指南
身為一名有30年工作經驗的心理健康諮商師,我經常驚歎於人們面對和克服挑戰的能力。 ... 最重要的一個方面卻是情感上的自立,即自我照護,這對保持心理健康至關重要。 於 www.churchofjesuschrist.org -
#61.響應世界心理健康日,一起用心見證幸福那一刻! - 嘉義市政府
市長黃敏惠說,走出來運動是很重要的,如到中央廣場森林冒險的全齡遊戲場、番仔溝公園的機器人遊戲場運動,都會增進身體及心理健康,也期待大家一起 ... 於 www.chiayi.gov.tw -
#62.高管如何保持心理健康 - Michael Page Taiwan
Michael Page的「2020 年高階執行主管趨勢」報告書探索了職場心理健康的價值與重要性,其中更指出了企業領袖必須面對的額外檢視與責任。 於 www.michaelpage.com.tw -
#63.11个提升心理健康的简单方法 - RedBull.com
你身体现在所感受到的,可能与这个事情的重要性没有太大关系。问自己问题会令你应对特定情况的观点有所不同。 3. 融入大自然. 於 www.redbull.com -
#64.森林浴改善成人心理健康,研究:對兒童也有相同效果
先前也有證據顯示,自然環境在兒童和青少年成年後的認知發展和心理健康方面發揮重要作用。 倫敦大學學院和倫敦帝國理工學院科學家想知道,不同類型的 ... 於 technews.tw -
#65.相信做得到很重要!「心理健康ABC 法」掌握幸福、執行目標
「心理健康ABC」助維持心理健康 · 行動:保持身體、心理的活躍,如:散布、閱讀 · 歸屬感:保持密切的社會連結,花時間與他人相處可增強聯繫感與認同感,如:參加聚會、社團 ... 於 heho.com.tw -
#66.心理衛生
意義:保持和促進心理健康、維持正常狀態、防止心理失常和疾病,以保. 護個體生命,期能良好適應環境,保持合理生活的措施和 ... 他人的概念影響—重要他人如何看待我? 於 hro.sinica.edu.tw -
#67.提升心理衛生知能,營造健康校園 - 嘉義高工
協助同學增加自我覺察、同儕支持和紓解壓力的能力,促進心理健康。 工作項目. 辦理處室. 實施對象. 辦理時程 ... 與青少年免於心理困擾或精神疾患最重要第一線的人員。 於 www.cyivs.cy.edu.tw -
#68.健康網》遠離壞心情8個生活習慣促進心理健康
心理壓力是現代人生活中經常面對的困擾,外媒《健康 ... 以下8個生活習慣可有效改善心理健康:1、良好的睡眠睡眠對心理健康發揮相當重要的作用。 於 health.ltn.com.tw -
#69.增進學生身心健康——國外經驗 - 國家教育研究院電子報
在政策中也強調心理健康的親職教育有待加強,且教師都應接受訓練而能識別學生是否有需要心理諮商輔導的介入。此外,政策中也提及早期的預防措施非常重要,包括杜絕自殺迷思 ... 於 epaper.naer.edu.tw -
#70.心理健康促進的社區實踐
乏心理健康即為不健康(there is no health without mental health)」(WHO, ... 突顯心理健康之重要性。2008 年提出過去 ... 掌管心理健康促進及自殺防治、精神疾病. 於 cdj.sfaa.gov.tw -
#71.104年度「國民心理健康調查計畫(第1年)」 - 臺北醫學大學
世界衛生組織自2004年即明確宣布:沒有心理健康,就不能稱之為健康,的確,心理 ... 的規劃設計意義與需求至為重要,基此,本研究規劃國人心理健康調查之籌備期工作。 於 hub.tmu.edu.tw -
#72.青少年心理健康教育的重要性 - 萍乡市麻山中学
正如当今的小学生,他们是跨世纪的一代,正处在身心发展的重要时期。 ... 我想除了一些客观的原因外,更多的还在于社会学校对学生的心理健康教育不够 ... 於 www.pxmszx.com -
#73.关于加强心理健康服务的指导意见
加强心理健康服务,开展社会心理疏导,是维护和增进人民群众身心健康的重要内容,是社会主义核心价值观内化于心、外化于行的重要途径,是全面推进依法治国 ... 於 www.nhc.gov.cn -
#74.心理健康檢查比生理還重要?專家建議納入健診項目! - 醫聯網
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任指出,未來心理健康項目能在健康檢查行列,普及心理健康檢查,讓有心理疾病需求的人直接面對身心科醫師的協助。 於 med-net.com -
#75.改善孩子心理健康和幸福感的9 個技巧 - XCL World Academy
了解為什麼您孩子的心理健康和幸福很重要,並了解如何幫助改善他們。 閱讀更多! 於 www.xwa.edu.sg -
#76.齊來關注兒童的心理健康 - fsm.gov.mo
在孩子的成長過程中,為人父母者最關心的莫過於子女的健康,這是可以理解的,因為年幼 ... 兒童時期是培養心理健康素質的重要時期,各種習慣和行爲模式,都在這時奠定 ... 於 www.fsm.gov.mo -
#77.心理健康|Uho優活健康網
心理健康的重要 性並不亞於身體健康,民眾切勿對心理諮商有錯誤認識,導致有需求時不敢求助。此外,政府態度也相當重要。林萃芬代表諮商心理師公會全聯會發出呼籲,希望政府 ... 於 www.uho.com.tw -
#78.做個快樂の人: 心理健康完全使用手冊| 誠品線上
因而從某種意義上講,心理健康比生理健康顯得更為重要。”我們相信保持心理健康有一定的方法與步驟,只要依照一定的方法與步驟,學會心理自我調節,學會心理適應,學會 ... 於 www.eslite.com -
#79.2023年,如何改善你的心理健康
以下是我們今年的一些重要心理健康文章,包含許多引導你進入2023年的基本指南。 1. 注意身體的倦怠跡象。 從失眠、疲勞到頭痛、胃痛和食欲不振,你的身體 ... 於 cn.nytimes.com -
#80.才是身體健康的根本!養心的6原則,讓第二人生不怒不憂
所以,在中國自古以來養生名言:上養心,中養氣,下養身。所謂「相由心生」,心理健康比身體健康來得重要,更精確地說,心理健康才是身體健康的根本。 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#81.心理健康素养核心信息10条
一、心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。 一个健康的人,不仅在身体方面是健康的,在心理方面也是健康的。心理健康是人在 ... 於 cqjlp.gov.cn -
#82.不容忽視的心理健康問題 - CAIPA
從童年、青春期到成年,心理健康在人生的每個階段都非常重要,包括我們的情緒、心理精神和社會幸福感。它會影響我們的思考、感受和行為方式,它也有助於決定我們如何去 ... 於 www.caipa.com -
#83.立場聲明(心理健康3.0) - 中華心理衛生協會
2007年精神衛生法修法,開啟心理健康2.0,即強調精障者社區復健的重要性,也配合WHO提出對精神疾病的去烙印。惟2000年「九二一震災心理重建五年計劃」、2005年「全國自殺 ... 於 www.mhat.org.tw -
#84.Xbox 社群的心理健康資源
Crisis Text Line 不屬於Microsoft 或Xbox 的一部分,但他們是我們促進Xbox 服務的線上安全和健康上所信任的重要合作夥伴。 當我們發現某人可能正經歷危機時刻時,我們會 ... 於 support.xbox.com -
#85.第十二章、心理健康與發展第一節、心理健康促進
這個時期父母對. 子女的照顧、陪伴與教導,都扮演相當重要的角色;然而父母能有足夠時間照顧與陪伴幼兒成. 長,且具有親職能力教導嬰幼兒在情緒、語言、認知及自我控制的 ... 於 chrc.nhri.edu.tw -
#86.世界心理健康日:接納脆弱、洗除汙名,打造一個 ... - 獨立評論
但若整體社會能認同心理健康的重要性,對精神疾病提高友善的回應,共同建立開放接納的氣氛,即使罹病了,也仍能在治療控制下,好好生活、好好工作, ... 於 opinion.cw.com.tw -
#87.10個運動對於心理健康的好處,這就是為何英國人也愛打美式足球
但不管是哪種運動,重要的是要保持規律且心情愉快。 作者:王永霖. 0 ... 於 www.sportsv.net -
#88.心理健康促進與自殺防治手冊推廣計畫之「家庭教育中心暨家長 ...
二、為提升教師、學生及學生家長自殺防治知能,本部已編製心理健康促進與自殺防治 ... 下的角色功能,提供家長理解學生心理健康議題之重要性與維繫心理健康之作法。 於 www.ccsh.tp.edu.tw -
#89.心理健康疾病是潛在的慢性自殺,讓我們一起好好面對吧!
心理健康 在COVID-19的隔離與封鎖之下,更彰顯其重要性,本期將從世界衛生組織(WHO)於2022年新發佈的《世界心理健康報告:改變所有人的心理健康》( ... 於 www.ysfoundation.org.tw -
#90.健康校園- 談心理健康與學校
學校是培育社會未來主人翁的重要場所,如何訂立學生. 有健全的體格、完全的心理發展、充足的學識及對未來有適切的規. 劃,正正是學校教育的重要功能,本文試從心理健康的重要 ... 於 mirror1.dsedj.gov.mo -
#91.健康:身體和精神健康相互作用和影響背後的原理 - BBC
例如,如果精神健康狀態好,也更可能去運動,但至關重要的是,運動也能改善精神 ... 或是有身體疾患,那要去看醫生;或者有精神問題,去看心理醫生。 於 www.bbc.com -
#92.#MentallyFit - Athlete365 - Olympics
作为精英运动员,重要的是要谨记你的心理健康和身体健康一样值得关注与关爱。 我们在此为你提供必要的工具和知识,用以帮助你把心理健康放在首位,并识别你或队友可能 ... 於 olympics.com -
#93.搶救獨立運作之『心理健康司』,大家一起來 - 台灣精神醫學會
來自世界各地的心理衛生頂尖人士,本年度來台更重要的是慶賀我國醫療衛生即將邁入新里程碑,衛生福利部的成立代表我國迎向世界健康普世價值的重要 ... 於 www.sop.org.tw -
#94.心理健康_百度百科
心理健康 是指一種持續且積極發展的心理狀態,在這種狀態下,主體能作出良好的適應,並且充分發揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分,它是以培養 ... 於 baike.baidu.hk -
#95.心理健康的重要性和改善心理健康的方法 - 知乎专栏
心理健康是指一个人内心的幸福感和精神状态,它对个人的生活质量和幸福感起着至关重要的作用。在本文中,我们将探讨心理健康的重要性,提供一些实… 於 zhuanlan.zhihu.com -
#96.社區心理健康促進整合模式種子培訓工作坊 - 健康人生資訊
能覺察心理健康的重要,情緒對身心的影響;. 如何放鬆並轉化憤怒情緒、以微笑態度面對生活;. 以正向行動關心周圍 ... 於 openmind.heart.net.tw -
#97.LRQA播客:ISO 45003 - 心理健康的重要性日益凸顯
在本期播客中,我們對話國際標準組織ISO 職業安全與衛生管理技術委員會主席Martin Cottam,探討工作場所中日益重要的心理健康、安全和福祉問題,以及如何解決這些 ... 於 www.lrqa.com -
#98.談談為什麼照顧心理健康的意識非常重要 - YouTube
今天的影片是我與@premiumcoach 一段很棒的對話!我們聊了為何我這麼重視 心理健康 ,我想給所有人生教練最 重要 的建議、為何我從不害怕得到更多人關注、 ... 於 www.youtube.com